Nerf wedi'i binsio yn eich cefn uchaf? Dyma Beth i'w Wneud

Nghynnwys

• Beth ydyw?
• Symptomau
• Anatomeg yr asgwrn cefn
• Achosion
• Diagnosis
• Triniaethau
• Gorffwys
• Meddyginiaeth
• Therapi corfforol
• Llawfeddygaeth
• Ymestyniadau ac ymarferion
• Lifft pen dueddol
• Tynnu'n ôl Scapular
• Pryd i weld meddyg
• Y llinell waelod

Beth ydyw?

Mae nerf wedi'i binsio yn anaf sy'n digwydd pan fydd nerf yn cael ei ymestyn yn rhy bell neu'n cael ei wasgu gan asgwrn neu feinwe o'i amgylch. Yn y cefn uchaf, mae nerf yr asgwrn cefn yn agored i anaf o amrywiaeth o ffynonellau.

Mewn rhai achosion, gall nerf binc yn rhan uchaf eich cefn ddod ag osgo gwael neu anaf chwaraeon neu godi pwysau. Gall nerf binc yn rhan uchaf eich cefn achosi poen, goglais neu fferdod ar safle'r anaf ac mewn mannau eraill yn rhan uchaf eich corff.

Symptomau

Gall nerf binc yn eich cefn uchaf ysgogi poen sydyn a allai brifo mwy wrth droi i un ochr neu pan fyddwch chi'n addasu'ch ystum. Efallai y byddwch chi'n teimlo poen yn fwy ar eich ochr dde neu chwith, yn dibynnu ar ble mae'r nerf yn cael ei ymestyn neu ei gywasgu.

Weithiau gall y boen belydru i lawr y asgwrn cefn neu drwy eich torso fel eich bod chi'n ei deimlo yn eich ysgwyddau a'ch brest. Efallai y byddwch hefyd yn teimlo goglais, neu ymdeimlad “pinnau a nodwyddau” yn yr un ardaloedd hynny.

Mae symptomau eraill nerf wedi'i binsio yn rhan uchaf eich cefn yn cynnwys gwendid cyhyrau yn eich cefn a'ch ysgwyddau neu unrhyw gyhyr sy'n cael ei animeiddio gan y nerf yr effeithir arno.

Efallai na fydd cyhyrau eich cefn yn cydweithredu pan geisiwch blygu drosodd neu bwyso yn ôl. Fe allech chi deimlo'n stiff wrth geisio symud. Gall hyd yn oed eistedd am amser hir fod yn anodd gyda nerf wedi'i phinsio yn rhan uchaf eich cefn.

Anatomeg yr asgwrn cefn

I ddysgu sut y gall nerfau'r asgwrn cefn gywasgu, mae'n helpu i ddeall mwy am anatomeg colofn yr asgwrn cefn.

Mae gennych 24 fertebra, sef esgyrn wedi'u gwahanu gan ddisgiau. Mae'r disgiau'n helpu i ddal yr esgyrn gyda'i gilydd ac yn gweithredu fel clustogau rhyngddynt. Gyda'i gilydd mae'r esgyrn a'r disgiau'n ffurfio'r golofn asgwrn cefn, gwialen galed, hyblyg sy'n eich galluogi i sefyll, eistedd, cerdded, a symud o ochr i ochr a blaen i gefn.

Yn rhedeg i lawr canol yr holl fertebra mae llinyn y cefn, tiwb sy'n cynnwys meinwe nerf. Yn ymestyn o'r llinyn asgwrn cefn trwy'r disgiau mae gwreiddiau nerf yr asgwrn cefn sy'n cysylltu â rhwydwaith enfawr o nerfau ledled eich corff.

Achosion

Un o achosion cyffredin y nerfau wedi'u pinsio yn y cefn yw disg herniated. Mae hyn yn digwydd pan fydd canol meddal disg, a elwir yn gnewyllyn, yn gwthio trwy'r haen ddisg allanol galetach, a elwir yr annulus.

Os yw'r niwclews yn gwthio yn erbyn nerf yng ngholofn yr asgwrn cefn, gallwch gael nerf wedi'i phinsio a rhai neu'r cyfan o'r symptomau sy'n cyd-fynd ag ef. Gelwir hyn yn radicwlopathi.

Gall radicwlopathi ddatblygu mewn unrhyw ran o'r asgwrn cefn. Diffinnir eich cefn fel un sydd â thair rhan:

• y meingefn, neu'r cefn isaf
• y serfigol, neu'r gwddf
• y thorasig, sef y cefn uchaf rhwng y rhannau meingefnol a serfigol

Prif achos herniation disg yw traul sy'n gysylltiedig ag oedran. Mae disgiau'n colli rhywfaint o'u hylif trwy'r blynyddoedd ac yn dod yn llai hyblyg ac yn fwy agored i gracio a herniation.

Gall y dirywiad disg hwn ddigwydd yn y cefn uchaf yn araf dros amser. Gellir ei gyflymu hefyd trwy godi rhywbeth trwm dros eich pen.

Gall pwysau ar nerfau'r asgwrn cefn hefyd ddod o sbardunau esgyrn, sy'n dyfiannau annormal o asgwrn sy'n cael eu sbarduno gan osteoarthritis neu drawma i'r asgwrn. Gall sbardunau esgyrn sy'n ffurfio ar eich fertebra binsio nerfau cyfagos.

Weithiau gall arthritis gwynegol, clefyd llidiol sy'n effeithio ar y cymalau, ddatblygu yn eich asgwrn cefn. Gall llid cymal yr asgwrn cefn roi pwysau ar nerf yr asgwrn cefn.

Diagnosis

Efallai y bydd eich meddyg yn gallu gwneud diagnosis o nerf wedi'i binsio yn rhan uchaf eich cefn trwy ddysgu am eich symptomau, hanes meddygol, a thrwy archwilio'ch cefn. Os nad yw nerf wedi'i binsio yn amlwg, gall eich meddyg argymell prawf delweddu, fel:

• Delweddu cyseiniant magnetig (MRI). Mae'r prawf di-boen, noninvasive hwn yn defnyddio tonnau magnet a radio pwerus i greu delweddau o'r tu mewn i'ch corff. Yn wahanol i belydr-X, sy'n dangos esgyrn ac organau mawr yn bennaf, gall MRI ddatgelu delweddau manylach o feinwe feddal, fel y disgiau yng ngholofn eich asgwrn cefn. Weithiau gall MRI godi arwyddion o gywasgu nerfau.
• Sgan CT. Mae'r prawf di-boen ac anfewnwthiol hwn yn creu lluniau manwl o'ch gwreiddiau nerfau. Gall uwchsain, sy'n defnyddio tonnau sain i greu delweddau, hefyd ganfod cywasgiad nerfau yn y cefn uchaf.
• Astudiaeth dargludiad nerf. Mae hyn yn gwirio corbys nerf a sut mae'ch nerfau a'ch cyhyrau yn ymateb iddynt trwy wefr drydanol fach a ddanfonir trwy electrodau arbennig a roddir ar eich croen.
• Electromyograffeg (EMG). Mewn EMG, bydd eich meddyg yn chwistrellu nodwydd i'r cyhyrau sy'n cael eu actifadu gan y nerfau maen nhw'n credu sy'n cael eu hanafu. Gall y ffordd y mae'r cyhyrau'n ymateb i'r gwefr drydanol a ddarperir gan y nodwydd nodi a oes niwed i'r nerf yn yr ardal honno.

Triniaethau

Gorffwys

Gorffwys yw'r driniaeth fwyaf cyffredin ar gyfer nerf binc yn y cefn uchaf. Dylech ymatal rhag gweithgareddau a allai straenio'ch cefn uchaf, fel codi gwrthrychau trwm dros eich pen neu unrhyw wthio neu dynnu egnïol.

Meddyginiaeth

Ynghyd â gorffwys, efallai y byddwch yn dod o hyd i leddfu poen trwy gymryd cyffuriau gwrthlidiol anlliwol (NSAIDs), fel ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve). Gall pigiadau corticosteroid hefyd leihau llid a phoen yn yr ardaloedd yr effeithir arnynt.

Therapi corfforol

Efallai y bydd eich meddyg yn argymell therapi corfforol i ymarfer corff a chryfhau cyhyrau rhan uchaf eich cefn. Gall tynhau'r cyhyrau hyn helpu i leddfu pwysau ar nerf.

Efallai y bydd therapydd corfforol hefyd yn eich helpu i ddysgu addasu'r ffordd rydych chi'n gwneud rhai tasgau, fel gwaith iard neu godi eitemau trwm, i helpu i leddfu'r baich ar eich cyhyrau cefn. Gall addasu eich ystum sefyll ac eistedd hefyd fod yn rhan o'ch therapi corfforol.

Llawfeddygaeth

Os nad yw gorffwys a therapi corfforol yn helpu, gallai llawdriniaeth helpu i drin nerf binc poenus yn rhan uchaf y cefn. Gallai hyn gynnwys tynnu rhan o ddisg herniated neu sbardun esgyrn.

Er y gall llawdriniaeth fod yn eithaf effeithiol, fel dewis olaf fel rheol. Dylid rhoi cynnig ar ddulliau mwy ceidwadol eraill yn gyntaf.

Ymestyniadau ac ymarferion

Er bod gorffwys cyhyrau uchaf eich cefn yn bwysig ar ôl cael diagnosis nerf wedi'i binsio, mae yna ychydig o ymarferion y gallwch chi eu gwneud i helpu i wella'ch hyblygrwydd a lleddfu'ch poen.

Cofiwch siarad â'ch meddyg yn gyntaf cyn cymryd rhan mewn unrhyw drefn ymestyn neu ymarfer corff a allai effeithio ar eich nerf binc.

Lifft pen dueddol

Gall y darn hwn helpu cyhyrau uchaf eich cefn a'ch gwddf.

1. Gorweddwch ar eich stumog. Codwch eich corff uchaf trwy orffwys ar eich penelinoedd.
2. Rhowch eich ên i lawr tuag at eich brest.
3. Codwch eich pen yn araf fel bod eich llygaid yn edrych mor uchel i fyny ag y gallant heb straenio'ch gwddf na'ch cefn.
4. Daliwch am 5 eiliad, yna gostyngwch eich pen yn araf i'r man cychwyn.
5. Daliwch yn y man cychwyn am 5 eiliad cyn ailadrodd lifft eich pen.
6. Ailadroddwch hyd at 10 gwaith y dydd.

Tynnu'n ôl Scapular

Mae hwn yn ymarfer da i helpu gydag osgo.

1. Sefwch â'ch breichiau wrth eich ochr a'ch pen mewn safle niwtral.
2. Tynnwch eich ysgwyddau yn ôl ac i lawr yn araf, fel petaech yn ceisio gwasgu'ch llafnau ysgwydd at ei gilydd.
3. Daliwch am 10 eiliad, yna dychwelwch i'ch man cychwyn.
4. Ailadroddwch 5 gwaith. Gwnewch 2 set o 5 ailadrodd bob dydd.

Ychwanegwch wrthwynebiad trwy ymestyn tywel neu fand gwrthiant o'ch blaen wrth i chi symud a gwasgu'ch ysgwyddau.

Pryd i weld meddyg

Gall poen ysgafn yng ngwaelod y cefn neu oglais sy'n pylu ar ôl ychydig ddyddiau fod yn ganlyniad llid dros dro sy'n rhoi pwysau ar nerf. Nid oes angen ymweliad meddyg ar y symptomau hyn.

Fodd bynnag, os yw poen nerf y cefn uchaf yn broblem sy'n codi dro ar ôl tro, eglurwch eich symptomau i'ch meddyg. Gall yr offeryn Healthline FindCare ddarparu opsiynau yn eich ardal chi os nad oes gennych feddyg eisoes.

Os oes gennych boen cefn neu fferdod sy'n para am sawl diwrnod heb ryddhad, dylech weld meddyg yn fuan. Hefyd, os yw poen yn saethu i lawr eich asgwrn cefn neu allan ar draws eich torso, gwnewch apwyntiad ar unwaith. Dylai goglais neu fferdod yn eich breichiau neu'ch coesau hefyd ysgogi ymweliad cyflym â'ch meddyg.

Y llinell waelod

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae adferiad llawn o nerf wedi'i binsio yn digwydd heb fawr mwy na rhywfaint o orffwys. Ar arwydd cyntaf nerf wedi'i phinsio yn eich cefn uchaf, dewch o hyd i safle cyfforddus a gorffwys. Os ydych chi'n gallu cymryd NSAID, gwnewch hynny, ond dilynwch gyfarwyddiadau'r label neu arweiniad eich meddyg bob amser.

Os bydd poen neu fferdod yn parhau ar ôl gorffwys, ewch i weld eich meddyg a cheisiwch egluro'ch symptomau'n fanwl, gan gynnwys pryd y dechreuon nhw a beth, os unrhyw beth, sy'n dod â rhyddhad.

Efallai na fydd rhai nerfau a ddifrodwyd yn ddifrifol yn adfywio nac yn gwella i'w cryfder llawn blaenorol. Os yw hyn yn wir, efallai y bydd therapi corfforol a thriniaethau eraill yn gallu'ch helpu chi i reoli unrhyw effeithiau lingering ar nerf wedi'i binsio yn rhan uchaf eich cefn.