3 Meddyginiaeth Gartref ar gyfer Cramp
Nghynnwys
Meddyginiaeth gartref wych ar gyfer crampiau yw bwyta 1 i 2 fananas ac yfed dŵr cnau coco trwy gydol y dydd. Mae hyn yn helpu oherwydd faint o fwynau, fel magnesiwm, er enghraifft, sy'n hanfodol i atal ymddangosiad crampiau. Fodd bynnag, mewn llawer o achosion, dim ond yfed llawer o ddŵr, sydd eisoes yn lleihau amlder crampiau yn y traed, yn y datws neu unrhyw le ar y corff.
Mae crampiau yn gyfangiadau anwirfoddol a phoenus yn y cyhyrau am gyfnod byr, sydd fel arfer yn digwydd oherwydd dadhydradiad a diffyg halwynau mwynol, fel magnesiwm, potasiwm, calsiwm a sodiwm. Felly, mae bwyta'r bwydydd hyn yn feddyginiaeth gartref ardderchog.
1. Smwddi banana
Mae'r fitamin hwn yn flasus ac yn hawdd iawn i'w wneud, gan ei fod yn driniaeth naturiol wych i atal crampiau.
Cynhwysion:
- 1 banana
- 1 cwpan o iogwrt plaen
- 1 llwy fwrdd o almonau wedi'u rholio
Modd paratoi:
Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd ac yfed ar unwaith. Argymhellir cymryd 1 gwydraid o'r fitamin hwn bob dydd cyn mynd i gysgu er mwyn osgoi crampiau nos yn bennaf.
2. Hufen afocado
Mae bwyta'r hufen afocado hwn yn y bore yn ffordd wych o ddechrau'ch diwrnod.
Cynhwysion:
- 1 afocado aeddfed
- 3 llwy fwrdd (wedi'u llenwi'n dda) o iogwrt Groegaidd siwgrog
Paratoi:
Curwch bopeth mewn cymysgydd ac os ydych chi'n meddwl ei fod yn rhy drwchus ychwanegwch ychydig mwy o iogwrt. Dylai'r gwead fod yn hufennog, felly ni ddylech roi gormod o iogwrt ar yr un pryd. Yna gallwch chi ychwanegu cnau Ffrengig neu gnau daear wedi'u torri.
3. Hufen moron gydag asbaragws
Cynhwysion:
- 3 moron mawr
- 1 tatws melys canolig
- 1 nionyn
- 3 ewin o garlleg
- 2 litr o ddŵr
- 6 asbaragws
- sesnin i flasu: halen, persli, pupur du a sinsir daear
Modd paratoi:
Torrwch y cynhwysion a'u rhoi mewn padell i goginio. Pan fydd yn feddal, cymysgwch bopeth mewn cymysgydd a'i yfed i ginio.
Gweld pa fwydydd eraill sy'n helpu i atal crampiau yn y fideo hwn:
Cyhoeddiadau Diddorol
Loxapine
