Cerflunio, Cryfhau a Dad-Straen

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydych chi wedi bod yn chwilota am eich trefn cardio, yn chwysu trwy'ch ymarferion cryfder - chi yw'r llun o lwyddiant ffitrwydd. Ond yna daw'r holl ddisgyblaethau a dosbarthiadau hybrid newydd hyn: "Ioga am gryfder?" "Pilates Pwer?" "Balletbootcamp?" Beth yw'r sesiynau gweithio hyn, ac a ddylech chi fod yn eu harchwilio?

Er bod cryfder traddodiadol ac ymarfer corff aerobig yn hanfodol i raglen gyflawn, mae sesiynau gweithio sy'n asio disgyblaethau fel ioga, Pilates a dawns yn ychwanegu amrywiaeth i helpu i atal llwyfandir a'ch cadw'n bwmpio. Maent hefyd yn eich dysgu i symud gyda gras a phwrpas, a all wella eich ymwrthedd a'ch hyfforddiant cardio, meddai'r hyfforddwr ardystiedig a'r arloeswr ffitrwydd Kari Anderson, cyd-berchennog Clybiau Cyflyru Pro-Robics a Gold's Gyms yn Seattle.

Dyna lle mae'r ymarfer tynhau corff-unigryw unigryw hwn, sy'n seiliedig ar gyfres fideo Angles, Lines & Curves Anderson, yn dod i mewn. Mae'r symudiadau arloesol hyn yn gweithio'ch cyhyrau mewn ffordd integredig i hybu hyblygrwydd a chryfder yn ogystal ag ymwybyddiaeth y corff. Byddwch chi'n profi llif rheoledig ioga, canolbwynt a ffocws Pilates a gras bale, i gyd mewn un ymarfer corff. Gan fod eich torso a'ch aelodau yn ffurfio pob math o "onglau, llinellau a chromliniau," rhaid i chi ganolbwyntio ar gynnal ystum a chydbwysedd perffaith - ymwybyddiaeth ofalgar a fydd yn eich helpu i edrych, teimlo a symud fel dawnsiwr a chael y canlyniadau mwyaf posibl o bron unrhyw ymarfer corff. rwyt ti yn.

Adolygiad ar gyfer