Y Rheswm Syfrdanol Mae Merched Yn Llai Egnïol na Dynion

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rai dyddiau, mae cael eich casgen i ddosbarth barre yn teimlo'n anoddach nag eraill. Rydych chi wedi blino, nid ydych wedi bod i'r siop groser mewn wythnos, ac mae awr hapus yn ymddangos felly llawer mwy o hwyl - mae'r rhestr o esgusodion yn hir. Ond fel mae'n digwydd, efallai y bydd gan y rhwystr mwyaf sy'n cadw menywod o'r gampfa fwy i'w wneud â chymdeithasu corfforol na chalendrau cymdeithasol a rhestrau i'w gwneud.

Lansiodd ymchwilwyr Prifysgol Dartmouth astudiaeth i edrych ar y rhwystrau sy'n sefyll rhwng menywod a gweithgaredd corfforol (mae menywod yn tueddu i fod yn llai egnïol na dynion-ddim yn cŵl), a chanfuwyd y gall y rhwystrau hynny gael eu heffeithio'n fawr gan y nifer ar y raddfa (hyd yn oed yn llai cwl).

Ar gyfer yr astudiaeth, mae'r ymchwilwyr yn rhannu grŵp o ferched yn wahanol ddosbarthiadau pwysau yn seiliedig ar eu BMIs. Yna gofynnwyd cyfres o gwestiynau i bob grŵp am eu gweithgaredd corfforol a phethau sy'n eu cadw rhag bod yn egnïol gan ddefnyddio dau ddull holiadur gwahanol. Yn gyntaf, defnyddiodd yr ymchwilwyr ddull arolwg traddodiadol gan ddefnyddio cwestiynau wedi'u geirio ymlaen llaw. Yna, fe wnaethant weinyddu ail arolwg penagored lle gallai cyfranogwyr ysgrifennu eu hymatebion eu hunain.

Y canfyddiadau, a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Iechyd y Cyhoedd, pan gânt eu cyfyngu i set benodol o ymatebion, nododd menywod ar draws dosbarthiadau pwysau mai diffyg hunanddisgyblaeth oedd y prif reswm iddynt hepgor sesiynau chwysu. Ond digwyddodd rhywbeth diddorol pan ganiatawyd i'r menywod ysgrifennu yn eu rhwystrau eu hunain: po uchaf yw BMI menyw, y mwyaf tebygol oedd hi o ddyfynnu pryderon corfforol fel anaf neu gorffwys y corff fel dim ond bod dros bwysau. (Angen ychydig o ysbrydoliaeth cariad corff? Edrychwch ar y Menywod hyn sy'n Dangos Pam fod y Mudiad #LoveMyShape Mor Freakin 'Grymuso.)

Hynny yw, gall ddod yn droell ddigalon tuag i lawr: gall sgipio allan ar eich gweithgaredd corfforol arwain at fagu pwysau, a all wneud cyrraedd y gampfa hyd yn oed yn anoddach. Os ydych chi'n teimlo'n isel ar eich corff, atgoffwch eich hun pa mor anhygoel rydych chi bob amser yn teimlo ar ôl ymarfer corff da. Gweithiau. Pob. Amser.

Adolygiad ar gyfer