The Secrets to Cindy Crawford’s Supermodel Shape

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Cindy Crawford yn hynod o fendithiol yn enetig - cymaint y gallwch chi ei ddweud trwy ffotograff syml. Ond ei hagwedd gadarnhaol tuag at bopeth iach sy'n ein gadael mewn parchedig ofn. Yn 48, mae Crawford yn rhyfeddol o oesol, ac mae'n credydu ei siâp supermodel i weithfannau hen-ffasiwn da a bwyta'n lân.

Mewn gwirionedd, ar ôl cael ei gyflwyno i'r cwmni sudd Urban Remedy trwy ffrind, fe wnaeth y bom brunette bomio mewn partneriaeth â'r brand i ysbrydoli menywod eraill i wella trwy fwyd. Wedi'i sefydlu gan aciwbigydd trwyddedig, llysieuydd, a maethegydd Tsieineaidd ardystiedig Neka Pasquale, mae athroniaeth Urban Remedy yn syml: Meddygaeth yw bwyd. Gan ddefnyddio cynhwysion organig 100 y cant yn unig o ffynonellau uniongyrchol o ffermydd ac yn llawn bwydydd bwydydd llawn maetholion, mae'n amlwg pam mae Crawford yn gefnogwr mawr.

Fe aethon ni un-ar-un gyda’r fam, y fenyw fusnes, a’r model gwryw i siarad am sudd, yr arferion ymarfer corff mae hi’n eu caru, a pha eitemau sydd yn ei oergell bob amser.

Siâp: Beth yw rhai o'ch hoff gynhyrchion Unioni Trefol?

Cindy Crawford (CC): Sudd gwyrdd heb unrhyw ffrwythau fel Glow, Braniac, ac Athrylith. Mae pob sudd gwyrdd yn llawn mwynau ac ensymau gweithredol sy'n cynorthwyo i lanhau, dadwenwyno'r corff, helpu i adfer cydbwysedd, a rhoi hwb i egni. Mae fy hoff sudd gwyrdd yn gyfoethog o E3 Live, botaneg dwr holl-organig a ystyrir yn un o uwch-fwydydd mwyaf buddiol natur. Mae'n gwneud fy nghroen yn tywynnu'n llwyr. Rwy'n tueddu i gadw gyda sudd gwyrdd - rwy'n hoff iawn o gadw llygad ar fy cymeriant siwgr.

Siâp: Ydych chi'n gwneud unrhyw un o'ch ryseitiau sudd eich hun gartref?

CC: Er mwyn bodloni fy nant melys a chynnal brasterau iach, rydw i fel arfer yn ysgwyd Sglodion Cacao Bathdy Mintys Trefol sy'n cyfuno mintys ffres, sbigoglys, banana, cashews, llaeth almon, a sglodion cacao.

Siâp: Oes gennych chi unrhyw fwydydd pleser euog na fyddwch chi byth yn eu rhoi i fyny?

CC: Rwy'n caru siocled ac mae gen i rai bob dydd. Rwy'n hoffi cael y Docoba Chocodrops sy'n 74 y cant cacao. Rwy'n hoffi eu bod yn faint sglodion, felly mae llond llaw bach yn bodloni!

Siâp: Beth yw eich regimen ymarfer penodol a pha mor aml ydych chi'n ymarfer corff?

CC: Rwy'n gweithio allan gyda fy hyfforddwr, Sarah Hagaman, dri bore'r wythnos. Rydyn ni'n gwneud hyfforddiant cylched ar gyfer y corff cyfan gan ddefnyddio pwysau, rhai peiriannau, a phwysau fy nghorff fy hun gyda ysgyfaint a sgwatiau. Rydyn ni fel arfer yn gwneud tua 10 munud o bwysau ac yna segment cardio pum munud. Ar hyn o bryd rydyn ni i mewn i risiau rhedeg, ond rydyn ni'n ei newid. Rydyn ni'n ailadrodd y pwysau 10 munud a'r cardio pum munud o leiaf dair gwaith ac yna rydyn ni'n gorffen gydag abs ac yn ymestyn. Os gallaf wasgu mewn taith gerdded neu feic gyda fy ngŵr neu gariad yn ystod yr wythnos, dim ond bonws yw hynny!

Siâp: Sut ydych chi'n cymell eich hun pan nad ydych chi'n teimlo fel gweithio allan neu fwyta'n iach?

CC: Rwy'n credu bod cael apwyntiad wedi'i drefnu yn gweithio i mi. Y ffordd honno, does dim rhaid i mi feddwl am y peth mewn gwirionedd. O ran dewis bwyta'n iach, mae'n dod yn haws ac yn haws oherwydd fy mod i'n gwybod faint yn well rydw i'n teimlo pan dwi'n bwyta'n iawn. Yn sicr mae sicrhau bod gennych ddewisiadau blasus, iach wrth law yn ei gwneud hi'n haws gwneud dewis da.

Siâp: Beth yw eich cyfrinach harddwch orau i edrych mor rhyfeddol o oesol?

CC: Diolch am y ganmoliaeth, ond does neb yn oesol. Rwy'n credu bod yr holl flynyddoedd o ofalu amdanaf fy hun wedi adio. Nid wyf yn ysmygu, rwyf wedi ymarfer corff ers dros 25 mlynedd, rwy'n defnyddio eli haul, ac yn gofalu am fy nghroen gyda Meaningful Beauty. Rwy'n ceisio bwyta 80 y cant yn iawn 80 y cant o'r amser ac mae'n ymddangos bod hyn yn gweithio i mi. Ond mae'n debyg mai'r peth pwysicaf yw bod yn byw eich bywyd gyda diolchgarwch. Pan fyddwch yn ddiolchgar, ni allwch helpu i fod yn hapus.

Adolygiad ar gyfer