Olew briallu gyda'r nos: beth yw ei bwrpas a sut i'w ddefnyddio

Nghynnwys

• Beth yw ei bwrpas
• Sut i ddefnyddio
• Sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion

Mae olew briallu gyda'r nos, a elwir hefyd yn olew briallu gyda'r nos, yn ychwanegiad a all ddod â buddion i'r croen, y galon a'r system gastroberfeddol oherwydd ei gynnwys uchel o asid linoleig gama. Er mwyn gwella ei effeithiau, argymhellir bwyta olew briallu gyda'r nos ynghyd â dosau bach o fitamin E, gan wella ei amsugno.

Mae'r olew hwn yn cael ei dynnu o hadau'r planhigyn Oenothera biennis ac mae i'w gael mewn siopau bwyd iechyd ar ffurf capsiwlau neu olew, a dylid ei fwyta yn unol ag arweiniad y meddyg neu'r llysieuydd.

Beth yw ei bwrpas

Mae olew briallu gyda'r nos yn llawn asid gama linoleig, a elwir hefyd yn omega-6, ac felly mae ganddo briodweddau gwrthlidiol ac ysgogol imiwnedd, a gellir ei nodi mewn sawl sefyllfa, fel:

• Cynorthwyo i drin gorbwysedd arterial;
• Gostwng cylchrediad lefelau colesterol;
• Atal achosion o thrombosis;
• Atal clefydau cardiofasgwlaidd;
• Cynorthwyo i drin problemau croen, fel acne, ecsema, soriasis a dermatitis;
• Atal colli gwallt;
• Lleddfu symptomau Lupus;
• Cynorthwyo i drin arthritis gwynegol.

Yn ogystal, mae olew briallu gyda'r nos yn cael ei ddefnyddio'n helaeth gan fenywod gyda'r nod o leddfu symptomau PMS a menopos, fel crampiau, poen y fron ac anniddigrwydd, er enghraifft.

Sut i ddefnyddio

Dylid defnyddio olew briallu gyda'r nos yn unol â chyngor meddygol a gellir ei gymryd gyda dŵr neu sudd ar ôl prydau bwyd. Y meddyg sy'n pennu maint ac amser defnyddio'r olew hwn yn unol â phwrpas y defnydd, ond yn achos ei ddefnyddio er mwyn lleihau symptomau PMS, er enghraifft, gellir argymell cymryd 1 g o briallu gyda'r nos am 60 diwrnod ac o'r 61ain diwrnod, cymerwch 500 mg y dydd yn unig am 10 diwrnod cyn y mislif, er enghraifft.

Sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion

Fel arfer nid yw bwyta olew briallu gyda'r nos yn achosi sgîl-effeithiau, ond gall rhai pobl riportio cur pen, poen yn yr abdomen, chwydu neu ddolur rhydd, er enghraifft. Mae'r olew hwn yn cael ei wrthgymeradwyo mewn pobl sydd ag alergedd i blanhigion y teulu onagraceous, fel briallu gyda'r nos, neu i asid gama-linolenig.

Yn ogystal, mae'n bwysig rhoi sylw i'r defnydd o olew briallu gyda'r nos ynghyd â meddyginiaethau ar gyfer trin afiechydon meddwl, fel cloropromazine, thioridazine, trifluoperazine a fluphenazine, er enghraifft, oherwydd gallai fod risg uwch o drawiadau.