Yr Ail Dymor: Rhwymedd, Nwy a Llosg Calon

Nghynnwys

• Materion treulio a beichiogrwydd
• Rhwymedd
• Nwy
• Llosg y galon
• Pryd i weld meddyg
• Rhagolwg

Beth sy'n digwydd yn yr ail dymor?

Mae llawer o newidiadau sylweddol yn digwydd yn eich ffetws sy'n tyfu trwy gydol ail dymor y beichiogrwydd. Mae hefyd yn ystod y cyfnod cyffrous hwn eich bod chi'n gallu dysgu rhyw eich babi a salwch bore yn dechrau pylu.

Wrth i'ch babi dyfu, mae'ch corff yn newid yn gyflym. Gall y newidiadau hyn gynnwys materion treulio fel rhwymedd, nwy a llosg y galon. Dysgwch fwy am y symptomau cyffredin hyn a sut i ddod o hyd i ryddhad er mwyn i chi allu dychwelyd i fwynhau'ch beichiogrwydd.

Materion treulio a beichiogrwydd

Mae'r system dreulio yn rhwydwaith gymhleth o organau sy'n gweithio gyda'i gilydd i helpu'ch corff i chwalu bwyd ac amsugno maetholion. Mae'n cynnwys eich:

• oesoffagws
• stumog
• Iau
• coluddyn bach
• ceg
• anws

Mae amsugno maetholion bob amser yn bwysig ar gyfer creu egni cyffredinol a swyddogaeth gellog, ond mae'r rolau hyn hyd yn oed yn fwy hanfodol wrth gefnogi ffetws sy'n tyfu.

Mae materion treulio yn digwydd yn ystod beichiogrwydd oherwydd mewnlifiad mewn hormonau sy'n ymlacio cyhyrau yn y llwybr treulio. Gall ennill pwysau naturiol o gefnogi'ch babi hefyd roi pwysau ychwanegol ar y llwybr treulio.

Rhwymedd

Mae rhwymedd yn symptom cyffredin yn ystod beichiogrwydd, ac mae'n fwy cyffredin yn ystod yr ail dymor. Mae Coleg Obstetregwyr a Gynaecolegwyr America (ACOG) yn diffinio rhwymedd fel un sydd â llai na thri symudiad coluddyn yr wythnos.

Gall lefelau hormonau effeithio ar dreuliad y tu hwnt i arafu symudiadau'r coluddyn. Gall symudiadau coluddyn fod yn boenus neu'n anodd, a gallai'ch bol chwyddo.

Efallai y bydd gennych chi lefelau uwch o haearn hefyd os ydych chi'n cymryd fitaminau cyn-geni. Gall lefelau haearn uchel gyfrannu at rwymedd.

Newidiadau dietegol yw'r ffordd fwyaf ymarferol o drin rhwymedd yn ystod beichiogrwydd. Nhw hefyd yw'r ffordd fwyaf diogel. Gall cymeriant ffibr naturiol wneud iawn am broblemau rhwymedd. Mae Canolfan Feddygol UCSF yn argymell rhwng 20 a 35 gram o ffibr y dydd.

Ffynonellau planhigion yw eich allwedd i ffibr, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta digon o gynnyrch ffres, grawn cyflawn, ffa a chodlysiau.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi hefyd:

• osgoi dal symudiadau'r coluddyn
• yfed digon o ddŵr, gan y gall diodydd llawn siwgr wneud rhwymedd yn waeth
• ymarfer corff yn rheolaidd i annog symud yn eich coluddion

Fel dewis olaf, gallai eich meddyg argymell ychwanegiad carthydd neu ffibr i feddalu a lleddfu symudiadau eich coluddyn. Peidiwch byth â chymryd y rhain heb wirio gyda'ch meddyg yn gyntaf. Mae dolur rhydd yn sgil-effaith gyffredin o'r cynhyrchion hyn, a all arwain at ddadhydradu ac achosi cymhlethdodau yn ystod beichiogrwydd.

Nwy

Gall system dreulio arafach yn ystod yr ail dymor arwain at adeiladu nwy sy'n achosi:

• poen bol
• crampiau
• burping
• pasio nwy

Ni allwch newid y ffordd y mae eich system dreulio yn gweithio yn ystod beichiogrwydd, ond gallwch helpu i'w gyflymu trwy osgoi bwydydd sbarduno sy'n arwain at nwy. Ystyriwch dorri i lawr ar:

• diodydd carbonedig
• cynnyrch llefrith
• llysiau llysiau croeshoeliol fel brocoli, bresych a blodfresych
• garlleg
• sbigoglys
• tatws
• ffa a bwydydd ffibr-uchel eraill, y dylech eu torri dim ond os nad oes gennych broblemau gyda rhwymedd

Gall y ffordd rydych chi'n bwyta hefyd wneud nwy yn waeth. Ceisiwch fwyta prydau llai a bwyta'n araf er mwyn osgoi llyncu aer. Os nad yw newid eich arferion bwyta yn helpu, siaradwch â'ch meddyg am ychwanegu cynhyrchion rhyddhad nwy dros y cownter (OTC). Peidiwch â chymryd unrhyw atchwanegiadau neu berlysiau heb wirio gyda meddyg yn gyntaf.

Llosg y galon

Mae llosg y galon yn digwydd pan fydd asidau stumog yn gollwng yn ôl i'r oesoffagws. Fe'i gelwir hefyd yn adlif asid, nid yw llosg y galon mewn gwirionedd yn effeithio ar y galon. Yn lle hynny, efallai y byddwch chi'n teimlo teimlad llosgi anghyfforddus yn eich gwddf a'ch brest yn fuan ar ôl i chi fwyta.

Gall llawer o fwydydd gyfrannu at losg calon. Hyd yn oed os na wnaethoch chi brofi adlif asid cyn beichiogrwydd, efallai y byddech chi'n ystyried osgoi:

• bwydydd seimllyd, brasterog a ffrio
• bwydydd sbeislyd
• garlleg
• winwns
• caffein

Gall bwyta prydau mawr a bwyta cyn gorwedd i lawr hefyd arwain at losg y galon. Codwch eich gobennydd yn ystod amser gwely i helpu i atal llosg y galon yn y nos. Ffoniwch eich meddyg os oes gennych losg calon yn aml, o leiaf ddwywaith yr wythnos. Gallant argymell gwrthocsidau OTC i gael rhyddhad.

Pryd i weld meddyg

Mae aflonyddwch treulio ysgafn yn normal yn ystod yr ail dymor, ond gall ychydig o symptomau godi baneri coch. Ffoniwch eich meddyg ar unwaith os ydych chi'n profi:

• dolur rhydd difrifol
• dolur rhydd sy'n para mwy na dau ddiwrnod
• carthion du neu waedlyd
• poen difrifol yn yr abdomen neu grampiau bol
• poen sy'n gysylltiedig â nwy sy'n mynd a dod bob ychydig funudau; gallai'r rhain fod yn boenau llafur mewn gwirionedd

Rhagolwg

Mae'ch corff yn mynd trwy lawer o newidiadau yn ystod beichiogrwydd, a gall rhai o'r newidiadau hyn fod yn annymunol. Bydd symptomau cysylltiedig fel anhwylderau treulio yn gwella ar ôl esgor. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n trafod unrhyw bryderon neu symptomau difrifol gyda'ch meddyg.