Yr hyn y mae angen i famau ei wybod am Anhwylderau Bwyta Postpartum

Os ydych chi'n cael trafferth, mae yna help.

Pan oeddwn yn 15 oed, datblygais anhwylder bwyta. Wrth gwrs, cychwynnodd arferion yr anhwylder hwnnw fisoedd (hyd yn oed flynyddoedd) o'r blaen.

Yn 6 oed, roeddwn i'n llithro ar spandex ac yn gweithio ochr yn ochr â fy mam. Fe wnaeth fy lociau melyn bownsio wrth i ni ddawnsio, byrfyfyrio, a chrensian gyda Jane Fonda. Ar y pryd, wnes i ddim meddwl llawer ohono. Roeddwn i'n chwarae. Roedden ni'n cael hwyl yn unig.

Ond hwn oedd fy ngwers gyntaf yn yr hyn yr oedd cyrff menywod “i fod” i fod.

Dysgodd y tapiau VHS hynny i mi fod tenau yn bert ac yn ddymunol. Dysgais y gallai (ac y byddwn) fy mhwysau bennu fy ngwerth.

Dechreuais weithio allan mwy - {textend} a bwyta llai. Defnyddiais ddillad i guddio fy amherffeithrwydd. I guddio fy hun rhag y byd.

Erbyn i mi ddechrau cyfrif calorïau, roeddwn eisoes yn ben-glin esgyrnog yn ddwfn yn yr hyn y byddai meddygon yn ei alw'n EDNOS yn ddiweddarach (anhwylder bwyta, nas nodir fel arall - {textend} a elwir bellach yn OSFED, anhwylder bwydo neu fwyta penodedig arall) ac anhwylder dysmorffig y corff. .

Y newyddion da yw fy mod wedi dod o hyd i help ac wedi “gwella.” Erbyn 30, roedd fy nghluniau wedi lledu, roedd fy morddwydydd wedi tewhau, a thra nad oeddwn i'n caru fy nghorff, doeddwn i ddim yn ei gasáu chwaith. Defnyddiais fwyd ac ymarfer corff mewn modd iach.

Ond yna fe wnes i feichiogi, ac fe fflamiodd fy anhwylder segur hir yn ôl.

Symudodd pwyso a mesur biweekly fy sylw yn ôl i'r raddfa ddamniol honno.

Wrth gwrs, mae'r gydberthynas rhwng beichiogrwydd ac anhwylderau bwyta yn eithaf adnabyddus. Yn ôl Mental Health America, mae gan oddeutu 20 miliwn o ferched yr Unol Daleithiau anhwylder bwyta arwyddocaol yn glinigol, ac mae’r Gymdeithas Anhwylder Bwyta Cenedlaethol (NEDA) yn nodi bod beichiogrwydd yn sbarduno rhai o’r anhwylderau hyn.

“Gall y cyfrif, cymharu a mesur gormodol sy’n digwydd yn ystod y naw mis hynny a thu hwnt ddefnyddio rhai o’r gwendidau iawn sy’n gysylltiedig ag anhwylderau bwyta ac obsesiynau bwyd a phwysau,” eglura NEDA. “Mae perffeithiaeth, colli rheolaeth, teimladau o unigedd, ac atgofion plentyndod yn aml yn byrlymu ... i’r wyneb.”

Gall y pethau hyn, ynghyd â chorff sy'n newid yn barhaus - {textend} ac yn gyflym - {textend}, fod yn wenwynig.

Yn ôl y cyfleuster trin anhwylder bwyta, Center for Discovery, mae risg uwch o ailwaelu yn ystod y cyfnodau cyn-geni ac postpartwm os yw un yn ei chael hi'n anodd neu wedi cael trafferth gydag anhwylder bwyta.

Yn eironig, aeth fy beichiogrwydd cyntaf yn dda. Roedd y profiad yn hudolus ac yn rymusol. Roeddwn i'n teimlo'n hyderus, yn rhywiol, ac yn gryf, ac am y tro cyntaf mewn 3 degawd, roeddwn i wrth fy modd â mi fy hun - {textend} a fy ffurf newydd, lawnach.

Ond roedd fy ail feichiogrwydd yn wahanol. Ni allwn fotio fy nhrôns erbyn 6 wythnos. Roeddwn yn dangos erbyn 8 wythnos, ac roedd pobl yn gwneud sylwadau rheolaidd ar fy ymddangosiad.

“Waw, dim ond 5 mis ydych chi?! Ydych chi'n cario efeilliaid? ”

(Ydw, a dweud y gwir.)

Rwy'n pigo fy abdomen sy'n ehangu. Roeddwn i'n poeni beth oedd y cynnydd cyflym yn ei olygu i mi a'm corff ôl-fabi, a gwnes bopeth yn fy ngallu i'w reoli.

Cerddais, nofio, gwneud yoga, a rhedeg. Fe wnes i gadw fy nghalorïau yn gyfyngedig - {textend} ddim yn sylweddol ond yn ddigonol. Ni fyddwn yn caniatáu mwy na 1,800 o galorïau i mi fy hun bob dydd, a dechreuais ystyried bod bwydydd yn “dda” neu'n “ddrwg.”

Ar ôl cyflawni, gwaethygodd pethau'n esbonyddol.

Daeth bwydo ar y fron yn esgus i gyfyngu ar galorïau a bwyd. (Roedd fy maban ynghlwm wrthyf, a - {textend} fel y cyfryw - {textend} roeddwn wedi fy nghlymu i'r soffa.) Ac roedd iawn fy meddyg i ymarfer pythefnos postpartum yn cyfiawnhau fy ngweithgaredd corfforol.

Roeddwn i'n iacháu ac yn “iach.”

Peidiwch â gwneud unrhyw gamgymeriad: rwy'n waith ar y gweill. Mae gwella o ymddygiadau anhrefnus yn broses gydol oes. Ond os ydych chi'n cael trafferth gyda'ch corff mae yna help.

Dyma sawl peth y gallwch chi eu gwneud i gefnogi'ch adferiad yn ystod ac ar ôl genedigaeth.

• Dywedwch wrth rywun eich bod chi'n cael amser caled, yn ddelfrydol meddyg, cyd-oroeswr, neu aelod cefnogol o'r teulu neu ffrind. Ni allwch gael help os ydych chi'n cuddio'ch symptomau, a chyfaddef bod gennych chi broblem yw'r cam cyntaf tuag at adferiad.
• Trefnu ymweliad cyn-geni cyn gynted ag y byddwch chi'n dysgu eich bod chi'n feichiog, ac yn rhoi gwybod i'ch darparwr gofal iechyd eich bod chi'n cael trafferth (neu wedi cael trafferth) ag anhwylder bwyta. Os ydyn nhw'n anghydweithredol, yn ddi-fudd, neu'n annilysu'ch teimladau a'ch ofnau, dewch o hyd i feddyg newydd ar unwaith. Mae angen OB-GYN arnoch chi a fydd yn gweithio i chi a gyda chi.
• Os nad oes gennych seiciatrydd, seicolegydd, therapydd, neu faethegydd ardystiedig, mynnwch un. Mae llawer wedi'u hyfforddi i drin anhwylderau bwyta yn benodol, a gall clinigwr da eich helpu i greu “cynllun beichiogrwydd.” Dylai hyn gynnwys strategaeth bendant ac iach i ennill pwysau a ffordd i ymdopi ag ennill pwysau dywededig yn sydyn.
• Mynychu dosbarthiadau beichiogrwydd, cyn-geni a geni.
• Lleolwch grwpiau cymorth lleol neu sgyrsiau ar-lein. Mae cwnsela grŵp yn ddefnyddiol i lawer sy'n gwella o anhwylderau bwyta.
• Dewch o hyd i ffordd i anrhydeddu a trin eich hun heb ffitrwydd na bwyd.

Wrth gwrs, mae'n rhaid dweud, ond mae'n hanfodol eich bod chi'n cael help - {textend} nid yn unig er eich lles ond er lles eich plentyn.

Yn ôl Bwyta Anhwylder Gobaith - {textend} sefydliad sy'n darparu gwybodaeth ac adnoddau, a'i nod yw rhoi diwedd ar fwyta anhwylder - {textend} “mae menywod beichiog ag anhwylderau bwyta egnïol mewn risg llawer uwch ar gyfer esgor cyn amser a [/ neu] genedigaeth isel babanod pwysau ... [maen nhw] mewn mwy o berygl am gael toriad Cesaraidd a [/ neu] ddatblygu iselder postpartum. "

Gall anhwylderau bwyta postpartum wneud bwydo ar y fron yn anodd. Mae pryder, pyliau o banig, syniadau hunanladdol, ac effeithiau seicolegol eraill hefyd yn gyffredin.

Ond mae yna help.

Mae yna obaith, a'r peth pwysicaf y gallwch chi ei wneud yw aros yn onest: Mae'ch babi yn haeddu'r cyfle i fod yn hapus ac yn iach ... ac felly hefyd chi.

I ddod o hyd i glinig yn eich ardal chi, edrychwch ar Darganfyddwr triniaeth Hope Disorder Hope. Gallwch hefyd ffonio'r Llinell Gymorth NEDA am gefnogaeth ac adnoddau yn 1-800-931-2237.

Mae Kimberly Zapata yn fam, yn awdur, ac yn eiriolwr iechyd meddwl. Mae ei gwaith wedi ymddangos ar sawl safle, gan gynnwys y Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Rhieni, Iechyd, a Mam Dychrynllyd - {textend} i enwi ond ychydig - {textend} a phan nad yw ei thrwyn wedi'i gladdu mewn gwaith (neu llyfr da), mae Kimberly yn treulio ei hamser rhydd yn rhedeg Mwy na: Salwch, sefydliad dielw sy'n ceisio grymuso plant ac oedolion ifanc sy'n cael trafferth gyda chyflyrau iechyd meddwl. Dilynwch Kimberly ymlaen Facebook neu Twitter.