Rwy'n Rhoi Tylino Cyhyrau'r fagina i mi fy hun bob dydd gyda chymorth yr offeryn hwn

Nghynnwys

• Beth Yw Cromlin Rhyddhau Kegel?
• Pwy ddylai Ddefnyddio Cromlin Rhyddhau Kegel?
• Sut i Ddefnyddio Crwydro Llawr Pelfig
• Fy Mhrofiad gyda Chromlin Rhyddhau Kegel
• Adolygiad ar gyfer

"Dwi ddim yn mwynhau cael fy nhreiddio." Pan fyddaf ar fin cael rhyw, byddaf yn tynnu'r llinell hon allan y ffordd y gallai rhywun dynnu condom neu argae deintyddol allan - rhannau cyfartal yn ofalus, yn barod ac yn feichiog.

Ond dim ond hynny yw: llinell. Neu yn fwy cywir, a celwydd.

I. wneud mwynhau cael eich treiddio. Ond mae gen i gyflwr o'r enw llawr pelfig hypertonig sy'n gwneud i gyhyrau llawr fy pelfis gincio a chipio. Ar fy nyddiau gwaethaf, mae'n gwneud treiddiad yn rhywle rhwng amhosibl a phoenus. Ac felly, rwy'n pwyso ar fy li (n) e, gan arbed anadl i mi fy hun o esbonio i bobl na fyddaf yn gweld eto pam mae rhai gweithredoedd rhyw oddi ar y bwrdd. (Cysylltiedig: Gallai Dyspareunia Fod Yn Rheswm Dirgel Mae Rhyw Yn boenus i chi)

Y dyddiau hyn, fodd bynnag, rwy'n gorwedd yn llai. Nid oherwydd bod y pandemig wedi rhoi mwy llaith ar fy mywyd rhywiol, ond oherwydd fy mod wedi dod o hyd i offeryn sydd, ar y cyd ag ychydig o feddyginiaethau eraill, wedi helpu i leddfu'r symptomau sy'n gysylltiedig â chael llawr pelfig hypertonig: Cromlin Rhyddhau Kegel (Prynu It , $ 139, kegelreleasecurve.com).

Yma, mae arbenigwyr llawr y pelfis yn egluro beth yw'r cynnyrch hwn, pwy (arall) y gall ei helpu, yn union sut i'w ddefnyddio, a beth sydd angen i chi ei wybod cyn clicio "ychwanegu at drol."

Beth Yw Cromlin Rhyddhau Kegel?

Siâp neidr, dur gwrthstaen, a solet, mae Cromlin Rhyddhau Kegel yn ffon hud llawr pelfig sy'n edrych ac yn teimlo fel tegan rhyw dur gwrthstaen ar frig y llinell. Yr hyn sy'n gosod Cromlin Rhyddhau Kegel ar wahân yw'r arloeswyr y tu ôl i'r cynnyrch, yn ogystal â'i farchnata. Yn hytrach na bod yn silio masterminds cynnyrch pleser - gweler: y nJoy Pure Wand (Buy It, $ 120, babeland.com) a Le Wand Hoop (Buy It, $ 108 $145, lewandmassager.com) - crëwyd Cromlin Rhyddhau Kegel gan ffisiotherapydd llawr pelfig Kate Roddy. (Gweler Mwy: Y Wand Pur nJoy yw BFF Newydd Eich G-Zone)

Dyluniwyd y ffon hongian llawr pelfig hon i'w defnyddio fel offeryn tylino mewnwythiennol. "Mae siâp 'S' y cynnyrch yn caniatáu ichi gyrchu a rhoi pwysau ar gyhyrau llawr y pelfis trwy'r gamlas wain," eglura Heather Jeffcoat, D.P.T., meddyg therapi corfforol sy'n arbenigo mewn camweithrediad rhywiol ac anymataliaeth. Yn y bôn, mae wedi'i gynllunio i roi pwysau ar gyhyrau llawr y pelfis a'u tylino yn y ffordd y mae crafu gua sha yn rhoi pwysau ar gyhyrau allanol. Ac wrth wneud hynny, helpwch nhw i ymlacio.

"Mae pobl yn dal llawer o straen a thensiwn yn y cyhyrau hyn ac er eu bod yn ceisio tylino ar gyfer rhannau eraill o'r corff pan fyddant dan straen, beth am y fagina?," Meddai Kate Roddy, ffisiotherapydd chwaraeon a pelfig a Phrif Swyddog Gweithredol a sylfaenydd The Kegel Release Curve .

Y tu hwnt i gael ei ddefnyddio i weithio allan tensiwn cyhyrau, o'i gyfuno ag ymarferion anadlu dwfn ac ymlacio, gall y ffon hefyd helpu i hyfforddi cyhyrau llawr y pelfis i ymlacio a dysgu'r corff i dderbyn treiddiad, meddai. A gall hefyd ddarparu bio-adborth cyffyrddol yn ystod Kegels (tebyg i beli Kegel), sy'n eich helpu i wirio hynny I gyd - nid yn unig rhai - mae cyhyrau llawr eich pelfis yn ymgysylltu (camnomer Kegel cyffredin).

Pwy ddylai Ddefnyddio Cromlin Rhyddhau Kegel?

Gwnaed Cromlin Rhyddhau Kegel yn bennaf gydag ychydig o bobl benodol mewn golwg, yn ôl Roddy: y rhai sydd wedi rhoi genedigaeth yn ddiweddar, y rhai sy'n profi rhyw boenus oherwydd gorweithgarwch cyhyrau (fel fi!), Y rhai sydd wedi cael vaginoplasti yn ddiweddar (unrhyw gweithdrefnau llawfeddygol sy'n cynnwys newid fagina, neu greu un), a'r rhai sy'n gung-ho ynghylch optimeiddio cyhyrau llawr eu pelfis.

Fodd bynnag, nid yw syrthio i un o'r categorïau uchod yn ddigon o reswm i fynd i brynu un o'r offer hyn a dechrau rhoi cynnig ar dylino llawr pelfis i chi'ch hun. Mae llawr y pelfis yn hammock cymhleth o gyhyrau sy'n rhedeg o'r blaen i'r cefn, ochr yn ochr, gan weithio gyda'i gilydd i ddal eich organau mewnol yn eu lle, eglura Jeffcoat. Gall amrywiaeth eang o bethau gan gynnwys genedigaeth, canser, menopos, hanes o heintiau'r llwybr wrinol, trawma corfforol, trawma emosiynol, gorddefnyddio a thanddefnyddio'r cyhyrau hyn oll achosi camweithrediad, meddai. Ac mae yna nifer o wahanol fathau o ddiffygion llawr y pelfis, gan gynnwys llawr pelfig hypotonig (cyhyrau llawr pelfig gwan), llithriad groth (anhwylder a achosir pan nad yw cyhyrau llawr y pelfis yn rhy gryf i ddal y groth i fyny), a coccygodynia ( syndrom poen cynffon poenus), i enwi ond ychydig.

I gymhlethu pethau, ar gyfer llawer o'r cyflyrau hyn, mae'r symptomau (troethi poenus, rhwymedd, poen yng ngwaelod y cefn, poen yn ystod treiddiad, ac ati) yn debyg. Mae hynny'n golygu ei bod hi'n bosibl llygadu rhestr o symptomau ar-lein a chymryd y dybiaeth sydd gennych chi un cyflwr pan fydd gennych un arall mewn gwirionedd. Ac er y gallai Cromlin Rhyddhau Kegel fod o gymorth i rywun sydd â chyflyrau penodol ar lawr y pelfis (fel y rhai sydd â hypelloriau pelfig rtonig), ni fydd ar gyfer rhywun ag eraill (fel y rhai ag hypolloriau pelfig tonig). Mewn gwirionedd, gallai defnyddio ffon hud llawr y pelfis waethygu rhai amodau, gan eu gwneud yn waeth, yn ôl Jeffcoat.

Yn fyr: Peidiwch â hunan-ddiagnosio. A chyn buddsoddi yn y math hwn o ffon, gweithiwch gyda gweithiwr proffesiynol ar lawr y pelfis, meddai Jeffcoat. Byddant yn gallu gwneud diagnosis o gyflwr llawr y pelfis sydd gennych mewn gwirionedd, yn ogystal â llunio cynllun triniaeth sy'n addas i'ch anghenion.

Sut i Ddefnyddio Crwydro Llawr Pelfig

Yn ddelfrydol, byddech chi'n cael sesiwn gyda'ch therapydd llawr pelfis lle byddwch chi'n dysgu sut yn union i symud ffon y llawr pelfis. "Bydd gweithio gyda therapydd llawr pelfig ar dechneg yn helpu i warantu eich bod chi'n targedu smotiau sy'n therapiwtig i chi" yn hytrach na smotiau nad ydyn nhw, meddai Jeffcoat. "Mae'r ardal hon yn llawn cyflenwad gwaed a nerfau, felly gallai gorweithio ardaloedd anghywir arwain at fferdod neu boen."

Oherwydd ei bod yn haws cyrraedd cyhyrau llawr y pelfis trwy'r gamlas wain, yn gyffredinol byddwch yn dechrau trwy fewnosod un o bennau'r ffon yn eich mynediad i'r fagina. Mae'n gyffredin i therapyddion ragnodi techneg "troi" sy'n cynnwys siglo'r handlen (yr ochr y tu allan i'r fagina) yn ôl ac ymlaen, yn ôl Roddy. Mae'r symudiad hwn yn helpu i gynyddu llif y gwaed i'r ardal, meddai. (Cysylltiedig: Beth Yn union Yw Trin Visceral, aka Tylino Organ, ac A yw'n Ddiogel?)

Os oes gennych chi un man penodol sydd angen sylw ychwanegol - er enghraifft, mae gennych adlyniad neu graith llawr pelfig (o rywbeth fel llawfeddygaeth, genedigaeth, neu drawma) - dywed Roddy y gallech chi berfformio'r un dechneg tylino llawr pelfig wrth ganolbwyntio ar hynny man penodol.

Unwaith eto, bydd yr union dechneg a ddefnyddiwch yn amrywio yn dibynnu ar ble mae eich adlyniad, tyndra neu densiwn yn llawr eich pelfis. (Gallwch ddod o hyd i fideos cyfarwyddiadau ychwanegol ar wefan The Kegel Release Curve.)

Fy Mhrofiad gyda Chromlin Rhyddhau Kegel

Cyn i mi weld therapydd llawr pelfis am y tro cyntaf ddwy flynedd yn ôl, ni allai fy nghorff dderbyn bys sengl yn gyffyrddus. Ar ôl cael cynnig diagnosis, dechreuais weithredu cyfres o feddyginiaethau a argymhellir gan therapyddion, gan gynnwys suppositories CBD, lube CBD, ac olew cyffroi, ymledyddion y fagina, myfyrdod, meddyginiaeth pryder, a sesiynau hyfforddi personol i ddysgu imi sut i ymgysylltu fy nghraidd yn iawn heb bario i lawr ar lawr fy pelfis. (Cysylltiedig: Yn union Sut i Ymgysylltu â'ch Craidd)

Flwyddyn i mewn i driniaeth, gwelais welliant sylweddol. O dan amodau perffaith (h.y. tra’n mislif, gyda rhywun rwy’n eu caru, llawer o lube) dechreuais allu derbyn bys ... ac weithiau dau. Woo!

Ond dim ond nes i mi ddechrau defnyddio'r Gromlin Rhyddhau Kegel bedair gwaith yr wythnos yn argymhelliad fy therapyddion llawr pelfig y daeth treiddiad yn opsiwn mwy rheolaidd. Y dyddiau hyn, bron i flwyddyn i gael eu defnyddio, gallaf chwarae gyda fy vibradwyr G-spot (mewnol) a dirgrynwyr cwningen pan rydw i eisiau, a gallaf hyd yn oed ddefnyddio tamponau pan fyddaf yn mislif (rhywbeth na allwn i ei wneud o'r blaen ).

Rwy'n dal i gael profiadau di-dreiddiad, serch hynny. Amserau pan fyddaf dan straen - a bu llawer yn ystod y flwyddyn ddiwethaf, diolch i'r pandemig - mae llawr fy pelfis yn ymateb trwy gario'r tensiwn hwnnw a thynhau eto. Ond yn ddiweddar bu llai o ddyddiau lle rwy'n tueddu i bwyso ar fy celwydd, a mwy o ddyddiau pan dwi'n tueddu i ddweud ie i dreiddiad, "Ond araf; un bys ar y tro," dywedaf. Ac i mi, mae hynny'n fuddugoliaeth enfawr.

Adolygiad ar gyfer