Sawl punt y gallaf eu rhoi yn ystod beichiogrwydd?

Nghynnwys

• Darganfyddwch faint o bunnoedd y gallwch chi eu rhoi yn ystod beichiogrwydd
• Gweler ein cynghorion ar gyfer peidio ag ennill pwysau yn y mesur cywir:
• Sut i gyfrifo'r pwysau a all roi pwysau

Gall y fenyw roi pwysau rhwng 7 a 15 kg yn ystod naw mis neu 40 wythnos beichiogi, bob amser yn dibynnu ar y pwysau oedd ganddi cyn beichiogi. Mae hyn yn golygu bod yn rhaid i'r fenyw ennill tua 2 kg yn ystod tri mis cyntaf ei beichiogrwydd. O'r 4ydd mis o feichiogrwydd, rhaid i'r fenyw roi pwysau, ar gyfartaledd, 0.5 Kg yr wythnos, ar gyfer beichiogrwydd iach.

Felly, os yw mynegai màs corff y fenyw - BMI - pan fydd hi'n beichiogi yn normal, mae'n dderbyniol iddi fagu pwysau rhwng 11 a 15 kg yn ystod beichiogrwydd. Os yw'r fenyw dros ei phwysau, mae'n bwysig nad yw'n rhoi mwy nag 11 kg arni. Fodd bynnag, os yw'r pwysau cyn beichiogrwydd yn isel iawn, mae'n bosibl y bydd y fam yn gwisgo mwy na 15 kg i gynhyrchu babi iach .

Yn achos beichiogrwydd gefell, gall y fenyw feichiog ennill 5 kg yn fwy o bwysau na menywod beichiog un babi yn unig, hefyd yn ôl y pwysau a gafodd cyn beichiogi a'i BMI.

Darganfyddwch faint o bunnoedd y gallwch chi eu rhoi yn ystod beichiogrwydd

Rhowch eich manylion yma i ddarganfod faint o bunnoedd y gallwch chi eu rhoi yn ystod y beichiogrwydd hwn:

Sylw: Nid yw'r gyfrifiannell hon yn addas ar gyfer beichiogrwydd lluosog.

Er nad beichiogrwydd yw'r amser i fynd ar ddeiet neu gyfyngiadau bwyd, mae'n bwysig bod menywod yn bwyta'n iach, yn ymarfer yn rheolaidd ac yn rheoli eu pwysau, er mwyn sicrhau adferiad postpartwm da ac iechyd y babi hefyd.

Gweler ein cynghorion ar gyfer peidio ag ennill pwysau yn y mesur cywir:

Sut i gyfrifo'r pwysau a all roi pwysau

Os yw'n well gennych gyfrifo'r pwysau y gallwch ei roi â llaw a dilyn eich esblygiad pwysau bob wythnos, dylech gyfrifo'ch BMI cyn beichiogi ac yna ei gymharu â'r gwerthoedd yn y tabl:

Nawr, gan wybod eich dosbarthiad ar gyfer y siart pwysau (A, B, C neu D) dylech roi pêl sy'n cyfateb i'ch pwysau yr wythnos honno, yn y siart a ganlyn:

Graff o ennill pwysau yn ystod beichiogrwydd

Felly, dros amser, mae'n haws gweld a yw'r pwysau yn aros o fewn yr ystod a argymhellir ar gyfer y llythyr a roddir iddo yn y tabl. Os yw'r pwysau yn uwch na'r amrediad mae'n golygu bod yr ennill pwysau yn gyflym iawn, ond os yw'n is na'r amrediad gall fod yn arwydd nad yw'r cynnydd pwysau yn ddigonol ac efallai y dylid argymell ymgynghori â'r obstetregydd.