Dyma pam ddylech chi ystyried defnyddio fitamin E ar gyfer eich croen

Nghynnwys

• Beth Yw Fitamin E?
• Buddion Fitamin E ar gyfer Croen
• Mae'n Dda ar gyfer Gwallt, Rhy.
• Y Ffordd Orau i Ddefnyddio Fitamin E ar gyfer Croen
• Y Cynhyrchion Gofal Croen Fitamin E Gorau i'w Ychwanegu at Eich Arfer
• Lleithydd Gorau: Lleithydd Aml-Fitamin Neutrogena Naturals
• Dewis Cyllideb Gorau: Rhestr Inkey Fitamin B, C, ac E Moisturizer
• Serwm Gorau: Serwm Amddiffyn Alkin Skinbetter
• Serwm Gorau gyda Fitamin C a Fitamin E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Soother Croen Gorau: Hufen M-61SuperSoothe E.
• Serwm Nos Gorau: SkinCeuticals Resveratrol B E.
• Serwm Gorau gyda SPF: Serwm Gwrth-ocsidydd gwrthweithredol Neocutis SPF 45
• Olew Aml-Dasg Gorau: Olew Fitamin E y masnachwr Joe
• Adolygiad ar gyfer

Mae'n debyg eich bod chi'n gyfarwydd â fitaminau A a C mewn gofal croen, ond mae yna fitamin gwych arall i'ch gwedd nad yw bob amser yn cael cymaint o chwarae. Cynhwysyn sydd wedi cael ei ddefnyddio mewn dermatoleg ers dros 50 mlynedd, mae fitamin E yn hedfan rhywfaint o dan y radar, er gwaethaf y ffaith ei fod yn hynod gyffredin ac yn sicrhau bod llawer o fuddion i'r croen.

Os edrychwch ar unrhyw un o'r serymau neu'r lleithyddion yn eich arsenal, mae fitamin E i'w gael yn fwyaf tebygol o leiaf un neu ddau ohonyn nhw. Felly, pam yn union y mae'n haeddu peth amser yn y chwyddwydr gofal croen? O’r blaen, mae dermatolegwyr yn egluro buddion fitamin E ar gyfer croen, yr hyn y mae angen i chi ei wybod am ei ddefnyddio, ac yn rhannu rhai o’u hoff ddewisiadau cynnyrch.

Beth Yw Fitamin E?

Mae fitamin E yn fitamin sy'n hydoddi mewn braster (mwy ar yr hyn y mae hynny'n ei olygu mewn munud) sydd nid yn unig yn doreithiog mewn llawer o fwydydd ond sydd hefyd yn digwydd yn naturiol yn eich croen. Ond dyma lle mae pethau'n mynd ychydig yn anodd: nid un peth unigol yn unig yw fitamin E. Mae'r term 'fitamin E' mewn gwirionedd yn cyfeirio at wyth cyfansoddyn gwahanol, eglura Morgan Rabach, M.D., cyd-sylfaenydd LM Medical yn Ninas Efrog Newydd ac athro cynorthwyol dermatoleg yn Ysgol Feddygaeth Icahn ym Mount Sinai. O'r cyfansoddion hyn, alffa-tocopherol yw'r mwyaf cyffredin, meddai Jeremy Fenton, M.D., dermatolegydd yn Schweiger Dermatology Group yn Ninas Efrog Newydd. Dyma hefyd y math mwyaf gweithredol yn fiolegol (darllenwch: effeithiol) o Fitamin E, ac mewn gwirionedd yr unig un y mae'n rhaid i chi feddwl amdano gan ei fod yn ymwneud â gofal croen.

O ran darllen labeli cynhwysion a chwilio am fitamin E, edrychwch am 'alffa-tocopherol' neu 'tocopherol' a restrir. (Defnyddir asetad tocopheryl hefyd yn aml; mae hon yn fersiwn ychydig yn llai egnïol, er yn fwy sefydlog.) Er mwyn cadw pethau'n syml, byddwn yn cyfeirio ato fel fitamin E. (nid fitamin E FYI yw'r unig fitamin pwysig i'ch croen.)

Buddion Fitamin E ar gyfer Croen

Yn gyntaf ar y rhestr: amddiffyniad gwrthocsidiol. "Mae fitamin E yn gwrthocsidydd cryf, gan amddiffyn celloedd y croen rhag difrod trwy leihau ffurfio radicalau rhydd sy'n digwydd pan fydd croen yn agored i bethau fel golau UV a llygredd," eglura Dr. Rabach.Ac mae hynny'n beth da iawn i iechyd ac ymddangosiad eich croen. Mae radicalau rhydd yn achosi'r hyn a elwir yn straen ocsideiddiol, a phan fydd eich croen yn brwydro i frwydro yn erbyn y straen hwn ac atgyweirio'r difrod y mae'n ei achosi, gall heneiddio'n gyflymach a bod yn fwy tueddol o ddatblygu canser y croen, yn nodi Dr. Fenton. "O'i gymhwyso'n topig, gall gwrthocsidyddion fel fitamin E helpu i leihau'r difrod hwn a chaniatáu i'r croen atgyweirio ei hun ar y lefel gellog," meddai. (Mwy yma: Sut i Amddiffyn Eich Croen rhag Niwed Radical Am Ddim)

Ond nid yw'r buddion yn stopio yno. "Mae gan fitamin E hefyd rai buddion lleithio a math esmwyth, sy'n golygu ei fod yn helpu i gynnal y sêl ar haen allanol y croen i gadw lleithder y tu mewn, a gall hefyd lyfnhau croen sych," meddai Dr. Rabach. (P.S. Dyma'r gwahaniaeth rhwng lleithio a hydradu cynhyrchion gofal croen.)

A gadewch i ni siarad am fitamin E ar gyfer creithiau, gan fod llawer o chwyrlio ar y Rhyngrwyd sy'n dweud y gall fod o gymorth. Ond mae'n ymddangos nad yw hynny'n wir. "Mae'n chwarae rôl wrth gynhyrchu rhywbeth o'r enw ffactor twf meinwe gyswllt," meddai Dr. Fenton. "Mae ffactor twf meinwe gyswllt yn brotein sy'n gysylltiedig ag iachâd clwyfau, ond mae yna ddiffyg astudiaethau ansawdd i ddangos bod fitamin E amserol yn cael effaith gadarnhaol ar iachâd clwyfau." Mewn gwirionedd, astudiaeth a gyhoeddwyd yn Llawfeddyg Dermatologigy canfu nad oedd gan gymhwyso amserol fitamin E unrhyw fudd i ymddangosiad cosmetig craith ar ôl llawdriniaeth, a gallai hyd yn oed fod yn niweidiol. Wedi dweud hynny, llafar mae ychwanegu fitamin E at y diben hwn yn dangos mwy o addewid, er bod gan wahanol astudiaethau ganlyniadau anghyson hefyd, ychwanega Dr. Fenton. (Dyma ganllaw ar gael gwared ar greithiau.)

Mae'n Dda ar gyfer Gwallt, Rhy.

Efallai eich bod hefyd wedi clywed bod fitamin E yn fuddiol ar gyfer gwallt. "Mae yna rai astudiaethau bach sy'n dangos y gallai atchwanegiadau llafar sy'n cynnwys fitamin E helpu i leihau colli gwallt a hyrwyddo twf gwallt iach. Credir bod hyn trwy ei briodweddau gwrthocsidiol," eglura Dr. Fenton. (Daliwch i ddarllen: Y Fitaminau Gorau ar gyfer Twf Gwallt)

O ran ei ddefnyddio mewn modd topig, mae'r buddion mwyaf y byddwch chi'n eu cael yn dod o'i briodweddau lleithio; gall fod yn gynhwysyn da ar gyfer gwallt sych a / neu groen y pen sych, meddai Dr. Rabach.

Y Ffordd Orau i Ddefnyddio Fitamin E ar gyfer Croen

TL; DR: Mae'n werth ymgorffori cynhyrchion fitamin E yn eich trefn gofal croen yn bennaf am ei fuddion gwrthocsidiol ac amddiffyn croen. Gan ei fod yn fitamin sy'n hydoddi mewn braster (aka fitamin sy'n hydoddi mewn brasterau neu olewau), gall edrych amdano mewn olew neu hufen helpu i wella treiddiad. (Cysylltiedig: Drew Barrymore Slathers $ 12 Olew Fitamin E ar hyd a lled ei hwyneb)

Mae hefyd yn syniad gwych edrych am fitamin E mewn cynhyrchion lle mae wedi'i baru â gwrthocsidyddion eraill, yn enwedig fitamin C. Mae'r ddau yn creu cyfuniad arbennig o standout: "Mae'r ddau yn lleihau radicalau rhydd a straen ocsideiddiol, ond mae pob un yn gweithredu ychydig yn wahanol ar a lefel gellog. Gyda'i gilydd, gallant fod yn synergaidd ac yn gyflenwol, "eglura Dr. Fenton. Hefyd, mae fitamin E hefyd yn gwella sefydlogrwydd fitamin C, gan ei wneud yn fwy effeithiol, yn nodi Dr. Rabach.

Yn barod i wneud fitamin E yn rhan o'ch trefn gofal croen? Edrychwch ar yr wyth cynnyrch standout hyn.

Y Cynhyrchion Gofal Croen Fitamin E Gorau i'w Ychwanegu at Eich Arfer

Lleithydd Gorau: Lleithydd Aml-Fitamin Neutrogena Naturals

Mae Dr. Rabach yn hoffi'r lleithydd hwn, sy'n cynnwys nid yn unig fitamin E, ond hefyd fitaminau B a C, ynghyd â llu o wrthocsidyddion eraill. (Mae hefyd yn ddigrifogenig, felly does dim angen poeni am mandyllau rhwystredig os ydych chi'n dueddol o dorri allan.) Y peth da arall am ddewis lleithydd dros serwm? Er bod fitamin E yn gyffredinol yn cael ei oddef yn eithaf da, os yw'ch croen yn hynod sensitif neu'n adweithiol, mae dechrau gyda lleithydd yn symudiad da; bydd ganddo grynodiad ychydig yn is o'r cynhwysyn na serwm. (Dyma fwy o leithwyr i'w hystyried yn seiliedig ar eich math o groen.)

Ei Brynu: Lleithydd Aml-Fitamin Neutrogena Naturals, $ 17, ulta.com

Dewis Cyllideb Gorau: Rhestr Inkey Fitamin B, C, ac E Moisturizer

Os ydych chi'n chwilio am gynnyrch fitamin E na fydd yn torri'r banc, rhowch gynnig ar yr hydradwr dyddiol hwn. Yn ddelfrydol ar gyfer croen normal i sychu, mae ganddo'r combo seren honno o fitaminau C ac E, ynghyd â fitamin B. Fe'i gelwir hefyd yn niacinamide, mae fitamin B yn gynhwysyn gwych ar gyfer goleuo'r croen a lleihau cochni.

Ei Brynu: Lleithydd Fitamin B, C, ac E Rhestr Inkey, $ 5, sephora.com

Serwm Gorau: Serwm Amddiffyn Alkin Skinbetter

"Mae hyn yn cynnwys amrywiaeth o wrthocsidyddion mewn serwm sy'n gain iawn," meddai Dr. Fenton. Ychwanegodd ei fod hefyd yn wych i'r rhai sydd â chroen sensitif sy'n chwilio am serwm gwrthocsidiol sydd hefyd yn hydradu. Defnyddiwch ef bob bore a gadewch i'r holl wrthocsidyddion hynny - fitamin E, fitamin C, ynghyd â rhestr fawr o 17 o rai eraill - wneud eu peth, gan weithredu fel ail haen o amddiffyniad wrth gefn i'ch eli haul.

Ei Brynu: Serwm Amddiffyn Skinbetter Alto, $ 150, skinbetter.com

Serwm Gorau gyda Fitamin C a Fitamin E: SkinCeuticals C E Ferulic

Gellir dadlau ei fod yn un o'r serymau mwyaf annwyl o dderm erioed (mae Dr. Rabach a Dr. Fenton yn ei argymell), mae'r dewis hwn yn ddrud ond yn werth chweil, diolch i'r trifecta o wrthocsidyddion profedig. Sef, fitamin C a fitamin E ynghyd ag asid ferulig, y mae pob un ohonynt yn gweithio'n synergyddol ar eu cyfer, "gallu gwrthocsidiol cryf," meddai Dr. Fenton. Yn gymaint felly fel y profwyd ei fod yn lleihau difrod ocsideiddiol 41 y cant yn drawiadol. Hefyd, mae ychydig yn mynd yn bell, felly bydd un botel yn para cryn amser. (Nid dyma'r unig ffefryn derm. Yma, mae mwy o ddermatolegwyr yn rhannu eu cynhyrchion croen greal sanctaidd.)

Ei Brynu: SkinCeuticals C E Ferulic, $ 166, dermstore.com

Soother Croen Gorau: Hufen M-61SuperSoothe E.

Ymhlith ei fuddion eraill, mae fitamin E hefyd yn cael effeithiau gwrthlidiol. Yma, mae'n cael ei gyfuno â chynhwysion tawelu eraill - sef aloe, chamri a thwymyn - ar gyfer fformiwla sy'n ddewis ar gyfer croen sensitif neu groen uwch-sych. Hefyd, mae hefyd yn rhydd o barabens a persawr synthetig, dau lidiwr cyffredin.

Ei Brynu: Hufen M-61SuperSoothe E, $ 68, bluemercury.com

Serwm Nos Gorau: SkinCeuticals Resveratrol B E.

Er bod serymau gwrthocsidiol yn dda i'w defnyddio yn y bore fel haen ychwanegol o amddiffyniad yn erbyn ymosodwyr amgylcheddol rydych chi'n dod ar eu traws yn ystod y dydd, gallwch chi hefyd ddefnyddio un gyda'r nos i helpu i ddadwneud unrhyw un o ddifrod y dydd. Mae Dr. Fenton yn argymell yr un hon, sy'n cynnwys crynodiad 1 y cant o alffa-tocopherol. "Mae o ansawdd uchel gyda gwrthocsidyddion ychwanegol eraill, fel resveratrol, sy'n dangos rhywfaint o addewid mewn rhai astudiaethau ar gyfer gwrth-heneiddio," meddai. (Ffaith hwyl: Resveratrol yw'r cyfansoddyn gwrthocsidiol a geir mewn gwin coch.)

Ei Brynu: SkinCeuticals Resveratrol B E, $ 153, dermstore.com

Serwm Gorau gyda SPF: Serwm Gwrth-ocsidydd gwrthweithredol Neocutis SPF 45

Mae Dr. Fenton yn gefnogwr o'r fersiwn wreiddiol o'r serwm, meddai, "mae'n cyfuno sawl gwrthocsidydd gyda'i gilydd i sicrhau buddion lluosog." Ond gallwch hefyd roi cynnig ar y fersiwn newydd hon; mae ganddo'r un buddion hynny ynghyd ag amddiffyniad haul ychwanegol, y cynnyrch popeth-mewn-un perffaith i'w ymgorffori yn eich trefn gofal croen bob dydd. (Oherwydd, ie, dylech chi fod yn gwisgo SPF hyd yn oed os ydych chi'n aros y tu mewn trwy'r dydd.)

Ei Brynu: Serwm Gwrth-ocsidydd gwrthweithredol Neocutis SPF 45, $ 104, dermstore.com

Olew Aml-Dasg Gorau: Olew Fitamin E y masnachwr Joe

Mae Dr. Rabach yn argymell yr olew hwn ar gyfer croen sych a gwallt; mae'n cynnwys dim ond olew ffa soia, olew cnau coco, a fitamin E. (Mae'n werth nodi: Os ydych chi'n dueddol o dorri allan, defnyddiwch hwn fel cynnyrch gofal croen y corff yn unig, oherwydd gall olew cnau coco glocio pores.) Pwyntiau bonws ar gyfer y waled iawn. - pris cyfeillgar. (Cysylltiedig: Byddai'r Derms Cynhyrchion Gofal Croen yn Prynu gyda $ 30 yn y Drugstore)

Ei Brynu: Olew Fitamin E y masnachwr Joe, $ 13, amazon.com

Adolygiad ar gyfer