A yw'n wir bod hadau tomato yn ddrwg?

Nghynnwys

• 1. Achos cerrig arennau
• 2. Ymosodiadau diverticulitis gwaeth
• 3. Gwaherddir hadau tomato yn y diferyn
• 4. Mae tomato yn amddiffyn rhag canser y prostad
• 5. Maen nhw'n niweidio'r pancreas a'r goden fustl
• 6. Mae hadau tomato yn helpu i gynnal cylchrediad mwy o hylif
• 7. Cael llawer o blaladdwyr
• 8. Mae hadau tomato yn achosi appendicitis

Yn gyffredinol, mae pobl yn ystyried bod y tomato yn llysieuyn, fodd bynnag mae'n ffrwyth, gan fod ganddo hadau. Rhai o fanteision bwyta tomatos yw lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd, atal canser y prostad, cynyddu amddiffynfeydd y corff a gofalu am groen, gwallt a golwg.

Priodolir y buddion hyn i'r ffaith bod tomatos yn llawn fitamin C, potasiwm a ffolad, yn ogystal â bod yn brif ffynhonnell lycopen, gwrthocsidydd ag eiddo gwrth-ganser. Er gwaethaf hyn, mae yna lawer o amheuon ynghylch a allai bwyta hadau beri unrhyw risg i iechyd, a dyna pam mae rhai chwedlau a gwirioneddau am y ffrwyth hwn wedi'u nodi isod.

1. Achos cerrig arennau

MAE'N DIBYNNU. Mae tomatos yn llawn ocsalad, a allai gynyddu'r risg o gerrig calsiwm oxalate yn yr arennau. Y math hwn o garreg arennau yw'r fwyaf cyffredin mewn pobl ac, os yw'r unigolyn yn haws ffurfio cerrig, argymhellir osgoi bwyta gormod o domatos.

Rhag ofn bod gan y person fath arall o garreg aren, fel calsiwm ffosffad neu gystin, er enghraifft, gall un fwyta'r tomato heb unrhyw gyfyngiadau.

2. Ymosodiadau diverticulitis gwaeth

GWIR. Gall hadau tomato a'ch croen waethygu'r argyfwng diverticulitis, oherwydd mewn diverticulitis argymhellir bod y person yn dilyn diet ffibr isel. Fodd bynnag, nid yw hadau a chroen y tomato yn cynyddu'r risg y bydd y person yn cael diverticulitis neu y bydd argyfwng newydd arall o ddiverticulitis yn codi, y gellir ei fwyta pan fydd y clefyd yn cael ei reoli.

3. Gwaherddir hadau tomato yn y diferyn

NID YW'N DARPARU. Mae rhai astudiaethau'n nodi y gallai'r tomato sbarduno argyfwng y gowt, ond nid yw wedi'i brofi yn ei gyfanrwydd. Credir y gallai tomatos ddylanwadu ar y cynnydd mewn cynhyrchu urate.

Mae Urate yn gynnyrch sy'n cael ei ffurfio trwy fwyta bwydydd sy'n llawn purin (cigoedd coch, bwyd môr a chwrw, a phan mae'n uchel yn y gwaed mae mwy o risg o gowt. Fodd bynnag, mae gan domatos gynnwys isel iawn o burin, ond yn cynnwys lefelau uchel o glwtamad, asid amino sydd i'w gael mewn bwydydd sydd â chynnwys purin uchel yn unig ac a allai allu ysgogi synthesis urate.

4. Mae tomato yn amddiffyn rhag canser y prostad

GWIR. Mae tomatos yn gynghreiriad pwysig ar gyfer atal sawl afiechyd, gan gynnwys rhai mathau o ganser fel y prostad a chanser y colon oherwydd presenoldeb sylweddau gwrthocsidiol fel lycopen a fitamin C. Darganfyddwch holl fuddion tomatos.

5. Maen nhw'n niweidio'r pancreas a'r goden fustl

MYTH. Mae tomatos a'u hadau mewn gwirionedd yn cyfrannu at iechyd y pancreas a'r goden fustl, gan eu bod yn helpu gweithrediad cywir y system dreulio gyfan ac yn dileu tocsinau. Yn ychwanegol at y pancreas a'r goden fustl, mae tomatos hefyd yn helpu i frwydro yn erbyn clefyd yr afu.

6. Mae hadau tomato yn helpu i gynnal cylchrediad mwy o hylif

MYTH. Mewn gwirionedd, mae tomatos a'u hadau yn helpu'r microbiota berfeddol i gynhyrchu fitamin K, sy'n gyfrifol am reoleiddio ceulo gwaed. Am y rheswm hwn, nid yw bwyta tomatos yn gwneud y gwaed yn fwy hylif.

7. Cael llawer o blaladdwyr

MAE'N DIBYNNU. Mae faint o blaladdwyr a ddefnyddir wrth gynhyrchu tomato yn dibynnu ar y wlad a'i rheoliadau. Beth bynnag, er mwyn lleihau faint o blaladdwyr sydd ganddyn nhw, mae'n bwysig golchi'r tomatos yn drylwyr gyda dŵr ac ychydig o halen. Mae coginio hefyd yn helpu i leihau faint o sylweddau gwenwynig.

Dewis arall i leihau faint o blaladdwyr sy'n cael eu bwyta yw trwy brynu tomatos organig, y mae'n rhaid iddynt fod â lefel isel iawn o blaladdwyr organig.

8. Mae hadau tomato yn achosi appendicitis

PERHAPS. Nid oes tystiolaeth wyddonol i brofi bod bwyta hadau tomato yn achosi llid y pendics. Dim ond mewn ychydig o achosion yr oedd yn bosibl arsylwi digwyddiad appendicitis oherwydd bwyta hadau tomato a hadau eraill.