Rysáit pwdin diabetes

Nghynnwys

• Rysáit blasus pîn-afal ar gyfer diabetes
• Gweler ryseitiau siwgr isel eraill:

Mae'r rysáit pwdin hon yn dda ar gyfer diabetes oherwydd nid oes ganddo siwgr ac mae ganddo binafal, sy'n ffrwyth a argymhellir mewn diabetes oherwydd ei fod yn isel mewn carbohydradau.

Yn ogystal, nid oes gan y rysáit lawer o galorïau ac, felly, gellir ei ychwanegu at ddeietau i golli pwysau pan fyddwch chi'n teimlo fel bwyta rhywbeth allan o'r drefn, er enghraifft

Er, nid oes gan y pwdin hwn lawer o siwgr, ni ddylid ei fwyta bob dydd, oherwydd mae ganddo rywfaint o fraster a all ddifetha'r diet yn y pen draw, os caiff ei ddefnyddio lawer gwaith.

Rysáit blasus pîn-afal ar gyfer diabetes

Cynhwysion pasta:

• 4 wy
• 4 llwy fwrdd o flawd gwenith
• 1 powdr pobi llwy de
• 1 llwy de o hanfod fanila

Llenwi cynhwysion:

• 300 g o binafal wedi'i dorri
• 4 amlen neu lwy fwrdd o felysydd Stévia
• ½ llwy de sinamon daear

Cynhwysion Hufen:

• 100 g ricotta ffres
• ½ llaeth sgim cwpan
• 6 amlen neu lwy fwrdd o felysydd Stévia
• 1 llwy de sinamon daear

Modd paratoi

I wneud y toes: Curwch y gwynwy mewn eira cadarn. Ychwanegwch y melynwy. Ychwanegwch flawd, powdr pobi a fanila. Rhowch nhw ar ddalen pobi, wedi'i iro a'i blawdio, a'i roi yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw am 20 munud. Heb ei werthu, gadewch iddo oeri a'i dorri'n giwbiau.

Ar gyfer y llenwad: mewn padell, dewch â'r pîn-afal i'r tân a'i goginio nes ei fod yn sych. Tynnwch o'r gwres, ychwanegwch y melysydd, sinamon a'i gymysgu'n dda.

Ar gyfer yr hufen: pasiwch y ricotta trwy'r gogr a'i gymysgu â'r llaeth, y melysydd a'r sinamon.

Mewn dysgl weini, gwnewch haenau eiledol o ddarnau o does, llenwad a hufen a'u cadw yn yr oergell. Gallwch hefyd ychwanegu ychydig o linynnau o siocled lled-dywyll wedi'i doddi ar ei ben.

Gweler ryseitiau siwgr isel eraill:

• Rysáit crempog gydag amaranth ar gyfer diabetes
• Rysáit uwd blawd ceirch ar gyfer diabetes