Rhoi'r seibiannau ar hwyliau drwg

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid wyf yn cael hwyliau drwg yn aml iawn, ond bob hyn a hyn bydd rhywun yn sleifio arnaf. Y diwrnod o'r blaen, roedd gen i dunnell o waith i ddal i fyny arno, a achosodd i mi chwythu oddi ar y gampfa am yr ail ddiwrnod yn olynol. Gyda'r nos, cefais fy sefyll gan ffrind a oedd yn cwrdd â mi am ddiod. Wrth aros amdani wrth y bar, archebais gwrw nad oeddwn i ei eisiau mewn gwirionedd. Ar ôl i mi gymryd tua thair sip, penderfynais anfon neges destun at fy hyfforddwr i ofyn faint o galorïau sydd mewn gwydraid peint o gwrw. Roedd yr ateb yn waeth nag yr oeddwn hyd yn oed wedi dychmygu: tua 400 o galorïau! Ar ôl cyfrifo faint o ymarfer corff y byddai angen i mi ei wneud i losgi'r gwydr cyfan, penderfynais beidio ag yfed gweddill ohono.

Yn ystod fy ngherddediad adref, deuthum i fwy am fy niwrnod a meddwl pa mor agos y byddwn wedi dod i'w wneud yn waeth byth gyda'r calorïau gwag hynny. Penderfynais bryd hynny ac yn y man fod angen i mi ysgwyd fy ffync a pheidio â chaniatáu i negyddiaeth gymryd yr awenau. Rhoddais derfyn amser o 10 munud ar ymglymu ac yna symudais ymlaen at bwnc mwy dyrchafol. Mae'n wir y gallwch chi newid eich agwedd os ydych chi eisiau. Roedd gwneud y penderfyniad hwnnw i feddiannu fy meddwl gyda rhywbeth cynhyrchiol wedi gwella fy ysbryd.

Adolygiad ar gyfer