PTSD ac Iselder: Sut Maent Yn Gysylltiedig?

Nghynnwys

• PTSD
• Iselder
• PTSD yn erbyn iselder
• PTSD ag iselder
• Opsiynau triniaeth
• PTSD
• Iselder
• PTSD ac iselder
• Ble i ddod o hyd i help
• Y tecawê

Hwyliau drwg, hwyliau da, tristwch, sirioldeb - maen nhw i gyd yn rhan o fywyd, ac maen nhw'n mynd a dod. Ond os yw'ch hwyliau'n amharu ar wneud gweithgareddau bob dydd, neu os ydych chi'n ymddangos yn sownd yn emosiynol, efallai y bydd gennych iselder neu anhwylder straen wedi trawma (PTSD).

Gall iselder ysbryd a PTSD effeithio ar eich hwyliau, diddordebau, lefelau egni ac emosiynau. Ac eto, mae pethau gwahanol yn eu hachosi.

Mae'n bosibl cael y ddau gyflwr hyn ar unwaith. Mewn gwirionedd, mae eich risg o gael un yn cynyddu os oes gennych y llall.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am PTSD ac iselder ysbryd, sut maen nhw fel ei gilydd, a sut maen nhw'n wahanol.

PTSD

Mae anhwylder straen wedi trawma (PTSD) yn anhwylder trawma ac sy'n gysylltiedig â straen a all ddatblygu ar ôl digwyddiad trawmatig neu ingol.

Gall hyn ddigwydd ar ôl bod yn dyst i neu yn profi digwyddiad annifyr, gan gynnwys ymosodiad corfforol neu rywiol, trychineb naturiol, rhyfel, damweiniau a thrais domestig.

Nid yw symptomau PTSD fel arfer yn ymddangos yn syth ar ôl y digwyddiad. Yn lle hynny, gallant ymddangos sawl wythnos neu fis yn ddiweddarach, ar ôl i unrhyw greithiau corfforol wella.

• Ail-brofi atgofion. Gall hyn gynnwys ôl-fflachiadau neu atgofion ymwthiol am y digwyddiad, hunllefau, ac atgofion dieisiau.
• Osgoi. Efallai y byddwch chi'n ceisio cadw rhag siarad neu feddwl am y digwyddiad. I wneud hyn, efallai y byddwch chi'n osgoi pobl, lleoedd neu ddigwyddiadau sy'n eich atgoffa o'r straen.
• Siglenni hwyliau a meddyliau negyddol. Mae hwyliau'n newid yn rheolaidd, ond os oes gennych PTSD, efallai y byddwch chi'n teimlo'n isel, yn ddideimlad, ac yn anobeithiol yn aml. Efallai eich bod hefyd yn galed arnoch chi'ch hun, gyda llawer iawn o euogrwydd neu hunan-gasineb. Efallai y byddwch hefyd yn teimlo ar wahân i bobl eraill, gan gynnwys ffrindiau a theulu. Gall hyn waethygu symptomau PTSD.
• Newidiadau mewn ymddygiadau ac ymatebion. Gall PTSD achosi ffrwydradau emosiynol anarferol, fel cael eu dychryn yn hawdd neu eu dychryn, yn ddig neu'n afresymol. Gall hefyd beri i bobl ymddwyn mewn ffyrdd sy'n hunanddinistriol. Mae hyn yn cynnwys goryrru, defnyddio cyffuriau, neu yfed gormod o alcohol.

Gall PTSD gael ei ddiagnosio gan eich darparwr gofal sylfaenol neu weithiwr iechyd meddwl proffesiynol. Bydd eich darparwr gofal sylfaenol yn dechrau gydag arholiad corfforol i sicrhau nad salwch corfforol sy'n achosi eich symptomau.

Ar ôl i fater corfforol gael ei ddiystyru, gallant eich cyfeirio at weithiwr iechyd meddwl proffesiynol i'w werthuso ymhellach. Efallai y bydd eich meddyg yn diagnosio PTSD os ydych chi wedi profi symptomau'r anhwylder am fwy na phedair wythnos ac yn cael amser anodd yn cwblhau tasgau dyddiol oherwydd eich trallod a'ch emosiynau.

Bydd rhai meddygon yn cyfeirio unigolion â PTSD at arbenigwr iechyd meddwl. Mae'r darparwyr gofal iechyd hyfforddedig hyn yn cynnwys seiciatryddion, seicolegwyr a chwnselwyr. Gallant eich helpu i ddod o hyd i driniaeth.

Iselder

Mae iselder yn anhwylder hwyliau cronig. Mae'n fwy dwys ac yn para'n hirach na diwrnod o dristwch neu'r “felan.” Yn wir, gall iselder gael effaith sylweddol ar eich iechyd a'ch lles.

Efallai y bydd eich meddyg yn diagnosio iselder os oes gennych chi bum symptom neu fwy am o leiaf pythefnos yn syth.

• teimlo'n drist neu'n anobeithiol
• teimlo'n flinedig neu ddim yn cael digon o egni
• cysgu gormod neu rhy ychydig
• cael dim pleser o weithgareddau a oedd unwaith yn bleserus
• cael amser anodd yn canolbwyntio ac yn gwneud penderfyniadau
• profi teimladau o ddiwerth
• ystyried hunanladdiad neu feddwl am farwolaeth yn aml

Fel PTSD, mae'n debygol y bydd eich meddyg yn gallu eich diagnosio ar ôl arholiad corfforol ac arholiad iechyd meddwl i ddiystyru unrhyw achosion posibl eraill.

Efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn dewis eich trin chi, neu gallant eich cyfeirio at arbenigwr iechyd meddwl.

PTSD yn erbyn iselder

Mae'n bosibl cael PTSD ac iselder ysbryd ar yr un pryd. Maent yn aml yn ddryslyd dros ei gilydd oherwydd symptomau tebyg.

Gall PTSD ac iselder rannu'r symptomau hyn:

• trafferth cysgu neu gysgu gormod
• ffrwydradau emosiynol, gan gynnwys dicter neu ymddygiad ymosodol
• colli diddordeb mewn gweithgareddau

Mae ymchwil yn awgrymu bod pobl â PTSD yn fwy tebygol o fod ag iselder. Yn yr un modd, mae unigolion ag anhwylderau hwyliau iselder hefyd yn fwy tebygol o brofi mwy o bryder neu straen.

Gall dehongli rhwng symptomau unigryw eich helpu chi a'ch meddyg i ddod o hyd i'r driniaeth gywir.

Er enghraifft, gallai pobl â PTSD fod â mwy o bryder ynghylch pobl, lleoedd neu bethau penodol. Mae hyn yn debygol o ganlyniad i'r digwyddiad trawmatig.

Ar y llaw arall, efallai na fydd iselder yn gysylltiedig ag unrhyw fater neu ddigwyddiad y gellir ei nodi. Oes, gall digwyddiadau bywyd waethygu iselder, ond mae iselder ysbryd yn aml yn digwydd ac yn gwaethygu'n annibynnol ar unrhyw ddigwyddiadau bywyd.

PTSD ag iselder

Gall digwyddiadau trawmatig arwain at PTSD. Mae arwyddion yr anhwylder hwn fel arfer yn ymddangos sawl wythnos ar ôl y digwyddiad trallodus. Yn fwy na hynny, gall iselder ddilyn digwyddiadau trawmatig hefyd.

Mae ymchwil yn awgrymu pwy sydd wedi neu wedi cael profiad PTSD iselder. Yn ogystal, mae pobl sydd wedi cael PTSD ar ryw adeg yn eu bywydau yn fwy tebygol o ddatblygu iselder nag unigolion nad oeddent wedi profi PTSD.

Mae pobl sydd ag iselder ysbryd neu anhwylder iselder ysbryd hefyd yn fwy tebygol o fod â symptomau anhwylder pryder.

Opsiynau triniaeth

Er bod PTSD ac iselder ysbryd yn anhwylderau unigryw, gellir eu trin mewn ffyrdd tebyg.

Gyda'r ddau gyflwr, mae'n bwysig ceisio triniaeth cyn gynted â phosibl. Gall gadael i'r naill gyflwr neu'r llall dawelu - a gwaethygu'n debygol - am fisoedd neu hyd yn oed flynyddoedd wneud niwed i'ch iechyd corfforol a meddyliol.

PTSD

Nod triniaeth PTSD yw lleddfu symptomau, ymyrryd ag ymatebion emosiynol, a dileu osgoi mynd i'r afael.

Gall y triniaethau mwyaf cyffredin ar gyfer PTSD (yn dibynnu ar symptomau a dewis rhagnodydd) gynnwys:

• Meddyginiaethau presgripsiwn: Mae'r rhain yn cynnwys cyffuriau gwrthiselder, meddyginiaethau gwrth-bryder, a chymhorthion cysgu.
• Grwpiau cymorth: Cyfarfodydd yw'r rhain lle gallwch drafod eich teimladau a dysgu gan bobl sy'n rhannu profiadau tebyg.
• Therapi siarad: Mae hwn yn fath un-ar-un o therapi ymddygiad gwybyddol (CBT) a all eich helpu i ddysgu mynegi meddyliau a datblygu ymatebion iach.

Iselder

Fel PTSD, mae triniaeth ar gyfer iselder ysbryd yn canolbwyntio ar leddfu symptomau a helpu i adfer ansawdd bywyd cadarnhaol.

Gall y triniaethau mwyaf cyffredin ar gyfer iselder ysbryd (yn dibynnu ar symptomau a dewis rhagnodydd) gynnwys:

• Meddyginiaeth ar bresgripsiwn. Ymhlith y meddyginiaethau mae cyffuriau gwrthiselder, meddyginiaethau gwrthseicotig, meddyginiaethau gwrth-bryder, a chymhorthion cysgu.
• Seicotherapi. Therapi siarad neu CBT yw hwn, sy'n eich helpu i ddysgu sut i ymdopi â theimladau ac emosiynau sy'n ymddangos yn gwaethygu symptomau iselder.
• Therapi grŵp neu deulu. Mae'r math hwn o grŵp cymorth ar gyfer pobl sydd ag iselder ysbryd neu aelodau o'r teulu sy'n byw gydag unigolion isel eu hysbryd.
• Newidiadau ffordd o fyw. Mae'r rhain yn cynnwys dewisiadau iach, gan gynnwys ymarfer corff, diet cytbwys, a chysgu digonol, a gall pob un ohonynt helpu i leddfu symptomau a chymhlethdodau iselder.
• Therapi ysgafn. Gall dod i gysylltiad â golau gwyn dan reolaeth helpu i wella hwyliau a lleihau symptomau iselder.

PTSD ac iselder

Fel y gallwch weld, mae meddygon yn defnyddio llawer o'r un triniaethau ar gyfer PTSD ac iselder. Mae hyn yn cynnwys meddyginiaethau presgripsiwn, therapi siarad, therapi grŵp, a gwella ffordd o fyw.

Yn nodweddiadol mae darparwyr gofal iechyd sy'n trin PTSD hefyd wedi'u hyfforddi i drin iselder.

Ble i ddod o hyd i help

Nid ydych chi ar eich pen eich hun. Gall help fod yn un alwad ffôn neu neges destun i ffwrdd. Os ydych chi'n teimlo'n hunanladdol, ar eich pen eich hun, neu wedi'ch gorlethu, ffoniwch 911 neu cysylltwch ag un o'r llinellau cymorth 24 awr hyn:

• Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol: Ffoniwch 800-273-TALK (8255)
• Llinell Argyfwng Cyn-filwyr yr Unol Daleithiau: Ffoniwch 1-800-273-8255 a Gwasg 1, neu anfonwch neges destun at 838255
• Llinell Testun Argyfwng: Testun CYSYLLTWCH â 741741

Os ydych chi'n credu bod gennych naill ai PTSD neu iselder, gwnewch apwyntiad i weld darparwr gofal iechyd. Gallant eich argymell neu eich cyfeirio at arbenigwr iechyd meddwl i'w werthuso a'i drin.

Os ydych chi'n gyn-filwr ac angen help, ffoniwch linell gymorth Canolfan Alwadau Canolfan Cyn-filwyr ar 1-877-927-8387. Ar y rhif hwn, byddwch chi'n cael siarad â chyn-filwr ymladd arall. Gall aelodau'r teulu hefyd siarad ag aelodau eraill o deulu milfeddygon sydd â PTSD ac iselder.

• Llinell Gymorth United Way (a all eich helpu i ddod o hyd i therapydd, gofal iechyd, neu angenrheidiau sylfaenol): Ffoniwch 1-800-233-4357
• Cynghrair Genedlaethol ar Salwch Meddwl (NAMI): Ffoniwch 800-950-NAMI, neu anfonwch neges destun at “NAMI” i 741741
• Iechyd Meddwl America (MHA): Ffoniwch 800-237-TALK neu anfonwch neges destun at MHA i 741741

Os nad oes gennych feddyg neu arbenigwr iechyd meddwl rydych chi'n ei weld yn rheolaidd yn eich ardal chi, ffoniwch swyddfa allgymorth cleifion eich ysbyty lleol.

Gallant eich helpu i ddod o hyd i feddyg neu ddarparwr yn agos atoch sy'n trin yr amodau yr ydych yn ceisio eu cynnwys.

Y tecawê

Mae hwyliau drwg yn rhan o'r natur ddynol, ond nid yw hwyliau drwg cronig.

Efallai y bydd pobl â PTSD ac iselder ysbryd yn profi problemau hwyliau a phryder tymor hir o ganlyniad i'r naill gyflwr neu'r llall - gall rhai pobl gael y ddau hyd yn oed.

Gall triniaeth gynnar ar gyfer PTSD ac iselder eich helpu i ddod o hyd i ganlyniadau effeithiol. Bydd hefyd yn eich helpu i atal cymhlethdodau tymor hir neu gronig y naill gyflwr neu'r llall.

Os credwch fod gennych symptomau o'r naill anhwylder, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd. Gallant eich helpu i ddechrau'r broses i ddod o hyd i atebion ar gyfer eich symptomau.