9 meddyginiaeth cartref ar gyfer braster yr afu

Nghynnwys

• 1. Te gwyrdd
• 2. Te artisiog
• 3. Te ysgall
• 4. Te garlleg gyda lemwn
• 5. Te sinsir, coco a sinamon
• 6. Te basil gyda rhosmari
• 7. Te blodyn yr haul
• 8. Te ispagula
• 9. Melon a sudd mintys
• Prawf gwybodaeth
• Afu brasterog: profwch eich gwybodaeth!

Gall rhai meddyginiaethau cartref fel te gwyrdd, te artisiog neu sudd melon a mintys helpu i drin braster yn yr afu, oherwydd eu bod yn helpu i ostwng lefelau colesterol drwg a thriglyserid yn y gwaed, neu oherwydd eu bod yn amddiffyn ac yn adfywio celloedd gwaed yr afu, gan gadw'r organ iach.

Yn ogystal, mae'r meddyginiaethau cartref hyn pan gânt eu defnyddio'n rheolaidd yn helpu i leddfu symptomau nodweddiadol afu brasterog fel cyfog, chwydu neu deimlad o fol chwyddedig. Gweld symptomau eraill afu brasterog.

Mae'n bwysig cofio y dylid defnyddio meddyginiaethau cartref i ategu'r driniaeth a nodwyd gan y meddyg yn unig, sydd fel arfer yn cynnwys defnyddio meddyginiaeth, diet cytbwys heb fawr o fraster, os o gwbl, ac ymarfer corff yn rheolaidd.

1. Te gwyrdd

Mae rhai astudiaethau'n dangos bod te gwyrdd, a elwir yn wyddonol Camellia sinensis, mae ganddo gyfansoddion ffenolig yn ei gyfansoddiad, fel epigallocatechin, sydd â phriodweddau gwrthocsidiol, gan helpu i leihau colesterol drwg a thriglyseridau, a all gronni yn yr afu, gan achosi neu waethygu graddfa'r afu brasterog.

Yn ogystal, gall bwyta te gwyrdd helpu i leihau ensymau afu, ALT ac AST, sydd fel arfer yn cael eu cynyddu pan fydd braster yn yr afu.

Gellir defnyddio te gwyrdd ar ffurf te, arllwysiadau neu echdyniad naturiol, a dylid ei ddefnyddio gyda chyngor meddygol oherwydd gall gorddefnyddio achosi'r effaith groes a niweidio'r afu.

Cynhwysion

• 1 llwy de o ddail te gwyrdd neu 1 sachet o de gwyrdd;
• 1 cwpan o ddŵr berwedig.

Modd paratoi

Ychwanegwch y dail neu'r sachet o de gwyrdd i'r cwpan gyda dŵr berwedig a gadewch iddo sefyll am 10 munud. Hidlwch neu tynnwch y sachet ac yna ei yfed. Gellir yfed y te hwn 3 i 4 gwaith y dydd, neu yn ôl cyngor meddygol.

Ni ddylai plant, menywod beichiog neu nyrsio, fwyta te gwyrdd gan bobl sydd ag anhunedd, hyperthyroidiaeth, gastritis neu bwysedd gwaed uchel. Yn ogystal, oherwydd ei fod yn cynnwys caffein yn ei gyfansoddiad, dylai un osgoi cymryd y te hwn ar ddiwedd y dydd neu mewn swm uwch na'r hyn a argymhellir gan y gall achosi sgîl-effeithiau fel anhunedd, llid, llosgi teimlad yn y stumog, blinder neu palpitation calon.

2. Te artisiog

Mae te artisiog yn llawn gwrthocsidyddion, fel sinamon a silymarin, sy'n helpu i amddiffyn yr afu rhag difrod radical rhydd, yn ogystal ag ysgogi twf celloedd iach newydd yn yr afu, a all helpu i frwydro yn erbyn cronni braster yn yr afu.

Cynhwysion

• 15 g o ddail artisiog sych;
• 500 mL o ddŵr berwedig.

Modd paratoi

Ychwanegwch y dail artisiog i'r dŵr berwedig a gadewch iddo orffwys am 10 munud. Hidlwch ac yfwch hyd at 3 cwpanaid o de y dydd, 15 i 20 munud cyn prydau bwyd.

3. Te ysgall

Te ysgall Marian, a elwir yn wyddonol fel Silybum marianum, mae ganddo sylwedd gweithredol, silymarin, sy'n cael effaith gwrthocsidiol pwerus ac a all helpu i hyrwyddo aildyfiant celloedd yr afu, lleihau llid a bod o fudd i'r rhai sydd â chlefyd yr afu, a gellir ei ddefnyddio i gynorthwyo wrth drin braster yr afu.

Yn ogystal, mae'r te hwn yn cynnwys priodweddau astringent, hwyluso treuliad ac ysgogi archwaeth, sy'n lleddfu rhai o symptomau braster yn yr afu fel colli archwaeth bwyd, teimlo'n sâl a chwydu.

Cynhwysion

• 1 llwy de o ffrwythau'r ysgallen;
• 1 cwpan o ddŵr berwedig.

Modd paratoi

Ychwanegwch ffrwythau'r ysgall yn y cwpan o ddŵr berwedig. Gadewch iddo eistedd am 15 munud, straen ac yfed 3 i 4 cwpan y dydd, 30 munud cyn prydau bwyd.

4. Te garlleg gyda lemwn

Mae gan garlleg allicin yn ei gyfansoddiad sydd â gweithredu gwrthocsidiol ac mae'n helpu i leihau lefelau colesterol drwg a thriglyseridau, a thrwy hynny leihau'r risg o gronni braster yn yr afu.

Cynhwysion

• 3 ewin garlleg, wedi'u plicio a'u torri yn eu hanner;
• 1/2 cwpan o sudd lemwn;
• 3 cwpanaid o ddŵr;
• Mêl i'w felysu (dewisol).

Modd paratoi

Berwch y dŵr gyda'r garlleg. Tynnwch o'r gwres ac ychwanegwch sudd lemwn a mêl. Tynnwch y garlleg a'i weini nesaf. Mae gan garlleg flas cryf, felly gallwch chi ychwanegu hanner llwy de o sinsir powdr neu 1 cm o wreiddyn sinsir at baratoi'r te. Gall sinsir wella effaith te garlleg, gan ei fod hefyd yn helpu i leihau colesterol drwg. Fodd bynnag, ni ddylai pobl sy'n defnyddio gwrthgeulyddion ei fwyta.

5. Te sinsir, coco a sinamon

Mae gan y te hwn briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol sy'n helpu i leihau'r difrod a achosir gan radicalau rhydd yng nghelloedd yr afu, yn ogystal â gwella lefelau ensymau afu ALT ac AST, ymwrthedd i inswlin a lleihau crynhoad braster yn yr afu.

Cynhwysion

• 1 cm o'r gwreiddyn sinsir wedi'i dorri'n dafelli neu wedi'i gratio;
• 1 pinsiad o bowdr sinamon;
• 1 pinsiad o bowdr coco;
• 1 litr o ddŵr berwedig.

Modd paratoi

Rhowch y dŵr i ferw ac ychwanegwch y sinsir. Berwch am 5 i 10 munud. Tynnwch y sinsir o'r cwpan ac yfwch y te mewn 3 i 4 dos wedi'i rannu trwy gydol y dydd. Dewis arall ar gyfer gwneud te yw disodli'r gwreiddyn gydag 1 llwy de o sinsir powdr.

Ni ddylai'r te hwn gael ei ddefnyddio gan bobl sy'n defnyddio cyffuriau gwrthhypertensive, gwrthgeulyddion neu wrth-ddiabetig, oherwydd gall gynyddu'r risg o sgîl-effeithiau'r cyffuriau hyn neu waedu.

6. Te basil gyda rhosmari

Mae te basil gyda rhosmari yn gyfoethog mewn asid ursolig ac asid carnosig sydd ag eiddo gwrthocsidiol, gwrthlidiol a gwrth-adipogenig, gan leihau crynhoad braster yn yr afu.

Yn ogystal, mae'r te hwn yn gwella treuliad ac yn helpu i leihau cyfog, sy'n symptom a all godi yn y rhai sydd â braster yn yr afu.

Cynhwysion

• 10 dail basil;
• 1 llwy de o rosmari;
• 1 litr o ddŵr berwedig.

Modd paratoi

Ychwanegwch y dail basil a'r rhosmari i'r dŵr berwedig. Gorchuddiwch a gadewch iddo sefyll am 10 munud. Hidlwch ac yfwch hyd at 3 cwpan y dydd.

Ni ddylid cymryd y te hwn yn ystod beichiogrwydd, gan fenywod yn y cyfnod llaetha a chan blant o dan 12 oed.

7. Te blodyn yr haul

Mae te blodyn yr haul, a elwir hefyd yn fenugreek, yn cynnwys asid amino, a elwir yn 4-hydroxy-isoleucine, sy'n caniatáu i ostwng gwerthoedd glwcos, colesterol drwg a thriglyseridau, sy'n caniatáu atal cronni mwy o fraster yn yr afu.

Cynhwysion

• 25 g o hadau blodyn yr haul.

Modd paratoi

Curwch yr hadau mewn cymysgydd nes eu bod yn troi'n bowdr neu'n prynu'r powdr hadau yn barod. Yna ychwanegwch sudd, cawliau neu saladau trwy gydol y dydd.

Ni ddylai menywod beichiog na menywod sy'n bwydo ar y fron ddefnyddio'r planhigyn hwn.

8. Te ispagula

Mae gan de Ispagula briodweddau sy'n gostwng lefelau colesterol yn y gwaed ac yn rheoli faint o fraster yn y corff. Felly, mae'n osgoi cynnydd mewn braster yn yr afu, yn enwedig pan mae'n gysylltiedig â diet cytbwys ac ymarfer ymarfer corff.

Cynhwysion

• Rhisgl ispagula;
• 1 cwpan o ddŵr berwedig.

Modd paratoi

Ychwanegwch y croen ispagula i'r cwpan o ddŵr berwedig a gadewch iddo sefyll am oddeutu 10 munud. Hidlwch ac yfwch hyd at 2 gwaith y dydd. Dylai'r te hwn gael ei osgoi gan y rhai sy'n dioddef o rwymedd neu sydd â phroblem llidiol y coluddyn, fel diverticulitis neu glefyd Crohn, er enghraifft.

9. Melon a sudd mintys

Mae Bathdy yn blanhigyn meddyginiaethol a ddefnyddir yn helaeth ar gyfer problemau amrywiol, ond mae'n ardderchog ar gyfer trin problemau treulio. Mae ganddo sylweddau chwerw sy'n helpu i adfywio iechyd yr afu a phledren y bustl, gan leddfu symptomau fel cyfog a theimlad o fol chwyddedig.

Yn ogystal, o'i ychwanegu at y melon, mae'n arwain at sudd adfywiol a blasus iawn.

Cynhwysion

• ¼ melon;
• 1 llond llaw o fintys.

Modd paratoi

Curwch y cynhwysion mewn cymysgydd nes cael cymysgedd homogenaidd. Os oes angen, ychwanegwch ychydig o ddŵr i wneud y sudd yn fwy hylif. Yfed y sudd cyn gynted ag y byddwch chi'n ei baratoi.

Prawf gwybodaeth

Aseswch eich gwybodaeth am sut i ofalu am eich afu brasterog yn iawn trwy ateb y cwestiynau cyflym hyn:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Afu brasterog: profwch eich gwybodaeth!

Dechreuwch y prawf Mae diet iachach i'r afu yn golygu:

• Bwyta llawer o reis neu fara gwyn, a chraceri wedi'u stwffio.
• Bwyta llysiau a ffrwythau ffres yn bennaf oherwydd eu bod yn llawn ffibr ac yn isel mewn brasterau, gan leihau'r defnydd o fwydydd wedi'u prosesu.

Gallwch chi ddweud bod yr afu yn gwella pan:

• Mae colesterol, triglyseridau, pwysedd gwaed a phwysau yn lleihau;
• Nid oes anemia.
• Mae'r croen yn dod yn fwy prydferth.

Y defnydd o gwrw, gwin neu unrhyw ddiod alcoholig yw:

• Wedi'i ganiatáu, ond dim ond ar ddiwrnodau parti.
• Gwaharddedig. Dylid osgoi yfed alcohol yn llwyr yn achos afu brasterog.

Un o'r ffyrdd gorau o helpu'ch afu i wella yw:

• Bydd bwyta diet braster isel i golli pwysau hefyd yn gostwng colesterol, triglyseridau ac ymwrthedd inswlin.
• Sicrhewch brofion gwaed ac uwchsain yn rheolaidd.
• Yfed digon o ddŵr pefriog.

Y bwydydd na ddylid eu bwyta i helpu'r afu i wella yw:

• Bwydydd braster uchel fel selsig, selsig, sawsiau, menyn, cigoedd brasterog, cawsiau melyn iawn a bwydydd wedi'u prosesu.
• Ffrwythau sitrws neu groen coch.
• Saladau a chawliau.

Blaenorol Nesaf