Hoff Enciliadau Ffitrwydd a Thriniaethau Sba

Nghynnwys

• Gallwch chi gael tylino gweddus ar unrhyw sba fwy neu lai. Ond dod o hyd i sba ffitrwydd o'r radd flaenaf-nawr dyna'r rhwb go iawn.
• Yn Shape’s parhau i geisio'ch sicrhau'r gorau mewn triniaethau sba, rydyn ni wedi gweld y cyfan a byddwn ni'n rhannu'r hyn rydyn ni wedi'i ddysgu gyda chi.
• Heblaw am yr encilion ffitrwydd hynny, rydyn ni hefyd wedi cynnwys y ddau sba diagnostig ar gyfer eich ceiswyr sêr sy'n ceisio gwneud newidiadau mawr i'ch ffordd o fyw.
• Sut i ddewis sba ffitrwydd seren
• Daliwch i ddarllen am wybodaeth am un o'r sbaon cyrchfan gorau o gwmpas!
• Spa Resort # 1. Ojai Valley Inn & Spa, Ojai, Calif.
• Mae'r hud yn y cwm yn y sba ffitrwydd hon!
• Yn y cyfamser, tiroedd moethus y tŷ cyrchfan sba:
• Darganfyddwch fwy am The Canyon Ranches, sy'n cynnwys dau encil ffitrwydd gwahanol.
• Sba cyrchfan # 2. Y Canyon Ranches: Tucson, Ariz., A The Berkshires, Mass.
• Dau haul o sbaon ffitrwydd: o saets a chaactws i lawntiau a ffynhonnau trin dwylo
• Daliwch i ddarllen am wybodaeth am sbaon ffitrwydd mwy gwych, gan gynnwys un yn Tecate heulog, Mecsico.
• Encilion ffitrwydd # 3. Rancho La Puerta, Tecate, Mecsico
• Moethus yn seren y Gogledd yr alaeth sba ffitrwydd.
• Mae'r nesaf o'n encilion ffitrwydd argymelledig yn canolbwyntio ar les. Edrychwch arno!
• 4. Rhaglen Wellness Cooper yng Nghanolfan Aerobeg Cooper, Dallas
• Golau tywys triniaethau sba ffitrwydd byw yn y tymor hir
• Os ydych chi'n hoff o'r haul, yna mae'r nesaf o'n encilion ffitrwydd ar eich cyfer chi!
• Cyrchfan Sba # 5. Miraval, Tucson, Ariz.
• Gwerddon â chusan haul a myfyrdod Zen yn eich cyrchfan sba
• Mae gweithredoedd cydbwyso eraill yn y sba ffitrwydd hon yn cynnwys heiciau myfyriol dan arweiniad a reidiau llwybr i odre garw Mynyddoedd Santa Catalina.
• Os ydych chi wrth eich bodd yn cymuno â Mother Nature, yna byddwch chi wrth eich bodd â'r gyrchfan sba nesaf hon.
• Cyrchfan sba # 6. Birdwing Spa, Litchfield, Minn.
• Mae'r Mother Nature newydd yn cymryd yr awenau yn y sba ffitrwydd awyr agored hon.
• Mae rhaglenni yn y sba ffitrwydd hon yn troi o gwmpas yr awyr agored ac yn newid gyda'r tymhorau.
• Bydd ein hargymhelliad cyrchfan sba nesaf yn mynd â chi i uchelfannau newydd sbon!
• Cyrchfan sba # 7. Ewch â Thriniaethau Sba Ffitrwydd i Uchder Newydd ar y Sba Lefel Nesaf, Y Copaon yn Telluride, Colo.
• Mae triniaethau ffitrwydd sba yn eich codi lle rydych chi'n perthyn
• Mwynhewch y gweithgareddau hyn yng nghyrchfan Sba'r Lefel Nesaf:
• Nod hyd yn oed rhaglenni corff meddwl y sba gyrchfan yw eich codi i awyren astral arall.
• Fel y môr? Yna byddwch chi wrth eich bodd â'r adolygiad o'r nesaf o'n encilion ffitrwydd!
• Cyrchfan sba # 8. Sea Island Spa, The Cloister, Sea Island, Ga.
• Mam-gu mawr o driniaethau sba ffitrwydd
• Fel ar gyfer ffitrwydd strwythuredig, mae Sea Isle yn cynnig rhai o'r cyfleusterau a'r rhaglenni sba ffitrwydd gorau i'r de o linell Mason-Dixon.
• Taro rhediad cartref gyda'n hargymhelliad sba ffitrwydd olaf!
• Sba ffitrwydd # 9. Canolfan Diet a Ffitrwydd Dug yng Nghanolfan Feddygol Prifysgol Duke, Durham, N.C.
• Mae'r gyrchfan sba hon wedi'i chynllunio ar gyfer rhedeg cartref!
• Dewiswch Siâp am eich holl wybodaeth am y triniaethau sba ffitrwydd y byddwch chi'n eu caru!
• Adolygiad ar gyfer

Gallwch chi gael tylino gweddus ar unrhyw sba fwy neu lai. Ond dod o hyd i sba ffitrwydd o'r radd flaenaf-nawr dyna'r rhwb go iawn.

Fe allech chi gau eich llygaid, dymuno cael sba (golau sba, sba llachar, sba gyntaf a welaf heno) a gobeithio y byddwch chi'n glanio ar seren, yn hytrach na lloeren teledu cebl, dyweder. Neu fe allech chi wneud yr hyn y mae menywod craff ym mhobman sy'n bwriadu gwneud y mwyaf o'u doleri ymarfer corff wedi'i wneud dros y 19 mlynedd diwethaf. Fe allech chi wrando arnom ni a'r hyn sydd gennym i'w ddweud am yr encilion ffitrwydd.

Yn Shape’s parhau i geisio'ch sicrhau'r gorau mewn triniaethau sba, rydyn ni wedi gweld y cyfan a byddwn ni'n rhannu'r hyn rydyn ni wedi'i ddysgu gyda chi.

O hedfan-wrth-golchwyr sy'n chwalu, llosgi a gadael craterau enfawr yn eich llyfr poced i blanedau diysgog sy'n llosgi'n llachar ac yn wir, gan droi o amgylch orbitau rhagweladwy (ond byth yn ddiflas), rydyn ni wir wedi gweld y cyfan.

Mae'r stori hon yn ymwneud â'n naw hoff blaned ffitrwydd - o sbaon cyrchfan fel y Canyon Ranches (aka haul dau wely'r bydysawd sba) a Rancho La Puerta, y North Star diarhebol, i gyrchfannau sba fel Ojai Valley Inn & Spa a The Spa wrth y Cloisters.

Heblaw am yr encilion ffitrwydd hynny, rydyn ni hefyd wedi cynnwys y ddau sba diagnostig ar gyfer eich ceiswyr sêr sy'n ceisio gwneud newidiadau mawr i'ch ffordd o fyw.

(Ac i brofi bod ein telesgopau byth yn awyr agored ar gyfer arwyddion o fywyd newydd, rydyn ni hyd yn oed wedi gorchuddio Cyrchfan a Sba Coetiroedd Nemacolin, y mwyaf addawol o sêr y bore.)

O encilion glan môr i werddon anial, rhaglenni strwythuredig i wneud eich pethau eich hun, mae'r holl sbaon cyrchfan hyn yn sêr disglair sy'n cynnig yr holl bwyntiau golau y bydd eu hangen arnoch (gweler "Sut i Ddewis Sba Sba") i wneud eich dymuniadau ffitrwydd yn dod yn wir.

Sut i ddewis sba ffitrwydd seren

Mae eich sba ffitrwydd yn cynnig y pwyntiau golau canlynol:

* Athroniaeth iechyd gyfannol yn seiliedig ar y wybodaeth ffitrwydd orau a diweddaraf.

* Cyfweliad / cais rhagolwg (fel y gallwch chi a'r staff addasu eich rhaglen ffitrwydd cyn i chi gyrraedd).

* Gweithwyr proffesiynol ffitrwydd profiadol wedi'u hardystio ar gyfer y gweithgareddau maen nhw'n eu haddysgu (cam, cic-focsio, Pilates, ac ati).

* Gwasanaethau wedi'u teilwra a chymhareb staff-i-westai uchel.

* Yr offer a'r rhaglenni ffitrwydd gorau a diweddaraf.

* Bwyd sba braster isel (o leiaf 1,800 o galorïau bob dydd), gweithdai maeth / cwnsela, arddangosiadau coginio, ac ati.

* Gweithwyr proffesiynol meddwl / corff trwyddedig, ardystiedig.

Llawer o opsiynau ffitrwydd awyr agored.

* Triniaethau sba (i'ch cymell a'ch ysbrydoli).

* Deunyddiau dilynol a mynd â nhw adref.

* Cyfradd dychwelyd uchel (50-75 y cant).

Daliwch i ddarllen am wybodaeth am un o'r sbaon cyrchfan gorau o gwmpas!

[pennawd = Un o'r sbaon cyrchfan gorau a thriniaethau sba ffitrwydd: Ojai Valley Inn & Spa.]

Spa Resort # 1. Ojai Valley Inn & Spa, Ojai, Calif.

Mae'r hud yn y cwm yn y sba ffitrwydd hon!

Mae'r gyrchfan sba hanesyddol hon yn arddull Sbaen wedi bod yn gosod safonau ceinder ers y 1920au. Mae gan ystafelloedd gwesteion:

• Llefydd tân
• Sofas
• desgiau ysgrifennu
• ystafelloedd ymolchi marmor gyda thybiau Jacuzzi
• balconïau diarffordd sy'n agor i olygfeydd o Sierra Madre sy'n codi i'r entrychion

Yn y cyfamser, tiroedd moethus y tŷ cyrchfan sba:

• cwrs golff pencampwriaeth
• canolfan denis
• ranch marchogaeth 800 erw gyda stablau
• llwybrau sy'n troelli trwy goed derw byw yn hongian gyda mwsogl Sbaen ac i mewn i Goedwig Genedlaethol Los Padres gyfagos

Gyda chwblhau Canolfan Meddwl / Corff a chanolfan ffitrwydd 31,000 troedfedd sgwâr ym 1997, profodd Ojai nad yw'n fodlon gorffwys ar ei rhwyfau - na gadael i chi orffwys ar eich un chi. Ewch am dro yn y labyrinth persawrus perlysiau i ganol eich hun, gwnewch tai chi ar y lawnt, mwynhewch Aqua Toning yn y pwll awyr agored newydd neu ymarfer ar feiciau rhith-realiti Tectrix yn y ganolfan ffitrwydd uwch-dechnoleg wedi'i fampio.

Nid bod popeth yn newydd yn Ojai. Mae Americanwyr Brodorol wedi ystyried Cwm Ojai yn gysegredig ers amser maith, ac mae llawer o'r triniaethau sba yn troi o amgylch y defodau oesol hyn. Anelwch am y Kuyam, porthdy chwys Indiaidd Chumash wedi'i ddiweddaru, lle byddwch chi wedi'ch gorchuddio â mwd a pherlysiau glanhau, yna gorwedd yn ôl ac anadlu stêm wedi'i drwytho â glaswellt lemwn. Neu fachwch ef am Petals, tylino olew sy'n gorffen gyda chadarnhadau cariad o dan gawod o betalau rhosyn.

Manylion y gyrchfan sba: O $ 518 y noson, deiliadaeth ddwbl. Yn cynnwys llety, gweithgareddau ffitrwydd a dwy driniaeth sba y dydd y pen. Mae prydau bwyd yn ychwanegol. Ffoniwch (888) SPA-OJAI neu (805) 646-5511 yng Nghanada; neu ewch i www.ojairesort.com.

Darganfyddwch fwy am The Canyon Ranches, sy'n cynnwys dau encil ffitrwydd gwahanol.

[pennawd = Dewisiadau sba cyrchfan rhagorol a thriniaethau sba ffitrwydd yn AZ ac MA.]

Sba cyrchfan # 2. Y Canyon Ranches: Tucson, Ariz., A The Berkshires, Mass.

Dau haul o sbaon ffitrwydd: o saets a chaactws i lawntiau a ffynhonnau trin dwylo

P'un a ydych chi'n dewis Tucson, enciliad wedi'i sgwrio â saets o casitas adobe yn anialwch Arizona sbeislyd cactws, neu'r Berkshires, gwasgariad tebyg i Versailles o lawntiau, gerddi a ffynhonnau manicured a adeiladwyd o amgylch plasty 1897, dewis yw'r byword yn Canyon Ranch , safon aur sbaon ffitrwydd yn yr Unol Daleithiau.

Gyda hyd at 40 o ddosbarthiadau ffitrwydd y dydd mewn cyfadeiladau ffitrwydd maint cae pêl-droed sy'n gartref i bopeth o gampfeydd a chyrtiau pêl-droed i cromenni ioga, mae'r opsiynau yma'n ddiddiwedd - ac rydych chi'n gosod y cyflymder:

• pedlo'ch casgen i ffwrdd mewn dosbarth Troelli
• cymryd heiciau tywys
• dewiswch o offrymau esoterig fel qi gong, arfer anadlu hynafol
• bliss allan gyda thriniaethau sba fel Euphoria, triniaeth ymlacio 100 munud i gyd-gorff

Mae hyfforddwyr ar fainc Canyon Ranch yn pwyso'r cymwysterau uchaf, tra bod llawer o'r cogyddion yn hanu o Sefydliad Coginiol uchel ei barch America. Mae'r sba gyrchfan yn cynnig mwy o gyrsiau na'ch coleg cymunedol lleol, os nad yw'r dosbarth coginio difyr "Stir-Fry Madness" yn rhoi gwên, bydd y gweithdy "Healing Heartache Through Humor".

Am newidiadau mawr, cofrestrwch i mewn Siâp gweithdai Body Positive eich hun, neu Raglen Gwella Bywyd campws Tucson, sy'n cynnwys gwerthusiad / profion meddygol a ffitrwydd, seminarau corff meddwl, gweddnewidiadau maethol - popeth heblaw cariad newydd blasus.

Manylion y sba gyrchfan hon: Canyon Ranch yn y Berkshires: o $ 1,820 y pen, deiliadaeth ddwbl am bedair noson; Canyon Ranch Tucson: o $ 1,860 ar gyfer arhosiad lleiaf o bedair noson. Yn cynnwys prydau bwyd, llety, yr holl weithgareddau a detholiad o wasanaethau iechyd a sba. Ffoniwch (800) 742-9000 neu ewch i www.canyonranch.com.

Daliwch i ddarllen am wybodaeth am sbaon ffitrwydd mwy gwych, gan gynnwys un yn Tecate heulog, Mecsico.

[pennawd = Triniaethau sba ffitrwydd gyda chloddiau moethus yn Rancho La Puerta yn Tecate Mexico.]

Encilion ffitrwydd # 3. Rancho La Puerta, Tecate, Mecsico

Moethus yn seren y Gogledd yr alaeth sba ffitrwydd.

Ym 1940, sefydlodd Edmond a Deborah Szekely wersyll ffitrwydd cyntaf Gogledd America, encil BYOT (dewch â'ch pabell eich hun) yn swatio yn yr anialwch uchel a'i gylchu gan fynyddoedd porffor. Daeth gwesteion i gymuno â natur sans trydan a dŵr rhedeg wrth ddysgu beth oedd wedyn yn cael ei ystyried yn arferion ffitrwydd avant-garde: ioga a myfyrdod dan arweiniad, ynghyd â bwyd llysieuol braster isel (y byddai gwesteion yn helpu i'w blannu a'i ddewis wrth beidio â godro'r gwartheg).

Heddiw, gallwch adael eich pabell gartref: Ehangodd y rancho yn fila Mecsicanaidd 3,000 erw sy'n cynnig:

• cloddiau moethus (lleoedd tân, balconïau, lloriau teils)
• pob amwynder dychmygol ar gyfer encilion ffitrwydd:

• pyllau pefriog
• cyrtiau tenis
• sawl campfa dan do
• tri champfa awyr agored gyda lloriau pren a golygfeydd mynyddig

Mae'r sba ffitrwydd yn canolbwyntio ar yr Awyr Agored Mawr: heicio deongliadol a dringo trwy fflatiau brwsh sage i Fynydd Ku-solasa, a ystyriwyd yn gysegredig i Americanwyr Brodorol ers amser maith. Gyda bryn sanctaidd ar stepen ei ddrws, nid yw rhaglen corff meddwl Rancho yn ddim os na chaiff ei ysbrydoli. Mwynhewch y gweithdai Meddygaeth Olwyn a Dawnsio Troellog, sy'n adeiladu cyhyrau'r galon wrth ehangu'ch chakra, neu The Inner Journey, myfyrdod dan arweiniad.

Tra bod y Rancho yn dal i dyfu ei hun, mae wedi dod yn bell o chow gwersyll. Mae cogydd longtime Rancho, Bill Wavrin, yn parhau i fod yn chwedl yn ei amser cinio ei hun, gan dynnu pethau o'r cefn 40 (ac ie, gallwch chi helpu i ddewis o hyd) i'w ddefnyddio mewn pris gourmet fel souffles tatws melys a chawliau melon wedi'u hoeri. Bydd hyd yn oed yn rhannu'r ryseitiau, sydd hefyd ar gael yn llyfr coginio y sba ei hun.

Er gwaethaf bwrlwm gweithgareddau, mae'r Rancho yn parhau i fod yn lle hamddenol lle mae que sera sera yw'r modus operandi. Heicio trwy'r dydd neu ei wario'n llorweddol mewn hamog - dim problem. Ond gwell llyfr yn gynnar. Dim ond y clochdy yn San Juan Capistrano sydd â chyfradd dychwelyd uwch.

Manylion y sba ffitrwydd hon: O $ 1,645 y pen, mae deiliadaeth ddwbl am isafswm wythnos yn aros o ddydd Sadwrn i ddydd Sadwrn. Yn cynnwys prydau bwyd, llety a'r holl ddosbarthiadau a rhaglenni ffitrwydd. Triniaethau sba ychwanegol. Ffoniwch (800) 443-7565 neu ewch i www.rancholapuerta.com.

Mae'r nesaf o'n encilion ffitrwydd argymelledig yn canolbwyntio ar les. Edrychwch arno!

[pennawd = Triniaethau sba ffitrwydd sy'n canolbwyntio ar fyw'n iach a lles tymor hir.]

4. Rhaglen Wellness Cooper yng Nghanolfan Aerobeg Cooper, Dallas

Golau tywys triniaethau sba ffitrwydd byw yn y tymor hir

Peidiwch â chael eich twyllo gan y lleoliad coetir tawel gyda phwll hwyaid. Mae Cooper yn rhaglen ddifrifol - mor ddifrifol ag unrhyw un o'n encilion ffitrwydd a argymhellir - ar gyfer byw'n iach yn y tymor hir, ynghyd â chyfleuster ffitrwydd o'r radd flaenaf 40,000 troedfedd sgwâr. Yn seiliedig ar asesiad ffitrwydd / meddygol cyflawn neu werthusiad meddygol trylwyr (dewisol), mae tîm o feddygon, maethegwyr a thechnolegwyr ymarfer corff yn rhagnodi cynllun ffitrwydd sy'n ffit perffaith.

Golau arweiniol y staff yw Kenneth H. Cooper, M.D., M.P.H., y "Tad Aerobeg" ei hun. Cyfrifwch ddosbarthiadau coginio a darlithoedd ar bethau'n iach - gan gynnwys Cymhelliant a Gosod Nodau, Rheoli Straen a Deall Gwrthocsidyddion - ynghyd â sesiynau ymarfer corff sy'n defnyddio'r offer a'r technegau diweddaraf. Ar ôl chwysu'r llyfrau a'r gampfa, dewiswch dylino, lapio gwymon cyfuchliniol, wyneb neu drin traed yn Sba Dydd arddull Môr y Canoldir. Yna mae'r cwrt tennis wedi'i oleuo! Byddwch chi'n ennill eich gweddill yn y Guest Lodge ar y safle, plasty wedi'i gysylltu â balconïau preifat.

Manylion y sba ffitrwydd hon: O $ 2,095 ar gyfer Enciliad Llesiant 4 Diwrnod, gan gynnwys prydau bwyd. Llety ac arholiad meddygol yn ychwanegol. Ffoniwch (800) 444-5192 neu (972) 386-4777; neu ewch i www.cooperaerobics.com.

Os ydych chi'n hoff o'r haul, yna mae'r nesaf o'n encilion ffitrwydd ar eich cyfer chi!

[pennawd = Triniaethau sba ffitrwydd a myfyrdod Zen mewn gwerddon â chusan haul yn Arizona.]

Cyrchfan Sba # 5. Miraval, Tucson, Ariz.

Gwerddon â chusan haul a myfyrdod Zen yn eich cyrchfan sba

Mae casitas gwyn ar ffurf adobe yn pefrio yn yr haul; mae rhaeadrau a phyllau adlewyrchu yn llifo heibio i gactysau saguaro uchel mewn gerddi myfyrdod. "Bywyd mewn Cydbwysedd" yw'r thema yma ac mae popeth, o'r ffitrwydd i'r maldod, yn ategu cysyniad Zen o ymwybyddiaeth ofalgar.

Gall hyn olygu cydbwyso ar ben polyn 25 troedfedd wedi'i strapio i harnais cyn cymryd y Naid Quantum, gyda'r nod o adeiladu ymddiriedaeth a goresgyn ofn, neu wella cylchrediad ynni trwy'r driniaeth Cydbwyso Dim. Neu gael "cytbwys" gan geffyl sy'n gallach na Mr. Ed. Wrth i chi ei baratoi ar gyfer Profiad Ceffylau, mae'n ymateb gydag ymddygiad sy'n taflu goleuni ar eich gwir natur.

Mae gweithredoedd cydbwyso eraill yn y sba ffitrwydd hon yn cynnwys heiciau myfyriol dan arweiniad a reidiau llwybr i odre garw Mynyddoedd Santa Catalina.

Gallwch hefyd fwynhau rhaglenni ffitrwydd wedi'u haddasu mewn cyfleuster ffitrwydd disglair gyda phwll lap chwe lôn, ac ymgynghoriadau personol gyda hyfforddwyr ffitrwydd, maethegwyr neu fanteision golff.

Wedi hynny, tawelwch eich enaid gyda thylino carreg boeth, paentio tywod neu adrodd straeon Brodorol America, yna arogli bwyd sba braster isel (crempogau caws papaia a ricotta; dail grawnwin wedi'u stwffio ag eog wedi'i grilio a chregyn bylchog y môr) wedi'i weini mewn dau fwyty cain sy'n edrych dros y anialwch spangled seren.

Manylion y gyrchfan sba hon: O $ 365 y noson, deiliadaeth ddwbl. Yn cynnwys prydau bwyd, llety, gweithgareddau ac un driniaeth. Ffoniwch (800) 825-4000 neu ewch i www.miravalresort.com.

Os ydych chi wrth eich bodd yn cymuno â Mother Nature, yna byddwch chi wrth eich bodd â'r gyrchfan sba nesaf hon.

[pennawd = Mwynhewch eich triniaethau sba ffitrwydd yn harddwch iard gefn Mother Nature.]

Cyrchfan sba # 6. Birdwing Spa, Litchfield, Minn.

Mae'r Mother Nature newydd yn cymryd yr awenau yn y sba ffitrwydd awyr agored hon.

Mae aderyn adar yn wledd sy'n hoff o fyd natur: mae 300 erw yn ymledu â lliw cwympo ac afancod brown wrth ddyfroedd Star Lake ar lwybr ymfudo o belficiaid gwyn. Ymgartrefwch a byddwch yn glyd fel gwas neidr llidiog yn yr ysgubor goch. Mae pob un o'r 14 ystafell yn wledig ffres, llawer ohonynt â golygfeydd o'r llyn. Mae tylluanod sgrechlyd yn darparu'ch galwad deffro tra bod y perchnogion, Richard ac Elisabeth Carlson, nyrs gofrestredig, ynghyd â'r staff ffitrwydd a maldodi (y mwyafrif ohonynt wedi bod yma ers blynyddoedd), yn darparu gwasanaeth wedi'i addasu.

Mae rhaglenni yn y sba ffitrwydd hon yn troi o gwmpas yr awyr agored ac yn newid gyda'r tymhorau.

Gwanwyn trwy'r cwymp, gallwch chi ganŵio / caiacio neu nofio yn y llyn, mwynhau heicio picnic dan arweiniad trwy ddail sy'n cwympo neu feicio ffyrdd cefn hardd y rhanbarth, yna galw heibio i'r sba i gael sgwrs ar berlysiau neu fwynhau triniaethau fel yr Algae Body Wrap, yn atgoffa rhywun. o'r llyn chwyn allan eich drws cefn. Yn y gaeaf, pan fydd Jack Frost yn blancedi'r rhanbarth gyda thunelli o eira, gallwch fwynhau sglefrio iâ, sgïo Nordig a saethu eira ar draws llynnoedd wedi'u rhewi a 12 milltir o lwybrau ymbincio.

O ran y pris, nid yw'n mynd yn fwy ffres (rydych chi yn y Corn Belt, cofiwch?). Mae dietegydd cofrestredig yn gweithio i ddylunio bwydlen wedi'i phersonoli yn seiliedig ar fwyd sba cytbwys lliw. Mae pob pryd yn cynnwys pedwar - sbigoglys gwyrdd, cyw iâr oren, tatws coch, a pharfait melyn-lemwn ar gyfer pwdin, er enghraifft. Mae triniaethau'r corff yr un mor briddlyd: Lapio Llysieuol Puro o rosmari, gwreiddyn sinsir ac ewcalyptws neu aromatherapi gyda meryw neu geraniwm. Neu ddathlu'r mileniwm newydd gyda Wyneb Champagne. Lloniannau!

Manylion y gyrchfan sba hon: O $ 1,200 y pen, deiliadaeth ddwbl ar gyfer Dianc Sba Adar Ultimate pum diwrnod. Yn cynnwys prydau bwyd, llety, triniaeth ddyddiol, dosbarthiadau diderfyn. Ffoniwch (320) 693-6064 neu ewch i www.birdwingspa.com.

Bydd ein hargymhelliad cyrchfan sba nesaf yn mynd â chi i uchelfannau newydd sbon!

[pennawd = Mwynhewch eich triniaethau sba ffitrwydd ar uchelfannau newydd yn The Next Level Spa.]

Cyrchfan sba # 7. Ewch â Thriniaethau Sba Ffitrwydd i Uchder Newydd ar y Sba Lefel Nesaf, Y Copaon yn Telluride, Colo.

Mae triniaethau ffitrwydd sba yn eich codi lle rydych chi'n perthyn

Fel y mae'r enw'n awgrymu, nod The Next Level Spa yw eich dyrchafu i uchelfannau ffitrwydd newydd - gan ddechrau gyda'r uchder. Wedi'i leoli yn 9,000 troedfedd o dan fynyddoedd gunmetal, mae'r o.m. (gweithredu mantra) yma gallai fod yn "dringo pob mynydd" wrth i bron popeth (gan gynnwys chi) fynd i fyny. Nid am ddim y mae eich "ystafell sba" glustog yn cynnwys tylinwyr traed, tryledwyr arogl a halwynau baddon lleddfol.

Mwynhewch y gweithgareddau hyn yng nghyrchfan Sba'r Lefel Nesaf:

1. heiciwch y drws cefn i Lwybr Judd Wiebe, llosgwr cwad troellog sy'n hongian clogwyni sy'n dechrau ar 10,000 troedfedd
2. ewch â'ch beic ar siafft lifft y dref i gael troelli uchder uchel sy'n gwneud i'r fersiynau tua'r ddaear edrych yn ddof
3. rafftio dŵr gwyn dewr, marchogaeth neu ddringo creigiau
4. perffaith eich swing (golff, tenis) neu eich cast (pysgota plu)
5. taclo'r llethrau sy'n gaeth i'r eira trwy sgïo, esgidiau eira neu fwrdd eira
6. perffaith eich ffigur wyth ar y llyn

Y tu mewn i'r ganolfan ffitrwydd, bydd Clinigau Dringo Lefel Nesaf yn eich rhaffu i wefr dringo creigiau ac yn eich paratoi ar gyfer sgrialu gasp-invoking i ben Mount Wilson 14,000 troedfedd. Neu dysgwch gynyddu eich symudiadau trwy Cardio Coaching. Mae arbenigwr ffitrwydd yn gosod synwyryddion ar eich corff ac yn dehongli'r darlleniadau wrth i chi ymarfer corff.

Nod hyd yn oed rhaglenni corff meddwl y sba gyrchfan yw eich codi i awyren astral arall.

Mwynhewch ioga codiad haul mewn stiwdio â waliau; cymryd cwest gweledigaeth Brodorol Americanaidd; parth i mewn gyda golff Zen neu Alpine Stretch and Meditation Hikes gyda qi gong.

Byddwch chi'n teimlo fel menyw naturiol ar ôl triniaethau sba fel La'Stone, tylino sy'n defnyddio creigiau afon wedi'u cynhesu. Neu mwynhewch socian persawrus ager mewn Kiva Americanaidd Brodorol, Tylino Aromatherapi Alpaidd, a Diddymiad â chlai persawrus pinwydd. Er bod digon o opsiynau serennog (gweithdai sêr-ddewiniaeth, ac ati), mae rhaglen graidd y sba yn troi o gwmpas rhaglenni a seminarau di-lol (Bwyta'n Iach mewn Bwyty, ac ati) gyda'r nod o'ch cadw ar y lefel nesaf honno ymhell ar eich ôl gadael. Pwy sez mae'n rhaid i'r hyn sy'n codi ddod i lawr?

Manylion y gyrchfan sba hon: O $ 2,048 y pen, deiliadaeth ddwbl am arhosiad pedair noson o leiaf. Yn cynnwys pob pryd bwyd, tair triniaeth sba ffitrwydd y pen, dosbarthiadau ffitrwydd diderfyn, a Gweithdai Lefel Nesaf. Ffoniwch (800) SPA-KIVA neu ewch i www.grandbay.com.

Fel y môr? Yna byddwch chi wrth eich bodd â'r adolygiad o'r nesaf o'n encilion ffitrwydd!

[pennawd = Dewiswch y ddynes fawreddog o driniaethau sba ffitrwydd: cyrchfan Sba Ynys y Môr.]

Cyrchfan sba # 8. Sea Island Spa, The Cloister, Sea Island, Ga.

Mam-gu mawr o driniaethau sba ffitrwydd

Sgwrwyr môr a mynd am dro hamddenol yw'r hyn y byddech chi'n ei ddisgwyl yn yr hen gyrchfan glan môr mawreddog hon yn ne Georgia, wedi'i osod yng nghanol lawntiau gwyrdd tonnog a gerddi trin dwylo. Ond dyna'r rhew ar y cacennau te yn unig. Dychmygwch:

• heicio
• beicio
• carlamu ar hyd traethau gwyntog
• canŵio trwy fôr o chwifio glaswellt
• caiacio tonnau aquamarine,
• pedlo i drefi traeth hiraethus gyda llwybrau pren hen amser, goleudai hanesyddol a bythynnod quaint (plastai i'r gweddill ohonom) sy'n edrych fel eu bod ar fenthyg gan Y Gatsby Fawr
• ymgartrefu mewn cabana ar draeth siwgrog y gyrchfan am ddiwrnod o bumio traeth / aerobaneiddio a chwaraeon dŵr dibriod, o nofio a snorkelu i ddeifio sgwba

Fel ar gyfer ffitrwydd strwythuredig, mae Sea Isle yn cynnig rhai o'r cyfleusterau a'r rhaglenni sba ffitrwydd gorau i'r de o linell Mason-Dixon.

Neilltuir concierge cyrchfan sba i bob gwestai i baru diddordebau ffitrwydd â nodau ac maent yn derbyn rhwymwr o wybodaeth a ddyluniwyd yn bersonol - o ddalen calorïau cyfrif cyflym i ddiagramau ymestyn ar gyfer sesiynau gweithio gartref - i fynd gyda hi. Ac mae'r opsiynau ffitrwydd yn ddiddiwedd. Dysgu sgwba neu denis, cymryd Pilates, mwynhau tai chi ar y tywod neu "fynd ALLAN," ymarferiad gan ddefnyddio elfennau ar y traeth.

O ran maldodi, mae'r Deheuwyr hynny wir yn gwybod sut i ddifetha merch. Mwynhewch sesiwn aromatherapi wedi'i bersonoli; newyddiaduraeth glan môr, cwrs therapi ysgrifennu un i un wedi'i gynllunio i ryddhau ceryntau'r môr ynoch chi; neu ewch i nofio yn y môr agored gyda dolffiniaid. Efallai mai Ynys y Môr yw'r unig sba ar y ddaear sy'n cynnig saethu ysgerbwd byd-enwog, felly cyhyd â'ch bod chi yma, beth am danio i ffwrdd? Chwyth llwyr (a gwâr - rydych chi'n saethu at ddisgiau clai, nid adar), mae'n ffordd anhygoel o greadigol i leddfu straen.

Manylion y gyrchfan sba hon: O $ 1,825 y pen, deiliadaeth ddwbl ar gyfer Profiad Sba Llofnod lleiaf pum noson. Yn cynnwys prydau bwyd, llety, defnyddio'r holl gyfleusterau a dosbarthiadau, darlithoedd lles a llu o driniaethau sba. Ffoniwch (800) SEA-ISLAND neu ewch i www.seaisland.com.

Taro rhediad cartref gyda'n hargymhelliad sba ffitrwydd olaf!

[pennawd = Triniaethau sba ffitrwydd: taro cartref yng Nghanolfan Feddygol Prifysgol Duke.]

Sba ffitrwydd # 9. Canolfan Diet a Ffitrwydd Dug yng Nghanolfan Feddygol Prifysgol Duke, Durham, N.C.

Mae'r gyrchfan sba hon wedi'i chynllunio ar gyfer rhedeg cartref!

Wedi'i leoli mewn adeilad modern wedi'i osod o dan goed uchel (mae llety gwestai mewn tai cartref gyda chynteddau), mae Duke yn teimlo'n debycach i gampws coleg na chyrchfan feddygol. Yn darparu ar gyfer y rhai sy'n ceisio gweddnewid ffitrwydd difrifol, mae'n hyrwyddo dull di-lol o gael - ac aros - mewn siâp.

Fel maes pêl "Bull Durham" gerllaw enwogrwydd ffilm Hollywood, mae Duke yn cwmpasu'r holl seiliau: ymarfer corff, maeth, seicoleg a phrofion meddygol. Mae offer diagnostig cyfoes yn addasu regimen wedi'i seilio ar nodau, wedi'i seilio ar realiti, i bawb. Mae cydran feddygol gref y rhaglen ynghyd â'i staff cwbl gredadwy yn hybu ei hygrededd i ddarnio ger y stratosffer.

Talgrynnwch eich amserlen ymarfer corff, darlithoedd a chwnsela personol a grŵp gyda gweithgareddau gyda'r nos a phenwythnos gadael, eich dawnsio llinell i ddigwyddiadau chwaraeon bloeddio. Felly nid yw'r arferion iach hynny a godir yn y ganolfan yn ei chynffonio unwaith y byddwch adref, mae Rhaglen Ôl-ofal ddewisol yn cynnig cylchlythyr ysgogol a sesiynau ffôn.

Manylion y gyrchfan sba ffitrwydd hon: O $ 3,895 ar gyfer rhaglen wythnos, mae'n cynnwys prydau bwyd a'r holl brofion a gweithgareddau. Ffoniwch (800) 235-3853 neu (919) 660-6712; neu ewch i www.dfc.mc.duke.edu.

Dewiswch Siâp am eich holl wybodaeth am y triniaethau sba ffitrwydd y byddwch chi'n eu caru!

Adolygiad ar gyfer