Kinges Aching: Cymorth ar gyfer Osteoarthritis

Nghynnwys

• Symptomau arthritis pen-glin
• Sut mae OA y pen-glin yn cael diagnosis?
• Meddyginiaeth poen
• Meddyginiaethau cartref ar gyfer poen OA
• Bracing pengliniau poenus
• Ymarfer corff bob dydd
• Deiet OA
• Datrysiadau llawfeddygol
• Rhagolwg

Arthritis pen-glin: Malady cyffredin

Mae osteoarthritis (OA) yn gyflwr sy'n achosi i'r cartilag rhwng yr esgyrn wisgo i lawr. Mae cartilag yn clustogi'ch esgyrn ac yn eich helpu i symud eich cymalau yn llyfn. Heb ddigon o gartilag, mae'ch esgyrn yn rhwbio gyda'i gilydd, a all achosi poen, stiffrwydd a symudiad cyfyngedig. Osteoarthritis y pen-glin yw'r ffurf fwyaf cyffredin o arthritis pen-glin, yn ôl Academi Llawfeddygon Orthopedig America (AAOS). Gall triniaeth ar gyfer OA y pen-glin gynnwys triniaethau meddygol a newidiadau i'w ffordd o fyw.

Symptomau arthritis pen-glin

Mae arthritis yn glefyd cynyddol, sy'n golygu ei fod yn gwaethygu'n raddol dros amser. Gall symptomau cynnar OA pen-glin gynnwys stiffrwydd yn y cymalau pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, neu boen diflas ar ôl i chi gerdded llawer neu ymarfer corff. Mae tynerwch, chwydd, a chynhesrwydd yn y cymalau hefyd yn symptomau cyffredin arthritis pen-glin. Mae rhai pobl yn teimlo gwendid yng nghymal y pen-glin, neu'n teimlo ac yn clywed cracio neu glicio yn y pen-glin. Ar y dechrau, efallai mai dim ond ar ôl gweithgaredd corfforol y byddwch chi'n profi symptomau. Ond wrth i OA ddatblygu, efallai y byddwch hefyd yn teimlo poen wrth orffwys.

Sut mae OA y pen-glin yn cael diagnosis?

Bydd eich meddyg yn dibynnu'n fawr ar eich stori i wneud diagnosis cywir o OA pen-glin. Dywedwch wrth eich darparwr gofal iechyd am eich symptomau, gan gynnwys pryd rydych chi'n eu teimlo ac am ba hyd. Bydd eich meddyg yn edrych am chwyddo yn y cymalau ac yn gofyn ichi ystwytho ac ymestyn eich pengliniau i weld a oes gennych ystod gyfyngedig o gynnig. Gall pelydrau-X helpu i ddatgelu'r cartilag chwedlonol OA sydd wedi treulio trwy ddangos colli lle rhwng y cymalau.

Meddyginiaeth poen

Mae llawer o bobl yn canfod bod poen osteoarthritis yn ymateb yn dda i feddyginiaethau poen dros y cownter (OTC), fel ibuprofen, naproxen, ac acetaminophen.

Fodd bynnag, os oes gennych OA cymedrol i ddifrifol y pen-glin, efallai na fydd meddyginiaethau OTC yn ddigon effeithiol. Gall eich meddyg ragnodi cyffuriau mwy pwerus i leihau eich llid a darparu rhyddhad poen mwy parhaol. Os nad yw meddyginiaethau geneuol yn gweithio, gall corticosteroidau chwistrelladwy fod yn ddatrysiad arall.

Mae'r meddyginiaethau hyn yn cael eu danfon yn uniongyrchol i gymal y pen-glin ac yn helpu i leddfu chwydd. Rhoddir rhai o'r pigiadau hyn un tro yn unig, tra gellir rhoi eraill dair i bedair gwaith y flwyddyn.

Meddyginiaethau cartref ar gyfer poen OA

Efallai y bydd cyfuno rhai meddyginiaethau cartref a newidiadau i'ch ffordd o fyw â'ch meddyginiaeth poen yn helpu'ch pengliniau poenus i deimlo'n well. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg cyn rhoi cynnig ar unrhyw fath o driniaeth gartref. Gallant eich helpu i deilwra'ch cynllun i'ch anghenion penodol.

Os ydych chi'n cael fflêr OA, y peth cyntaf i'w wneud yw gorffwys. Er bod symud ac ymarfer corff yn helpu i gynnal hyblygrwydd, mae angen i chi adael i'ch cymalau llidus dawelu ychydig pan maen nhw'n brifo. Ymhlith y newidiadau ffordd o fyw eraill a all leddfu poen arthritis pen-glin mae:

• rhoi gwres neu oerfel ar eich pengliniau
• colli pwysau os oes angen, gan fod gormod o bwysau yn rhoi mwy o bwysau ar eich pengliniau
• gosod bariau cydio neu ddyfeisiau addasol eraill o amgylch y cartref
• gwisgo braces pen-glin i helpu i gynnal y cymal

Bracing pengliniau poenus

Gall arthritis pen-glin achosi poen a gwendid sylweddol wrth i'r cyflwr fynd yn ei flaen. Mae angen cefnogaeth ychwanegol ar gymalau gwan wrth i chi gyflawni eich trefn ddyddiol. Mae braces a sblintiau wedi'u cynllunio i gynnal eich pengliniau wrth orffwys ac yn ystod gweithgaredd. Mae rhai mathau o bresys yn sefydlogi'ch pengliniau heb gyfyngu ar eich ystod o gynnig, tra bod eraill yn eich atal rhag symud mewn ffyrdd a allai achosi poen. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo brace yn unig y mae eich meddyg wedi'i ragnodi. Gallai gwisgo dyfais nad yw'n iawn i chi waethygu'ch cyflwr.

Ymarfer corff bob dydd

Mae'n wir y dylech orffwys eich cymalau yn ystod fflamychiad gweithredol, ond mewn gwirionedd ymarfer corff yw un o'r ffyrdd gorau o frwydro yn erbyn symptomau arthritis. Mae stiffrwydd ar y cyd yn fwyaf cyffredin ar ôl cyfnod o anactifedd. Pan fyddwch yn anactif am gyfnodau hir, gall eich pengliniau gloi, gan leihau eich ystod lawn o gynnig. Mae ymarfer corff effaith isel fel cerdded neu nofio yn cadw'ch cymalau i symud yn esmwyth ac yn cynnal hyblygrwydd, sy'n bwysig pan fyddwch chi'n wynebu potensial symudedd cyfyngedig. Efallai y bydd eich meddyg neu therapydd corfforol hefyd yn rhoi ymarferion pen-glin ystwyth ac estynedig i chi sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer cleifion arthritis.

Deiet OA

Mae dilyn diet iach, braster isel yn eich helpu i reoli'ch pwysau - ffactor pwysig i unrhyw un ag arthritis - ac mae'n rhoi'r holl fitaminau a mwynau sydd eu hangen arnoch i gadw'n iach. Canolbwyntiwch ar gigoedd heb fraster, cynhyrchion llaeth braster isel, grawn cyflawn, a digon o gynnyrch ffres, gan gyfyngu ar sodiwm a brasterau. Efallai y bydd pobl ag OA pen-glin hefyd eisiau rhoi hwb i gynnwys omega-3 a flavonoid eu diet gyda bwydydd fel:

• afalau coch
• aeron
• nionyn coch
• eog
• cnau Ffrengig
• cynhyrchion llin
• ffrwythau angerdd

y gall y maetholion hyn, stiffrwydd, a dadansoddiad o gartilag sy'n gysylltiedig ag OA.

Datrysiadau llawfeddygol

Yn anffodus, efallai na fydd rhai pobl ag OA y pen-glin yn ymateb yn dda i feddyginiaethau, diet neu fesurau ffordd o fyw. Ar gyfer y cleifion hyn, mae llawdriniaeth yn opsiwn pan fetho popeth arall i reoli materion poen a symudedd OA. Mae datrysiadau llawfeddygol ar gyfer arthritis pen-glin yn cynnwys:

• arthrosgopi: gweithdrefn leiaf ymledol sy'n trwsio cartilag wedi'i rwygo ac yn tynnu meinwe craith a malurion eraill
• osteotomi: yn ailalinio'r cymal pen-glin i wella symudedd
• impio cartilag: yn disodli cartilag coll gyda meinwe meddal wedi'i gynaeafu o'ch corff
• cyfanswm pen-glin newydd: yn disodli'r esgyrn a'r meinweoedd sydd wedi'u difrodi â chymal pen-glin artiffisial

Rhagolwg

Nid oes gan arthritis wellhad, a rhaid ei reoli'n ofalus er mwyn arafu dilyniant y clefyd. Os ydych chi'n meddwl y gallai fod gennych OA o'r pen-glin, peidiwch ag oedi. Ymgynghorwch â'ch meddyg cyn gynted â phosibl i lunio cynllun triniaeth. Gall triniaeth gynnar fynd yn bell tuag at eich cadw'n iach ac yn egnïol.