Rhwyg Cuff Rotator

Nghynnwys

• Beth yw rhwyg cuff rotator?
• Beth sy'n achosi anaf i gylff rotator?
• Beth yw symptomau anaf cylff rotator?
• Pwy sydd mewn perygl o gael anafiadau cylff rotator?
• Sut mae diagnosis o anaf cylff rotator?
• Sut mae anaf cylff rotator yn cael ei drin?
• Beth yw'r rhagolygon ar gyfer anaf cylchdroi rotor?
• Sut y gellir atal anaf cylff rotator?

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw rhwyg cuff rotator?

Mae'r cyff rotator yn grŵp o bedwar cyhyrau a thendonau sy'n helpu i sefydlogi'r ysgwydd. Maent hefyd yn cynorthwyo gyda symud. Bob tro rydych chi'n symud eich ysgwydd, rydych chi'n defnyddio'ch cyff rotator i sefydlogi a helpu i symud y cymal.

Mae'r cyff rotator yn ardal sydd wedi'i hanafu'n gyffredin. Yr anafiadau mwyaf cyffredin yw straen, tendinitis, a bwrsitis.

Beth sy'n achosi anaf i gylff rotator?

Gall anafiadau cyff rotator amrywio o ysgafn i ddifrifol. Maent yn tueddu i ddod o fewn un o dri chategori.

Mae tendinitis yn anaf a achosir gan or-ddefnyddio cyff y rotator. Mae hyn yn achosi iddo fynd yn llidus. Mae chwaraewyr tenis, sy'n defnyddio gwasanaeth uwchben ac arlunwyr sy'n gorfod estyn i fyny i wneud eu swyddi, yn aml yn profi'r anaf hwn.

Mae bwrsitis yn anaf cyff rotator cyffredin arall. Llid y bursa sy'n ei achosi. Sachau llawn hylif yw'r rhain sy'n eistedd rhwng tendonau cyff y rotator a'r asgwrn gwaelodol.

Mae straen neu ddagrau cyff rotator yn cael eu hachosi gan or-ddefnyddio neu anaf acíwt. Gall y tendonau sy'n cysylltu cyhyrau ag esgyrn or-ymestyn (straen) neu rwygo, yn rhannol neu'n llwyr. Gall y cyff rotator hefyd straenio neu rwygo ar ôl cwympo, damwain car, neu anaf sydyn arall. Mae'r anafiadau hyn fel rheol yn achosi poen dwys ac uniongyrchol.

Beth yw symptomau anaf cylff rotator?

Nid yw pob anaf cylff rotator yn achosi poen. Mae rhai yn ganlyniad i amodau dirywiol, sy'n golygu y gallai'r cyff rotator gael ei niweidio am fisoedd neu flynyddoedd cyn i'r symptomau ddechrau ymddangos.

Mae symptomau anafiadau cyff rotator cyffredin yn cynnwys:

• osgoi rhai gweithgareddau oherwydd eu bod yn achosi poen
• anhawster cyflawni ystod lawn o gynnig ysgwydd
• anhawster cysgu ar yr ysgwydd yr effeithir arni
• poen neu dynerwch wrth gyrraedd uwchben
• poen yn yr ysgwydd, yn enwedig gyda'r nos
• gwendid cynyddol yr ysgwydd
• trafferth cyrraedd y tu ôl i'r cefn

Os ydych chi wedi bod yn profi unrhyw un o'r symptomau hyn am fwy nag wythnos neu'n colli swyddogaeth yn eich braich, ewch i weld eich meddyg.

Pwy sydd mewn perygl o gael anafiadau cylff rotator?

Gall anafiadau cyff rotator fod yn acíwt neu'n ddirywiol.

Mae anafiadau acíwt fel arfer yn digwydd o un digwyddiad penodol. Gall y rhain gael eu hachosi trwy godi gwrthrychau sy'n rhy drwm, cwympo, neu orfodi'r ysgwydd i safle lletchwith. Mae pobl ifanc yn fwy tebygol o brofi'r math hwn o anaf cylff rotator.

Mae anafiadau dirywiol oherwydd gorddefnydd tymor hir. Ymhlith y bobl sydd fwyaf mewn perygl am yr anafiadau hyn mae:

• athletwyr, yn enwedig chwaraewyr tenis, chwaraewyr pêl fas, rhwyfwyr a reslwyr
• pobl â swyddi sy'n gofyn am godi ailadroddus, fel peintwyr a seiri
• pobl dros 40 oed

Sut mae diagnosis o anaf cylff rotator?

Mae meddygon yn defnyddio hanes meddygol, arholiad corfforol, a sganiau delweddu i wneud diagnosis o anafiadau cyff rotator. Efallai y byddan nhw'n gofyn am weithgareddau corfforol yn y gweithle. Mae'r cwestiynau hyn yn penderfynu a oes gan glaf risg uwch o gael cyflwr dirywiol.

Bydd eich meddyg hefyd yn profi ystod cynnig a chryfder y fraich. Byddant hefyd yn diystyru cyflyrau tebyg, fel nerf binc neu arthritis.

Gall sganiau delweddu, fel pelydr-X, nodi unrhyw sbardunau esgyrn. Gall y tyfiannau esgyrn bach hyn rwbio yn erbyn tendon cyff y rotator ac achosi poen a llid.

Gellir defnyddio delweddu cyseiniant magnetig (MRI) neu sganiau uwchsain hefyd. Mae'r offer hyn yn archwilio meinweoedd meddal, gan gynnwys y tendonau a'r cyhyrau. Gallant helpu i adnabod dagrau, yn ogystal â dangos pa mor fawr a difrifol yw'r dagrau wedi dod.

Sut mae anaf cylff rotator yn cael ei drin?

Mae'r triniaethau'n amrywio o orffwys y fraich yr effeithir arni i lawdriniaeth. Gall tendinitis symud ymlaen i ddeigryn cyff rotator, a gall yr anaf hwnnw waethygu gydag amser. Mae ceisio triniaeth cyn gynted â phosibl yn helpu i gadw'r anaf rhag datblygu.

Mae triniaethau llawfeddygol yn gwella symptomau mewn tua 50 y cant o bobl ag anaf cylchdroi rotor. Mae'r mathau hyn o driniaethau'n cynnwys:

• rhoi pecynnau poeth neu oer ar yr ysgwydd yr effeithir arni i leihau chwydd
• ymarferion i adfer cryfder ac ystod y cynnig
• chwistrellu'r ardal yr effeithir arni â cortisone, steroid sy'n helpu i leihau llid
• gorffwys y fraich yr effeithir arni a gwisgo sling i ynysu cynigion braich
• meddyginiaethau gwrthlidiol dros y cownter, fel ibuprofen a naproxen

Beth yw'r rhagolygon ar gyfer anaf cylchdroi rotor?

Mae'r prognosis ar gyfer anaf cylff rotator yn dibynnu ar y math o anaf. Yn ôl Clinig Mayo, mae hanner y rhai sydd ag anaf cylff rotator yn gwella gan ddefnyddio ymarfer corff a gofal gartref. Mae'r ymyriadau hyn yn lleihau poen ac yn annog ystod o gynnig.

Yn achos rhwygiad cylchdroi rotator mwy difrifol, efallai na fydd cryfder yr ysgwydd yn gwella oni bai bod yr anaf yn cael ei gywiro'n llawfeddygol.

Sut y gellir atal anaf cylff rotator?

Dylai athletwyr a phobl â galwedigaethau sydd angen defnyddio'r ysgwydd gymryd seibiannau gorffwys yn aml. Gall hyn leihau'r llwyth ar yr ysgwydd. Gall ymarferion i gryfhau'r ysgwydd ac annog ystod o gynnig helpu hefyd. Gofynnwch i'ch therapydd corfforol am ymarfer corff ymestyn a chryfhau i wella swyddogaeth eich cyff rotator.

Yn achos poen ysgwydd, gall eisin yr ardal yr effeithir arni helpu i leihau chwydd. Rhowch rew mewn pecyn wedi'i orchuddio â brethyn am ddim mwy na 10 munud ar y tro. Gall y gweithgareddau hyn hefyd helpu i atal ail-anafu.