Achosion a Thriniaethau ar gyfer Poop Gludiog

Nghynnwys

• Achosion
• Triniaeth
• Meddyginiaethau cartref
• Datrysiadau OTC
• Meddyginiaethau traddodiadol
• Bwydydd i'w bwyta a bwydydd i'w hosgoi
• Pryd i weld eich meddyg
• Rhagolwg

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Gall eich stôl fod â chysondeb gwahanol yn dibynnu ar eich diet, eich iechyd, a hyd yn oed y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd. Efallai y byddwch yn sylwi o bryd i'w gilydd bod rhywfaint o'ch stôl yn glynu wrth ochr y bowlen ar ôl i chi fflysio.

Gall baw gludiog fod yn symptom o anhwylder treulio dros dro neu gronig, neu'n ganlyniad diet sy'n cynnwys gormod o fraster. Gall baw gludiog ymddangos yn seimllyd a gwelw neu dywyll a thariog.

Os oes gennych symptomau eraill hefyd, fel crampiau nwy neu abdomen, siaradwch â'ch meddyg i benderfynu ar yr achos.

Achosion

Mae ansawdd eich stôl fel arfer yn ganlyniad i sut mae'ch corff yn ymateb i'ch dewisiadau bwyd. Gall diet braster uchel, er enghraifft, arwain at stôl sy'n fwy gludiog na'r arfer.

Mae hynny oherwydd y gall gormod o fraster - y tu hwnt i'r hyn a fyddai fel arfer yn cael ei amsugno gan y corff - ddod i ben yn eich stôl, gan ei wneud yn fwy trwchus ac yn fwy gludiog.

Gall stôl fraster fod yn sgil-effaith dros dro o ormod o fraster yn eich diet. Efallai y bydd hefyd yn arwydd o gyflwr fel clefyd Crohn, sy'n ei gwneud hi'n anoddach i'r corff amsugno braster dietegol.

Mae clefyd Crohn yn un o sawl cyflwr o dan y term ymbarél clefyd llidiol y coluddyn (IBD). Mae anhwylderau eraill yn y grŵp hwnnw yn cynnwys colitis briwiol a colitis microsgopig. Gall pob un o'r rhain achosi stôl ludiog.

Efallai y bydd eich stôl yn ludiog os oes gennych friw ar eich stumog neu lid yr oesoffagws. Gyda'r amodau hyn, efallai y byddwch chi'n profi rhywfaint o waedu mewnol. Gall gwaed gymysgu â hylifau treulio a gwneud i'ch stôl dario a gludiog.

Gall cyflyrau meddygol eraill hefyd achosi stôl ludiog ar ôl i chi fwyta rhai bwydydd.

Os oes gennych glefyd coeliag, er enghraifft, ni allwch dreulio glwten yn iawn, protein a geir mewn gwenith a rhai grawn eraill. Gall bwyta glwten arwain at stôl ludiog a symptomau eraill i bobl â chlefyd coeliag.

Weithiau gall anoddefiad i lactos hefyd achosi stôl ludiog. Nid oes gan bobl ag anoddefiad i lactos yr ensym lactase. Mae angen yr ensym hwn i dreulio lactos, siwgr a geir mewn cynhyrchion llaeth.

Triniaeth

Yn aml, gallwch chi drin stôl ludiog gartref yn hawdd. Dyma rai newidiadau ffordd o fyw syml a meddyginiaethau ac atchwanegiadau dros y cownter (OTC) i roi cynnig arnynt.

Meddyginiaethau cartref

Un o'r pethau gorau y gallwch chi ei wneud ar gyfer stôl ludiog yw cynyddu eich cymeriant dŵr. Mae system dreulio iach gyda stôl iach yn dibynnu ar i chi aros yn hydradol.

Argymhellir yfed wyth gwydraid (neu 64 owns) o ddŵr y dydd i'r mwyafrif o bobl. Fodd bynnag, mae'r cymeriant dŵr yn amrywio yn ôl unigolyn. Gadewch i syched arwain eich cymeriant.

Os oes gennych broblemau gyda'r arennau, y galon neu'r afu neu resymau eraill pam y dylech yfed llai o ddŵr, siaradwch â'ch meddyg am swm diogel, digonol o hylifau i chi.

Mae ymarfer corff bob dydd hefyd yn gysylltiedig â system dreulio iachach. Gall hyd yn oed taith gerdded hanner awr wella eich iechyd yn gyffredinol.

Datrysiadau OTC

Efallai y bydd rhai atchwanegiadau hefyd yn helpu i ddychwelyd eich stôl yn normal. Mae Probiotics yn facteria da sy'n hyrwyddo perfedd iach. Gallwch ddod o hyd i probiotegau mewn bwydydd, fel iogwrt a kefir, yn ogystal ag ar ffurf atodol.

Gallwch hefyd roi cynnig ar atchwanegiadau ensymau treulio. Mae'r ensymau hyn wedi'u cynllunio i helpu'ch corff i chwalu startsh, brasterau a phroteinau ar gyfer gwell treuliad a stôl arferol.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg yn gyntaf cyn rhoi cynnig ar probiotegau neu ensymau. Mae hyn yn arbennig o wir os oes gennych anhwylder treulio, fel IBD.

Prynu atchwanegiadau probiotegau ac ensymau treulio ar-lein.

Meddyginiaethau traddodiadol

Os yw'ch stôl yn ludiog a'ch bod hefyd yn cael problemau â dolur rhydd, efallai yr hoffech roi cynnig ar Pepto-Bismol neu Kaopectate. Mae'r meddyginiaethau OTC hyn yn gyffredinol yn driniaethau a oddefir yn dda ar gyfer dolur rhydd.

Fodd bynnag, os byddwch chi'n sylwi ar waed neu fwcws yn eich stôl, peidiwch â chymryd meddyginiaeth gwrth-ddolur rhydd heb siarad â'ch meddyg yn gyntaf. Hefyd, osgoi carthyddion os oes gennych stôl ludiog.

Prynu Pepto-Bismol neu Kaopectate ar-lein.

Bwydydd i'w bwyta a bwydydd i'w hosgoi

Un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o drin stôl ludiog yw gwneud dewisiadau bwyd craff ar gyfer eich system.

Yn gyffredinol, mae bwyta amrywiaeth o ffrwythau a llysiau ffres yn bresgripsiwn ar gyfer gwell iechyd treulio. Mae'r bwydydd hyn yn cynnwys ffibr hydawdd, sy'n bwysig ar gyfer swyddogaeth y coluddyn yn iawn. Maent hefyd yn cynnwys ystod o faetholion ar gyfer yr iechyd cyffredinol gorau posibl.

Rhai o'r bwydydd gorau i helpu i gadw'ch stôl yn iach yw:

• asbaragws
• brocoli
• moron
• tatws pob
• tatws melys
• ffa gwyrdd
• mango
• bricyll
• banana
• orennau
• blawd ceirch
• ffa garbanzo

Oherwydd bod y rhan fwyaf o achosion stôl ludiog yn gysylltiedig â'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta, y driniaeth orau yw osgoi'r bwydydd sy'n rhoi problemau i chi.

Er enghraifft, yn aml nid oes gan bobl â chlefyd coeliag unrhyw broblemau treulio eraill. Os yw'r bobl hyn yn osgoi bwydydd sy'n cynnwys glwten, ni ddylent fod â symptomau, gan gynnwys stôl ludiog.

Ymhlith y bwydydd sy'n cynnwys glwten mae:

• gwenith
• rhyg
• haidd
• brag, gan gynnwys dyfyniad brag, finegr brag, ac ati.

Os mai anoddefiad i lactos yw eich problem, ceisiwch osgoi llaeth buwch a chynhyrchion llaeth, fel:

• caws
• hufen ia
• menyn
• sawsiau hufen a chawliau

Hefyd lleihau bwydydd braster uchel, fel:

• Creision
• cwcis
• cig coch
• pizza

Pryd i weld eich meddyg

Gall stôl gludiog ddigwydd mewn un symudiad coluddyn, a'r diwrnod wedyn gall eich stôl fod yn ôl i normal.

Os yw diwrnod o fwyta diet braster uchel iawn wedi arwain at stôl ludiog, arhoswch ddiwrnod i weld a oes unrhyw beth yn newid.

Os nad oes unrhyw newid, rhowch sylw i'ch stôl ac unrhyw symptomau eraill a allai nodi achos mwy difrifol. Os nad oes unrhyw symptomau brys, fel crampiau yn yr abdomen neu waed yn eich stôl, ceisiwch addasu eich diet.

Os nad yw diet braster isel, protein isel sy'n llawn ffibr hydawdd, yn gwella ansawdd eich stôl, ewch i weld eich meddyg.

Rhagolwg

Mae stôl gludiog fel arfer yn arwydd bod angen addasu rhywfaint ar eich diet - efallai ychydig yn llai o fraster neu ychydig mwy o ddŵr.

Ond gall stôl ludiog hefyd fod yn arwydd o bryder iechyd mwy difrifol, fel clefyd Crohn.

Efallai nad hon yw'r swydd fwyaf dymunol rydych chi'n ei gwneud trwy'r dydd, ond mae'n bwysig rhoi sylw i ansawdd eich stôl a cheisio sylw meddygol os nad yw'n gwella er mwyn bod yn rhagweithiol ynghylch eich iechyd.

Y newyddion calonogol yw y gellir rheoli cyflyrau fel Crohn’s, clefyd coeliag, neu anoddefiad i lactos yn dda trwy ddilyn diet sy’n dileu’r sbardunau ar gyfer trafferthion toiled.