Y Nodwedd Personoliaeth sy'n Eich Gwneud yn Iach

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Newyddion da, glöyn byw cymdeithasol: Efallai mai'r holl bartïon gwyliau sydd ar ddod ar eich iCal yw'r gyfrinach i gadw'n iach trwy gydol y tymor. Mae pobl allblyg sy'n naturiol yn fwy siaradus, egnïol a phendant-yn fwy tebygol o fod â systemau imiwnedd cryf, yn ôl ymchwil newydd yn y cyfnodolyn Psychoneuroendocrinology. Mewn cyferbyniad, canfu ymchwilwyr mai pobl a nododd fel arall yn gydwybodol neu'n ofalus fod â'r systemau imiwnedd gwannaf.

Yn yr astudiaeth, rhoddwyd prawf gwaed a chwis personoliaeth i'r cyfranogwyr i fesur pum nodwedd wahanol. Roedd y rhai â phersonoliaeth fwy brwdfrydig ac allblyg wedi cynyddu genynnau pro-llidiol mewn celloedd gwaed gwyn - sy'n helpu i frwydro yn erbyn afiechydon llidiol fel clefyd coeliag, syndrom coluddyn llidus, ac asthma. Ar y llaw arall, gwelodd unigolion cydwybodol genynnau llidiol uwch a systemau imiwnedd mwy peryglus. Mae ymchwilwyr o'r farn, gan fod allblygwyr yn fwy cymdeithasol ac felly'n agored i fwy o bobl fel rheol, mae eu systemau imiwnedd wedi dod yn gryfach i frwydro yn erbyn heintiau.

Fodd bynnag, nid yw bod yn wyliadwrus bob amser yn beth drwg, yn enwedig o ran eich iechyd (mae'n werth peidio ag ysgwyd llaw'r dyn hwnnw ar ôl iddo disian!). Hefyd, gall unigolion mwy mewnblyg elwa ar eu pennau eu hunain mewn ffyrdd eraill, fel dod yn fwy hunangynhaliol, deall eu hunain yn well, a bod yn fwy creadigol. (Dysgu mwy am Grym Amser Unigol: Llyfrau ar Fuddion Unawd Hedfan.)

Gall nodweddion eraill a ystyrir yn nodweddiadol yn negyddol hefyd gael effaith iach: Gall pesimistiaid, er enghraifft, fyw 10 mlynedd yn hwy na'r rhai sydd bob amser yn gweld yr ochr ddisglair, yn ôl astudiaeth yn yr Almaen yn 2013. A gall bod yn nerfus ar ddyddiad mawr (fel y mae mewnblyg yn nodweddiadol) gynhyrchu adrenalin i roi egni a ffocws i chi. (Gweler 3 Nodwedd Personoliaeth Negyddol sydd â Buddion Cadarnhaol.)

Ond a yw mewnblyg yn sownd â bod yn sâl? Wrth gwrs ddim: Mae yna ddigon o strategaethau ar gyfer goroesi tymor oer a ffliw yn ddianaf ac adeiladu'ch system imiwnedd, fel gwrando ar gerddoriaeth a chysgu mewn ystafell ddu-draw (gweler 10 Ffordd Hawdd i Hybu Eich Imiwnedd). Hefyd, os ydych chi'n codi ofn ar y sîn parti gwyliau, gallwch barhau i ddysgu goroesi'r dathliadau - ac efallai elwa ar system imiwnedd â hwb - gyda'r 7 Awgrym Sgwrs Bach hyn ar gyfer Partïon Gwyliau.

Adolygiad ar gyfer