Beth yw'r Gwahaniaeth rhwng Red Bull a Monster?

Nghynnwys

• Beth yw Red Bull a Monster?
• Cymhariaeth maethol
• Tebygrwydd a gwahaniaethau
• Anfanteision diodydd egni
• Y llinell waelod

Mae Red Bull a Monster yn ddau frand diod ynni poblogaidd.

Maent yn debyg o ran eu cynnwys maethol ond mae ganddynt hefyd ychydig o wahaniaethau.

Hefyd, mae rhai anfanteision i'w hystyried.

Mae'r erthygl hon yn adolygu'r tebygrwydd a'r gwahaniaethau rhwng Red Bull a Monster, yn ogystal ag anfanteision yfed diodydd egni.

Beth yw Red Bull a Monster?

Mae Red Bull a Monster yn ddau o'r brandiau diod ynni mwyaf adnabyddus.

Mae diodydd egni yn ddiodydd carbonedig sy'n cynnwys caffein, yn ogystal â chyfansoddion eraill sy'n hybu egni, fel tawrin a guarana ().

Fe'u defnyddir yn helaeth fel dewis arall yn lle diodydd caffeinedig eraill fel coffi i roi hwb egni trwy gydol y dydd.

Mae Red Bull a Monster yn debyg mewn sawl ffordd ond mae ganddyn nhw gynhwysion a phroffiliau blas ychydig yn wahanol.

Mae Red Bull a Monster yn ddau ddiod egni poblogaidd, sy'n ddiodydd carbonedig â chaffein a all hefyd gynnwys cyfansoddion eraill sy'n rhoi hwb i ynni.

Cymhariaeth maethol

Mae Red Bull a Monster bron yn union yr un fath o ran maeth, gan ddarparu'r canlynol fesul 8-owns (240-ml) sy'n gweini (,):

Mae'r ddau frand yn weddol gyfartal o ran calorïau, protein, carbs a chaffein, gyda phob 8-owns (240-ml) yn gweini sy'n cynnwys ychydig yn llai o gaffein na'r un faint o goffi ().

Maent hefyd yn llawn siwgrau ychwanegol, sy'n ffurfio'r mwyafrif helaeth o'u cynnwys carb.

Mae'r ddau ddiod egni hefyd yn cynnwys llawer o fitaminau B, sy'n cael eu hychwanegu wrth brosesu ac yn chwarae rolau pwysig wrth gynhyrchu ynni ().

Mae Red Bull a Monster yn debyg iawn o ran calorïau, carbs, protein a chaffein. Maent yn cynnwys llawer o siwgr ond maent hefyd yn cynnwys llawer iawn o fitaminau B.

Tebygrwydd a gwahaniaethau

Mae Red Bull a Monster yn rhannu cynnwys maethol tebyg ond yn amrywio ychydig yn eu cynhwysion a'u blas.

Mae Red Bull yn cynnwys caffein, tawrin, fitaminau B, a siwgr - gall pob un ohonynt roi hwb ynni tymor byr (,).

Mae Monster yn cynnwys y cynhwysion hyn hefyd ond mae'n ychwanegu guarana, gwreiddyn ginseng, a L-carnitin, a allai hefyd gynyddu lefelau egni (,,).

Ar ben hynny, er bod Red Bull yn aml yn cael ei werthu mewn caniau un-weini, 8-owns (240-ml), mae Monster ar gael fel rheol mewn caniau 16-owns (480-ml), sy'n cynnwys 2 ddogn.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn yfed y can cyfan mewn un eisteddiad, ni waeth faint o ddognau sydd ynddo. Felly, byddai yfed 16 owns (480 ml) o Monster yn darparu dwywaith y calorïau, y siwgr, a'r caffein nag yfed 8 owns (240 ml) o Red Bull ().

Mae Red Bull a Monster yn debyg iawn. Mae Monster yn cynnwys rhai cynhwysion hwb ynni ychwanegol ac yn nodweddiadol mae'n dod mewn can mwy sy'n cynnwys dau ddogn, 8-owns (240-ml).

Anfanteision diodydd egni

Mae gan ddiodydd egni, fel Red Bull a Monster, rai anfanteision y dylid eu hystyried yn ofalus cyn i chi benderfynu eu hyfed yn rheolaidd.

Mae gweini 8-owns (240-ml) o Red Bull neu Monster yn darparu ychydig yn llai o gaffein na'r un faint o goffi.

Mae hyd at 400 mg o gaffein y dydd yn ddiogel ar y cyfan. Yn dal i fod, gall yfed mwy na phedwar dogn 8-owns (240-ml) o ddiodydd egni'r dydd - neu ddwy gansen 16-owns (480-ml) o Monster - achosi effeithiau negyddol oherwydd gormod o gaffein, fel cur pen neu anhunedd (,).

Yn ogystal, mae angen mwy o ymchwil i ddeall yn llawn y risgiau a'r buddion o fwyta llawer iawn o rai o'r cydrannau hwb ynni eraill mewn diodydd egni, fel tawrin ().

Yn enwedig ymhlith pobl iau, mae cymeriant diod egni gormodol wedi'i gysylltu â rhythm annormal y galon, trawiad ar y galon, ac - mewn rhai achosion prin - marwolaeth (,,).

Mae diodydd egni hefyd yn cynnwys llawer o siwgr, sy'n gysylltiedig â gordewdra, problemau deintyddol, a diabetes math 2. Ar gyfer yr iechyd gorau posibl, dylid cyfyngu siwgrau ychwanegol, fel y rhai mewn diodydd egni, i ddim mwy na 5% o'ch cymeriant calorïau dyddiol (,,,).

Yn ôl gwefan Red Bull, mae can clasurol 8.4-owns (248-ml) o Red Bull yn cynnwys 27 gram o siwgr. Mae hyn yn cyfateb i bron i 7 llwy de o siwgr.

Mae Monster yn cynnwys 28 gram o siwgr fesul can 8.4-owns (248-ml), sy'n gymharol â Red Bull. Gall yfed dim ond un o'r diodydd egni hyn bob dydd beri ichi fwyta gormod o siwgr ychwanegol, sy'n ddrwg i'ch iechyd yn gyffredinol ().

Oherwydd yr anfanteision hyn, dylai plant, menywod beichiog, a'r rheini â phroblemau'r galon neu sensitifrwydd i gaffein osgoi diodydd egni.

Mewn gwirionedd, dylai'r rhan fwyaf o bobl osgoi'r diodydd hyn neu gyfyngu ar eu cymeriant. Yn lle hynny, ceisiwch ystyried dewisiadau amgen iachach fel coffi neu de i hybu eich lefelau egni.

Mae diodydd egni yn llawn siwgr, a gall yfed gormod o ddiod egni arwain at broblemau o gymeriant gormodol o gaffein. Dylai plant, menywod beichiog, y rhai â phroblemau'r galon, a phobl sy'n sensitif i gaffein osgoi'r diodydd hyn.

Y llinell waelod

Mae Red Bull a Monster yn ddau ddiod egni boblogaidd sy'n debyg o ran eu cynnwys maethol ond sy'n wahanol ychydig o ran blas a chynhwysion.

Mae'r ddau yn cynnwys llawer o siwgr ac yn cynnwys caffein, yn ogystal â chyfansoddion eraill sy'n rhoi hwb i egni.

Ar gyfer yr iechyd gorau posibl, dylai diodydd egni fod yn gyfyngedig iawn yn eich diet.

Dylai menywod beichiog, plant, pobl â phroblemau'r galon, ac unigolion sy'n sensitif i gaffein eu hosgoi yn llwyr.