Rysáit Cacen Siocled Colesterol

Nghynnwys

• Cynhwysion
• Modd paratoi

Gall y rysáit hon ar gyfer cacen siocled dywyll fod yn opsiwn i'r rhai sy'n hoffi siocled ac sydd â cholesterol uchel, oherwydd nid oes ganddo fwydydd â cholesterol, fel wyau, er enghraifft.

Yn ogystal, nid oes gan y gacen hon draws-frasterau, ond mae ganddi oddeutu 6 g o fraster dirlawn ac felly dylid ei bwyta'n gynnil.

Mae buddion iechyd siocled lled-dywyll yn gysylltiedig â gostyngiad mewn clefyd y galon, ond dylai'r rhai sydd â cholesterol uchel gyflwyno ffrwythau a llysiau amrwd yn eu diet, oherwydd bod y bwydydd hyn yn llawn ffibr ac heb unrhyw fraster, gan gynnal y driniaeth â'r meddyginiaethau a ragnodir gan y cardiolegydd.

Cynhwysion

• 3 llwy fwrdd o fargarîn becel;
• 1 gwydraid o felysydd coginiol;
• 1 gwydraid o cornstarch;
• 4 llwy fwrdd o bowdr llaeth sgim;
• 2 lwy fwrdd o bowdr coco heb ei felysu;
• 1/2 gwydraid o ddŵr;
• 1 llwy bwdin o bowdr pobi.

Modd paratoi

Curwch y margarîn gyda'r melysydd nes ei fod yn ffurfio hufen. Ar wahân, cymysgwch yr holl gynhwysion sych ac eithrio'r burum. Yna ychwanegwch at yr hufen margarîn ac ychwanegwch y dŵr fesul tipyn. Yn olaf, ychwanegwch y burum. Rhowch nhw mewn popty canolig wedi'i gynhesu ymlaen llaw mewn padell gacennau Saesneg.

Dolenni defnyddiol:

• Mae siocled tywyll yn dda i'r galon
• Buddion siocled