Beth sy'n Achosi'ch Cur pen Beichiogrwydd a'ch Pendro?

Nghynnwys

• Pendro

Mae cael cur pen bob unwaith mewn ychydig yn ystod misoedd cyntaf beichiogrwydd yn beth cyffredin ac fel arfer mae'n cael ei achosi gan lefelau hormonau newidiol a chyfaint gwaed uwch. Gall blinder a straen gyfrannu hefyd, ynghyd â gormod o gaffein. Os nad yw'ch cur pen yn diflannu neu'n ymddangos yn arbennig o boenus, byrlymus, neu'n debyg i feigryn, cysylltwch â'ch meddyg ar unwaith. Gallant fod yn arwydd rhybuddio o rywbeth difrifol.

Fel arall, gallwch leddfu cur pen yn y ffyrdd a ganlyn:

• Os oes gennych gur pen sinws, rhowch gywasgiadau cynnes ar eich pen mewn lleoedd fel blaen eich wyneb ar y naill ochr i'r trwyn, yng nghanol y talcen, ac ar y temlau.Mae'r sinysau yn meddiannu'r ardaloedd hyn.
• Os yw eich cur pen oherwydd tensiwn, ceisiwch roi cywasgiadau oer ar boenau ar hyd cefn eich gwddf.
• Dysgwch ymarferion ymlacio, fel cau eich llygaid a dychmygu'ch hun mewn lle heddychlon. Mae lleihau straen yn rhan allweddol o feichiogrwydd iach. Os ydych chi'n teimlo'n llethol neu fod y dulliau rydych chi wedi'u defnyddio i leihau straen wedi bod yn annigonol, neu hyd yn oed os ydych chi eisiau i rywun siarad â nhw, efallai yr hoffech chi ofyn i'ch meddyg am atgyfeiriad at gwnselydd neu therapydd.
• Bwyta diet iach a chael digon o gwsg.
• Siaradwch â'ch meddyg cyn cymryd lleddfu poen, hyd yn oed os ydych chi wedi cymryd meddyginiaethau dros y cownter fel ibuprofen (Motrin), aspirin (Bufferin), acetaminophen (Tylenol), neu sodiwm naproxen (Aleve) am boen cyn i chi fod yn feichiog. Mae acetaminophen fel arfer yn ddiogel yn ystod beichiogrwydd, ond unwaith eto, mae'n well peidio â defnyddio meddyginiaethau oni bai bod eich meddyg wedi eu rhagnodi.

Pendro

Mae pendro yn bryder cyffredin arall mewn menywod beichiog ac mae ganddo lawer o achosion:

• gall newidiadau mewn cylchrediad, a allai symud llif y gwaed o'ch ymennydd, wneud ichi deimlo'n ben ysgafn;
• newyn, a allai gadw'ch ymennydd rhag cael digon o egni (cyflwr o'r enw hypoglycemia lle mae'r siwgr gwaed yn rhy isel);
• dadhydradiad, a all leihau faint o lif gwaed i'r ymennydd;
• blinder a straen; a
• beichiogrwydd ectopig, yn enwedig os ydych chi'n teimlo'n benysgafn iawn, os oes gennych waedu trwy'r wain, neu os oes gennych boen yn eich abdomen.

Oherwydd y gall pendro fod yn symptom o feichiogrwydd ectopig, mae'n bwysig eich bod yn rhoi gwybod i'ch meddyg a ydych chi'n profi'r symptom hwn.

Yn dibynnu ar yr achos, mae yna wahanol ffyrdd i atal pendro. Gall cadw'n hydradol yn dda a'i fwydo'n dda helpu i atal pendro oherwydd dadhydradiad a hypoglycemia. Mae byrbrydau iach yn ffordd dda o gadw siwgr gwaed yn gyson trwy gydol y dydd. Ffordd arall i atal pendro yw codi'n araf rhag eistedd a gorwedd.