A ddylech chi fod yn Cymryd Probiotics ar gyfer Acne?

Nghynnwys

• Beth sy'n Achosi Acne?
• Beth Yw Probiotics, Unwaith eto?
• Sut all Probiotics Helpu gydag Acne?
• A ddylech chi gymryd Atchwanegiadau Probiotics ar gyfer Acne?
• Beth Am Ddefnyddio Cynhyrchion Gofal Croen Amserol gyda Probiotics?
• Gwaelod Llinell Ar Probiotics ar gyfer Acne
• Adolygiad ar gyfer

Nid oes unrhyw ffordd well mewn gwirionedd i'w roi: Mae acne freaking yn sugno. Nid ydych chi ar eich pen eich hun os ydych chi wedi Googled y triniaethau sbot gorau yn ddiangen neu wedi haenu'ch wyneb â hufenau di-rif, serymau a chynhyrchion amserol eraill sy'n lleihau acne, ac ni waeth faint rydych chi wedi cael rhybudd yn ei erbyn, mae'n debyg eich bod chi wedi gwneud rhybudd. pigo neu bopio rhai o'ch zits mwyaf gnarly.

Nid oes un dull sy'n addas i bawb o ran trin acne. Yn ddiweddar, fodd bynnag, bu rhywfaint o fwrlwm ynghylch pa mor dda y gallai bacteria bol fod yr ateb hir-ddisgwyliedig i glirio croen. A dyna pam mae'n ymddangos bod mwy a mwy o ddermatolegwyr yn argymell probiotegau i gleifion gan mai'r micro-organebau bach hyn yw arwyr iechyd perfedd yn ymarferol.

Ond a all microbiome perfedd cytbwys fod o fudd mawr i'ch wyneb? Dyma bopeth sydd angen i chi ei wybod am y cysylltiad perfedd croen i guro'ch toriadau er daioni, yn ôl dermatolegydd.

Beth sy'n Achosi Acne?

"Mae bacteria o'r enw Propionibacteriumacnes (P. acnes) fel arfer yw'r tramgwyddwr y tu ôl i ddatblygiad acne, "meddai Michelle Henry, MD, dermatolegydd wedi'i ardystio gan fwrdd a sylfaenydd Llawfeddygaeth Croen ac Esthetig Manhattan. Mae astudiaethau'n dangos y gall presenoldeb P. acnes yn y pores sbarduno ymateb imiwn sy'n achosi llid sy'n arwain at doriadau. (Cysylltiedig: Pam Rydych chi'n Torri Allan, Yn ôl Derm)

Mae sbardunau eraill yn cynnwys hormonau, sy'n aml yn arwain at chwarennau olew gorweithgar sy'n tagu'ch pores ac yn arwain at dorri allan, eglura Dr. Henry. "Ymchwyddiadau hormonaidd yw'r rheswm pam rydyn ni'n gweld acne mewn pobl ifanc yn mynd trwy'r glasoed yn ogystal ag mewn menywod ar eu cyfnodau," ychwanega.

Yn olaf, gallwch hefyd feio'ch croen sy'n dueddol o gael acne ar hen eneteg plaen. Er nad oes "genyn acne" penodol ynddo'i hun, mae yna gydrannau genetig a all eich gwneud chi'n fwy tueddol o gael acne, meddai Dr. Henry. Enghraifft o hynny yw rhiant a basiodd gyflwr hormonaidd fel syndrom ofari polycystig, sy'n cynyddu'r siawns o ddatblygu acne, neu riant sy'n arbennig o sensitif i facteria, sy'n arwain at lid sy'n aml yn arwain at acne.

Beth Yw Probiotics, Unwaith eto?

Mae Probiotics yn ficro-organebau byw (e.e. bacteria) a all gynnal neu wella twf bacteria da yn y corff wrth eu bwyta trwy, er enghraifft, fwydydd wedi'u eplesu, iogwrt, neu atchwanegiadau dietegol, yn ôl Clinig Mayo. Ac er eich bod chi'n cael eich geni'n dechnegol gyda chriw cyfan o probiotegau, mae rhai ffactorau fel diet gwael a'rgall defnyddio gwrthfiotigau leihau faint sydd gennych yn eich corff.

"Mae gwrthfiotigau yn gwrthlidiol, a dyna pam rydyn ni'n aml yn eu defnyddio mewn dermatoleg i drin cyflyrau fel acne a rosacea," esboniodd. "Ond nid yw gwrthfiotigau'n gwahaniaethu rhwng bacteria da a drwg yn y perfedd, ac yn aml yn dinistrio'r ddau. Mae hyn yn achosi anghydbwysedd yn y perfedd a gall arwain at [gleifion] yn datblygu materion treulio a heintiau burum yn ystod triniaeth. Gall Probiotics helpu i adfer cydbwysedd trwy ailgyflwyno mwy o facteria da a lleihau rhai o'r symptomau hynny. "

Mae'r bygiau bach hyn yn gweithio'n bennaf yn y llwybr gastroberfeddol, lle gallant gael effaith gadarnhaol ar eich microbiome perfedd ac, wrth wneud hynny, helpu i amddiffyn eich llwybr GI rhag gordyfiant o ficro-organebau niweidiol yn ogystal â gwella eich swyddogaeth dreuliad a pherfedd, yn ôl y Sefydliadau Cenedlaethol. Iechyd. Yn ogystal â chadw golwg ar eich system GI, gall probiotegau hefyd ddarparu myrdd o fuddion iechyd eraill, gan gynnwys (ond heb fod yn gyfyngedig i) wella'ch hwyliau, rhoi hwb i'ch imiwnedd, a hyrwyddo swyddogaeth croen iachus.

Sut all Probiotics Helpu gydag Acne?

"Po fwyaf o facteria da sydd gennych, y mwyaf tebygol ydyw o atal bacteria drwg," meddai Dr. Henry. Ac er, ie, gall gormod o beth da - gan gynnwys bacteria da - arwain at rai materion (meddyliwch: chwyddedig, cyfog, rhwymedd), gall gormod o facteria drwg hefyd ddifetha llanast ar eich iechyd. "Mae anghydbwysedd bacteria drwg yn arwain at lid trwy'r corff a all arwain at gyfres o broblemau iechyd a all yn y pen draw ymddangos fel acne ar eich croen," meddai. (Cysylltiedig: Beth mae'ch perfedd yn ei ddweud am eich iechyd)

Yn y bôn, mae probiotegau yn helpu i sefydlu cydbwysedd iach o ficrobiota (aka microbau da a drwg), a all, yn ei dro, o bosibl hyrwyddo croen cliriach. Felly, maen nhw'n gweithredu fel catalydd mewn rhaeadr o ganlyniadau iechyd buddiol.

Er bod y rhyngwyneb croen perfedd yn rhywbeth y mae arbenigwyr yn dal i'w astudio, mae mwy a mwy o astudiaethau'n dangos bod cysylltiad dwfn rhwng y ddau, yn nodi Dr. Henry. Er enghraifft, pan fyddwch chi'n profi problemau gyda'ch perfedd - p'un a yw hynny'n anghydbwysedd bacteriol, llid, neu hyd yn oed faterion treulio syml (e.e. rhwymedd, dolur rhydd, nwy) - mae'n bosib iawn y byddwch chi'n sylwi ar newid yn eich croen hefyd. Mewn gwirionedd, mae astudiaeth yn 2021 yn awgrymu bod syndrom coluddyn llidus yn "sylweddol fwy cyffredin" mewn cleifion ag acne na'r rhai heb. Yn fwy na hynny, roedd difrifoldeb acne yn y rhai ag IBS yn uwch neu'n waeth nag ymhlith cyfranogwyr iach. Mae Dr. Henry hefyd yn tynnu sylw y gall cymhlethdodau stumog fel gordyfiant bacteriol berfeddol bach - sy'n digwydd o ganlyniad i gynnydd annormal yn y boblogaeth facteria gyffredinol yn y coluddyn bach - arwain at fflerau mewn rosacea (cyflwr croen sy'n achosi cochni, lympiau croen, a phibellau gwaed wedi torri). Wedi dweud hynny, er bod yr enghreifftiau hyn yn dangos yn glir bod yna ryw fath o berthynas rhwng trafferthion bol a chyflyrau croen - mae angen gwneud mwy o ymchwil o hyd i benderfynu a yw un mewn gwirionedd achosion y llall.

"Y lleiaf llidus yw eich croen, y lleiaf tebygol ydych chi o ddatblygu cyflyrau croen llidiol fel rosacea, ecsema, soriasis, a hyd yn oed acne," ychwanega. "Gan fod probiotegau yn gwella iechyd y perfedd ac yn helpu i leddfu materion treulio llidiol, gallant, yn eu tro, [leihau] llid y rhwystr croen [haen fwyaf allanol y croen sy'n gyfrifol am gadw llygryddion neu bathogenau tramor allan a lleithder i mewn] a chaniatáu iddo wneud hynny gweithredu yn optimaidd, a all [hefyd] gadw acne yn y bae. "

A ddylech chi gymryd Atchwanegiadau Probiotics ar gyfer Acne?

Er y dylai'r rhan fwyaf o bobl allu ychwanegu probiotegau i'w regimen heb unrhyw broblemau, mae bob amser y posibilrwydd o ymateb wrth roi cynnig ar ychwanegiad newydd, eglura Dr. Henry. Dyna pam ei bod bob amser yn well ymgynghori â'ch meddyg eich hun cyn ychwanegu unrhyw atchwanegiadau newydd i'ch trefn, gan eu bod yn gyfarwydd â'ch hanes meddygol a gallant eich helpu i benderfynu pa probiotig fyddai orau i chi a'ch symptomau. (Gweler hefyd: A yw Ychwanegion Deietegol yn Ddiogel Mewn gwirionedd?)

Yn gyffredinol, serch hynny, "gallwch chi gymryd probiotig trwy'r geg yn ddyddiol, yn union fel y byddech chi'n aml-fitamin dyddiol," meddai Dr. Henry, sy'n aml yn argymell probiotegau geneuol i gleifion sy'n cymryd gwrthfiotigau ar gyfer cyflyrau croen fel acne, ecsema, neu rosacea i annog cydbwysedd bacteria da a drwg. Mae Probiotics hefyd yn "wych i'w defnyddio ar gyfer atal acne a chyflyrau gwrthlidiol eraill," oherwydd eu bod yn cadw cydbwysedd y bacteria mewn golwg ac yn gyson, ychwanegodd.

O ran probiotegau llafar, mae Dr. Henry yn awgrymu unrhyw ychwanegiad dros y cownter sy'n cynnwys Lactobacillus, sy'n fath o "facteria da" a geir yn y perfedd a'r llwybr wrinol. Ei nod yw Probiotics Fformiwleiddio Dr. Garden of Life Once Daily Women (Buy It, $ 27, amazon.com). "Rwyf wrth fy modd oherwydd ei fod yn tywallt 50 biliwn o elfennau o 16 straen probiotig," meddai. Ac er nad oes unrhyw beth o'i le o reidrwydd â rhoi cynnig ar probiotig un-straen, mae rhai arbenigwyr yn credu bod "mwy o straen yn awgrymu mwy o siawns o lwyddo," a "sbectrwm ehangach o effeithiolrwydd" diolch i'r amrywiaeth cynyddol o facteria yn y cynnyrch, yn ôl a Adolygiad gwyddonol 2018.

Beth Am Ddefnyddio Cynhyrchion Gofal Croen Amserol gyda Probiotics?

Byddwch yn hapus i wybod y gall probiotegau fod yr un mor effeithiol wrth drin acne wrth ei gymhwyso'n topig, yn ôl Dr. Henry. Mae probiotegau amserol yn gweithio trwy dawelu rhwystr y croen ac annog bacteria da i ffynnu. Mae hyn, unwaith eto, yn lleihau llid ac yn caniatáu i'ch rhwystr croen ymladd yn erbyn pathogenau amgylcheddol sy'n achosi acne. "Fel rheol, rwy'n eu hargymell i gleifion [acne] nad ydyn nhw am ddefnyddio gwrthfiotigau amserol ac y byddai'n well ganddyn nhw roi cynnig ar ddull mwy cyfannol," mae hi'n rhannu. "Ond gall unrhyw un sy'n cael trafferth gyda thorri allan ac acne roi cynnig ar probiotegau amserol i wella eu croen" - cofiwch sgwrsio â'ch derm yn gyntaf cyn slathering, dyweder, lleithydd llawn microbiota ar hyd a lled eich wyneb.

Mae rhai o hoff bigau gofal croen probiotig Dr. Henry yn cynnwys Golchiad Wyneb Probiotig Mother Dirt (Buy It, $ 24, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy It, $ 52, amazon.com), a SUPERSTART Probiotic gan Elizabeth Arden Hybu Mwgwd Biocellwlos Adnewyddu Croen (Prynu, $ 67, elizabetharden.com). "Mae'r cwmnïau hyn wedi profi bod eu cynhyrchion yn gweithio, a dyna pam rwy'n eu hargymell i gleifion," meddai. Er mwyn i'r probiotegau amserol hyn fod yn fwyaf effeithiol, mae Dr. Henry yn argymell eu defnyddio'n iawn ar ôl golchi'ch wyneb a chyn rhoi unrhyw beth arall ar eich croen, fel serwm neu hufen nos. (Cysylltiedig: Y Gorchymyn Union i Gymhwyso'ch Cynhyrchion Gofal Croen)

Bydd y canlyniadau'n amrywio o berson i berson, ond mae Dr. Henry yn argymell rhoi'r pedair i chwe wythnos i'r regimen newydd - p'un a yw hynny'n cynnwys probiotig llafar neu amserol - i weld a yw'n gweithio. "Mae effeithiolrwydd probiotegau yn dibynnu ar faint o lid sydd gennych chi," meddai.

Gwaelod Llinell Ar Probiotics ar gyfer Acne

I ailadrodd JIC: Gall acne fod yn ast. Gall toriadau aros yn ystyfnig ar eich wyneb (neu'ch corff!) Waeth faint o amserol neu lafar y gallech chi roi cynnig arnyn nhw. Ond efallai mai probiotegau - boed hynny ar ffurf ychwanegiad neu serwm - yw'r union beth sydd ei angen arnoch chi i gynnig adieu o'r diwedd. Wedi'r cyfan, fel y dywed Dr. Henry: "Nid oes unrhyw niwed wrth geisio."

Adolygiad ar gyfer