Amddiffyn Eich Hun rhag Germau a Salwch

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Gall bacteria a germau guddio yn y lleoedd mwyaf diarwybod, ond nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i chi ildio a mynd yn sâl. O gownter cegin glân i orchudd di-germ rheoli o bell, mae yna ddigon o ffyrdd i warchod rhag bacteria niweidiol.

Ceginau ac Ystafelloedd Ymolchi - Cadwch Gownter Cegin Glân

Rydyn ni i gyd eisiau cownter cegin glân, ond gall bacteria niweidiol gael eu trapio mewn sbyngau, yn enwedig os ydyn nhw'n aros yn llaith. Taflwch eich sbyngau yn y microdon am ddau funud i ladd germau. Yn yr un modd, mae ystafelloedd ymolchi cyhoeddus yn fagwrfa ar gyfer micro-organebau. Cynnal bywyd iach trwy olchi'ch dwylo am 20 eiliad mewn dŵr cynnes ar ôl cyffwrdd â drysau stondinau a dolenni faucet yn yr ystafell orffwys.

Cartiau Siopa - Yn ofalus yr hyn rydych chi'n ei gyffwrdd

Mae cael cyswllt anuniongyrchol â phobl sâl trwy drin eitemau y maent yn eu cyffwrdd yn ffordd hawdd arall o ddal annwyd. Golchwch eich dwylo bob amser ar ôl gwthio trol siopa neu ei lanweithio eich hun - mae llawer o siopau groser bellach yn cynnig cadachau misglwyf. Dylech hefyd osgoi gosod eich darfodus yn adran y sedd gan fod plant bach yn eistedd yno ac mae'n tueddu i fod yn fagwrfa i germau.

Y teledu - Ystyriwch Glawr Heb Germau Rheoli o Bell

Canfu astudiaeth a gynhaliwyd ym Mhrifysgol Arizona fod remotes yn cario mwy o facteria na dolenni bowlen toiled. Mae prynu gorchudd di-germ rheoli o bell yn ffordd wych o wahardd bacteria mewn lleoedd cyhoeddus fel gwestai, ysbytai, neu hyd yn oed yr ystafell egwyl yn y gwaith. Mae'r gorchuddion hyn yn cynnwys priodweddau gwrthfacterol i helpu i amddiffyn rhag germau.

Ffynhonnau Yfed - Rhedeg y Dŵr

Mae ffynhonnau dŵr yn lle poblogaidd arall i facteria fyw gan eu bod yn llaith ac anaml y cânt eu glanhau. Canfu astudiaeth gan NSF International fod 2.7 miliwn o gelloedd bacteria fesul modfedd sgwâr ar sbigotau ffynnon yfed. Gallwch gynnal bywyd iach ac osgoi'r germau hyn trwy redeg y dŵr am o leiaf 10 eiliad i olchi unrhyw facteria.

Adolygiad ar gyfer