Trenau Sgïwr Olympaidd Julia Mancuso mewn Tywod, Nid Eira

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Go brin mai byrddau syrffio, bikinis a dŵr cnau coco yw'r pethau y byddech chi'n dychmygu y byddai angen i rasiwr sgïo elitaidd eu hyfforddi yn yr oddi ar y tymor. Ond i enillydd medal Olympaidd deirgwaith Julia Mancuso, dileu ei siwt sgïo a chyfnewid eira am dywod yw'r union beth sydd ei angen arni i baratoi podiwm ar gyfer Gemau Gaeaf 2014.

Y Reno-frodor 29 oed, sydd ar y cyfan yn rhannu ei hamser rhwng ei chartrefi yn Squaw Valley, Calif.ac mae Maui, Hawaii pan nad yw hi'n teithio'r byd yn erlid powdr ffres, wrth ei bodd yn gwneud ei hyfforddiant tir sych yn rhywle, wel, yn sych ac yn anhygoel o syfrdanol. Ar ynys drofannol Maui, mae syrffio, beicio, heicio a deifio am ddim i gyd yn rhan o ddiwrnod caled o waith. "Nid wyf yn gwybod beth fyddwn i'n ei wneud pe bai'n rhaid i mi eistedd i lawr ac ysgrifennu e-byst neu fod mewn swyddfa trwy'r dydd," meddai Mancuso. "I mi, rydw i wrth fy modd yn yr awyr agored. Ac mae gallu dweud fy mod i'n mynd i syrffio oherwydd mae fy swydd i mor cŵl."

Yn ddiweddar fe wnaethon ni ddal i fyny'r archfarchnad 29 oed, sydd â mwy o fedalau sgïo alpaidd Olympaidd nag unrhyw athletwr benywaidd arall yn America, cyn iddi blymio'n ôl i'r eira yn Seland Newydd, lle bydd hi'n parhau ar y ffordd i Rwsia iddi trydydd Gemau Gaeaf ac o bosib yr ail fedal aur mewn un o bedwar digwyddiad: i lawr yr allt, Super-G (ei fave), gyda'i gilydd, a slalom anferth. Yma, mae Super Jules, fel y mae ei chyd-chwaraewyr a'i chefnogwyr yn ei galw, yn siarad am hyfforddiant y tu allan i'r tymor, maeth, a sut mae'r cyfan yn ei helpu i ddod yn agosach at Sochi.

LLUN: Beth ddaeth â chi at Maui?

JULIA MANCUSO (JM): Fy nhad. Ef yw fy nghymydog - mae'n llythrennol yn byw i lawr y stryd oddi wrthyf yn Paia. Ac mae fy hyfforddwr anhygoel ac ysbrydoledig, Scott Sanchez, hefyd yn byw ym Maui. Rydw i wedi bod yn hyfforddi gyda Scott am ddau i dri mis bob haf am y saith mlynedd diwethaf. Mae'n gyn rasiwr sgïo Olympaidd a sefydlodd dîm hwylfyrddio (Tîm MPG) ar ôl priodi Rhonda Smith, gwyntwr gwynt pum pencampwr y byd. Dechreuodd gampfa allan o'i garej, a dyna lle rydyn ni'n hyfforddi eto ar hyn o bryd wrth i ni aros i'w eiddo newydd agor.

LLUN: Felly sut ydych chi'n sgïo trên ar y traeth?

JM: Mae pobl bob amser yn gofyn imi, sut alla i fyw yn Maui a ras sgïo? Y gwir yw, mae'r gamp o sgïo yn cymryd cymaint o ymdrech, gan sefydlu a theithio gydag offer, fel mai dim ond am nifer penodol o ddyddiau y gallwch chi hyfforddi yn yr haf. Mae'r rhan fwyaf o fy nghyfoedion yn sgïo rhwng 40 a 60 diwrnod. Rwy'n sgïo tua 55 diwrnod. Pan fyddaf yn teithio, mae gen i tua 40 pâr o sgïau gyda mi bob amser, ynghyd â thechnegydd sgïo a hyfforddwr sgïo. Byddwn yn cwrdd â fy nhîm, sy'n cynnwys tua chwe merch o bob rhan o'r Unol Daleithiau. Mae'n cymryd llawer o ymdrech, amser ac arian i bobl ddod at ei gilydd. Felly rydyn ni i gyd yn gwneud ein peth ein hunain - yn fy achos i, mae'n hyfforddi ym Maui-ac yn gweithio'n galed iawn i ddod yn ffit yn gorfforol fel y gallwn ni wneud i'r dyddiau hynny ein bod ni gyda'n gilydd gyfrif.

LLUN: Heb eira, beth ydych chi'n ei wneud?

JM: Y rhan orau am Maui yw fy mod i'n gallu treulio llawer o amser y tu allan. Fy nhymor i ffwrdd yw Ebrill, Mai, a Mehefin. Mae'n dal i fwrw eira yn Squaw bryd hynny a'r cyfan rydw i eisiau ei wneud yw mynd allan o fy siwt sgïo. Rwy'n dod i Maui ac yn mynd i syrffio, padlo standup, llacio, nofio a deifio am ddim. Cymerais gwrs plymio heb berfformiad, lle dysgais blymio i lawr 60 troedfedd ac yn ôl. Nesaf, rydw i eisiau dysgu sut i waywffon.

LLUN: Beth am faeth? Unrhyw fwydydd ewch chi i'w defnyddio i danio'ch sesiynau hyfforddi?

JM: Rydw i wedi bod yn yfed dŵr cnau coco ers amser hir iawn, gan gynnwys ar y llethrau. Rydw i wedi bod yn ferch Zico erioed, ac mae'n wirioneddol bwysig i'm hyfforddiant oherwydd mae gen i amser caled yn yfed digon o ddŵr i aros yn hydradol. Rwyf wrth fy modd yn yfed y blas siocled un ar ôl ymarfer corff neu ei ychwanegu at fy ysgwyd. Byddaf yn cymysgu siocled Zico 8-owns, 1 sgwp o bowdr protein fanila, 3 ciwb iâ, 1 llwy fwrdd o fenyn almon, 1 llwy fwrdd o gibau cacao amrwd, a ½ cwpan llus wedi'u rhewi (dewisol).

LLUN: Ydych chi'n gweithio i wella unrhyw beth yn benodol y tymor sgïo hwn?

JM: Mae bod yn fwy cyson yn bwysig i mi. Cefais dymor gwych y llynedd, ond wnes i erioed ennill ras. Enillais ddwy y flwyddyn cyn hynny. Rwy'n iawn yno, ar fin torri tir newydd. Rwy'n gwybod bod pawb yn dweud eu bod eisiau ennill mwy o rasys, ond nid yw'n ymwneud â sefyll ar y podiwm i mi yn unig. Dwi wir eisiau ennill ac rydw i mor agos. I fod yn gyson, mae angen i mi hyfforddi'n gyson. Mae'n ymwneud â dysgu sut i sgïo mewn gwahanol amodau a bod yn barod yn feddyliol i aros yn y gêm ar gwrs heriol. Mae gennym ni tua 35 ras bob tymor sgïo. Mae angen i mi ddefnyddio fy holl brofiadau yn y gorffennol i sicrhau pan fydda i wrth y giât gychwyn, bod gen i'r pŵer meddwl i sefyll yno a dweud wrthyf fy hun, 'Gallaf ennill y ras hon oherwydd yr holl waith rydw i wedi'i wneud iddo arwain at y foment hon. ' Os byddaf yn ei gael yn iawn yn yr oddi ar y tymor, gwn fod gen i rywbeth i edrych yn ôl arno i roi hyder i mi.

LLUN: Ydych chi'n teimlo eich bod chi'n dod i mewn i'r flwyddyn Olympaidd hon fel person newydd?

JM: Yn bendant. Mae pob Gemau Olympaidd wedi bod mor wahanol i mi. Rydw i wedi dod i mewn fel isdog cwbl ffres ac fel sgïwr profiadol yn dod yn ôl o anaf, yn dal i geisio profi fy hun. Eleni dwi'n dod yn ffefryn iach, cryf. Rydw i wedi bod yn rhydd o anafiadau ers tair blynedd bellach, diolch i Pilates niwro-cinetig, math o therapi corfforol sy'n canolbwyntio llawer ar symudiadau'r corff. Rwy'n ymarfer tua saith awr yr wythnos, yn aml yn fy esgidiau sgïo i hyfforddi fy ymennydd i gofio'r safle cywir. Mae wedi fy nghadw'n iach ac yn gryf. Dwi erioed wedi bod ar frig fy ngêm yn mynd i mewn i'r Gemau Olympaidd, felly mae'n mynd i fod yn ddiddorol.

LLUN: Pwy yw eich cystadleuaeth fwyaf?

JM: Mae Lindsey Vonn yn frenhines yr allt, felly os yw hi'n sgïo'n dda ac yn iach, hi yw'r un i guro. Mae yna hefyd Tina Maze o Slofenia. Cafodd dymor anhygoel y llynedd. Roeddem bob amser yn wddf a gwddf yn fy nigwyddiad gorau, y Super-G. Dyna'r ferch i guro i mi.

LLUN: Os ydych chi'n ennill aur, a wnewch chi dorri'r tiara allan eto?

JM: Wrth gwrs! Byddaf yn torri allan y tiara ar gyfer unrhyw orffeniad podiwm. Roedd ffrind da i mi, a hyfforddodd dîm Cwpan y Byd cyn i ni fynd i mewn i Gemau Olympaidd 2006 yn Torino, eisiau rhoi anrheg gwahanu lwc dda i bawb ar ddiwedd y gwersyll hyfforddi. Fe roddodd anrheg ddoniol iawn i bob un ohonom ac roedd fy un i yn git tywysoges fach, gan gynnwys y tiara tegan hwnnw. Mae'n debyg fy mod i'n gweithredu fel tywysoges.

Hyd yn oed os nad yw mynydd â chap eira yn eich dyfodol, gallwch barhau i elwa o arddull hyfforddi Mancuso. Cliciwch yma i weld trefn ymarfer go iawn y mae'n ei gwneud gyda Sanchez sy'n sicr o herio'ch corff mewn ffordd hollol newydd.

Am weld Julia Mancuso a'i chyd-Olympiaid ar waith?Cliciwch yma i gystadlu i ennill taith i ddau i Sochi 2014, trwy garedigrwydd ZICO!

Adolygiad ar gyfer