A yw Newyn yn Achosi Cyfog?

Nghynnwys

• Beth am beidio â bwyta achosi cyfog
• Beth i'w wneud ynglŷn â chyfog sy'n cael ei yrru gan newyn
• Sut i atal teimlo'n gyfoglyd pan mae eisiau bwyd arnoch chi
• Efallai nad diffyg bwyd mohono
• Dadhydradiad
• Meddyginiaethau rhagnodedig
• Meddyginiaethau dros y cownter (OTC)
• Achosion eraill
• Cyfog a chwydu
• Siop Cludfwyd

Ydw. Gall peidio â bwyta wneud i chi deimlo'n gyfoglyd.

Gall hyn gael ei achosi gan adeiladwaith o gyfangiadau asid stumog neu stumog a achosir gan glefydau newyn.

Dysgwch fwy am pam y gall stumog wag sbarduno cyfog a beth allwch chi ei wneud i chwalu cyfog sy'n gysylltiedig â newyn.

Beth am beidio â bwyta achosi cyfog

Er mwyn helpu i chwalu bwyd, mae eich stumog yn cynhyrchu asid hydroclorig. Os na fyddwch chi'n bwyta am gyfnod hir, gall yr asid hwnnw gronni yn eich stumog ac o bosibl arwain at adlif asid a chyfog.

Efallai y bydd stumog wag hefyd yn sbarduno pangs newyn. Mae'r anghysur hwn yn rhan ganol uchaf eich abdomen yn cael ei achosi gan gyfangiadau stumog cryf.

Anaml y bydd pangs newyn yn cael eu hachosi gan gyflwr meddygol. Fe'u priodolir fel arfer i'ch stumog fod yn wag.

Gallant hefyd gael eu heffeithio gan:

• angen am ddeiet sy'n cynnwys mwy o faetholion hanfodol
• hormonau
• diffyg cwsg
• pryder neu straen
• eich amgylchedd

Beth i'w wneud ynglŷn â chyfog sy'n cael ei yrru gan newyn

Dylai eich cam cyntaf i ymateb i'ch newyn fod yn bwyta.

Yn ôl Sefydliad Maeth Prydain, os nad ydych chi wedi bwyta am gyfnod hir, mae ffyrdd ysgafn o fynd i’r afael ag anghenion maethol eich corff yn cynnwys:

• diodydd, fel smwddis siwgr isel
• cawliau brothy gyda phrotein (corbys, ffa) neu garbohydradau (reis, pasta)
• bwydydd sy'n llawn protein, fel pysgod a chig heb lawer o fraster
• bwydydd sych, fel dyddiadau, bricyll, a rhesins

Os oes gennych gyfog neu boen dwys pan ydych eisiau bwyd yn fawr, trafodwch eich symptomau â'ch darparwr gofal iechyd.

Gallai fod yn arwydd bod angen i chi gael eich sgrinio am syndrom metabolig a'i symptomau, fel:

• siwgr gwaed uchel (hyperglycemia)
• pwysedd gwaed uwch
• lefelau lipid annormal

Sut i atal teimlo'n gyfoglyd pan mae eisiau bwyd arnoch chi

Os ydych chi'n tueddu i deimlo'n gyfoglyd pan fydd eich stumog wedi bod yn wag am gyfnod hir, ystyriwch fwyta ar gyfnodau byrrach.

Nid yw wedi'i brofi'n llwyr os yw diet â chwe phryd bach y dydd yn iachach nag un gyda thri phryd mwy. Ond gallai bwyta llai o fwyd gyda llai o amser rhwng y prydau hynny helpu i atal cyfog.

Fodd bynnag, mae Prifysgol Tufts yn rhybuddio, os ydych chi'n bwyta nifer uwch o brydau bwyd trwy gydol y dydd, y dylech chi fod yn bwyta llai ym mhob eisteddiad o'i gymharu â'r hyn y byddech chi'n ei fwyta pe byddech chi'n bwyta llai o brydau bwyd bob dydd.

Nododd twmpathau hefyd y gallai bwyta llai na thair gwaith y dydd ei gwneud hi'n anoddach rheoli eich chwant bwyd.

Rhowch gynnig ar arbrofi gydag amlder prydau bwyd a faint sy'n cael ei fwyta yn y prydau hynny.

Mae'n debygol y byddwch chi'n gallu dod o hyd i gynllun sy'n addas i'ch ffordd o fyw, gan eich cadw chi'n fodlon, yn llawn egni, ac ar bwysau iach wrth osgoi cyfog rhag newyn.

Gall eich darparwr gofal iechyd neu ddietegydd eich helpu i greu diet a chynllun prydau bwyd cyflenwol yn seiliedig ar eich anghenion.

Efallai nad diffyg bwyd mohono

Gallai eich cyfog fod yn symptom o rywbeth heblaw diffyg bwyd.

Dadhydradiad

Gallai cyfog fod yn arwydd eich bod wedi dadhydradu.

Mae'n debygol y bydd syched arnoch chi hefyd. Ond gall hyd yn oed dadhydradiad ysgafn gynhyrfu'ch stumog. Rhowch gynnig ar yfed ychydig o ddŵr a gweld a yw hynny'n helpu.

Os ydych chi hefyd yn teimlo'n dew iawn, yn benysgafn neu'n ddryslyd, efallai y byddwch chi wedi dadhydradu'n ddifrifol.

Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n profi symptomau dadhydradiad difrifol, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith.

Meddyginiaethau rhagnodedig

Gall cymryd rhai meddyginiaethau ar stumog wag roi teimlad o gyfog i chi.

Pan fyddwch chi'n codi presgripsiwn, gofynnwch i'ch fferyllydd a ddylech chi fynd â'r feddyginiaeth gyda bwyd.

Yn ôl adolygiad o astudiaethau yn 2016, mae meddyginiaethau sydd fel arfer â chyfog fel sgil-effaith yn cynnwys:

• gwrthfiotigau, fel erythromycin (Erythrocin)
• cyffuriau lleihau pwysedd gwaed (gwrthhypertensives), fel beta-atalyddion, atalyddion sianelau calsiwm, a diwretigion
• cyffuriau cemotherapi, fel cisplatin (Platinol), dacarbazine (DTIC-Dome), a mechlorethamine (Mustargen)

Yn ôl Clinig Mayo, gall cyffuriau gwrthiselder, fel fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), a sertraline (Zoloft), hefyd achosi cyfog.

Meddyginiaethau dros y cownter (OTC)

Nid yn unig y gall rhai meddyginiaethau presgripsiwn wneud i chi deimlo'n gyfoglyd wrth gael eich cymryd gyda stumog wag, ond gall meddyginiaethau ac atchwanegiadau OTC hefyd eich gwneud chi'n queasy.

Gall y rhain gynnwys:

• acetaminophen (Tylenol)
• cyffuriau gwrthlidiol anlliwol (NSAIDs), fel ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), ac aspirin
• fitamin E.
• fitamin C.
• haearn

Achosion eraill

Mae Clinig Cleveland yn nodi y gallai achosion cyffredin cyfog fod oherwydd:

• amlygiad i docsinau cemegol
• firysau amrywiol
• salwch cynnig
• beichiogrwydd cynnar
• gwenwyn bwyd
• arogleuon penodol
• straen
• diffyg traul

Cyfog a chwydu

Yn aml pan fyddwch chi'n teimlo'n gyfoglyd, efallai y bydd gennych chi'r awydd i chwydu hefyd.

Os ydych chi'n teimlo'n gyfoglyd a'ch bod chi'n chwydu, mae'n debygol eich bod chi'n profi mwy na newyn yn unig.

Mae Clinig Mayo yn awgrymu eich bod yn ceisio sylw meddygol os yw cyfog a chwydu yn para am fwy na:

• 2 ddiwrnod i oedolion
• 24 awr i blant dros 1 oed ond o dan 2 oed
• 12 awr i fabanod (hyd at flwyddyn)

Gofynnwch am sylw meddygol brys neu ffoniwch 911 os yw cyfog a chwydu yn dod gyda:

• poen difrifol yn yr abdomen / crampio
• twymyn neu wddf anystwyth
• poen yn y frest
• dryswch
• gweledigaeth aneglur
• gwaedu rhefrol
• deunydd fecal neu arogl fecal yn eich chwydiad

Siop Cludfwyd

I rai pobl, gall mynd am gyfnodau estynedig heb fwyta arwain at iddynt deimlo'n gyfoglyd. Un ffordd i osgoi'r anghysur hwn yw bwyta'n amlach.

Os nad yw'ch cyfog yn gwella ar ôl newid eich arferion bwyta, ewch i weld eich darparwr gofal iechyd.

Gall diagnosis meddygol:

• helpu i nodi achos eich anghysur
• helpu eich darparwr gofal iechyd i greu cynllun triniaeth priodol