Mae Shay Mitchell a Kelsey Heenan Eisiau i Chi Ddechrau Taith Ffitrwydd 4 Wythnos gyda Nhw

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid yw'n ymestyn i ddweud bod y rhan fwyaf o bobl yn falch o adael 2020 ar ôl. Ac wrth i ni fynd i mewn i'r flwyddyn newydd, erys llawer o ansicrwydd, sy'n golygu bod gosod unrhyw fath o adduned Blwyddyn Newydd yn heriol - yn enwedig o ran eich trefn ymarfer corff. Ond p'un a yw'ch stiwdio ffitrwydd leol yn dal i gael ei lletya neu nad ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus wrth fynd yn ôl i'r gampfa, nid yw hynny'n golygu na allwch wasgu'r botwm ailosod yn iawn o gysur eich cartref. Mewn gwirionedd, dyna'n union beth mae Shay Mitchell a'r hyfforddwr Kelsey Heenan yma i'ch helpu chi i wneud. (Ffordd arall o gael adnewyddiad ar ôl 2020? Siâprhaglen ymarfer 21 diwrnod gydag obé.)

Mewn partneriaeth â'r platfform ffitrwydd digidol Openfit, mae Mitchell a Heenan yn lansio 4 Weeks of Focus, rhaglen ymarfer corff newydd o fis. Bydd yn cynnwys pum sesiwn gwaith yr wythnos, gyda dosbarthiadau'n amrywio rhwng 25 a 30 munud. Bydd Workouts yn cynnwys "cymysgedd heriol o wrthwynebiad sylfaenol a hyfforddiant dwyster uchel," ysgrifennodd Heenan mewn post Instagram, gan alw'r sesiynau chwys yn "gyflym, gandryll ac effeithiol." Nododd hefyd y bydd yn cynnwys addasiadau ym mhob dosbarth i helpu i ddiwallu anghenion gwahanol lefelau ffitrwydd.

Tra bod y rhaglen yn lansio'n swyddogol ar Openfit ym mis Mawrth, bydd Mitchell yn cychwyn ar ei 4 Wythnos Ffocws ar Ionawr 11 gyda Heenan fel ei hyfforddwr a'i ffrind Stephanie Shepherd fel ei phartner atebolrwydd - a byddwch yn cael cyfle i weithio allan ochr yn ochr â nhw i gyd. ffordd. (Cysylltiedig: Pam Cael Cyfaill Ffitrwydd yw'r Peth Gorau Erioed)

I gymryd rhan, y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw set o dumbbells ac aelodaeth Openfit, sy'n amrywio o $ 39 i $ 96, gyda chynlluniau 3-mis, 6-mis, a 12 mis ar gael, yn ogystal â threial am ddim 14 diwrnod. (dysgwch fwy am y dadansoddiadau tanysgrifiad yma).

Trwy gydol y rhaglen bedair wythnos, bydd Mitchell yn rhoi golwg y tu ôl i'r llenni i gefnogwyr ar ei brwydrau, ei chynnydd, a'i chanlyniadau wrth iddi weithio ei ffordd trwy'r ymarferion.

"Roedd 2020 yn flwyddyn anodd, felly rwy'n gyffrous fy mod yn dechrau 2021 i ffwrdd ar y droed 'dde' ar lefel bersonol trwy ofalu am fy iechyd a lles," rhannodd Mitchell mewn datganiad. "Mae partneriaeth ag Openfit ar 4 Wythnos Ffocws yn rhoi cyfle i mi ddechrau'r flwyddyn newydd hon a rhannu fy ngweithgareddau wrth i mi eu gwneud. Edrychaf ymlaen at ei chwysu allan ochr yn ochr â phawb."

Mae'n debyg eich bod eisoes yn gwybod am ymroddiad Mitchell i ffitrwydd, ond os ydych chi'n anghyfarwydd â Heenan, hi yw un o'r hyfforddwyr AF mwyaf real allan yna. Yn 2019, agorodd am ei phrofiad gydag anorecsia a sut y gwnaeth troi at ffitrwydd arbed ei bywyd. (Nid yw hi chwaith yn ofni clapio yn ôl mewn troliau cywilyddio corff.)

Y dyddiau hyn, mae Heenan yn hyfforddwr ymroddedig sy'n helpu pobl i ddod o hyd i hyder trwy ffitrwydd - rhywbeth y mae'n gobeithio ei gyflawni yn y rhaglen 4 Wythnos Ffocws sydd ar ddod hefyd. “Rydw i wrth fy modd yn dod i adnabod fy nghleientiaid a chreu rhaglenni sy'n benodol i'w nodau a'u hanghenion," meddai mewn datganiad. "Yr hyn sy'n gwneud 4 Wythnos Ffocws mor arbennig i mi yw nid yn unig ei fod yn cael ei greu gyda Shay a Steph mewn golwg, ond mae'n rhywbeth y gall pawb ei ddilyn ynghyd os ydyn nhw'n barod i ymrwymo. Rwyf am ddangos i bawb hynny mewn dim ond tua 30 munud, pum diwrnod yr wythnos am bedair wythnos, gallwch wneud cynnydd mawr - p'un a ydych chi'n actores, athro, mam, neu unrhyw beth yn y canol! " (Cysylltiedig: Y Gweithgareddau Hyfforddi Cyfwng Ultimate ar gyfer Pan Rydych yn Super Byr Ar Amser)

Yn barod i ymgymryd â'r her? Cofrestrwch ar gyfer 4 Wythnos Ffocws yma.

Adolygiad ar gyfer