Rhodiola rosea: beth yw ei bwrpas a sut i'w gymryd

Nghynnwys

• 1. Yn lleihau straen a phryder
• 2. Yn lleihau blinder a blinder
• 3. Yn symbylu cof a chanolbwyntio
• 4. Yn amddiffyn y system gardiofasgwlaidd
• 5. Yn cryfhau'r system imiwnedd
• 6. Yn gwella ansawdd cwsg
• 7. Yn rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed
• Sut i gymryd
• Sgîl-effeithiau posib
• Pwy na ddylai gymryd

YR Rhodiola rosea, a elwir hefyd yn wreiddyn euraidd neu wreiddyn euraidd, yn blanhigyn meddyginiaethol a elwir yn "addasogenig", hynny yw, sy'n gallu "addasu" gweithrediad y corff, gan helpu i gynyddu ymwrthedd corfforol, lleihau effeithiau straen a, hyd yn oed, gwella swyddogaeth yr ymennydd.

Yn ogystal, mae'r planhigyn hwn hefyd yn cael ei ddefnyddio'n draddodiadol i helpu i drin annwyd, anemia, analluedd rhywiol, diffyg cof, iselder ysbryd, pryder, poen cyhyrau a blinder meddwl.

YR Rhodiola rosea gellir ei brynu mewn siopau bwyd iechyd, siopau cyffuriau a rhai marchnadoedd stryd, fel arfer ar ffurf capsiwlau gyda dyfyniad sych.

Rhai o'r buddion, gyda mwy o brawf, na'r Rhodiola rosea mae nodweddion iechyd yn cynnwys:

1. Yn lleihau straen a phryder

Un o effeithiau pwysicaf Rhodiola rosea yw ei allu i leihau effaith straen a phryder. Mae hyn oherwydd bod y planhigyn yn cynnwys cyfansoddion yr ymddengys eu bod yn hyrwyddo cynnydd cymedrol mewn endorffinau, gan ddarparu ymdeimlad o les, sydd hefyd yn cyfrannu at wella hwyliau mewn iselder.

2. Yn lleihau blinder a blinder

Er nad yw'r rheswm pendant pam mae hyn yn digwydd yn hysbys eto, mae sawl astudiaeth yn profi bod y planhigyn hwn yn lleihau blinder, gan gynyddu perfformiad mewn tasgau corfforol a meddyliol.

3. Yn symbylu cof a chanolbwyntio

Mewn rhai ymchwiliadau, yn ogystal â lleihau straen a blinder, mae'r Rhodiola rosea dangosodd hefyd y gallu i wella cof, canolbwyntio a dysgu.

Gall yr effaith hon fod yn gysylltiedig â chyflenwad gwaed cynyddol i'r ymennydd, a all wella'r gallu i brosesu gwybodaeth a chanfyddiad.

Gwyliwch y fideo canlynol a gweld atchwanegiadau eraill sy'n helpu i wella cof a chanolbwyntio:

4. Yn amddiffyn y system gardiofasgwlaidd

YR Rhodiola rosea mae ganddo weithred gwrthocsidiol gref sy'n lleihau difrod straen ocsideiddiol, gan arwain at welliant mewn iechyd cardiofasgwlaidd.

Yn ogystal, gan fod y planhigyn hefyd yn helpu i leihau straen, pryder a blinder, mae hefyd yn gweithredu'n anuniongyrchol ar guriad y galon a phwysedd gwaed.

5. Yn cryfhau'r system imiwnedd

Trwy helpu i leihau lefelau straen a chael gweithredu gwrthocsidiol cryf, mae'r Gellir defnyddio Rhodiola rosea i gryfhau'r system imiwnedd a hybu imiwnedd, gan ymladd heintiau ysgafn fel annwyd neu'r ffliw.

Mae rhai astudiaethau'n nodi y gall defnyddio'r planhigyn hwn yn rheolaidd hefyd gynyddu celloedd lladdwyr naturiol a gwella imiwnedd celloedd T, a all yn y pen draw helpu'r corff i amddiffyn ei hun rhag treigladau, tocsinau a chemegau niweidiol eraill, ac felly gall fod yn gynghreiriad da mewn triniaeth canser. Fodd bynnag, mae angen ymchwiliadau pellach.

6. Yn gwella ansawdd cwsg

Ac astudiaethau a wnaed ar uchderau uchel, mae'r planhigyn hwn wedi cyfrannu at wella anhwylderau cysgu, rheoleiddio cylchoedd cysgu-deffro a gwella ansawdd cwsg yn gyffredinol, heb gynhyrchu effeithiau negyddol.

7. Yn rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed

Defnyddio trwyth o Rhodiola rosea mae'n ymddangos ei fod yn gallu cynyddu nifer y cludwyr glwcos, gan beri i'r gwaed gael ei gyfeirio i'r celloedd, er mwyn cael ei ddefnyddio, yn lle aros yn y llif gwaed.

Yn ogystal, mae astudiaethau eraill hefyd yn nodi y gall y planhigyn hwn leihau amsugno carbohydradau, sy'n hwyluso gwaith y corff i reoli lefelau glwcos yn dda.

Sut i gymryd

YR Rhodiola rosea fe'i defnyddir yn bennaf ar ffurf capsiwlau ac mae'r dos a argymhellir yn dibynnu ar ganran y dyfyniad sych sydd yn y feddyginiaeth, yn gyffredinol yn amrywio rhwng 100 a 600 mg y dydd, a dylid ei gymryd yn y bore yn ddelfrydol.

Yn ogystal, gellir ei amlyncu hefyd trwy de, y gellir ei baratoi fel a ganlyn:

• Trwythiad gwreiddiau aur: rhowch 1 llwy de o wreiddyn planhigyn mewn cwpan o ddŵr berwedig, gadewch iddo sefyll am 4 awr, straenio ac yfed hyd at 2 gwaith y dydd.

Sgîl-effeithiau posib

Fel planhigyn addasogenig, mae Rhodiola rosea fel arfer yn cael ei oddef yn dda ac, felly, nid oes unrhyw sgîl-effeithiau yn hysbys.

Pwy na ddylai gymryd

Mae'r gwreiddyn euraidd yn cael ei wrthgymeradwyo mewn cyflwr o gyffro ac ni ddylai plant, menywod beichiog, menywod sy'n bwydo ar y fron neu gleifion sydd â hanes hysbys o alergedd i unrhyw un o gydrannau'r planhigyn ei ddefnyddio.