Sut i ostwng siwgr gwaed gormodol

Nghynnwys

• Sut i ostwng eich siwgr gwaed
• Sut i ddweud a yw eich lefelau siwgr yn uchel

Er mwyn gostwng lefelau siwgr yn y gwaed, mae'n bwysig rhoi sylw i fwyd, gan roi blaenoriaeth i fwydydd cyfan ac osgoi gormod o garbohydradau a siwgr, ac ymarfer gweithgaredd corfforol yn rheolaidd, fel ei bod yn bosibl osgoi pigau siwgr yn y gwaed a cronni siwgr yn y cylchrediad.

Mae siwgr gwaed gormodol, a elwir yn wyddonol hyperglycemia, yn digwydd pan fydd lefel glwcos yn y gwaed yn ymprydio yn uwch na 100 mg / dL, sefyllfa a all, os yw'n barhaus, arwain at ganlyniadau gwael i weithrediad yr organau. Felly, pryd bynnag y bydd y symptomau hyn yn ymddangos, mae'n bwysig ymgynghori â'r meddyg teulu neu'r endocrinolegydd i gynnal y gwerthusiad clinigol a'r profion cychwynnol sy'n nodi lefelau glwcos yn y gwaed, yn ogystal â lefelau pwysedd gwaed, colesterol a thriglyserid, er enghraifft, sefyllfaoedd sydd hefyd yn peryglu iechyd cardiofasgwlaidd.

Sut i ostwng eich siwgr gwaed

Er mwyn gostwng lefelau siwgr yn y gwaed mae'n bwysig dilyn canllawiau'r meddyg teulu neu'r endocrinolegydd, ac fel arfer argymhellir:

• Defnyddiwch feddyginiaethau gwrthwenwynig, fel Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide neu Insulin, yn achos pobl sydd eisoes wedi cael diagnosis o ddiabetes;
• Bwyta'n iach, osgoi gormod o siwgr neu garbohydradau, a buddsoddi mewn llysiau a bwydydd cyfan, yn enwedig yn achos pobl â chyn-diabetes;
• Bwyta prydau bach trwy gydol y dydd, gydag egwyl o 3 awr ar gyfartaledd, oherwydd fel hyn mae'n bosibl osgoi pigau glwcos yn y gwaed;
• Peidiwch â disodli prydau gyda losin neu ffrwythau, oherwydd gall achosi cynnydd cyflym yn lefelau glwcos yn y gwaed;
• Gweithgaredd corfforol rheolaidd, fel cerdded, rhedeg neu hyfforddiant pwysau, oherwydd gellir defnyddio'r siwgr a ddefnyddir fel ffynhonnell ynni, gan atal crynodiadau mawr rhag cylchredeg yn y corff.

Yn ogystal, yn achos diabetes a chyn-diabetes, mae'n bwysig bod y person a'r maethegydd yn monitro'r unigolyn yn rheolaidd, gan ei bod felly'n bosibl gwirio esblygiad lefelau glwcos yn y gwaed a gwneud newidiadau i'r cynllun triniaeth neu diet.

Mae gan fonitro maethol mewn prediabetes rôl sylfaenol, oherwydd trwy newidiadau mewn arferion bwyta, mae'n bosibl atal symud ymlaen i ddiabetes. Dysgu sut i adnabod a thrin prediabetes.

Sut i ddweud a yw eich lefelau siwgr yn uchel

I ddarganfod a yw eich lefelau siwgr yn y gwaed yn uchel, mae'n bwysig cael prawf glwcos ymprydio, a elwir hefyd yn brawf glwcos ymprydio, lle mae lefelau glwcos yn cael eu hystyried yn uchel pan ddarganfyddir crynodiad uwch na 100 mg / dL. Fe'i hystyrir fel arfer yn ddiabetes pan fo'r crynodiad glwcos yn uwch na 126 mg / dL mewn o leiaf dau ddos ​​gwahanol, neu'n uwch na 200 mg / dL mewn dos sengl.

Yn ychwanegol at y prawf glwcos ymprydio, gall y meddyg hefyd ofyn am brofion eraill fel prawf goddefgarwch glwcos trwy'r geg (TOTG), glwcos ôl-frandio neu haemoglobin glyciedig, sy'n hysbysu am lefelau glwcos yn ystod y tri mis diwethaf. Dysgu mwy am y profion sy'n cadarnhau diabetes.

Er mwyn cadarnhau lefelau siwgr gwaed uchel, mae'r meddyg hefyd yn gwerthuso arwyddion a symptomau y gall yr unigolyn eu cyflwyno ac sy'n arwydd o hyperglycemia, fel syched gormodol, mwy o ysfa i droethi, cur pen, goglais yn y dwylo neu'r traed a syrthni , er enghraifft. Edrychwch ar symptomau eraill hyperglycemia.