Sut i Amddiffyn Eich Hun Mewn 5 Sefyllfa Beryglus o bosibl, Yn ôl Arbenigwyr

Nghynnwys

• Rydych chi'n Cerdded Trwy Lot Parcio Tywyll a / neu Braslun yn y Nos
• Rydych chi'n cael eich dilyn, naill ai ar droed neu yn eich car
• Mae'ch Dyddiad yn anghyffyrddus o wthio
• Rydych chi'n Cael eich Aflonyddu Gan Eich Boss neu Superior arall
• Rydych chi'n cael eich Accostio neu'ch Dilyn ar Drafnidiaeth Gyhoeddus
• Adolygiad ar gyfer

I'r rhan fwyaf o entrepreneuriaid benywaidd, mae lansio cynnyrch –– cronni misoedd (efallai blynyddoedd) o waed, chwys a dagrau –– yn foment gyffrous. Ond i Quinn Fitzgerald a Sara Dickhaus de Zarraga, roedd y teimlad hwnnw'n wahanol iawn pan aeth eu cynnyrch, Flare, i'r farchnad.

"Mae'n ofnadwy bod yn rhaid i'r cynnyrch hwn fodoli," meddai Dickhaus de Zarraga. "Rydyn ni'n casáu ein bod ni ar y pwynt hwn."

Mae Flare, a grëwyd gan y ddeuawd, y ddau yn raddedigion Ysgol Fusnes Harvard, yn 2016, yn "freichled" ar wahân (Buy It, $ 129, getflare.com) a ddyluniwyd i helpu pobl i adael sefyllfaoedd anniogel neu anghyfforddus. Mae'r gwisgwr yn pwyso botwm cudd ar du mewn y freichled, gan rybuddio rhestr o gysylltiadau a ddewiswyd ymlaen llaw (neu'r heddlu) o'u lleoliad. Gall y freichled hefyd anfon galwad ffôn ffug i ffôn y gwisgwr am esgus cyflym i adael sefyllfa iffy. (Gellir ffurfweddu hyn i gyd yn eu app.)

Dywed y pâr, sydd ill dau wedi dioddef ymosodiad rhywiol, iddyn nhw greu Flare oherwydd bod y mwyafrif o ddyfeisiau hunan-amddiffyn ar y pryd wedi'u gwneud gan ddynion. "Yn y gorffennol, yr unig offer i amddiffyn eich hun oedd chwiban neu larwm personol i wneud sŵn, chwistrell pupur, arf i niweidio'r person arall, neu alwad am help," eglura Dickhaus de Zarraga. "Ac, yn dibynnu ar eich hunaniaeth, neu os ydych chi'n berson o liw, gall [yr opsiynau hynny] eich rhoi chi i mewn mwy perygl. "

Trwy gydol hanes, mae'r cyfrifoldeb wedi bod ar fenyw i atal ymosodiad rhywiol - p'un a yw hynny'n golygu gorfodi alcohol (neu bartïon yn gyfan gwbl), osgoi arddulliau dillad y gellir eu hystyried yn bryfoclyd (er gwaethaf Sarah Everard yn gwisgo siwmperi pan gafodd ei chipio yn y DU), a gwneud beth bynnag sy'n angenrheidiol i osgoi unrhyw fath o sylw - yn hytrach na gwneud newidiadau mwy mewn cymdeithas i atal gweithredoedd treisgar y troseddwyr eu hunain. (Cysylltiedig: Ar ôl Sarah Everard, mae Menywod yn Cael Cyngor ar gyfer Cadw'n Ddiogel - Ond Dynion y mae angen i'w hymddygiad eu newid)

Wrth gwrs, mae dweud ein bod ni'n byw mewn byd sydd wedi'i rymuso lle nad oes angen i ferched brynu breichledau slei, dysgu symudiadau crefft ymladd gwallgof, neu fod yn gyson yn pwysleisio am eu hamgylcheddau 24/7 fel proffesu ein bod ni'n byw mewn cymdeithas ôl-hiliol. . Adroddwyd bod tua 8 o bob 10 o ferched dros 18 oed wedi dioddef ymosodiad rhywiol mewn un arolwg yn 2018, tra canfu astudiaeth fwy diweddar o ferched yr Unol Daleithiau y gallai’r nifer yno fod yn agosach at 97 y cant. (Ac er y byddech chi'n meddwl nad yw maint sampl bach yr astudiaeth yn dweud llun digon mawr, mae un sgan o'r hashnod # 97perecent ar TikTok, sy'n cyfeirio'n uniongyrchol at ganfyddiad yr astudiaeth, yn darparu digon o brawf bod womxn yn dod ar draws ymosodiad rhywiol ar gyfraddau difrifol frawychus.) Uffern, hyd yn oed yn unig yn bodoli yn y gwaith gan y gall menyw Ddu fod yn achos ysglyfaethu. Mewn gwirionedd, mae menywod Duon yn adrodd eu bod wedi profi aflonyddu rhywiol yn y gwaith dair gwaith cyfradd menywod gwyn, yn ôl adroddiad gan y National Women's Law Center, sefydliad hawliau cyfreithiol dielw.

Y ffaith bod angen i fenyw gysgodi eu hunain rhag sefyllfaoedd anghyfforddus (neu beryglus hyd yn oed) - yn benodol, gyda dynion - sugno. Ond y gwir yw, fel y mae adroddiad gan Sefydliad Iechyd y Byd yn ei ddatgelu, dynion sy'n cyflawni'r mwyafrif helaeth o drais yn erbyn menywod. Mewn gwirionedd, mae'r astudiaeth yn nodi nad oedd hyd yn oed digon o ddata i arsylwi trais o'r un rhyw yn erbyn menywod. Yn fwy na hynny, fe wnaeth trais yn erbyn menywod traws neu rywiol nad oedd yn cydymffurfio â sgwrio yn 2020, gyda 44 o farwolaethau yn yr Unol Daleithiau - gan ei gwneud y flwyddyn farwaf ar gofnod, yn ôl yr Ymgyrch Hawliau Dynol.

Wedi dweud hynny, er na ddylai ofn ymosodiadau o reidrwydd eich atal rhag byw eich bywyd, gall cymryd ychydig o ragofalon angenrheidiol ac arfogi'ch hun â gwybodaeth hunanamddiffyn eich helpu i deimlo'n fwy gartrefol.

Yma, mae arbenigwyr yn cerdded trwy sut i drin pum sefyllfa a allai fod yn beryglus y gallech ddod o hyd iddynt, a sut i fynd allan yn gyflym yn ddiogel.

Rydych chi'n Cerdded Trwy Lot Parcio Tywyll a / neu Braslun yn y Nos

Mewn lleoedd lle rydych chi'n mynd yn ôl neu ymlaen, cyrchfan (fel garejys parcio a llawer) yw rhai o'r mannau mwyaf cyffredin ar gyfer ysglyfaethu, yn ôl Beverly Baker, arbenigwr hunanamddiffyn a sylfaenydd Asffalt Anthropoleg yn Los Angeles. "Mae'r lleoedd hyn yn gofyn am ddiwydrwydd ychwanegol, gan eu bod yn ddigon cyhoeddus i rywun gael mynediad atoch chi, ond yn aml yn ddigon preifat i ganiatáu iddynt weithio heb dystion nac ymyrraeth," eglura Baker.

Ar ôl mynd i mewn i garej neu faes parcio, mae Baker bob amser yn cynghori ei chleientiaid i sganio'r ardal. A oes pileri, grisiau, neu gerbydau mawr y gallai rhywun eu cuddio y tu ôl? Osgoi'r ardaloedd hynny, mae hi'n cynghori, a cheisiwch barcio mor agos â phosib i'r fynedfa neu'r allanfa.

"Hefyd, pan gyrhaeddwch chi, nôl eich car i'r fan a'r lle," mae hi'n cynghori. "Mae hyn yn golygu nad oes raid i chi gerdded hyd llawn y car i gyrraedd drws y gyrrwr a gallwch dynnu allan gyda gwelededd llawn o'ch amgylch."

Awgrymiadau ardal pontio eraill gan Baker? Rhowch eich ffôn i lawr, cerddwch yn gyflym ac yn hyderus gyda'ch syllu ar led, a chael eich dwylo am ddim (ond cadwch eich allweddi wrth law fel y gallwch ddatgloi a neidio yn eich cerbyd yn gyflym).

O, a siarad am yr allweddi hynny –– dylech eu dal fel dagr rhwng eich bysedd i ymosod ar unrhyw bobl sy'n dod, dde? "Mae yna chwedl hirsefydlog bod dal eich allweddi rhwng eich bysedd yn arf hunanamddiffyn da, ond nid yw hyn yn wir!" meddai Baker. "Bydd allweddi yn symud ymlaen effaith ac yn peryglu eich niweidio'n fwy na'r bygythiad."

Yn lle, mae Baker yn argymell cario a chadw rhyw fath o arf hunan-amddiffyn yn agos - er ei fod yn ddibynnol iawn ar eich lefel cysur a'r hyn sy'n gyfreithiol yn eich ardal chi. Gallai hyn gynnwys chwistrell pupur neu ryw fath o gwn stun (Buy It, $ 24, amazon.com), cyllell, flashlight trawst uchel (Buy It, $ 40, amazon.com) i dynnu sylw ymosodwr dros dro, neu hyd yn oed drwm gwrthwynebwch yn eich llwybr, fel cannwyll drom, eitemau ar silff lyfrau, neu siswrn. (Cysylltiedig: Mae siopwyr yn dweud bod y chwistrell pupur hon wedi arbed eu bywyd)

Rydych chi'n cael eich dilyn, naill ai ar droed neu yn eich car

Os oes unrhyw beth mwy bygythiol na mynd i mewn i garej barcio gysgodol dywyll yn y nos, mae'n cerdded neu'n gyrru ar eich pen eich hun –– ac o bosibl yn cael ei erlid. (Cysylltiedig: Y Gwir Harsh Ynglŷn â Diogelwch Rhedeg i Fenywod)

Y cam cyntaf os ydych chi'n amau ​​eich bod chi'n cael eich dilyn yw troi o gwmpas yn syml. "Byddai'n rhaid i'r car [arall] wneud tro pedol neu gefnu ar eu car," noda Baker.

Os gallwch chi, mae Baker yn cynghori cerdded tuag at ddiogelwch yn hytrach na dim ond i ffwrdd o berygl. "Peidiwch â throi a cherdded i lawr lôn segur," meddai. "Camwch i mewn i siop os gallwch chi."

Mae'r un rhesymeg yn berthnasol os ydych chi'n amau ​​bod cerbyd yn eich llusgo wrth yrru. "Peidiwch â mynd adref os ydych chi'n cael eich dilyn," meddai Baker, gan nodi y dylech chi bob amser fod yn mynd tuag at ddiogelwch lle gallwch chi fflagio am help (meddyliwch: gorsaf dân, gorsaf heddlu, siop neu fwyty).

Mae'ch Dyddiad yn anghyffyrddus o wthio

Er bod ymosodwyr yn neidio allan o lwyni neu mewn garejys parcio yn ddychryn amlwg, mae rhai ymosodiadau (yn hytrach, y rhan fwyaf) yn digwydd mewn ffyrdd mwy agos atoch, cyfarwydd: h.y. dyddiad Tinder anghyfforddus o ymosodol. (Cysylltiedig: 6 Dyddio ar-lein Dos a phethau i'w gwneud ar gyfer Diogelwch Rhyngrwyd)

"Os ydych chi mewn sefyllfa anghyfforddus, edrychwch am eiriolwr," mae'n cynghori Heather Hansen, arbenigwr hunan-eiriolaeth, dadansoddwr cyfreithiol, ac atwrnai treial. Mae Hansen yn nodi y gallai hyn fod yn unrhyw un gerllaw, boed yn bartender neu'n gyd-noddwr, y gallwch roi gwybod eich bod mewn sefyllfa ludiog. Fe ddylech chi ofyn i'r eiriolwr ymyrryd yn eich dyddiad (dywedwch, os oes rhaid i chi godi i fynd i'r ystafell ymolchi) a gofyn cyfres o gwestiynau: "Sut mae pawb yn gwneud?" neu "beth ydych chi'n yfed drosodd yma?" yn awgrymu bod Hansen yn awgrymu.

"Os yw'r tramgwyddwr yn parhau, gall y gwrthwynebydd ofyn yn syml beth mae'r ddau ohonoch yn ei wneud," noda Hansen. "Mae hyn yn arbennig o effeithiol os yw'r gwrthwynebydd yn nodi ei fod yn wrywaidd ac mae'r cyflawnwr yn gwneud cystal." Ar y pwynt hwnnw, mae Hansen yn pwysleisio, (gobeithio) bod eich opsiynau wedi agor o ran gadael. Tra bod eich dyddiad yn cael ei dynnu sylw, a allwch chi nodi bartender neu rywun o ddiogelwch i ymyrryd a'ch helpu i fynd allan? Er y bydd angen i chi asesu'r sefyllfa (bydd pob unigolyn yn ymateb yn wahanol), ceisiwch fapio llwybrau ar gyfer allanfa cyn gynted ag y bydd rhywun yn dod i mewn i'r olygfa.

Opsiwn arall ar gyfer (yn synhwyrol) gadael sefyllfa anghyfforddus mewn bar neu fwyty: archebu "ergyd angel." Fel yr eglura un TikTok firaol gan y crëwr @benjispears, cod ar gyfer "Rydw i mewn trafferth; helpwch fi." Er nad oes gan bob sefydliad un (ac efallai y bydd yn cael ei alw'n rhywbeth arall er mwyn amddiffyn ei gyfrinachedd rhag troseddwyr), fel rheol fe welwch arwydd yn yr ystafell ymolchi yn rhybuddio menywod ei fod yn opsiwn. Ni waeth a yw'r lle rydych chi'n cymryd rhan ynddo, peidiwch ag oedi cyn tynnu rhywun i lawr ar y ffordd i'r ystafell ymolchi, neu y tu mewn iddi, os ydych chi'n ansicr.

Os nad oes unrhyw un gerllaw, neu os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus yn gofyn o gwmpas, mae Hansen yn argymell dweud wrth eich dyddiad gwthio ymlaen llaw eich bod chi'n anghyfforddus. Ac, wrth gwrs, ceisiwch beidio â chyffwrdd â'ch bwyd neu'ch diod os yw wedi bod allan o'ch golwg, hyd yn oed am eiliad, gan y gallai rhywun fod wedi ymyrryd ag ef. (Cysylltiedig: Dyfeisiodd y bobl ifanc hyn wellt a all helpu i ganfod cyffuriau treisio dyddiad)

Ac os yw pethau'n cynyddu, peidiwch â bod ofn codi a gadael. "Ewch ar daith adref gan rywun arall neu dewiswch wasanaeth rhannu reidiau," meddai Baker, gan nodi os ydych chi'n poeni am gael eich dilyn, gallwch ofyn i ddiogelwch eich hebrwng i'ch cyrchfan (neu gael heddlu galw i helpu).

Rydych chi'n Cael eich Aflonyddu Gan Eich Boss neu Superior arall

O ran twyllo DMs gan weithwyr cow neu foment lletchwith gyda VP uchel ar drip gwaith, mae Hansen yn pwysleisio un rheol hynod bwysig (ond syml) gydag aflonyddu yn y gweithle: "Dogfen popeth –– gan gynnwys pob enghraifft o aflonyddu a sut rydych chi'n ymateb. Sicrhewch fod popeth yn ysgrifenedig os gallwch chi. "(Mae hi'n nodi, mewn rhai taleithiau, ei bod hi'n anghyfreithlon recordio sgwrs heb gydsyniad yr holl bartïon, felly cadwch hynny mewn cof.)

Mae Hansen yn nodi bod dod o hyd i eiriolwr yn allweddol hefyd. "Siaradwch â rhywun ym maes adnoddau dynol os mai'r troseddwr yw'ch pennaeth, a siaradwch â'ch pennaeth os yw'n rhywun ym maes adnoddau dynol," mae hi'n cynghori.

Ond beth ddylech chi ei wneud ar hyn o bryd i amddiffyn eich hun a gwasgaru'r sefyllfa? Mae hynny'n anodd, meddai Hansen. "Boed yn siarad â'r aflonyddwr neu'ch cynghreiriad, byddwn yn awgrymu ei gadw'n ffeithiol ac yn wrthrychol: 'Pan fyddwch chi'n gwneud hyn / mae'n gwneud hyn, ac mae'n gwneud i mi deimlo fel hyn.'" Er bod cael fy aflonyddu yn profiad hynod emosiynol, os gallwch weithio i ymateb yn hytrach nag ymateb, byddwch yn eiriolwr llawer cryfach. "

Wrth gwrs, os ydych chi'n ofni am eich diogelwch ar unrhyw adeg ac mewn perygl uniongyrchol, ewch yn uniongyrchol at yr heddlu - unwaith eto, gyda phrawf o aflonyddu, os oes gennych chi hynny.

Rydych chi'n cael eich Accostio neu'ch Dilyn ar Drafnidiaeth Gyhoeddus

Yn debyg i os ydych chi'n cael eich dilyn gan gar neu ar droed, gyda thramwy cyhoeddus, dylech fod yn mynd tuag at ddiogelwch yn hytrach nag i ffwrdd o berygl, meddai Baker. Ond tan y pwynt hwnnw, dim ond wynebu pwy bynnag yr ydych chi'n amau ​​ei fod yn stelcio gallwch chi helpu - er gwaethaf pa mor frawychus y mae'n ymddangos. "Rydw i wedi gwneud hyn gyda rasio fy nghalon," cyfaddefa Baker. "Ond dyma'r peth: Nid yw bygythiadau eisiau targed caled. Mae llawer ohonyn nhw'n mwynhau gwneud i chi ofni. Fflipiwch y sgript." Dywed Baker fod dweud rhywbeth tebyg i "Beth ydych chi eisiau?" neu, yn fwy pendant, "Pam ydych chi'n fy nilyn i?" yn gallu helpu.

Os nad ydych chi'n gyffyrddus yn ymgysylltu â'r person, mae hynny'n iawn hefyd. Newid ceir trên, dod i ffwrdd, ac aros am yr un nesaf. "Gwell bod yn hwyr nag anghyfforddus," meddai Baker. Ac ar unrhyw adeg lle rydych chi'n teimlo eich bod chi mewn perygl difrifol, gan gynnwys unrhyw un o'r achosion hyn uchod, peidiwch ag oedi cyn ffonio 9-1-1.

Adolygiad ar gyfer