Y Rheswm Gwyddonol Rydych chi'n Casáu Dydd Sant Ffolant

Nghynnwys

• Niwrogemegolion Yn Eich Ymennydd
• Eich Ymateb Naturiol i Bopeth sy'n Gor-redeg
• Iawn ~ Go iawn ~ Poen o Galon Broken
• Adolygiad ar gyfer

Dyma'r adeg honno o'r flwyddyn - mae popeth, o falŵns i gwpanau menyn cnau daear, yn siâp calon. Mae Dydd San Ffolant yn agos. Ac er bod y gwyliau'n achosi rhai pobl i fyrlymu â llawenydd fel y dŵr mewn twb poeth siâp calon, mae eraill yn cringe pan welant Chwefror 14 ar y calendr. Mae'n debygol y gwnaethoch chi glicio ar y stori hon, rydych chi yn y grŵp olaf hwnnw.

Nid ydych chi ar eich pen eich hun. An Elite Daily canfu arolwg o 415 millennials fod 28 y cant o fenywod a 35 y cant o ddynion yn teimlo'n apathetig tuag at Ddydd San Ffolant.

Mae yna fyrdd o resymau rydyn ni'n caru casáu Chwefror 14, eglura Laurie Essig, Ph.D., athro cymdeithaseg yng Ngholeg Middlebury ac awdur Love, Inc .: Dating Apps, y Briodas Fawr Wen, a Chasing the Happily Neverafter.

Cadarn, mae masnacheiddio yn rhan ohono.Ond pan fydd pobl yn teimlo'n wael am Ddydd San Ffolant, mae hyn fel arfer oherwydd y disgwyliadau uchel y mae'r diwrnod yn eu gosod - i'r rhai sy'n sengl ac yn aros i foi neu ferch eu breuddwydion ddod draw ac i'r rhai sydd mewn perthnasoedd hefyd. "Hyd yn oed os ydych chi wedi cwrdd â'r 'un,' mae'n rhaid i chi ddelio â stormydd anghenfil a realiti llym yn y byd o hyd," sys Essig. "Dydd San Ffolant yw'r addewid blynyddol rhyfedd hwn, ac mae rhai ohonom ni'n teimlo'n ddigalon ganddo."

Gellir esbonio'r dadrithiad hwn, yn rhannol, gan wyddoniaeth. Oes, mae yna rai rhesymau * legit * dros beidio â hoffi Dydd San Ffolant ar wahân i fod yn grouchy neu jaded yn unig. Yma, rydyn ni'n chwalu ychydig o'r rhesymau - ac yn cynnig atebion ar gyfer goresgyn y rhesymeg y tu ôl i pam rydych chi'n cringe wrth feddwl am gariad yn unig yn ystod yr adeg hon o'r flwyddyn.

Niwrogemegolion Yn Eich Ymennydd

Oxytocin yw'r hormon cariad, fel y'i gelwir, ac fe'i cynhyrchir yn bennaf yn yr hypothalamws. Mae'r niwrocemegol yn rhwymo i niwronau yn yr ymennydd ac yn helpu i gynyddu bondio cymdeithasol, ymlyniad rhamantus, ac empathi.

Mae gwyddonwyr wedi darganfod bod faint o ocsitocin y mae pob person yn ei ryddhau yn gysylltiedig â genynnau-mae menywod yn tueddu i ryddhau mwy o ocsitocin na dynion, eglura Paul Zak, Ph.D., niwro-economegydd ym Mhrifysgol Graddedigion Claremont yng Nghaliffornia. Mae hyn yn rhannol oherwydd bod testosteron yn atal rhyddhau ocsitocin, gan greu "modd goruchafiaeth" yn hytrach na "modd ymlyniad."

Mae faint o'r "hormon cariad" sy'n cael ei ryddhau hefyd ynghlwm wrth eich personoliaeth-mae pobl sy'n fwy cytun ac empathi yn rhyddhau llawer o ocsitocin, eglura Zak. Ond gall hyn hefyd newid o ddydd i ddydd, yn dibynnu ar eich hwyliau a'ch ffactorau allanol. "Mae yna bobl nad ydyn nhw'n rhyddhau cymaint o ocsitocin ar ôl rhyngweithio cymdeithasol positif, dywedwch gwtsh neu ganmoliaeth," eglura. "Gallai'r bobl hyn fod yn cael diwrnod gwael iawn. Mae straen yn atal yr ymennydd rhag gwneud cymaint o ocsitocin, o lefel gellog," eglura. "Felly ie, nid yw rhai pobl yn mynd i allu mwynhau V-Day, yn rhannol, oherwydd hyn."

Ond nid yw hynny'n golygu na all y bobl hyn wneud pethau i geisio cynyddu ocsitocin yn yr ymennydd.

Beth i'w wneud: Dywed Zak, os ydych chi'n edrych i newid eich agwedd am y gwyliau, y ffordd orau i deimlo'r cariad (a'r ocsitocin) yw ei roi i'ch partner (os ydych chi mewn perthynas), rhiant, anifail anwes, neu ffrind. Rydych chi'n cael yr hyn rydych chi'n ei roi pan ddaw at yr hormon. "Mae'n anodd iawn i unigolion gynyddu eu ocsitocin eu hunain, ond gallant roi'r anrheg honno. Os ydych chi'n rhoi cariad a sylw i'r rhai o'ch cwmpas, mae'n eu cymell i roi'r un peth i chi," meddai Zak.

Mae yna ffyrdd eraill a gefnogir gan wyddoniaeth i newid y ffordd y mae eich niwrocemegion yn rhwymo i'ch niwronau i gynhyrchu mwy o ocsitocin, fel "ailosodiad ymennydd," meddai Zak. "Fe allech chi eistedd mewn twb poeth i ymlacio (mae temp cynnes yn codi ocsitocin), myfyrio, mynd am dro gyda rhywun, neu wneud rhywbeth cyffrous a brawychus gyda phartner i losgi'r straen ac ysgogi ocsitocin: Reidio coaster rholer! Ewch â taith hofrennydd! " Neu rhowch gynnig ar ymarfer corff newydd gyda'ch un arwyddocaol arall. (Mae'r buddion rhyw ar ôl ymarfer yn werth chweil.)

Hyd yn oed os ydych chi'n sengl, gall rhoi cynnig ar y pethau hyn gyda ffrindiau a theulu helpu i gael eich ocsitocin i fyny a'ch straen (ac efallai eich casineb V-Day) i lawr.

Eich Ymateb Naturiol i Bopeth sy'n Gor-redeg

Mae'r adeg hon o'r flwyddyn yn tueddu i ysgogi swyddi PDA a gushing Facebook ac Instagram. Gall ymddygiad fel hyn sbarduno sinigiaid V-Day, ac efallai y bydd un astudiaeth gan Brifysgol Gogledd-orllewinol yn tynnu sylw at pam.

Canfu ymchwil o Northwestern fod pobl a oedd yn cysgodi am eu perthynas ar Facebook yn llai tebyg. Mae gor-rannu yn golygu mwy na dim ond rhannu'r llun achlysurol â'ch anwylyd - mae'n lefelau uwch o ddatgelu fel, dyweder, chwarae-wrth-chwarae o'ch noson ddyddiad Dydd San Ffolant. (FYI, dyma bum ffordd syndod y gall cyfryngau cymdeithasol helpu'ch perthynas.)

Ac, na. Nid dim ond pobl sengl curmudgeonly sy'n gwgu ar y math hwn o ymddygiad - nid oes unrhyw un yn ei hoffi.

"Ni ddaethom o hyd i unrhyw wahaniaethau rhwng canfyddwyr a oedd yn sengl a'r rhai a oedd mewn perthynas o ran faint yr oeddent yn hoffi pobl yn cysgodi gwybodaeth am berthynas," meddai cyd-awdur yr astudiaeth, Lydia Emery. "Nid yw'n ymddangos ei fod yn ymwneud â phobl sengl yn teimlo'n genfigennus neu'n ddig - mae'n ymddangos bod pawb yn casáu gor-gysgodi."

Beth i'w wneud: Er na allwch chi osgoi cyplau ar y stryd yn llwyr neu'r cariad sy'n gor-gyflawni sy'n cario'r tedi bêr enfawr ar yr isffordd, mae yna gamau y gallwch chi eu cymryd i adael llai o'r gor-gysgodi hwn i'ch bywyd.

Gwneud dadwenwyno cyfryngau cymdeithasol ar gyfer mis Chwefror. Gallai gwneud hynny wneud eich hapusach o gwmpas y gwyliau hwn - canfu astudiaeth gan ymchwilwyr ym Mhrifysgol Efrog Newydd a Phrifysgol Stanford fod dadactifadu Facebook bedair wythnos yn unig wedi gwneud i bobl adrodd rhywfaint o welliant yn eu lefelau hapusrwydd. Os yw hynny'n swnio'n eithafol, ceisiwch gyfyngu'ch hun i 10 munud o Instagram yn pori bob dydd. (Mae yna fuddion eraill o gyfyngu ar eich amser sgrin hefyd.)

Iawn ~ Go iawn ~ Poen o Galon Broken

Iawn-dyma’r un rydych chi wedi bod yn aros amdano. Heb os, gall ffrwydrad marchnata coch a phinc ym mhob man y byddwch chi'n troi danio meddyliau am gariad yn eich bywyd eich hun. Os ydych chi'n delio â thoriad neu gariad digwestiwn, gall y gwyliau sbarduno poen. Ie, poen go iawn.

"Nid yw ein hymennydd yn rhoi ffordd hawdd inni ddianc rhag y gwrthdaro neu'r unigedd cymdeithasol hwnnw yr ydym yn ei deimlo pan nad yw rhywun yn dychwelyd teimladau," meddai Zak. "Ac mae'r teimlad hwnnw o unigedd a gwrthdaro yn cael ei brosesu yr un ffordd yn yr ymennydd ag y mae poen corfforol yn cael ei brosesu, trwy ein matrics poen."

Mewn geiriau eraill, mae cariad yn brifo yn llythrennol, a gall Dydd San Ffolant fod yn atgoffa rhywun nad yw mor gynnil o hyn.

Beth i'w wneud: Dywed Zak mai un o'r ffyrdd gorau o wella'r boen hon yw dod yn ôl i ocsitocin. "Mae Oxytocin yn analgesig," meddai. "Mae llawer o astudiaethau'n dangos ei fod yn lleihau poen trwy leihau gweithgaredd yn y matrics poen."

Os ydych chi'n sengl, gallai codi'ch lefelau trwy, dyweder, cael parti Dydd Galentine helpu i chwalu'ch teimladau negyddol tuag at y gwyliau a chodi'r lefelau ocsitocin hynny. "Mewn gwirionedd mae'n beth craff cael parti a mynd allan gyda'ch ffrindiau," meddai Zak. "Yna ewch yn ôl at y bwrdd darlunio ar gyfer y flwyddyn nesaf. Ni ddylai pobl roi'r gorau iddi [ar ddod o hyd i gariad]."

Adolygiad ar gyfer