10 Ffordd i Bobl Syth, Cisgender fod yn Gynghreiriaid Gwell wrth Balchder

Nghynnwys

• Mae balchder yn newid ... dyma beth sydd angen i chi ei ystyried
• 1. Gofynnwch i'ch hun pam rydych chi'n mynychu
• Cwestiynau i'w gofyn:
  
• 2. Google cyn i chi fynd ac arbed cwestiynau yn nes ymlaen
• Darllen LGBTQ + cyn mynychu Balchder:
  
• 3. Ffotograff yn ofalus - neu ddim o gwbl
• 4. Cymerwch sedd gefn
• 5. Byddwch yn raslon
• 6. Cyflwynwch eich rhagenwau i'ch hun
• I fagu rhagenwau, fe allech chi ddweud:
  
• 7. Byddwch yn ymwybodol o'ch iaith
• 8. Cyfrannu at sefydliadau LGBTQ +
• Ystyriwch gyfrannu at:
  
• 9. Dewch â'ch plant
• 10. Mwynhewch eich hun

Mae hi’n 49 mlynedd ers yr orymdaith Balchder gyntaf erioed, ond cyn i Pride ddod i fod, roedd Terfysgoedd Stonewall, eiliad mewn hanes lle bu’r gymuned LGBTQ + yn ymladd yn ôl yn erbyn creulondeb yr heddlu a gormes cyfreithiol. Mae eleni yn nodi hanner canmlwyddiant Terfysgoedd Stonewall.

“Dechreuodd Terfysgoedd Stonewall Mehefin 28, 1969, ac arweiniodd at dridiau o brotestio a gwrthdaro treisgar â gorfodi’r gyfraith y tu allan i Dafarn Stonewall ar Christopher Street yn Ninas Efrog Newydd,” eglura arweinydd cymunedol LGBTQ +, Fernando Z. Lopez, cyfarwyddwr gweithredol San Balchder Diego. “Mae'r digwyddiadau hyn yn aml yn cael eu hystyried yn enedigaeth ac yn gatalydd i'r mudiad hawliau hoyw yn yr Unol Daleithiau.”

Heddiw, cynhelir mwy na 1,000 o ddigwyddiadau Balchder mewn dinasoedd ledled y byd fel tyst i ymdrechion parhaus cymunedau LGBTQ + yn erbyn gormes ac anoddefgarwch. Er y bu cynnydd, mae homoffobia a thrawsffobia yn dal i fod yn fater systemig yn yr Unol Daleithiau ac o amgylch y byd.

Yn ystod y pum mlynedd diwethaf, rydym wedi bod yn dyst i'r trais marwol ar bobl LGBTQ + yn yr Unol Daleithiau:

• saethu torfol clwb nos Pulse yn 2016
• pobl drawsryweddol wedi'u gwahardd o'r fyddin o dan weinyddiaeth yr Arlywydd Trump
• llofruddiwyd o leiaf 26 o bobl draws yn 2018, y mwyafrif ohonynt yn fenywod duon, gydag o leiaf 10 marwolaeth drawsryweddol hyd yn hyn yn 2019
• cynllun Trump-Pence i ddileu amddiffyniad rhag-wahaniaethu LGBTQ mewn gofal iechyd

Dyna pam mae Lopez yn dweud: “Mae’r hanner canmlwyddiant hwn yn garreg filltir bwysig i’r gymuned LGBTQ + ac o ystyried yr ymosodiadau diweddar a chyfredol ar hawliau LGBTQ +, mae mor bwysig ag y bu erioed.” Felly yn ystod Balchder eleni, bydd pobl yn gorymdeithio i ddathlu a hefyd ymladd - yn erbyn trais a gwahaniaethu yn y gweithle, am yr hawl i wasanaethu'n agored yn y gofal iechyd milwrol a chael mynediad, ac am dderbyniad cynyddol, yn gyffredinol.

Mae balchder yn newid ... dyma beth sydd angen i chi ei ystyried

“20 mlynedd yn ôl, roedd Pride yn benwythnos i bobl LGBTQ + a'n ffrindiau gorau. Roedd yn barti gwirioneddol wych, ac yn gyfle i ddathlu a bod yn pwy ydych chi mewn amgylchedd a oedd yn teimlo'n ddiogel, ”meddai llywydd Grŵp Marchnata FUSE ac eiriolwr LGBTQ +, Stephen Brown. “Nawr, mae Balchder yn edrych yn wahanol.”

Wrth i ddigwyddiadau Balchder dyfu, bu pobl y tu allan i'r gymuned LGBTQ + yn mynychu - ac weithiau, am resymau llai ystyrlon, fel esgus i bartio ac yfed neu ddim ond i bobl wylio.

“Nid yw digwyddiadau balchder yn cael eu cynnal ar gyfer pobl syth, cisgender. Yn wahanol i'r mwyafrif o leoedd a digwyddiadau maen nhw'n symud oddi mewn a thrwodd, nid yw Pride wedi'i ganoli [ymlaen] nac yn darparu ar gyfer pobl cisgender syth a'u profiadau, ”meddai Amy Boyajian, cyd-sylfaenydd a Phrif Swyddog Gweithredol Wild Flower, siop deganau rhyw ar-lein a ryddhawyd yn ddiweddar y dirgrynwr cyntaf di-ryw, Enby.

Tra nad yw Balchder canys yn sicr mae croeso i bobl cisgender syth, cynghreiriaid LGBTQA +. “Rydw i eisiau i bawb fynd i Balchder. Folks LGBTQ + a chynghreiriaid syth fel ei gilydd, ”meddai J.R. Gray, awdur rhamant queer wedi’i leoli ym Miami, Florida. “Rydw i eisiau i’n cynghreiriaid ddod i ddathlu gyda ni. Dewch i ddangos i chi eich bod chi'n parchu ac yn caru pwy ydyn ni. "

Ond, mae angen iddyn nhw ddilyn yr hyn y mae'n ei alw'n “rheol rhif un” Balchder: “Parchwch bawb o bob rhywioldeb a rhyw yn bresennol.”

Sut mae hynny'n golygu ac yn edrych yn ymarferol? Defnyddiwch y canllaw 10 cam hwn i'ch helpu chi i fod yn gynghreiriad parchus a chefnogol wrth fynychu Pride-the ally mae'r gymuned LGBTQ + ei angen a'i haeddu.

1. Gofynnwch i'ch hun pam rydych chi'n mynychu

Nid yw Balchder yn lle i wylio a gwylio pobl. Nid yw'n lle ychwaith i gywain cynnwys ar gyfer stori Instagram (gall hynny fod yn wrthrychol yn y pen draw). Fel y dywed Boyajian, “Rwy'n credu'n syth y dylai Folks cisgendered ofyn ychydig o gwestiynau i'w hunain cyn mynychu."

Cwestiynau i'w gofyn:

• Ydw i'n mynd i ymfalchïo mewn defnyddio pobl queer fel ffynhonnell ar gyfer fy adloniant?
• Ydw i'n gyfarwydd â hanes Balchder a pham mae'r dathliad hwn yn bwysig i'r gymuned queer?
• Ydw i wir yn gynghreiriad o'r gymuned LGBTQ +?

“Gall y cwestiynau hyn helpu pobl i fyfyrio ar eu bwriadau fel y gallant fod yn sicr eu bod yn mynd i mewn i’r gofod Balchder yn feddyliol ac yn fwriadol,” meddai Boyajian.

Os ydych chi'n mynd i Balchder i ddangos eich cefnogaeth a'ch bod chi'n gallu mynd i mewn i'r gofod gyda dealltwriaeth o beth yw Balchder a pham ei bod hi'n bwysig queer folks, mae croeso i chi!

2. Google cyn i chi fynd ac arbed cwestiynau yn nes ymlaen

Oes gennych chi gwestiwn am ryw, rhywioldeb, neu Balchder? Google ef cyn i chi fynd. Nid gwaith y gymuned queer yw bod yn addysgwyr, yn enwedig yn Pride. Gall ddod yn ansensitif ac ymwthiol i ofyn i rywun am ddweud, logisteg rhyw queer, yng nghanol gorymdaith (a hefyd unrhyw amser arall).

Felly mae'n bwysig bod cynghreiriaid syth yn gwneud eu hymchwil eu hunain yn lle dibynnu ar eu ffrind queer i ateb eu holl gwestiynau am hanes LGBTQ +, rhyw a rhywioldeb, meddai Boyajian.

“Mae dod at y bwrdd ar ôl gwneud eich ymchwil yn adlewyrchu buddsoddiad yn LGBTQ +, un sy'n ymestyn y tu hwnt i Balchder,” noda Boyajian. Mae adnoddau ar gael i'r rheini sydd â diddordeb mewn dysgu, gan gynnwys eich canolfannau adnoddau LGBTQ + lleol, digwyddiadau trwy gydol y flwyddyn a'r rhyngrwyd. Mae'r erthyglau isod Healthline yn lle da i ddechrau:

Darllen LGBTQ + cyn mynychu Balchder:

• Beth mae'n ei olygu i gam-drin rhywun
• Os gwelwch yn dda Stop Gofyn Pobl LGBTQ + Am Eu Bywyd Rhyw
• Sut i Siarad â Phobl sy'n Drawsrywiol ac yn Ddeuaidd
• Beth mae'n ei olygu i fod yn ddeurywiol neu'n ddeuol?
• Beth yw'r Gwahaniaeth rhwng Rhyw a Rhyw
• Beth mae'n ei olygu i nodi fel rhyweddwr?

Fel y dywed Lopez, “Mae'n iawn gofyn am help ac arweiniad, ond mae disgwyl i ffrind / adnabyddiaeth LGBTQ wybod popeth a bod yn barod i'ch dysgu yn anystyriol.” Un ateb yw gohirio gofyn mwyafrif eich cwestiynau tan ôl-Balchder.

“I lawer ohonom, gall Balchder fod yn foment o ryddid lle nad oes yn rhaid i ni egluro neu guddio rhai elfennau ohonom ein hunain. Mae bywyd yn anodd, hyd yn oed yn beryglus i bobl dawel, felly gall Balchder deimlo fel rhyddhad o'r boen honno. Mae gorfod esbonio'ch hun a'ch hunaniaeth neu hunaniaethau eraill yn Balchder i eraill yn wrthgynhyrchiol i'r rhyddid y mae'r diwrnod yn ei gynrychioli, ”meddai Boyajian.

3. Ffotograff yn ofalus - neu ddim o gwbl

Er efallai yr hoffech chi ddal y foment, mae'n bwysig bod yn ofalus wrth dynnu lluniau o bobl eraill a mynychwyr Balchder. Er y gall yr orymdaith a digwyddiadau Balchder eraill ymddangos fel llun op gwych, nid yw pawb eisiau cael ffotograff.

Ystyriwch y canlynol: Pam ydw i'n tynnu'r llun hwn? Ydw i'n ei wneud i wneud sbectol neu jôc allan o rywun a / neu'r hyn maen nhw'n ei wisgo? A yw tynnu a phostio'r llun hwn yn gydsyniol? A allai fy nhynnu a phostio’r llun hwn o bosibl “allan” rhywun neu effeithio ar eu statws cyflogaeth, diogelwch neu iechyd?

Dim ond oherwydd bod rhywun yn mynychu Balchder, nid yw'n golygu eu bod yn teimlo'n gyffyrddus yn rhannu hynny gyda'r byd. Gallent fod yn mynychu yn y dirgel, a gallai lluniau eu rhoi mewn perygl.

Felly os ydych chi'n mynd i dynnu lluniau o rywun, gofynnwch am eu caniatâd yn gyntaf, neu peidiwch â chymryd lluniau o eraill o gwbl - a mwynhewch y dathliad! Bydd llawer o bobl yn fwy na pharod i dynnu llun gyda chi, neu gael ffotograff, ond mae gofyn ymlaen llaw yn dangos lefel sylfaenol o barch.

4. Cymerwch sedd gefn

Mae Balchder yn ymwneud â dathlu a grymuso'r gymuned LGBT +, nid tynnu oddi arni. Ac mae hynny'n golygu gwneud lle corfforol i'r Folks LGBTQ + yn Pride ddathlu eu hunain.

“Yn Pride, mae ailymuno yn ymwneud â chodi pobl LGBTQ +, gwneud lle i ni, ac nid lle comandeering. Yn hytrach yn ystod Balchder gofynnwn i’n cynghreiriaid wneud lle inni, ”meddai Lopez. Mae hynny'n cynnwys gofod corfforol, fel peidio â chymryd y rheng flaen. Neu hyd yn oed yr ail neu'r drydedd res. Yn lle hynny, rhowch y prif seddi hynny i'r gymuned LGBTQ +.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn edrych ar dudalennau digwyddiadau cyn arddangos hefyd. “Mae cynllunwyr yr ŵyl yn eithaf da am amlinellu’r hyn y dylech chi ddisgwyl ei weld a’i wneud yn eu gorymdeithiau a’u gwyliau ar eu gwefannau a’u tudalennau cyfryngau cymdeithasol, yn ogystal â phwy sydd â chroeso,” meddai Gary Costa, cyfarwyddwr gweithredol gyda Golden Rainbow, sefydliad. mae hynny'n helpu i ddarparu tai, addysg, a chymorth ariannol uniongyrchol i ddynion, menywod a phlant sy'n byw gyda HIV / AIDS yn Nevada.

Cadwch mewn cof hefyd nad yw pob gofod neu ddigwyddiad yn ystod Balchder yn agored i gynghreiriaid. Er enghraifft, fel rheol nid yw digwyddiadau y gellir eu galw'n Bariau Lledr, Gorymdeithiau Clawdd, Partïon Arth, Gorymdeithiau Traws, Gorymdeithiau Balchder Anabledd, Peli S&M, a Phicnics QPOC ar agor i gynghreiriaid. Os nad ydych chi byth yn siŵr, gofynnwch i drefnydd neu aelod o'r gymuned a yw'n iawn i chi fod yn bresennol, a pharchu eu hymateb.

5. Byddwch yn raslon

I ddechrau, mae hynny'n golygu cefnu ar y rhagdybiaeth (neu'r ofn) y bydd rhywun nad yw'n nodi ei fod yn heterorywiol yn cael ei ddenu atoch chi. “Yn union fel nad yw pob person heterorywiol yn cael ei ddenu at bob person o’r rhyw arall, nid yw bod yn agos at berson sy’n cael ei ddenu at y rhywedd yr ydych yn ei warantu y bydd yr unigolyn yn taro arnoch chi,” meddai arbenigwr LGBTQ + Kryss Shane, MS, MSW, LSW, LMSW.

Wedi dweud hynny, mae rhywfaint o fflyrtio yn digwydd yn Pride oherwydd mae'n ffordd wych i bobl queer gwrdd â Folks queer eraill. “Os ydych chi ar ddiwedd derbyn rhywfaint o hoffter dieisiau, dirywiwch yn barchus fel y byddech chi gydag unrhyw ddynol nad ydych chi wedi'ch denu ato. Nid yw atyniad, hoffter a chariad Queer yn anghywir felly peidiwch â’i drin felly, ”meddai Boyajian.

Yn waeth byth, peidiwch â “hela” am bobl a all eich helpu i fyw allan eich ffantasïau personol. Nid yw balchder yn lle i gyplau syth ddod o hyd i drydedd olwyn. Nid yw'n lle ychwaith i bobl syth ddod o hyd i gwpl queer i wylio cael rhyw oherwydd “rydych chi bob amser wedi bod yn chwilfrydig.”

6. Cyflwynwch eich rhagenwau i'ch hun

Ni allwch ddweud wrth ryw, rhywioldeb neu ragenwau rhywun dim ond trwy edrych arnynt. “Y peth gorau yw peidio byth â chymryd yn ganiataol y rhagenwau neu hunaniaeth a ffefrir gan unrhyw un,” eglura Boyajian. Os gwnewch hynny, rydych mewn perygl o gam-dendro iddynt a all fod yn ysgogol ac yn drawmatig iawn.

Yn lle tybio, dim ond gofyn - ond gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cyflwyno'ch rhagenwau eich hun yn gyntaf. Dyma ffordd i ddangos i eraill eich bod yn gynghreiriad yn wir, a'ch bod yn parchu ac yn anrhydeddu pob hunaniaeth rhyw. Ac ar ôl i berson arall nodi ei ragenwau, diolch iddyn nhw a symud ymlaen - peidiwch â rhoi sylwadau ar eu rhagenwau na gofyn pam maen nhw'n eu defnyddio. Mae hyn yn arfer da i fod mewn 365 diwrnod y flwyddyn, ond mae'n arbennig o bwysig i Balchder.

I fagu rhagenwau, fe allech chi ddweud:

• “Fy enw i yw Gabrielle ac rydw i'n defnyddio rhagenwau hi / hi."
• “Braf cwrdd â chi, [X]. Gabrielle ydw i, a fy rhagenwau yw hi / hi. Beth yw eich un chi? ”

“Yn bersonol, rydw i bob amser yn gorfod cywiro pobl gyda fy rhagenwau felly mae'n gwneud argraff fawr pan fydd rhywun yn cyflwyno'u hunain gyda'u rhagenwau wedi'u cynnwys,” Boyajian. “I mi, mae hyn yn dangos parch a didwylledd i ddysgu am fy hunaniaeth.”

I'r un pwynt, peidiwch â chymryd yn ganiataol bod cyplau eraill sy'n “edrych” yn syth. Cofiwch y gallai un neu'r ddau fod yn bi, padell, trawsryweddol, neu heb fod yn ddeuaidd. Yn y bôn, peidiwch â chymryd yn ganiataol unrhyw beth oherwydd, wel ... rydych chi'n gwybod yr hen ddywediad.

7. Byddwch yn ymwybodol o'ch iaith

Mewn gorymdaith Balchder, efallai y byddwch yn clywed pobl yn galw eu hunain a’u ffrindiau ’yn eiriau sy’n cael eu hystyried yn ddirmygus, neu a ystyriwyd yn ddirmygus o’r blaen. Nid yw hynny'n golygu y gall unrhyw un weiddi beth bynnag maen nhw ei eisiau. Fel cynghreiriad, dylech chi byth defnyddio'r geiriau hyn. Os ydych chi'n dal i feddwl tybed pam, dyma esboniad:

Mae Folks yn y gymuned LGBTQ + yn defnyddio'r geiriau hyn fel ffordd i adennill rhywbeth a arferai gael ei ddefnyddio fel slyri niweidiol yn eu herbyn neu weddill y gymuned LGBTQ + - mae hyn yn aml yn cael ei ystyried yn weithred o bŵer.

Fel cynghreiriad, ni allwch helpu i adennill gair a ddefnyddir yn erbyn grŵp hunaniaeth nad ydych yn perthyn iddo. Felly mae cynghreiriaid sy'n defnyddio'r geiriau hyn yn cael ei ystyried yn weithred o drais. Ac os nad ydych yn siŵr a yw gair yn iawn i chi ei ddefnyddio ai peidio, peidiwch â dweud hynny o gwbl.

8. Cyfrannu at sefydliadau LGBTQ +

Y tu hwnt i fynychu digwyddiadau Balchder, gofynnwch i'ch hun beth arall rydych chi neu y gallech chi fod yn ei wneud i'r gymuned LGBTQ +, yn awgrymu Shane. “Os ydych yn barod i dalu am barcio neu Uber, gwisgo crys-t enfys neu rai gleiniau enfys, a dawnsio wrth i’r fflotiau fynd heibio yn yr orymdaith, ni allaf ond annog eich bod yr un mor barod i gefnogi’r un gymuned honno hyd yn oed pan mae'n llai o hwyl ac yn cael llai o ddisglair. ”

I'r pwynt hwnnw, dywed Lopez: “Gofynnwn i'n cynghreiriaid gyfrannu at ein hachosion, ein helusennau a'n grwpiau."

Ystyriwch gyfrannu at:

• Pobl LGBTQ + yn uniongyrchol trwy Venmo, Cash-App, a Patreon
• unrhyw un o'r sefydliadau LGBTQ + hyn
• eich canolfan LGBTQ + leol

Os nad oes gennych y modd ariannol i roi, mae Boyajian yn awgrymu meddwl am y ffyrdd eraill y gallwch chi gefnogi'r gymuned. “Gallai hynny fod yn mynychu’r orymdaith yn sobr ac yn cynnig reidiau i ac o fannau ar gyfer pobl queer, amddiffyn pobl queer rhag protestwyr gwrth-LGBTQ + a’r rhai sy’n ceisio achosi niwed i ni mewn digwyddiadau balchder ac fel arall, neu gael dŵr inni.”

Gall hyn hefyd gynnwys sicrhau bod digwyddiadau Balchder yn hygyrch i bobl LGBTQ + anabl, dyrchafu lleisiau'r gymuned LGBTQ + trwy ail-drydar / ail-bostio eu cynnwys, a chau pobl i lawr yn gwneud jôcs am “Straight Pride” neu fel arall yn gwawdio / diraddio / arallgyfeirio'r gymuned LGBTQ + .

9. Dewch â'ch plant

Os ydych chi'n rhiant, efallai eich bod chi'n pendroni, “A ddylwn i ddod â'm plentyn i Balchder?" Yr ateb yw ydy! Cyn belled â'ch bod chi'n gyffyrddus yn gwneud hynny a'ch bod chi i gyd yn barod i ddod â'ch brwdfrydedd a'ch cefnogaeth.

“Gall balchder fod yn foment ddysgu fendigedig i blant a phobl ifanc,” meddai Boyajian. “Mae gweld oedolion yn annwyl yn beth arferol ac mae normaleiddio cariad queer yn bwysig. Mae dangos rhai ifanc y gall bod yn dawelach fod yn beth cadarnhaol ond yn eu cadarnhau i ddatblygu i fod yn bwy maen nhw eisiau bod heb farn. ”

Cael sgwrs gyda'ch plant yn gyntaf, mae Antioco Carrillo, cyfarwyddwr gweithredol Cymorth ar gyfer AIDS o Nevada, yn awgrymu. “Esboniwch iddyn nhw pa mor gyfoethog ac amrywiol yw ein cymuned a pha mor unigryw yw cael cyfle i fynd i'r digwyddiad lle mae pawb yn cael eu derbyn yn wirioneddol. Esboniwch ef mewn ffordd maen nhw'n ei ddeall a chofiwch fod siawns y gallan nhw fod yn LGBTQ + eu hunain. ”

Mae Costa yn cytuno, gan ychwanegu: “O ran sut i esbonio i'ch plant ni ddylai'r hyn maen nhw'n mynd i'w weld fod yn ddim gwahanol na sut y byddai rhywun yn ymateb pe bai'r plant yn gweld rhywbeth nad oedden nhw wedi'i weld ar y teledu neu mewn ffilm o'r blaen. Dylai’r neges bob amser fod yn ‘mae cariad yn brydferth’. ”

Yn eich esboniad, rhowch Balchder yn ei gyd-destun. Esboniwch arwyddocâd hanesyddol a phwysigrwydd Balchder, meddai Shane. Gorau po fwyaf o wybodaeth y gallwch ei rhoi i'ch plentyn ymlaen llaw. “Tra bod gorymdaith Balchder yn dunelli o hwyl gyda llawer o enfysau a cherddoriaeth, os nad yw'ch plant yn deall bod mwy iddo na phartio yn unig, rydych chi'n colli cyfle i ddarparu gwybodaeth anhygoel o werthfawr iddyn nhw,” meddai.

10. Mwynhewch eich hun

Os ewch chi i Balchder, ewch i fwynhau'ch hun! “Cael amser da, dawnsio, sgrechian a bloeddio, cael hwyl, rhyfeddu at nifer y bobl sy'n cefnogi'r gymuned LGBTQ + a bod yn nhw eu hunain,” anogodd Brown.

“Mae’r orymdaith Balchder yn ddathliad o gariad a derbyniad, ac mae gwahanol aelodau’n mynegi’r cariad hwnnw mewn gwahanol ffyrdd,” meddai Brown. “Os ydych chi'n dangos ei bod hi'n hollbwysig cadw hynny mewn cof bob amser.” Ac os gwnewch hynny, mae'n debygol y byddwch chi'n cefnogi'r LGBTQ + yn daclus ac yn barchus.

Cofiwch, gynghreiriaid, “Rydyn ni eich angen chi trwy'r flwyddyn. Ni allwn ennill y frwydr hon heboch chi. Ni all cefnogi'r gymuned LGBTQ a bod yn gynghreiriad go iawn olygu gwisgo sanau enfys unwaith y flwyddyn, ”meddai Lopez. “Rydyn ni angen i chi sefyll gyda ni ac i ni trwy gydol y flwyddyn. Cyflogwch ni yn eich busnesau. Ethol pobl a fydd yn pasio polisïau sy'n adeiladu ecwiti LGBTQ. Cefnogi busnesau sy'n eiddo i LGBTQ. Stopiwch fwlio ac aflonyddu yn ei draciau pryd bynnag y dewch ar ei draws. ”

Mae Gabrielle Kassel yn awdur rhyw a lles yn Efrog Newydd a Hyfforddwr Lefel 1 CrossFit. Mae hi wedi dod yn berson boreol, wedi rhoi cynnig ar her Whole30, ac wedi bwyta, meddwi, brwsio gyda, sgwrio gyda, ac ymdrochi â siarcol - i gyd yn enw newyddiaduraeth. Yn ei hamser rhydd, gellir ei darganfod yn darllen llyfrau hunangymorth, gwasgu mainc, neu ddawnsio polyn. Dilynwch hi ar Instagram.