Deall Blinder Ôl-feirol

Nghynnwys

• Beth yw symptomau blinder ôl-firaol?
• Beth sy'n achosi blinder ôl-firaol?
• Sut mae diagnosis o flinder ôl-firaol?
• Sut mae blinder ôl-firaol yn cael ei drin?
• Pa mor hir mae blinder ôl-firaol yn para?
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw blinder ôl-firaol?

Mae blinder yn deimlad cyffredinol o flinder neu flinder. Mae'n hollol normal ei brofi o bryd i'w gilydd. Ond weithiau gall aros am wythnosau neu fisoedd ar ôl i chi fod yn sâl â haint firaol, fel y ffliw. Gelwir hyn yn flinder ôl-firaol.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am symptomau blinder ôl-firaol a'r hyn y gallwch chi ei wneud i'w rheoli.

Beth yw symptomau blinder ôl-firaol?

Prif symptom blinder ôl-firaol yw diffyg egni sylweddol. Efallai y byddwch hefyd wedi blino'n lân, hyd yn oed os ydych chi wedi bod yn cael digon o gwsg ac yn gorffwys.

Ymhlith y symptomau eraill a all gyd-fynd â blinder ôl-firaol mae:

• problemau canolbwyntio neu gof
• dolur gwddf
• cur pen
• nodau lymff chwyddedig
• poen cyhyrau neu gymalau heb esboniad

Beth sy'n achosi blinder ôl-firaol?

Mae'n ymddangos bod haint firaol yn sbarduno blinder ôl-firaol. Wrth ddysgu am eich cyflwr, efallai y dewch ar draws gwybodaeth am syndrom blinder cronig (CFS). Mae hwn yn gyflwr cymhleth sy'n achosi blinder eithafol am ddim rheswm clir. Er bod rhai o'r farn bod CFS a blinder ôl-firaol yr un peth, mae gan flinder ôl-firaol achos sylfaenol y gellir ei adnabod (haint firaol).

Ymhlith y firysau sydd weithiau'n achosi blinder ôl-firaol mae:

• Firws Epstein-Barr
• Firws herpes dynol 6
• firws diffyg imiwnedd dynol
• enterofirws
• rwbela
• Firws West Nile
• Firws Ross River

Nid yw arbenigwyr yn siŵr pam mae rhai firysau yn arwain at flinder ôl-firaol, ond gallai fod yn gysylltiedig â:

• ymateb anarferol i firysau a all aros yn gudd yn eich corff
• lefelau uwch o cytocinau proinflammatory, sy'n hyrwyddo llid
• llid meinwe nerfol

Dysgu mwy am y cysylltiad rhwng eich system imiwnedd a llid.

Sut mae diagnosis o flinder ôl-firaol?

Mae blinder ôl-firaol yn aml yn anodd ei ddiagnosio oherwydd bod blinder yn symptom o lawer o gyflyrau eraill. Efallai y bydd yn cymryd peth amser i ddiystyru achosion posib eraill eich blinder. Cyn gweld meddyg, ceisiwch ysgrifennu llinell amser o'ch symptomau. Gwnewch nodyn o unrhyw afiechydon diweddar, pan aeth eich symptomau eraill i ffwrdd, a pha mor hir rydych chi wedi teimlo'n dew. Os ydych chi'n gweld meddyg, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi'r wybodaeth hon iddyn nhw.

Mae'n debygol y byddant yn dechrau trwy roi arholiad corfforol trylwyr i chi a gofyn am eich symptomau. Cadwch mewn cof y gallent hefyd ofyn am unrhyw symptomau iechyd meddwl sydd gennych, gan gynnwys symptomau iselder neu bryder. Mae blinder parhaus weithiau'n symptom o'r rhain.

Gall prawf gwaed ac wrin helpu i ddiystyru ffynonellau blinder cyffredin, gan gynnwys isthyroidedd, diabetes, neu anemia.

Mae profion eraill a all helpu i wneud diagnosis o flinder ôl-firaol yn cynnwys:

• prawf straen ymarfer corff i ddiystyru cyflyrau cardiofasgwlaidd neu anadlol
• astudiaeth gwsg i ddiystyru anhwylderau cysgu, fel anhunedd neu apnoea cwsg, a allai fod yn effeithio ar ansawdd eich cwsg

Sut mae blinder ôl-firaol yn cael ei drin?

Nid yw arbenigwyr yn deall yn iawn pam mae blinder ôl-firaol yn digwydd, felly nid oes unrhyw driniaethau clir. Yn lle, mae triniaeth fel arfer yn canolbwyntio ar reoli'ch symptomau.

Mae rheoli symptomau blinder ôl-firaol yn aml yn cynnwys:

• cymryd lleddfuwyr poen dros y cownter, fel ibuprofen (Advil), i helpu gydag unrhyw boen iasol
• defnyddio calendr neu drefnydd i helpu gyda materion cof neu ganolbwyntio
• lleihau gweithgareddau dyddiol i arbed ynni
• technegau ymlacio egniol, fel ioga, myfyrdod, therapi tylino, ac aciwbigo

Gall blinder ôl-firaol fod yn hynod rwystredig, yn enwedig os ydych chi eisoes wedi bod yn delio â haint firaol. Gall hyn, ynghyd â'r wybodaeth gyfyngedig am y cyflwr, wneud i chi deimlo'n ynysig neu'n anobeithiol. Ystyriwch ymuno â grŵp o bobl eraill sy'n profi symptomau tebyg, naill ai yn eich ardal leol neu ar-lein.

Mae Cymdeithas Enseffalomyelitis Myalgig America a Syndrom Blinder Cronig yn cynnig amrywiaeth o adnoddau ar eu gwefan, gan gynnwys rhestrau o grwpiau cymorth a chyngor ar sut i siarad â'ch meddyg am eich cyflwr. Mae gan y Solve ME / CFS lawer o adnoddau hefyd.

Pa mor hir mae blinder ôl-firaol yn para?

Mae adferiad o flinder ôl-firaol yn amrywio o berson i berson, ac nid oes llinell amser glir. Mae rhai yn gwella i'r pwynt lle gallant ddychwelyd i'w holl weithgareddau beunyddiol ar ôl mis neu ddau, tra bod eraill yn parhau i fod â symptomau am flynyddoedd.

Yn ôl astudiaeth fach yn 2017 yn Norwy, gallai cael diagnosis cynnar wella adferiad. Mae gwell prognosis yn aml ar gyfer pobl sy'n derbyn diagnosis cynnar. Mae cyfraddau adfer is gyda phobl sydd wedi cael y cyflwr am gyfnod hirach o amser.

Os ydych chi'n meddwl y gallai fod gennych flinder ôl-firaol, ceisiwch weld meddyg cyn gynted â phosibl. Os oes gennych fynediad cyfyngedig i ofal iechyd ac yn byw yn yr Unol Daleithiau, gallwch ddod o hyd i ganolfannau iechyd rhad ac am ddim neu gost isel yma.

Y llinell waelod

Mae blinder ôl-firaol yn cyfeirio at deimladau iasol o flinder eithafol ar ôl salwch firaol. Mae'n gyflwr cymhleth nad yw arbenigwyr yn ei ddeall yn llawn, a all wneud diagnosis a thriniaeth yn anodd. Fodd bynnag, mae yna sawl peth a all helpu i reoli'ch symptomau. Efallai y bydd yn rhaid i chi roi cynnig ar ychydig o bethau cyn i chi ddod o hyd i rywbeth sy'n gweithio.