Seren Deledu Realiti Kourtney Kardashian ar Cael Babi, Blysiau Bwyd, a Mwy

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'r ffôn yn canu am union 11 a.m., amser Efrog Newydd: "Helo, Kourtney ydyw!" Mae’r chwaer hynaf yn nheulu Kardashian yn galw o’i chartref yn Los Angeles, lle, am 8 a.m., prin fod yr haul wedi sbecian dros Fryniau Hollywood. "O, nid yw hyn yn gynnar i mi," meddai'r chwaraewr 32 oed. "Mae hyn yn normal." Mae ei mab, Mason, wedi bod yn ei chodi wrth grac y wawr ers iddo gael ei eni 18 mis yn ôl, ond nid yw'r fam newydd yn cwyno. Mewn gwirionedd, nid yw hi erioed wedi bod yn hapusach ... nac yn iachach. Nawr bod Mason wedi stopio nyrsio, mae hi wedi gallu cael ei threfn ymarfer corff yn ôl ar y trywydd iawn. (Edrychwch ar ei hymarfer gwyliau pwysau corff yma.) Ac oherwydd Mason, cofleidiodd Kourtney ffordd o fwyta sydd mor lân ac organig, hyd yn oed mae hi wedi synnu. Ar ben y cyfan, mae ei pherthynas gythryblus gyda'i chariad (a thad Mason) Scott Disick o'r diwedd mewn lle da, sefydlog.

Wrth gwrs, gallai hynny i gyd newid erbyn tymor nesaf Cadw i Fyny Gyda'r Kardashiaid, sy'n dechrau eto yr haf hwn. Ond yn y cyfamser, dywed Kourtney ei bod hi'n teimlo'n anhygoel, yn enwedig pan mae hi'n siglo bikini! "Rwy'n gyffrous iawn i fod ar glawr SHAPE a chynnig rhywfaint o gyngor, yn enwedig i famau newydd. Rwy'n brawf y gallwch chi edrych yn well ac yn fwy rhywiol nag erioed hyd yn oed ar ôl cael babi!" Sut? Darllenwch ymlaen am awgrymiadau byw'n iach hanfodol Kourtney.

1: Ymarfer i Gynnal Ffordd o Fyw Iach, Dim Esgusodion!

"Mae fy nheulu bob amser wedi bod yn ymarfer corff," meddai Kourtney. "Roedd fy nhad [y diweddar Robert Kardashian-enwog am amddiffyn O.J. Simpson] yn arfer tâp penodau o Seinfeld a Ffrindiau a gwyliwch nhw yn y bore tra roedd ar y felin draed. "

Pan briododd ei mam, Kris, â'r athletwr Olympaidd Bruce Jenner, anogodd bawb i gymryd dosbarthiadau Tae Bo. "Fe aeth Kim a minnau bron bob dydd ar ôl ysgol," meddai Kourtney. "Weithiau byddem yn gwneud dau ddosbarth yn olynol oherwydd bod gennym gymaint o egni." Wrth iddi heneiddio, darganfu ei chariad at redeg, a pharhaodd i'w wneud hyd at seithfed mis ei beichiogrwydd. "Ond fe wnaeth cario 40 pwys ychwanegol ddechrau trafferthu fy ngliniau," meddai, "felly roedd yn rhaid i mi stopio."

Ar ôl i Mason gael ei eni, a chyn gynted ag y cafodd y meddyg yn iawn, dychwelodd yn araf i'w hen drefn, ond nid yw wedi bod yn hawdd. "Mae menywod bob amser yn gofyn imi sut i fynd yn ôl mewn siâp ar ôl cael babi," meddai. "Rydw i bob amser yn dweud,‘ Gwybod pryd yw'r amser iawn ar gyfer eich ymarfer corff ac ymrwymo i'w wneud. ' I mi, mae'n rhaid i mi godi am 7 a.m. bob dydd, cyn pawb arall, gadael Mason yn y gwely gyda Scott, a mynd am dro. Mae tri deg munud o cardio y tu allan i'm drws. " Ei cham nesaf yw taro'r gampfa i gael hyfforddiant pwysau. "Mae Scott newydd ddechrau mynd yn ôl ac mae am i mi fynd gydag ef," meddai Kourtney. "Mae fy mreichiau eisoes yn edrych yn dda rhag cario babi 25 pwys o gwmpas, ond rwy'n bwriadu eu gwneud yn wirioneddol arlliw."

2: Defnyddiwch Superfoods i Gicio Blysiau Bwyd

"Mae'r lle cyntaf i mi ennill pwysau yn fy mhen ôl," mae'n galaru am Kourtney. "Rwy'n caru fy mwtyn, ond mae gen i dueddiad i gael saddlebags yno, felly mae angen i mi ei wylio." Mae hi wedi dod o hyd i'r ffordd hawsaf o golli a chadw'r bunnoedd yn ychwanegol yw gyda diet glân. Pan feichiogodd, yn hytrach na'r blys gwallgof sydd gan lawer o ferched, roedd Kourtney yn dyheu am uwch-fwydydd iach, fel blawd ceirch wedi'i dorri â dur gyda llaeth almon a mêl manuka. "Dywedodd fy ffrindiau wrtha i y byddwn i'n cael llai o annwyd pe bawn i'n defnyddio'r mêl hwnnw," meddai. "Rwy'n rhegi ei fod wedi atal fy alergeddau."

Trodd cic iechyd Kourtney yn newid ffordd o fyw ar ôl i Mason gael ei eni. "Fe roddodd fy mam y gwneuthurwr bwyd babanod Beaba i mi sy'n stemio ac yn puro ffrwythau a llysiau," meddai. "Rwy'n defnyddio bwydydd organig yn unig iddo, ac fe barodd i mi feddwl am yr hyn rwy'n ei roi yn fy nghorff hefyd. Ni allwn eistedd o gwmpas yn bwyta cwcis a disgwyl iddo fwyta llysiau." Roedd y trawsnewid yn haws nag yr oedd hi'n meddwl y byddai, mae'n cyfaddef. "Fe wnes i syrthio mewn cariad ag eog, prin y gwnes i erioed ei fwyta o'r blaen. Ac roeddwn i'n arfer bwyta saladau, ond nawr rydw i'n cael seigiau ochr fel sbigoglys a moron hefyd. Nid oedd hynny oherwydd ei fod yn dda i mi-dwi wedi darganfyddais fy mod i wir yn hoffi bwyta felly. " I gael byrbryd, mae hi'n dibynnu ar Ysgwyd Cyflym QuickTrim. "Dim ond 110 o galorïau ydyw, ond mae'n fy llenwi," meddai. "Hefyd, mae'n llawn fitaminau, felly does dim rhaid i mi feddwl amdano-mae mor hawdd ac yn gaeth."

3: Cadwch Eich Bywyd Cariad yn Poeth

Waeth pwy rydych chi'n gofyn, mae gan bawb farn ar berthynas Kourtney a Scott. Mae ffans mor lleisiol, byddan nhw'n cerdded i fyny at y cwpl ar y stryd ac yn cynghori Kourtney i adael ei chariad-dde o'i flaen! Ond ers i Scott roi'r gorau i yfed ac maen nhw wedi bod yn mynd i therapi, mae pethau'n well. "Mae cyfathrebu mor bwysig," meddai Kourtney. "Mewn therapi, mae unrhyw gamddealltwriaeth yn cael eu clirio. Rydyn ni wrth ein bodd yn cael yr amser hwnnw gyda'n gilydd i gael ein holl deimladau allan."

Mae cario allan gyda'i gilydd amser yn ffordd allweddol y mae Kourtney yn cadw'r tanau cartref rhag llosgi. "Roeddwn i mewn parti bachelorette yn Las Vegas ac roedd yn rhaid i ni i gyd roi cyngor ar gariad i'r briodferch," meddai. "Mwynglawdd oedd: Cael llawer o ryw nawr oherwydd ar ôl i chi gael plentyn, mae'n anodd ei wasgu i mewn. Gwnewch amser i'ch gilydd neu gall y cysylltiad ddiflannu." I gael Scott (a hi ei hun) mewn hwyliau rhamantus, mae hi'n estyn am ddillad isaf poeth. "Rwy'n teimlo mor rhywiol pan fyddaf yn ei wisgo, ac mae Scott wrth ei fodd. Efallai ei fod wedi'i weld 10 gwaith o'r blaen - does dim ots. Mae'n gweithio. Ac nid yw byth yn anghofio fy nghanmol. Bob dydd mae'n dweud wrthyf, 'Rydych chi un mama poeth! '"

Adolygiad ar gyfer