Enciliadau Sy'n Helpu i Dynnu'r Punt

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

1. Nid wyf yn aficionado sba o bell ffordd. Ond rydw i wedi clywed digon i wybod nad oes ffordd well i roi cychwyn ar drefn colli pwysau na thaith i sba. Felly pan benderfynais o'r diwedd fynd o ddifrif ynglŷn â gollwng ychydig bunnoedd cyn i dymor bikini fynd heibio imi (eto eto), dewisais Cal-a-Vie.

Wedi'i chuddio mewn maestref gysglyd yn San Diego o'r enw Vista, mae'r sba yn gorwedd yn smac yng nghanol 200 erw o fryniau, dyffrynnoedd a chaniau, yn uchel ymhlith coed olewydd, coed derw uchel a gerddi blodeuol persawrus. Dim ond udo dychrynllyd coyotes a theulu brogaod clywadwy o lyffantod sy'n tyllu'r distawrwydd.

Gydag uchafswm o 24 o westeion ar unrhyw adeg benodol, mae Cal-a-Vie wedi ennill ei fri fel y sba moethus leiaf yn yr Unol Daleithiau. Mae pensaernïaeth a dodrefn gwlad gwladaidd yn teimlo'n dde iawn o Ffrainc.

I fyny gyda'r adar am heic chirping cyfradd curiad y galon

P'un a ydych wedi cwympo oddi ar y wagen colli pwysau, wedi tynnu sylw neu ddim ond angen cyfeiriad newydd, bydd Cal-a-Vie yn eich rhoi yn ôl yn sgwâr ar y trywydd iawn. Mae holiadur helaeth yn helpu'r staff sba i fesur lefelau iechyd a ffitrwydd unigol, ac yn caniatáu iddynt deilwra rhaglen ymarfer corff, colli pwysau neu fyw'n iach i chi.

Mae'r bwyd yn drwchus o faetholion, yn organig yn bennaf (yn aml gyda pherlysiau a llysiau wedi'u tyfu mewn sba), braster isel ac yn ffrwydro gyda blasau rhyfeddol.

Mae heiciau bore cynnar yng nghantref iard gefn y sba yn de rigueur. Chirped fy monitor cyfradd curiad y galon wrth i mi anelu am y crib, a chefais fy ngwobrwyo gan olygfa syfrdanol (os yn bell) o'r Cefnfor Tawel a thir fferm cyfagos. Mae llwybrau gwanwyn yn flêr, felly mae'r staff cadw tŷ yn glanhau'ch esgidiau cerdded heicio â mwd bob prynhawn yn raslon.

Roedd pedair awr o weithgreddau ar gael bob dydd - o gic-focsio cardio i bêl foli dŵr i gyfuchlinio'r corff i ioga. Gan fy mod mewn siâp da, dewisais wneud pob un o'r pedwar dosbarth y rhan fwyaf o ddyddiau. Yr wyneb i waered â'r holl weithgaredd hwn? Colli pwysau, babi, colli pwysau. Tra yno, mi wnes i ollwng bron modfedd o flab!

Cael fy mhwdin cyfiawn - a mwy

Pan nad oeddwn yn gweithio chwys nac yn ymarfer fy nghyhyrau, roeddwn yn eu pampered â thriniaethau sba. Doeddwn i ddim yn teimlo'r lleiaf lleiaf yn socian mewn baddon hydrotherapi byrlymus yn edrych dros vista mynydd hyfryd, neu'n derbyn wyneb aromatherapi mewn ymlaciwr wedi'i gynhesu, wedi'i orlenwi - roedd y cyfan wedi'i gynnwys yn y pris. Hefyd, darganfyddais fy mod yn bwyta llai ond ddim yn teimlo'n ddifreintiedig - mewn gwirionedd, fe wnes i heddwch â dognau llai, diolch i brydau gourmet hynod o gelf Cal-a-Vie.

Blawd ceirch neu kasha gyda chyrens a ffrwythau ffres wedi'u gwneud ar gyfer pris brecwast blasus, ond un bore fe wnes i chwennych protein a deuthum â phlât yn llawn o wyau wedi'u sgramblo ar gais.

Roedd gwisgoedd brethyn terry gwyn yn britho'r byrddau amser cinio wrth i ferched mewn sandalau, wynebau'n gwrido, ymlacio dros bryd bwyd ganol dydd ystyriol. Roedd cawl ffa du gyda conffeti o domatos wedi'u torri, tortilla corn, hanner papaya, dau fefus a rhai llus yn ddigon mewn gwirionedd.

Roedd cinio yn fater arall. Er bod gan yr holl westeion tomato aeddfedu gwinwydd o'r un maint â blaswr basil ffres a mozzarella, roeddwn i'n genfigennus o fy nghymydog, nad oedd ar y cynllun diet calorïau isel a chefais ddwywaith y gyfran o halibut wedi'i grilio wnes i. Roeddwn yn arbennig o genfigennus pan gyrhaeddodd ei phwdin - mefus enfawr, suddiog wedi'u trochi mewn saws siocled gooey. Ers i mi wirio'r blwch "dim siwgr" ar fy holiadur, roedd yn rhaid i mi "setlo" am biwrî mefus hynod felys. Dim aberth yno - a dweud y gwir, roedd fy nghymydog yn llygadu fy mhwdin yn fuan! Roeddwn hyd yn oed yn fwy falch o ddysgu y gallwn gael y rysáit ar gyfer hynny (a phopeth arall yr oeddwn wedi'i fwynhau) trwy brynu llyfr coginio hunan-gyhoeddedig y sba: Coginio Sba Gourmet Cal-a-Vie: Ryseitiau ar gyfer Iechyd a Lles ($ 23 yn y sba neu ar-lein yn cal-a-vie.com).

Roedd y sesiynau iechyd a ffitrwydd gyda'r nos yn addysgiadol - roedd y seminar maeth mor fanwl y dylai fod yn gymwys i gael credyd coleg. Ond i mi, yr uchafbwynt oedd arddangosiad coginio ymarferol gan y prif gogydd Steve Pernetti.

Roeddwn i eisiau ymestyn fy arhosiad (roedd un fenyw yno am fis), ond dywedodd fy nghyllideb na. Roeddwn i'n gadael gyda llai nag y cyrhaeddais i, ac roedd hynny'n beth da: collais bwysau mewn dim ond pedwar diwrnod ac, yn bwysicach, gollwng hanner modfedd oddi ar fy ngwasg a'm breichiau, a chwarter modfedd oddi ar fy ngluniau. Methu aros i roi cynnig ar fy bikini.

Manylion Mae'r sba yn cynnig llawer o gynlluniau prydau wedi'u haddasu a'u personoli. Mae prydau bwyd yn cael eu gweini mewn arddull eistedd i lawr cain; mae'r holl fwyd yn isel mewn braster, halen a siwgr; mae cynnyrch organig a chigoedd yn cael eu gweini pryd bynnag y bo modd. Mae llysiau, llysiau amrwd neu wedi'u grilio a diod sudd tomato poeth yn cael eu gweini fel byrbrydau. Mae coffi ar gael, fel y mae popgorn wedi'i aerio'n arbennig.

Mae arhosiad pedair noson "wythnos Sba La Petite" yn cynnwys naw triniaeth sba ynghyd â'r holl ddosbarthiadau prydau bwyd, llety a ffitrwydd; $ 3,495 deiliadaeth sengl yn unig. (Nid oes deiliadaeth ddwbl ar gael; mae pob gwestai, gan gynnwys cyplau sy'n dod at ei gilydd, yn aros yn eu bythynnod ar wahân eu hunain.)

Am ragor o wybodaeth, ffoniwch (760) 945-2055 neu fewngofnodwch i cal-a-vie.com.

2. Mynydd Mynydd: heicio mwy, pwyso llai

Byddwch chi'n colli pwysau'r ffordd olygfaol yn yr encil mynydd hardd hwn ar bluff coediog sy'n edrych dros Lyn Kootenay yn Ainsworth Hot Springs, British Columbia.

Mae rhaglen saith diwrnod "Colli Pwysau FitPlan" Mountain Trek yn cyfuno heiciau cadarn i ddolydd alpaidd, llynnoedd crisial a rhewlifoedd â ffitrwydd personol, caiacio ac ioga - ynghyd â bwyd braster isel sy'n troi o amgylch cyw iâr, pysgod a chynnyrch organig a dyfir yn lleol. Mae cynlluniau prydau bwyd yn darparu 1,600-2,000 o galorïau gydag 20 y cant o galorïau o fraster, ond gallwch chi gael cymaint o fwyd iach ag y dymunwch (ond dim caffein!).

Ar ôl brecwast calonog (crempogau banana cartref gyda saws ffrwythau), byddwch chi'n heicio i ffynhonnau poeth, dolydd a chopaon ac yn stopio i fwynhau cinio bag brown gourmet (brechdanau pita, tabbouleh, salad ffres, ac ati).

Yn ôl yn y sba, ymlaciwch gydag ioga, Pilates, tylino, neu socian yn Jacuzzi y gyrchfan. Mae ciniawau gourmet pedwar cwrs Mountain Trek yn cynnwys prydau fel cawl yam sbeislyd, salad sbigoglys a halibut wedi'i rwbio â chili gyda pilaf reis, ynghyd â "Nice-Cream" cartref, y sba, trît wedi'i rewi wedi'i wneud o fananas, mefus a mafon wedi'u rhewi dyna'ch gwobr chi hike da iawn.

Manylion Mae rhaglen saith noson "Colli Pwysau FitPlan", o $ 2,130 (U.S.), yn cynnwys prydau bwyd, llety, yr holl weithgareddau, gwerthuso ffitrwydd a thair tylino. Ffoniwch (800) 661-5161 neu ewch i hiking.com. - Carole Jacobs

3. Canyon Ranch: y ddynes fawreddog o ffitrwydd llwyr

Gyda champysau ym Massachusetts (Canyon Ranch yn y Berkshires) a Tucson, Ariz. (Cyrchfan Iechyd Canyon Ranch), mae Canyon Ranch yn cynnig mwy na 50 o ddosbarthiadau ffitrwydd ffrwydro braster a thynhau cyhyrau bob dydd, ynghyd â chwaraeon awyr agored lawer: heicio, beicio mynydd a tenis.

O raglenni wedi'u personoli i ffitrwydd, maeth a gwerthusiadau corff meddwl, mae pob modfedd ohonoch wedi'ch gorchuddio. Mae bwydlen braster isel, halen isel y sba yn cynnwys cyfrif calorïau, braster a ffibr fel y gallwch gadw golwg ar eich cymeriant dyddiol.

Dewiswch weithgareddau a thriniaethau yn amrywio o driniaeth groen oer-awel i ddosbarth wrth fapio'ch hunan-barch.

Manylion Mae samplwr pedair noson o haf yn cynnwys prydau bwyd, cyfleusterau sba a dosbarthiadau ffitrwydd, ynghyd ag un gwasanaeth sba a chwaraeon (Pilates, gwerthusiadau ffitrwydd, sesiwn gyda hyfforddwr personol, ac ati); o $ 1,600, deiliadaeth ddwbl. Ffoniwch (800) 742-9000 neu ewch i canyonranch.com. - S.R.S.

4. Sba Green Valley: ffitrwydd ar y creigiau

Mae canyons craig goch syfrdanol, sy'n rhan o Barc Cenedlaethol Seion gerllaw, yn ymylu ar Sba'r Dyffryn Gwyrdd yn anialwch uchel Utah. Symudwch gyda hike bore, yna dewiswch o fwy na 100 o ddosbarthiadau ymarfer corff wythnosol.

Neu rhowch gynnig ar driniaeth sba anghonfensiynol fel wyneb siwgr sinamon neu lapio glöyn byw Americanaidd Brodorol.

Mae pob pryd yn cael ei weini ar ffurf teulu, gyda phwyslais carb neu brotein amser brecwast. Cinio yw dewis y cogydd; mae cinio bob amser yn cynnig tri dewis o entrees llysieuol, pysgod neu ffowls a chig coch. Mae pwdinau yn isel mewn siwgr wedi'i brosesu, ac mae coffi os ydych chi ei eisiau, gyda llawer o ffrwythau a llysiau ar gyfer byrbryd.

Manylion Mae arhosiad pedair noson yn cynnwys pedair triniaeth sba, pob pryd bwyd, dosbarth ffitrwydd a chyfleusterau cyrchfan; o $ 2,100, deiliadaeth ddwbl. Ffoniwch (800) 237-1068 (yn Utah, ffoniwch 435-628-8060) neu mewngofnodwch i greenvalleyspa.com. --S.R.S.

Yr Oaks yn Ojai: colli pwysau ar gyllideb

Yn wahanol i'r gred boblogaidd, nid oes angen i chi wario ffortiwn i ddod yn fain. Mae sba Oaks yn Ojai, awr a hanner i'r gogledd o Los Angeles, yn un man lle byddwch chi'n gwario mwy o galorïau na doleri. Mae'r Oaks yn cynnig hyd at 18 dosbarth ffitrwydd y dydd - o ioga a hyfforddiant cryfder pêl-ymarfer i gerflunio corff ac ymestyn cyfanswm y corff. Cerdded pŵer trwy bentref quaint Ojai - hongian artistiaid - neu heicio, beicio neu sglefrio mewn-lein llwybr palmantog sy'n ymdroelli o'r mynyddoedd i'r môr. Mae'r pris yn troi o amgylch cynnyrch ffres, grawn cyflawn, bwyd môr a dofednod wedi'i wneud â sesnin ffres a dim siwgr na halen ychwanegol.

Mae coffi a the ar gael, ynghyd â ffrwythau ar gyfer byrbryd.

Mae ymgynghoriadau maeth a ffitrwydd unigol ar gael, ynghyd â llawer o faldod. Peidiwch â cholli'r tylino Hot River Rock, triniaeth gorff 50 munud sy'n cyfuno creigiau poeth ac ychydig yn oer i lacio ac ymlacio pob modfedd o'ch corff. Neu rhowch gynnig ar y Tylino Aciwbigo newydd gyda'r therapydd aciwbigo trwyddedig Kris Dutter.

Manylion Mae arhosiad pedair noson yn cynnwys llety, prydau bwyd a phob dosbarth ffitrwydd; mae triniaethau sba yn ychwanegol; o ddeiliadaeth ddwbl $ 600 y pen. Ffoniwch (800) 753-6257 neu ewch i oaksspa.com. - Tajinder Reyatt

Adolygiad ar gyfer