Roeddwn i wedi Arsylwi â Lliwio am Flynyddoedd. Dyma Beth Sy'n Gwneud i Mi Stopio O'r Diwedd

Nghynnwys

• Wrth dyfu i fyny, roeddwn i'n cyfateb efydd â harddwch
• Myth lliw haul diogel
• Felly sut mae cywiro'r arferion hynny? Rheol euraidd # 1: Gwisgwch eli haul yn ddyddiol
• Nawr rwy'n gweld amddiffyn y croen fel ffordd o anrhydeddu fy nghorff

Mae iechyd a lles yn cyffwrdd pob un ohonom yn wahanol. Stori un person yw hon.

“Roedd eich hynafiaid yn byw mewn dungeons,” meddai’r dermatolegydd, heb incio hiwmor.

Roeddwn i'n gosod yn hollol noeth gyda fy nghefn yn erbyn bwrdd arholiadau metel oer. Daliodd un o fy fferau gyda dwy law, gan wasgu'n agos at fan geni ar fy llo.

Roeddwn yn 23 oed ac yn ffres oddi ar daith tri mis i Nicaragua lle bûm yn gweithio fel hyfforddwr syrffio. Bûm yn wyliadwrus o'r haul ond deuthum yn ôl o hyd gyda llinellau lliw haul, fy nghorff brych yn unman yn agos at ei pallor arferol.

Ar ddiwedd yr apwyntiad, ar ôl i mi unioni, edrychodd arnaf gyda chydymdeimlad a diflastod. “Ni all eich croen drin faint o haul rydych chi'n ei ddatgelu iddo,” meddai.

Ni allaf gofio’r hyn a ddywedais yn ôl, ond rwy’n siŵr ei fod wedi’i dymheru â haerllugrwydd ieuenctid. Rydw i wedi tyfu i fyny yn syrffio, wedi ymgolli yn y diwylliant. Dim ond rhan o fywyd oedd bod yn lliw haul.

Y diwrnod hwnnw, roeddwn yn dal yn rhy ystyfnig i gyfaddef bod fy mherthynas â'r haul yn drafferthus iawn.Ond roeddwn i ar fin newid mwy yn fy meddylfryd. Yn 23, roeddwn yn dechrau deall o'r diwedd mai fi yn unig oedd yn gyfrifol am fy iechyd.

Dyna a barodd imi archebu'r apwyntiad uchod gyda'r dermatolegydd i gael gwirio fy nifer o fannau geni - y cyntaf yn fy mywyd fel oedolyn. Ac yn y pedair blynedd ers hynny, rydw i wedi trawsnewid - yn frwdfrydig ar brydiau, dwi'n cyfaddef - i mewn i danerwr wedi'i ddiwygio'n llawn.

Fe wnes i wirioni ar lliw haul oherwydd diffyg addysg, ond fe barhaodd oherwydd osgoi ffeithiau ystyfnig, os nad gwrthod, yn ystyfnig. Felly mae'r un hon yn mynd allan i bawb rydych chi'n lliw haul ffanatics na allant roi'r gorau i'r arfer. Pryd oedd y tro diwethaf i chi ofyn i chi'ch hun: A yw'n wirioneddol werth y risg?

Wrth dyfu i fyny, roeddwn i'n cyfateb efydd â harddwch

Cefais fy magu yn lliw haul ochr yn ochr â fy rhieni a brynodd i mewn i'r syniad marchnad fawr nad oes harddwch heb efydd.

Fel mae'r chwedl yn mynd, yn yr 1920au daeth eicon ffasiwn Coco Chanel yn ôl o fordaith Môr y Canoldir gyda lliw haul tywyll ac anfonodd ddiwylliant pop, a oedd bron bob amser wedi gwerthfawrogi gweddillion gwelw, i mewn i frenzy. A ganwyd obsesiwn gwareiddiad y Gorllewin gyda’r lliw haul.

Yn y 50au a'r 60au, aeth diwylliant syrffio yn brif ffrwd a daeth y tan hype hyd yn oed yn fwy eithafol. Nid oedd yn hyfryd bod yn lliw haul, roedd yn awdl i'r corff ac yn her i geidwadaeth. Ac roedd Southern California, cyn gartref y ddau o fy rhieni, yn sero.

Graddiodd fy nhad yn yr ysgol uwchradd y tu allan i Los Angeles ym 1971, yr un flwyddyn am y tro cyntaf i Malibu Barbie bronzed, yn barod ar y traeth mewn siwt ymdrochi a sbectol haul. A threuliodd fy mam hafau yn ei harddegau yn carlamu o amgylch Traeth Fenis.

Pe byddent yn defnyddio eli haul neu'n cymryd mesurau rhagofalus yn y dyddiau hynny, dim ond llosgi llosgiadau difrifol oedd yn ddigon - oherwydd rwyf wedi gweld y lluniau, a'u cyrff yn tywynnu copr.

Fodd bynnag, ni ddaeth yr obsesiwn â chroen lliw haul i ben gyda chenhedlaeth fy rhiant. Mewn sawl ffordd, gwaethygodd. Arhosodd yr edrychiad bronzed yn boblogaidd trwy'r 90au a dechrau'r 2000au, ac roedd technoleg lliw haul fel petai'n dod yn fwy datblygedig. Diolch i welyau lliw haul, nid oedd yn rhaid i chi fyw ger traeth hyd yn oed.

Yn 2007, E! rhyddhau Sunset Tan, sioe realiti a oedd yn canolbwyntio ar salon lliw haul yn LA. Yn y cylchgronau syrffio y gwnes i eu difa yn fy arddegau, roedd pob tudalen yn dangos model gwahanol - er yn anochel Cawcasaidd - gyda chroen brown, amhosibl o esmwyth.

Felly dysgais i hefyd barchu'r llewyrch haul hwnnw. Roeddwn i wrth fy modd, pan oedd fy nghroen yn dywyllach, roedd fy ngwallt fel petai'n edrych yn fwy blêr. Pan oeddwn i'n lliw haul, roedd fy nghorff hyd yn oed yn ymddangos yn fwy tynhau.

Gan efelychu fy mam, roeddwn i wedi gorwedd allan yn ein iard flaen wedi'i gorchuddio â phen-wrth-droed mewn olew olewydd, fy nghroen Eingl-Sacsonaidd yn sizzling fel ci bach ar sgilet. Y rhan fwyaf o'r amser, wnes i ddim hyd yn oed ei fwynhau. Ond mi wnes i ddioddef y chwys a'r diflastod i gael canlyniadau.

Myth lliw haul diogel

Fe wnes i gynnal y ffordd hon o fyw trwy gadw at egwyddor arweiniol: roeddwn i'n ddiogel cyn belled nad oeddwn i'n cael fy llosgi. Roeddwn i'n credu bod modd osgoi canser y croen cyn belled fy mod i'n lliw haul yn gymedrol.

Mae Dr. Rita Linkner yn ddermatolegydd yn Spring Street Dermatology yn Ninas Efrog Newydd. O ran lliw haul, mae hi'n ddigamsyniol.

“Nid oes y fath beth â ffordd ddiogel i liwio,” meddai.

Mae'n egluro, oherwydd bod niwed i'r haul yn gronnus, mae pob darn o amlygiad i'r haul y mae ein croen yn ei dderbyn yn cynyddu ein risg ar gyfer canser y croen.

“Pan mae golau UV yn taro wyneb y croen mae'n creu rhywogaethau radical rhydd,” meddai. “Os ydych chi'n cronni digon o radicalau rhydd, maen nhw'n dechrau effeithio ar sut mae'ch DNA yn dyblygu. Yn y pen draw, bydd y DNA yn efelychu’n annormal a dyna sut rydych yn cael celloedd gwallgof a all, gyda digon o amlygiad i’r haul, droi’n gelloedd canseraidd. ”

Nid yw'n hawdd imi gyfaddef hyn nawr, ond un o'r rhesymau y gwnes i ei lliwio i fod yn oedolyn oedd oherwydd fy mod i, tan ychydig flynyddoedd yn ôl, yn amau ​​amheuaeth - yn weddill o dyfu i fyny mewn cartref cynhwysion naturiol yn unig - tuag at feddygaeth fodern.

Yn y bôn, doeddwn i ddim eisiau stopio lliw haul. Felly mi wnes i drosoli'r diffyg ymddiriedaeth annelwig, ddiduedd, roeddwn i'n teimlo tuag at wyddoniaeth i greu byd a oedd yn fwy addas i mi - byd lle nad oedd lliw haul mor ddrwg â hynny.

Mae fy siwrnai i dderbyn meddygaeth fodern yn llawn yn stori wahanol, ond y newid hwn mewn meddwl a oedd yn cyfrif am fy neffroad yn y pen draw am realiti canser y croen. Mae'r ystadegau ychydig yn rhy llethol i'w hosgoi.

Er enghraifft, cymerwch fod 9,500 o bobl yr Unol Daleithiau yn cael eu diagnosio â chanser y croen bob dydd. Mae hynny'n fras 3.5 miliwn o bobl y flwyddyn. Mewn gwirionedd, mae mwy o bobl yn cael eu diagnosio â chanser y croen na'r holl ganserau eraill gyda'i gilydd ac mae bron i 90 y cant o'r holl ganserau croen yn cael eu hachosi gan amlygiad i'r haul.

Er y gall ymyrraeth gynnar rwystro sawl math o ganser y croen, mae melanoma yn cyfrif am oddeutu 20 marwolaeth y dydd yn yr Unol Daleithiau. “O'r holl fathau marwol o ganser, mae melanoma yn uchel ar y rhestr honno,” meddai Linkner.

Pan ddarllenais i lawr y rhestr o ffactorau risg ar gyfer datblygu canser y croen, rwy'n gallu edrych ar y rhan fwyaf o'r blychau: llygaid glas a gwallt melyn, hanes o losg haul, llawer o fannau geni.

Er mai pobl Cawcasaidd sydd â'r risg uchaf o ddatblygu pob math o ganser y croen, nhw sydd â'r gyfradd oroesi orau hefyd. Yn ôl un astudiaeth, roedd pobl o dras Affricanaidd Americanaidd i dderbyn diagnosis melanoma ar ôl iddo symud ymlaen i gam a oedd yn peryglu bywyd. Mae'n hanfodol, waeth beth yw ethnigrwydd neu ffenoteip, bod eich corff yn cael ei wirio'n rheolaidd (mae Linkner yn awgrymu unwaith y flwyddyn) am dyfiannau gwallgof a chanseraidd.

I mi, efallai mai'r stat mwyaf dychrynllyd yw bod yn union un llosg haul pothellog fel plentyn neu blentyn yn ei arddegau. Pump neu fwy cyn 20 oed ac rydych chi 80 gwaith yn fwy mewn perygl.

Yn onest, ni allaf ddweud faint o losgiadau haul pothellog a gefais fel plentyn ond mae'n llawer mwy nag un.

Weithiau, gall y wybodaeth hon fy llethu. Wedi'r cyfan, ni allaf wneud unrhyw beth am y dewisiadau anwybodus a wneuthum yn berson ifanc. Mae Linkner yn fy sicrhau, fodd bynnag, nad yw'n rhy hwyr i droi pethau o gwmpas.

“Os byddwch chi'n dechrau cywiro arferion [gofal croen], hyd yn oed yn 30 oed, gallwch chi wirioneddol gyfyngu ar eich siawns o gael canser y croen yn ddiweddarach mewn bywyd,” meddai.

Felly sut mae cywiro'r arferion hynny? Rheol euraidd # 1: Gwisgwch eli haul yn ddyddiol

“Yn dibynnu ar beth yw eich math o groen, mae’r smotyn melys rywle rhwng 30 a 50 SPF,” meddai Linkner. “Os ydych chi'n llygad-las, yn wallt melyn, ac yn brych, ewch gyda SPF 50. Ac, yn ddelfrydol, rydych chi'n gwneud cais 15 munud cyn dod i gysylltiad â'r haul. "

Mae hi hefyd yn awgrymu defnyddio eli haul atalydd corfforol - cynhyrchion lle mae'r cynhwysyn actif naill ai'n sinc ocsid neu'n ditaniwm deuocsid - dros eli haul cemegol.

“Mae [atalyddion corfforol] yn ffordd o adlewyrchu'r golau UV yn llwyr oddi ar wyneb y croen yn hytrach na'i amsugno i'r croen,” meddai. “Ac os ydych chi'n dueddol o alergedd neu os oes gennych ecsema, mae'n llawer gwell eich byd o ddefnyddio'r atalyddion corfforol.”

Yn ogystal â defnyddio eli haul bob dydd, rydw i wedi dod yn sêl am wisgo hetiau.

Pan yn blentyn roeddwn yn casáu hetiau oherwydd bod fy mam bob amser yn plymio peth gwellt mangled ar fy mhen. Ond fel person ymwybodol newydd o'r haul, rydw i wedi dod i barchu gwerth het dda. Rwy'n teimlo'n fwy diogel, hyd yn oed os ydw i hefyd yn gwisgo eli haul, gan wybod bod fy wyneb wedi'i gysgodi rhag golau haul uniongyrchol.

Mae llywodraeth Awstralia yn rhestru gwisgo het â thaen lydan fel mesur ataliol pwysig wrth gyfyngu ar amlygiad i'r haul. (Er, maent yn pwysleisio'r angen i wisgo eli haul hefyd gan fod croen yn dal i amsugno golau haul anuniongyrchol.)

Nawr rwy'n gweld amddiffyn y croen fel ffordd o anrhydeddu fy nghorff

Ar y dyddiau prin hynny pan fyddaf yn mynd allan o gwmpas heb het neu eli haul, mae'n anochel fy mod yn deffro drannoeth ac yn edrych yn y drych ac yn meddwl “Pam ydw i'n edrych cystal heddiw?" Yna dwi'n sylweddoli: O, dwi'n lliw haul.

Nid wyf wedi colli fy arwynebedd na'm meddylfryd gwell o ran y gorau yn hynny o beth. Mae'n debyg y byddai'n well gen i bob amser sut rydw i'n edrych pan rydw i ychydig yn bronzed.

Ond i mi, mae rhan o lencyndod trosgynnol - meddylfryd a all bara llawer hirach nag oedran go iawn - yn cymryd agwedd sobr a rhesymol tuag at fy iechyd.

Efallai na chefais y wybodaeth gywir fel plentyn, ond mae gennyf hi nawr. Ac yn onest, mae yna rywbeth grymusol iawn ynglŷn â gweithredu er mwyn gwneud newid cadarnhaol yn fy mywyd. Rwy'n hoffi meddwl amdano fel ffordd o anrhydeddu'r ffortiwn dda annirnadwy sydd gen i am fod yn fyw o gwbl.

Mae Ginger Wojcik yn olygydd cynorthwyol yn Greatist. Dilynwch fwy o'i gwaith ar Ganolig neu dilynwch hi ar Twitter.