Mislif byr: 7 prif achos a beth i'w wneud

Nghynnwys

• 1. Straen gormodol
• 2. Heneiddio'n naturiol
• 3. Newidiadau pwysau
• 4. Gwneud ymarfer corff dwys
• 5. Beichiogrwydd
• 6. Ofarïau polycystig
• 7. Hyperthyroidiaeth
• Pan all cyfnod byr fod yn signal larwm

Gall y gostyngiad mewn llif mislif, a elwir hefyd yn hypomenorrhea yn wyddonol, ddigwydd naill ai trwy leihau cyfaint y mislif, neu drwy leihau hyd y mislif ac, yn gyffredinol, nid yw'n achos pryder, gan ymddangos, y rhan fwyaf o'r amser, dros dro, dros dro. yn enwedig yn ystod cyfnodau o straen uchel neu ymarfer corff dwys iawn, er enghraifft.

Fodd bynnag, pan fydd y cyflwr hwn yn parhau am amser hir gall hefyd nodi bod problem sy'n newid cynhyrchiad hormonau, fel yr ofari polycystig, ond gall hefyd fod yn un o arwyddion cyntaf beichiogrwydd. Felly, pryd bynnag y bydd unrhyw newid yn y mislif yn achosi unrhyw fath o amheuaeth, mae'n bwysig iawn ymgynghori â gynaecolegydd i geisio nodi a oes unrhyw broblem y mae angen ei thrin.

Gweld pa rai yw'r 10 newid mislif mwyaf cyffredin a beth maen nhw'n ei olygu.

Mae'r achosion amlaf dros ostyngiad yn y llif mislif yn cynnwys:

1. Straen gormodol

Yn ystod cyfnodau o straen uchel, fel gorfod cyflwyno swydd bwysig neu golli aelod o'r teulu, er enghraifft, mae'r corff yn cynhyrchu llawer iawn o cortisol ac adrenalin. Pan fydd hyn yn digwydd, mae gormod o cortisol yn achosi i'r ymennydd roi'r gorau i gynhyrchu'r hormonau estrogen a progesteron, sydd eu hangen i ysgogi'r cylch mislif, gan achosi gostyngiad yn y llif mislif.

Fodd bynnag, ar ôl i'r cyfnod hwnnw o straen wella, dylai'r cylch mislif ddod yn fwy rheolaidd, gan ddychwelyd at y nodweddion a oedd ganddo o'r blaen.

Beth i'w wneud: fe'ch cynghorir i geisio cymryd rhan mewn gweithgareddau sy'n helpu i leddfu straen, megis gwneud ymarfer corff yn rheolaidd neu gael a hobbie, er enghraifft, yn ychwanegol at fwyta te tawelu fel chamri, balm lemwn neu triaglog. Yn ogystal, dylai un hefyd osgoi poeni am y gostyngiad yn y mislif, gan y bydd yn cronni gyda straen bywyd o ddydd i ddydd ac yn parhau i achosi newidiadau. Gweld ffyrdd mwy naturiol o frwydro yn erbyn straen.

2. Heneiddio'n naturiol

Trwy gydol oes mae'n gyffredin i faint o fislif gael rhai newidiadau. Er enghraifft, rhwng 20 a 30 oed mae mwy o dueddiad i gael llai o fislif a hyd yn oed i gyflwyno sawl gwaith sylwi. Ar ôl yr oedran hwnnw, mae'r mislif fel arfer yn fwy rheolaidd a gall hefyd ddod gydag ychydig mwy.

Fodd bynnag, gyda dyfodiad y menopos, gall rhai menywod brofi gostyngiad yn llif y mislif eto nes bod y cylch yn stopio oherwydd y gostyngiad yn swm yr estrogens yn y corff.

Beth i'w wneud: Mae hwn yn newid arferol ac felly ni ddylai fod yn destun pryder. Fodd bynnag, os oes amheuon, ymgynghorwch â'r gynaecolegydd.

3. Newidiadau pwysau

Gall newidiadau sydyn mewn pwysau, p'un a ydynt yn colli neu'n ennill, effeithio ar y cylch mislif, gan newid nid yn unig ei reoleidd-dra, ond hefyd faint o lif. Yn ogystal, gall menywod â phwysau isel iawn gael cyfnodau byrrach, oherwydd gall fod sawl ffactor yn effeithio ar y cylch mislif, fel maeth annigonol, ymarfer corff dwys iawn neu lefelau uwch o straen, er enghraifft.

Beth i'w wneud: osgoi dietau radical iawn, fel na fydd unrhyw newidiadau sydyn ym mhwysau'r corff, gan ganiatáu i'r corff addasu dros amser. Felly, y delfrydol yw cynnal diet iach a chytbwys bob amser, gan osgoi dietau mwy radical. Dyma enghraifft o sut y dylai'r diet fod.

4. Gwneud ymarfer corff dwys

Mae menywod sy'n ymarfer llawer fel arfer hefyd yn profi gostyngiad yn y mislif ac mae hyn fel arfer yn gysylltiedig â chyfuniad o ffactorau gan gynnwys mwy o straen, braster corff isel a llai o egni ar gael.

Beth i'w wneud: yn ddelfrydol, dylid dosio faint o ymarfer corff er mwyn osgoi effeithio ar iechyd a chylch mislif y fenyw, fodd bynnag, gall athletwyr gael mwy o anhawster, a dylent siarad â'r gynaecolegydd os yw'r gostyngiad yn y llif yn achosi rhyw fath o anghysur.

5. Beichiogrwydd

Nid yw'r mislif yn digwydd yn ystod beichiogrwydd, gan fod y babi yn datblygu yn y groth. Fodd bynnag, gall rhai menywod brofi spotting neu golli ychydig bach o waed yn ystod yr wythnosau cyntaf, y gellir ei gamgymryd am gyfnod bach. Deall yn well pam y gall gwaedu ddigwydd yn ystod beichiogrwydd.

Beth i'w wneud: os ydych yn amau ​​y dylech wneud prawf fferyllfa neu ymgynghori â'r gynaecolegydd i gael prawf gwaed a chadarnhau'r amheuaeth hon, os ydych yn feichiog.

6. Ofarïau polycystig

Cyflwr cymharol gyffredin arall a all achosi llif mislif is yw presenoldeb codennau yn yr ofarïau. Yn yr achosion hyn, mae anghydbwysedd yn lefelau'r hormonau a all atal menywod rhag ofylu, gan effeithio'n uniongyrchol ar faint o lif mislif. Yn yr achosion hyn, gall symptomau eraill ymddangos hefyd, megis colli gwallt, acne, neu ennill pwysau.

Beth i'w wneud: Y ffordd orau o gadarnhau a thrin sefyllfa ofari polycystig yw ymgynghori â gynaecolegydd i gael profion fel uwchsain yr abdomen a phrofion gwaed. Dyma beth i'w fwyta i leddfu symptomau:

7. Hyperthyroidiaeth

Er ei fod ychydig yn fwy prin, gall lleihau maint y mislif hefyd fod yn arwydd o hyperthyroidiaeth. Mae hyn oherwydd yn y cyflwr hwn mae'r corff yn cynhyrchu mwy o hormonau thyroid, sy'n gyfrifol am gynyddu metaboledd. Pan fydd hyn yn digwydd, mae'r corff yn gwario mwy o egni na'r arfer a gall achosi teimlad cyson o bryder a cholli pwysau hyd yn oed, sy'n effeithio ar gylchred mislif y fenyw yn y pen draw.

Beth i'w wneud: gellir cadarnhau hyperthyroidiaeth trwy brawf gwaed a orchmynnir gan feddyg teulu neu endocrinolegydd, yn ogystal ag uwchsain. Fel arfer, mae'r driniaeth yn cael ei nodi gan y meddyg ac mae'n cynnwys defnyddio meddyginiaethau i adfer lefelau arferol o hormonau thyroid. Gweld mwy am hyperthyroidiaeth a'i driniaeth.

Pan all cyfnod byr fod yn signal larwm

Fel arfer nid yw'r gostyngiad yn swm y mislif yn arwydd o unrhyw broblem iechyd, fodd bynnag, mae yna sefyllfaoedd y mae'n rhaid i feddyg eu gwerthuso. Mae rhai yn cynnwys:

• Peidiwch â chael cyfnodau am fwy na 3 chylch;
• Gwaedu rheolaidd rhwng cyfnodau;
• Teimlo poen dwys iawn yn ystod y mislif.

Ni ddylai menywod sydd erioed wedi cael fawr o lif mislif bryderu, gan fod patrwm y mislif yn amrywio'n fawr o un fenyw i'r llall, gan gynnwys maint y llif.