Olew oregano: beth yw ei bwrpas a sut i'w ddefnyddio

Nghynnwys

• Sut i ddefnyddio
• Prif fuddion oregano
• Sgil effeithiau
• Pryd i beidio â bwyta

Mae olew hanfodol oregano yn cael ei dynnu o'r planhigyn gwylltOriganum compactum,mae dwy brif gydran yn bwysig i iechyd: carvacrol ac amserydd. Mae gan y sylweddau hyn gamau gwrthffyngol a gwrthfacterol, yn ogystal â helpu i gynnal cydbwysedd fflora coluddol a hyrwyddo treuliad da.

Yn ychwanegol at y sylweddau hyn, mae olew oregano yn llawn maetholion fel flavonoidau, magnesiwm, calsiwm, sinc, haearn, potasiwm, copr, boron, manganîs, fitaminau A, C, E a niacin, sydd â'r priodweddau canlynol ar gyfer iechyd:

• Ymladd heintiau firaol, bacteriol, ffwngaidd a pharasitig;
• Lleihau poen a llid, helpu gyda phroblemau fel colig, cryd cymalau a phoen cyhyrau;
• Ymladd peswch a phroblemau anadlu, ffliw ac annwyd, a dylid eu defnyddio mewn aromatherapi â dŵr berwedig;
• Gwella treuliad, lleihau nwy a colig;
• Ymladd mycoses yn y croen, a dylid ei roi yn y fan a'r lle ynghyd ag ychydig o olew cnau coco;

Gellir dod o hyd i olew Oregano mewn siopau bwyd iechyd a fferyllfeydd, ac mae ei bris yn amrywio rhwng 30 ac 80 reais.

Sut i ddefnyddio

• Olew oregano mewn diferion:

Ni ddylid amlyncu olew hanfodol oregano oherwydd gall achosi llosgiadau i'r oesoffagws a'r stumog. Y ffordd honno, y ffordd orau o ddefnyddio olew hanfodol oregano yw cymryd anadliadau dwfn. Ar gyfer hyn, rhaid arogli'n uniongyrchol o'r botel olew, gan gymryd anadl ddwfn, dal yr aer a rhyddhau'r aer trwy'r geg. Ar y dechrau, dylech wneud 3 i 5 mewnanadlu 10 gwaith y dydd ac yna cynyddu i 10 mewnanadliad.

• Olew oregano mewn capsiwlau:

Gellir dod o hyd i olew oregano mewn capsiwlau a dylid ei gymryd yn unol â chyfarwyddiadau'r gwneuthurwr, sydd fel arfer yn 1 i 2 capsiwl y dydd.

Prif fuddion oregano

Edrychwch yn y fideo hon ar y rhesymau gorau i fwyta mwy o oregano yn eich beunyddiol:

Sgil effeithiau

Yn gyffredinol, mae'r defnydd o olew oregano yn ddiogel ac nid yw'n achosi sgîl-effeithiau, ond gall rhai pobl sy'n sensitif neu'n alergedd i'r planhigyn oregano gael problemau fel llid y croen, dolur rhydd a chwydu. Cyn ei ddefnyddio yn amserol ar y croen, er enghraifft, dim ond ychydig bach o'r olew y dylech ei roi ar y croen a gwylio am adweithiau niweidiol.

Pryd i beidio â bwyta

Mae olew oregano yn cael ei wrthgymeradwyo mewn pobl sydd ag alergeddau i teim, basil, mintys neu saets, oherwydd gallant fod yn sensitif i olew oregano, gan fod y teulu o blanhigion yr un peth.

Yn ogystal, ni ddylai menywod beichiog ei ddefnyddio, oherwydd gall yr olew ysgogi mislif a chynyddu'r risg o gamesgoriad neu enedigaeth gynamserol.