Beth yw osteoporosis, achosion, symptomau a thriniaeth

Nghynnwys

• Symptomau osteoporosis
• Prif achosion
• Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud
• Sut i atal

Mae osteoporosis yn glefyd lle mae gostyngiad mewn màs esgyrn, sy'n gwneud esgyrn yn fwy bregus, gan gynyddu'r risg o dorri asgwrn. Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw osteoporosis yn arwain at ymddangosiad arwyddion neu symptomau, gyda'r diagnosis yn cael ei wneud ar ôl i doriadau ddigwydd, er enghraifft.

Mae osteoporosis yn gysylltiedig iawn â heneiddio, oherwydd dros y blynyddoedd mae'r corff yn colli ei allu i fetaboli ac amsugno calsiwm yn raddol, er enghraifft. Fodd bynnag, gall rhai arferion ffordd o fyw hefyd ddylanwadu ar achosion o osteoporosis, fel anweithgarwch corfforol, diffyg maeth a bwyta diodydd alcoholig.

Er nad oes gwellhad i'r clefyd hwn, gellir gwneud triniaeth gyda'r nod o wella ansawdd bywyd yr unigolyn a lleihau'r risg o doriadau a chlefydau cysylltiedig. Mae'n bwysig bod gan yr unigolyn ffordd iach o fyw, gyda'r ymarfer o ymarferion corfforol rheolaidd, ac efallai y bydd y meddyg hefyd yn argymell defnyddio atchwanegiadau neu feddyginiaethau sy'n helpu yn y broses o ail-amsugno calsiwm a ffurfio màs esgyrn.

Symptomau osteoporosis

Mae osteoporosis y rhan fwyaf o'r amser yn anghymesur ac, am y rheswm hwn, fe'i nodir fel arfer trwy doriad o ryw asgwrn ar ôl cael effaith fach, er enghraifft. Yn ogystal, gall y gostyngiad mewn uchder o 2 neu 3 centimetr a phresenoldeb ysgwyddau drooping neu hunched fod yn arwydd o osteoporosis. Dysgu sut i adnabod osteoporosis.

O'r asesiad o symptomau, gall y meddyg nodi perfformiad arholiad delwedd sy'n nodi colli màs esgyrn, densitometreg esgyrn. Gellir perfformio'r arholiad hwn yn flynyddol neu bob 2 flynedd ar ôl cael diagnosis o osteoporosis i addasu dos y feddyginiaeth.

Prif achosion

Mae osteoporosis yn glefyd sy'n gysylltiedig i raddau helaeth â heneiddio, gan ei fod yn fwy cyffredin mewn menywod ar ôl 50 oed oherwydd menopos. Ymhlith yr achosion eraill a all ffafrio datblygu osteoporosis yw:

• Camweithrediad thyroid;
• Clefydau hunanimiwn;
• Diffyg calsiwm;
• Ffordd o fyw eisteddog;
• Bwyd maethol gwael;
• Ysmygu;
• Alcoholiaeth;
• Diffyg fitamin D.

Mae'r sefyllfaoedd hyn yn achosi i'r organeb beidio â gweithio'n iawn, gydag anghydbwysedd rhwng ffurfio a dinistrio esgyrn, gan wneud esgyrn yn fregus ac yn fwy tebygol o dorri asgwrn. Felly, dylai'r meddyg fonitro pobl sydd wedi cael diagnosis o unrhyw un o'r newidiadau hyn i atal datblygiad osteoporosis.

Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud

Dylid trin triniaeth ar gyfer osteoporosis yn unol â chanllawiau'r meddyg teulu neu'r orthopedig, gan ddefnyddio cyffuriau sy'n ysgogi cynhyrchu màs esgyrn, sy'n helpu i atal toriadau, fel arfer.

Yn ogystal, gall bwyta symiau digonol o galsiwm a fitamin D neu ddefnyddio ychwanegiad, yn ogystal â gweithgaredd corfforol rheolaidd, fel cerdded, dawnsio ac aerobeg dŵr, er enghraifft, hefyd helpu i leddfu symptomau osteoporosis. Deall sut y dylai'r driniaeth ar gyfer osteoporosis fod.

Sut i atal

Er mwyn lleihau'r risg o osteoporosis, mae'n bwysig bod yr unigolyn yn mabwysiadu arferion bwyta a byw da, fel bod ganddo ddeiet sy'n llawn calsiwm a fitamin D, fel llaeth a deilliadau, wy a physgod brasterog, er enghraifft, ers ei galsiwm. yn fwyn sylfaenol ar gyfer y broses ffurfio ysgerbydol, yn ogystal â sicrhau cryfder esgyrn a chymryd rhan mewn crebachu cyhyrau, rhyddhau hormonau a phrosesau ceulo gwaed.

Yn ogystal, nodir ei fod yn agored i'r haul am oddeutu 15 i 20 munud yn yr oriau o lai o wres, heb ddefnyddio eli haul, fel bod y corff yn cynhyrchu mwy o fitamin D, gan ymyrryd yn uniongyrchol yn iechyd y esgyrn, gan fod y fitamin D yn cymryd rhan yn y broses amsugno calsiwm yn y corff.

Mae'r gofal hwn yn helpu i gadw'r esgyrn yn gryf ac i ohirio colli màs esgyrn, gan atal cychwyn osteoporosis, sydd yn gyffredinol yn amlach ar ôl 50 oed ac sy'n cael ei nodweddu gan ostyngiad mewn màs esgyrn, sy'n arwain at fwy o freuder yr esgyrn a risg uwch o dorri esgyrn.

Dylid atal osteoporosis trwy gydol oes, gan ddechrau yn ystod plentyndod trwy fabwysiadu arferion syml, fel:

• Ymarfer gweithgareddau corfforol, fel cerdded neu redeg, gan fod ffordd o fyw eisteddog yn ffafrio colli màs esgyrn. Mae ymarferion effaith uchel, fel rhedeg, neidio, dawnsio a dringo grisiau, er enghraifft, yn helpu i gryfhau cyhyrau, gewynnau a chymalau, gan wella dwysedd esgyrn. Yn ogystal, mae ymarferion codi pwysau neu ar beiriannau pwysau, yn hyrwyddo'r defnydd o gryfder cyhyrau, gan achosi cryfder y tendonau ar yr esgyrn i gynyddu cryfder yr asgwrn;
• Osgoi ysmygu, oherwydd bod yr arfer o ysmygu yn gysylltiedig â risg uwch o osteoporosis;
• Lleihau'r defnydd o ddiodydd alcoholig, gan fod yfed alcohol yn gysylltiedig â'r gostyngiad mewn calsiwm gan y corff.

Yn achos pobl hŷn, mae'n bwysig bod y tŷ yn ddiogel i osgoi cwympo a lleihau'r risg o doriadau, gan ei bod yn arferol i golled esgyrn ddigwydd yn ystod y broses heneiddio. Felly, argymhellir peidio â chael rygiau yn y tŷ ac yn yr ystafell ymolchi i roi lloriau gwrthlithro a bariau amddiffyn.

Edrychwch ar y fideo canlynol i gael mwy o awgrymiadau i gael esgyrn cryfach ac, felly, lleihau'r risg o osteoporosis: