Symptomau straen emosiynol

Nghynnwys

• Symptomau straen emosiynol
• Prif achosion straen emosiynol
• Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud

Mae straen emosiynol yn digwydd pan fydd yr unigolyn yn codi gormod arno'i hun neu'n gosod gormod o ddisgwyliadau arno'i hun, a all arwain at rwystredigaethau, anfodlonrwydd â bywyd a blinder meddwl, er enghraifft.

Mae'r math hwn o straen yn cael ei achosi, yn bennaf, gan ffactorau mewnol, ond gall hefyd gael ei sbarduno gan ffactorau allanol, fel ciwiau, traffig a threfn wedi'i thynnu, er enghraifft, a all arwain at symptomau corfforol, megis cyfradd curiad y galon uwch, er enghraifft , a seicolegol, fel hwyliau ansad, ansicrwydd ac arwahanrwydd cymdeithasol.

Symptomau straen emosiynol

Mae symptomau straen emosiynol yn ymddangos oherwydd pryder dwys am bwnc neu weithgaredd benodol, ac maent yn fwyaf aml yn gysylltiedig ag asesiad cymdeithasol, sy'n achosi i'r unigolyn roi llawer o bwysau arno'i hun. Felly, y prif symptomau sy'n gysylltiedig â straen emosiynol yw:

• Anhawster wrth dderbyn ei hun;
• Anfodlonrwydd â bywyd;
• Tristwch;
• Ynysu cymdeithasol;
• Newidiadau mewn hwyliau;
• Blinder;
• Diffyg archwaeth;
• Ennill neu golli pwysau;
• Cur pen;
• Insomnia neu gwsg aflonydd iawn;
• Cyfradd curiad y galon a phwysedd gwaed uwch;
• Newidiadau gastroberfeddol, gyda'r posibilrwydd o rwymedd neu ddolur rhydd;
• Anniddigrwydd;
• Llefain ing a hawdd;
• Pryder a nerfusrwydd;
• Colli gwallt;
• Anhawster canolbwyntio.

Mae'n gyffredin i bobl sydd â straen emosiynol ei chael hi'n anodd delio â'r canlyniadau, hyd yn oed os ydyn nhw'n bositif, gan fod ganddyn nhw ymdeimlad gwych o hunanfeirniadaeth, sy'n gwneud iddyn nhw deimlo'n nerfus ac yn rhwystredig yn y gwaith a gyda nhw eu hunain yn aml.

Mae'n bwysig bod y straen emosiynol yn cael sylw ac, felly, gellir cychwyn y driniaeth, gan helpu'r unigolyn i gael bywyd ysgafnach a heb gymaint o alwadau.

Prif achosion straen emosiynol

Mae straen emosiynol yn cael ei achosi yn bennaf gan ffactorau mewnol, fel canlyniadau personol ac anfodlonrwydd â bywyd neu gyda chi'ch hun, ond gall digwyddiadau allanol ei ffafrio hefyd, megis problemau iechyd yn y teulu, traffig, ciwiau a threfn trwm, er enghraifft.

Mae'r math hwn o straen yn fwy cyffredin mewn pobl sy'n ofni asesiad cymdeithasol ac sy'n methu ymlacio, ac fel arfer nodir bod sesiynau seicotherapi yn cael eu cynnal fel bod deallusrwydd emosiynol yn cael ei ysgogi.

Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud

Nod y driniaeth ar gyfer straen emosiynol yw nodi achos straen a pherfformio gweithgareddau sy'n hyrwyddo ymlacio, fel gweithgareddau corfforol, cerdded yn y parc neu fynd i goffi gyda ffrindiau, er enghraifft. Yn ogystal, gellir lleddfu symptomau straen emosiynol hefyd trwy ddefnyddio tawelyddion naturiol neu dawelwch a werthir yn y fferyllfa, ond a ddylai gael ei nodi gan y meddyg, yn ddelfrydol.

Yn ogystal, mae'n bwysig ceisio cymorth seicolegydd neu seicotherapydd, gan ei bod yn bwysig gweithio ar y rheswm dros straen a datblygu deallusrwydd emosiynol, er enghraifft, gan ei fod yn helpu i ddelio â sefyllfaoedd anodd a lleihau'r baich arnoch chi'ch hun.

Gellir hefyd ystyried bwyd yn gynghreiriad o ran lleddfu symptomau, felly dyma beth i'w fwyta i frwydro yn erbyn straen:

Dysgwch sut i nodi pan fydd straen yn achosi ymosodiadau dicter yn aml a all fod yn broblem seicolegol o'r enw Syndrom Hulk.