Mae Runner's High Yw Mor Gryf ag Uchel Gyffuriau

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae yna reswm rydyn ni wrth ein bodd yn cyrraedd uchafbwynt y rhedwr hwnnw: Mae'r ewfforia a gewch wrth bwyso'r palmant nid yn unig yn real, mae cystal â'r uchel a gewch o gyffur, yn ôl dwy astudiaeth newydd.

Mae hyn diolch i ddau brif fath o dderbynyddion opioid. Y cyntaf yw derbynyddion gwobrwyo mu-opioid (MORs), sy'n gyfrifol am ryddhau'r dopamin cemegol sy'n ysgogi pleser mewn cnofilod a bodau dynol. Edrychodd ymchwilwyr ym Mhrifysgol Missouri Columbia ar y ganolfan wobrwyo yn ymennydd dau fath o ratone a fridiwyd i fod yn ddiog ac un a fridiwyd i chwennych yr olwyn redeg honno fel y chwennych eich dosbarth troelli bore Sadwrn.Mewn gwirionedd roedd gan y grŵp gweithredol bedair gwaith cymaint o MORs yn eu hymennydd ac, ar ôl cymharu actifadu'r ymennydd y ddau grŵp o lygod mawr, canfu'r ymchwilwyr fod sesiwn cardio wych yn ysgogi MORs yr un ffordd y mae cyffuriau hynod gaethiwus fel cocên yn ei wneud. (Dysgu am Eich Ymennydd Ymlaen: Rhedeg Hir.)

Yn union fel y llygod mawr, mae gan rai bodau dynol fwy o MORs nag eraill, sy'n esbonio pam mae rhai ohonom ni'n fwy tueddol o garu sesiwn chwysu dda (neu pam mae rhai yn cael trafferth gyda dibyniaeth ar gyffuriau) - mae ein hymennydd yn cael ei wifro i chwennych yr ysgogiad yn fwy, meddai'r prif awdur yr astudiaeth, Greg Ruegsegger, ymgeisydd doethuriaeth ym Mhrifysgol Missouri Columbia. Ar ben hynny, gall yr ymchwil hon hefyd helpu gydag adfer pobl sy'n gaeth i gyffuriau: Gan fod yr ymennydd yn ymateb mor gryf i lifogydd endorffinau a achosir gan ymarfer corff, gallai gweithio allan fod yn driniaeth effeithiol mewn gwirionedd ar gyfer pobl sy'n gaeth i gyffuriau, mae'r ymchwilwyr yn damcaniaethu. Sôn am uchel iachach!

Nid dyna'r cyfan sydd i uchafbwynt rhedwr serch hynny. Mewn astudiaeth newydd arall, darganfu ymchwilwyr ym Mhrifysgol Hamburg a Phrifysgol Heidleberg yn yr Almaen fod rhedeg hefyd yn cynhyrchu cemegyn sy'n ysgogi'ch derbynyddion cannabinoid, sydd, mae'n debyg, wedi dyfalu, yw'r hyn sy'n ymateb i farijuana. Canfu ymchwilwyr fod rhedeg goddefgarwch poen llygod cynyddol yn cynyddu tra hefyd yn lleihau eu pryder - yr un sgîl-effeithiau y gallwch eu cael gan Mary Jane fach. (Uchel y Rhedwr Newydd: Sut mae Chwyn Ysmygu yn Effeithio ar Eich Rhedeg.)

Felly os yw ymarfer corff yn edrych yn debyg iawn i gyffuriau i'ch ymennydd, a all fod yr un mor beryglus o gaethiwus?

Yn ôl Ruegsegger, mae'r ateb yn gadarnhaol. Rhestrir caethiwed ymarfer corff hyd yn oed yn y DSM, gwyddoniadur meddygol swyddogol anhwylderau seicolegol. Ond mae yna linell dda rhwng bod yn fiend ffitrwydd a bod yn gaeth i ymarfer corff. Yn ôl y diffiniad swyddogol o gaeth i ymddygiad, nodweddir caethiwed ymarfer corff gan oddefgarwch (mae angen i chi gynyddu eich milltiroedd er mwyn teimlo'r un wefr), tynnu'n ôl (rydych chi'n freak os bydd yn rhaid i chi golli diwrnod yn y gampfa), effeithiau bwriad ( rydych chi'n dechrau canslo brunch gyda'ch pethau gorau fel y gallwch chi fynd i'r gampfa), a diffyg rheolaeth (ni allwch ddod â'ch hun i hepgor nyddu hyd yn oed os ydych chi eisiau). (Darganfyddwch Sut y Llwyddodd Un Fenyw i Oresgyn ei Chaethiwed Ymarfer Corff.)

Felly ar bob cyfrif, mwynhewch uchafbwynt eich rhedwr iach. Ond os byddwch chi'n dechrau gohirio'ch bywyd dim ond i logio ychydig mwy o filltiroedd a chyrraedd cwmwl naw, byddwch yn wyliadwrus bod eich ymennydd yn cyrraedd tiriogaeth dibyniaeth.

Adolygiad ar gyfer