A all Deiet Helpu i Drin Psoriasis?

Nghynnwys

• Diet
• Deiet calorïau isel
• Deiet heb glwten
• Deiet llawn gwrthocsidydd
• Olew pysgod
• Osgoi alcohol
• Triniaethau cyfredol
• Siop Cludfwyd

Mae soriasis yn digwydd pan fydd y system imiwnedd yn ymosod ar gam ar feinweoedd arferol yn y corff. Mae'r adwaith hwn yn arwain at chwyddo a throsiant cyflymach o gelloedd croen.

Gyda gormod o gelloedd yn codi i wyneb croen, ni all y corff eu arafu yn ddigon cyflym. Maent yn pentyrru, gan ffurfio darnau coch coslyd.

Gall soriasis ddatblygu ar unrhyw oedran, ond fel rheol mae'n digwydd mewn pobl rhwng 15 a 35 oed. Mae'r prif symptomau'n cynnwys darnau coslyd, coch o groen trwchus gyda graddfeydd ariannaidd ar y:

• penelinoedd
• pengliniau
• croen y pen
• yn ôl
• wyneb
• cledrau
• traed

Gall soriasis fod yn gythruddo ac yn straen. Gall hufenau, eli, meddyginiaethau a therapi ysgafn helpu.

Fodd bynnag, mae peth ymchwil yn awgrymu y gallai diet leddfu symptomau hefyd.

Diet

Hyd yn hyn, mae ymchwil ar ddeiet a soriasis yn gyfyngedig. Eto i gyd, mae rhai astudiaethau bach wedi darparu cliwiau ar sut y gall bwyd effeithio ar y clefyd. Cyn belled yn ôl â 1969, edrychodd gwyddonwyr i mewn i gysylltiad posib.

Cyhoeddodd ymchwilwyr astudiaeth yn y cyfnodolyn na ddangosodd unrhyw gysylltiad rhwng diet â phrotein isel a fflamychiadau soriasis. Fodd bynnag, mae astudiaethau mwy diweddar wedi canfod gwahanol ganlyniadau.

Deiet calorïau isel

Mae peth ymchwil diweddar yn dangos y gallai diet braster isel, calorïau isel leihau difrifoldeb soriasis.

Mewn astudiaeth yn 2013 a gyhoeddwyd yn JAMA Dermatology, rhoddodd ymchwilwyr ddeiet ynni isel o 800 i 1,000 o galorïau'r dydd am 8 wythnos i'r bobl sy'n rhan o'r astudiaeth. Yna fe wnaethant ei gynyddu i 1,200 o galorïau'r dydd am 8 wythnos arall.

Collodd y grŵp astudio nid yn unig bwysau, ond fe wnaethant hefyd brofi tueddiad o ran difrifoldeb soriasis is.

Dyfalodd ymchwilwyr fod pobl sydd â gordewdra yn profi llid yn y corff, gan wneud soriasis yn waeth. Felly, gallai diet sy'n cynyddu'r siawns o golli pwysau fod yn ddefnyddiol.

Deiet heb glwten

Beth am ddeiet heb glwten? A allai helpu? Yn ôl rhai astudiaethau, mae'n dibynnu ar sensitifrwydd yr unigolyn. Efallai y bydd y rhai sydd â chlefyd coeliag neu alergeddau gwenith yn cael rhyddhad trwy osgoi glwten.

Canfu astudiaeth yn 2001 fod pobl â sensitifrwydd glwten ar ddeietau heb glwten wedi profi gwelliant mewn symptomau soriasis. Pan ddychwelasant i'w diet rheolaidd, gwaethygodd y soriasis.

Canfu A hefyd fod gan rai pobl â soriasis sensitifrwydd uwch i glwten.

Deiet llawn gwrthocsidydd

Er bod ffrwythau a llysiau yn rhan bwysig o unrhyw ddeiet iach, gallai fod yn arbennig o bwysig i gleifion â soriasis.

Canfu astudiaeth ym 1996, er enghraifft, berthynas wrthdro rhwng cymeriant moron, tomatos, a ffrwythau ffres a soriasis. Mae pob un o'r bwydydd hyn yn cynnwys llawer o wrthocsidyddion iach.

Canfu astudiaeth arall a gyhoeddwyd ychydig flynyddoedd yn ddiweddarach fod gan bobl â soriasis lefelau gwaed is o glutathione.

Mae Glutathione yn gwrthocsidydd pwerus sydd i'w gael mewn garlleg, winwns, brocoli, cêl, collards, bresych a blodfresych. Roedd gwyddonwyr yn dyfalu y gallai diet sy'n llawn gwrthocsidyddion helpu.

Olew pysgod

Yn ôl Clinig Mayo, mae nifer o astudiaethau wedi dangos y gallai olew pysgod wella symptomau soriasis.

Mewn un, rhoddwyd cyfranogwyr ar ddeiet braster isel wedi'i ategu ag olew pysgod am 4 mis. Profodd dros hanner welliant cymedrol neu ragorol mewn symptomau.

Osgoi alcohol

Dangosodd astudiaeth yn 1993 nad oedd dynion a oedd yn camddefnyddio alcohol yn profi fawr ddim budd o driniaethau soriasis.

Roedd dynion yn cymharu â soriasis â'r rhai heb y clefyd. Roedd dynion a oedd yn yfed tua 43 gram o alcohol y dydd yn fwy tebygol o gael soriasis, o gymharu â dynion a oedd yn yfed dim ond 21 gram y dydd.

Er bod angen mwy o ymchwil arnom ar yfed alcohol yn gymedrol, gallai torri nôl helpu i leddfu symptomau soriasis.

Triniaethau cyfredol

Mae triniaethau cyfredol yn canolbwyntio ar reoli symptomau soriasis, sy'n tueddu i fynd a dod.

Mae hufenau ac eli yn helpu i leihau llid a throsiant celloedd croen, gan leihau ymddangosiad clytiau. Canfuwyd bod therapi ysgafn yn helpu i leihau fflachiadau mewn rhai pobl.

Ar gyfer achosion mwy difrifol, gall meddygon ddefnyddio meddyginiaethau sy'n atal y system imiwnedd, neu'n rhwystro gweithredoedd celloedd imiwnedd penodol.

Fodd bynnag, gall meddyginiaethau gael sgîl-effeithiau. Os ydych chi'n chwilio am driniaethau amgen, mae rhai astudiaethau'n dangos canlyniadau addawol gyda rhai mathau o ddeietau.

Siop Cludfwyd

Mae Dermatolegwyr wedi argymell ers amser maith mai diet iach sydd orau ar gyfer y rhai sydd â soriasis. Mae hynny'n golygu llawer o ffrwythau a llysiau, grawn cyflawn, a phroteinau heb lawer o fraster.

Yn ogystal, gallai cynnal pwysau iach ddarparu rhyddhad sylweddol.

Canfu astudiaeth yn 2007 gysylltiad cryf rhwng magu pwysau a soriasis. Roedd cael cylchedd gwasg uwch, cylchedd y glun, a chymhareb clun y glun hefyd yn gysylltiedig â risg uwch o ddatblygu'r afiechyd.

Ceisiwch fwyta'n iach a chadwch eich pwysau o fewn ystod iach i helpu i leihau fflamychiadau soriasis.