8 Memes Relatable Os oes gennych Gysgu yn ystod y Dydd

Nghynnwys

• Siop Cludfwyd

Os ydych chi'n byw gyda chysglyd yn ystod y dydd, mae'n debyg ei fod yn gwneud eich bywyd bob dydd ychydig yn fwy heriol. Gall bod yn flinedig eich gwneud yn swrth ac yn ddigymhelliant. Efallai y bydd yn teimlo eich bod chi mewn cyflwr parhaus o niwl ymennydd.

Mae achos cysgadrwydd yn ystod y dydd yn amrywio. Efallai y bydd yn rhaid i chi weithio gyda'ch meddyg i nodi'r hyn sy'n eich gwneud yn dew.

Mae llun werth mil o eiriau. Mae'r wyth memes canlynol yn crynhoi'n berffaith yr heriau o fyw gyda chysglyd yn ystod y dydd.

Gall diffyg cwsg o safon ei gwneud hi'n anodd canolbwyntio ar waith. Efallai y cewch eich hun yn amneidio wrth eich desg. Neu, gallai fod yn her canolbwyntio mewn cyfarfodydd a gwneud penderfyniadau. Gall hyn oll effeithio ar eich cynhyrchiant yn y swydd.

Er efallai na fyddwch yn gallu ysgwyd cysgadrwydd yn ystod y dydd yn llwyr, gall nap pŵer 15 munud yn ystod eich egwyl ginio eich bywiogi.

Mae llawer o bobl yn yfed coffi fel rhan o'u harferion bore, ond os ydych chi'n byw gyda chysglyd yn ystod y dydd, efallai mai coffi fydd eich achubiaeth.

Gall fod yn anodd esbonio i ffrindiau a theulu pam eich bod bob amser wedi blino. Efallai nad ydyn nhw'n deall pam eich bod chi'n tynnu sylw yn y gwaith neu ddigwyddiadau cymdeithasol. Efallai y bydd yn rhaid i chi egluro lawer gwaith nad ydych chi'n “bod yn ddramatig” yn unig am eich blinder.

Pan fydd cysgadrwydd yn taro, ni allwch wneud eich hun i “ddeffro.” Weithiau, yr unig ateb yw gallu cau eich llygaid a chael rhywfaint o orffwys.

Mae anhunedd yn dramgwyddwr cyffredin o gysglyd yn ystod y dydd. Ni all pobl ag anhunedd syrthio i gysgu nac aros i gysgu yn y nos. Efallai y byddwch chi'n gorwedd yn y gwely am oriau cyn mynd i gysgu mewn gwirionedd. Neu, os ydych chi'n gallu cwympo i gysgu'n gyflym, gallwch chi ddeffro ar ôl awr neu ddwy ac aros yn effro tan y bore.

Nid yw un noson ynysig o anhunedd yn fargen fawr. Ond os arhoswch yn effro nos ar ôl nos am amser estynedig, bydd cysgadrwydd parhaus gennych yn ystod y dydd.

Efallai y bydd yn cyrraedd pwynt pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau iddi byth yn cael rhywfaint o orffwys. Ond nid yw hynny'n syniad da i'ch iechyd.

Gall blino trwy'r amser hefyd wneud i chi deimlo'n bigog. Gall effeithio ar eich hapusrwydd a hyd yn oed achosi anhwylderau hwyliau. Hefyd, gall problemau cysgu heb eu trin achosi pwysedd gwaed uchel, a all arwain at strôc neu drawiad ar y galon.

Siaradwch â'ch meddyg os na fydd eich cysgadrwydd yn diflannu ar ôl ei hunan-drin.

Nid yw cysgu a gorffwys yr un peth. Ond weithiau, gall cau eich llygaid am ychydig funudau wneud byd o wahaniaeth.

Os na allwch gadw'ch llygaid ar agor (ac nad ydych mewn sefyllfa i nap), gall cau eich llygaid a mwynhau eiliad o ddihunedd tawel gynyddu bywiogrwydd, lleihau straen, a rhoi hwb i'ch eglurder meddyliol.

Hyd yn oed pan fydd gennych chi bob bwriad o aros yn effro, efallai y byddwch chi'n drifftio i mewn i ddistaw, ond yn fyr, hyd yn oed yng nghanol sgwrs.

Mae hyn yn crynhoi sut rydych chi'n teimlo bob dydd o'ch bywyd. Dyma sut rydych chi'n ymateb pan fydd rhywun yn gofyn am eich diwrnod. Efallai mai dyma'ch gair o ddewis hyd yn oed pan ofynnir ichi ddisgrifio'ch hun.

Gall cysgadrwydd yn ystod y dydd effeithio ar eich lles emosiynol a seicolegol. Gall gael effaith fawr ar ansawdd eich bywyd.

Siop Cludfwyd

Os ydych chi'n profi cysgadrwydd yn ystod y dydd, cymerwch gamau i'w reoli trwy newidiadau ffordd o fyw iach, fel ymarfer corff, bwyta'n dda, a chael o leiaf wyth awr o gwsg bob nos.

Os na welwch unrhyw newidiadau yn eich cwsg ar ôl gwneud y newidiadau hyn, siaradwch â'ch meddyg. Gall llawer o wahanol bethau fod yn cyfrannu at eich cysgadrwydd yn ystod y dydd. Gweithio gyda'ch meddyg yw'r unig ffordd i ddod o hyd i'r achos go iawn.

Gall eich meddyg hefyd siarad â chi am driniaeth ar gyfer cysgadrwydd yn ystod y dydd a sut i reoli'ch symptomau.