Canser y Croen

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Canser sy'n ffurfio ym meinweoedd y croen yw canser y croen. Yn 2008, amcangyfrifwyd bod 1 miliwn o achosion newydd (nonmelanoma) o ganser y croen wedi'u diagnosio a llai na 1,000 o farwolaethau. Mae yna sawl math o ganser y croen:

• Mae melanoma yn ffurfio mewn melanocytes (celloedd croen sy'n gwneud pigment)

• Mae carcinoma celloedd gwaelodol yn ffurfio mewn celloedd gwaelodol (celloedd bach, crwn yng ngwaelod haen allanol y croen)

• Mae carcinoma celloedd cennog yn ffurfio mewn celloedd cennog (celloedd gwastad sy'n ffurfio wyneb y croen)

• Mae carcinoma niwroendocrin yn ffurfio mewn celloedd niwroendocrin (celloedd sy'n rhyddhau hormonau mewn ymateb i signalau o'r system nerfol)

Mae'r mwyafrif o ganserau croen yn ffurfio mewn pobl hŷn ar rannau o'r corff sy'n agored i'r haul neu mewn pobl sydd wedi gwanhau systemau imiwnedd. Mae atal cynnar yn allweddol.

Am y croen

Y croen yw organ fwyaf y corff. Mae'n amddiffyn rhag gwres, golau, anaf a haint. Mae'n helpu i reoli tymheredd y corff. Mae'n storio dŵr a braster. Mae'r croen hefyd yn cynhyrchu fitamin D.

Mae dwy brif haen i'r croen:

• Epidermis. Yr epidermis yw haen uchaf y croen. Fe'i gwneir yn bennaf o gelloedd gwastad, neu cennog. O dan y celloedd cennog yn rhan ddyfnaf yr epidermis mae celloedd crwn o'r enw celloedd gwaelodol. Mae celloedd o'r enw melanocytes yn gwneud y pigment (lliw) a geir mewn croen ac maent wedi'u lleoli yn rhan isaf yr epidermis.

• Dermis. Mae'r dermis o dan yr epidermis. Mae'n cynnwys pibellau gwaed, pibellau lymff, a chwarennau. Mae rhai o'r chwarennau hyn yn cynhyrchu chwys, sy'n helpu i oeri'r corff. Mae chwarennau eraill yn gwneud sebwm. Mae Sebum yn sylwedd olewog sy'n helpu i gadw'r croen rhag sychu. Mae chwys a sebwm yn cyrraedd wyneb y croen trwy agoriadau bach o'r enw pores.

Deall canser y croen

Mae canser y croen yn dechrau mewn celloedd, y blociau adeiladu sy'n ffurfio'r croen. Fel rheol, mae celloedd croen yn tyfu ac yn rhannu i ffurfio celloedd newydd. Bob dydd mae celloedd croen yn tyfu'n hen ac yn marw, ac mae celloedd newydd yn cymryd eu lle.

Weithiau, mae'r broses drefnus hon yn mynd o'i le. Mae celloedd newydd yn ffurfio pan nad oes eu hangen ar y croen, ac nid yw hen gelloedd yn marw pan ddylent. Gall y celloedd ychwanegol hyn ffurfio màs o feinwe o'r enw tyfiant neu diwmor.

Gall tyfiannau neu diwmorau fod yn ddiniwed neu'n falaen:

• Nid canser yw tyfiannau anfalaen:

o Anaml y mae tyfiannau anfalaen yn peryglu bywyd.

o Yn gyffredinol, gellir dileu tyfiannau anfalaen. Fel rheol nid ydyn nhw'n tyfu'n ôl.

o Nid yw celloedd o dyfiannau diniwed yn goresgyn y meinweoedd o'u cwmpas.

o Nid yw celloedd o dyfiannau diniwed yn ymledu i rannau eraill o'r corff.

• Mae tyfiannau malaen yn ganser:

o Mae tyfiannau malaen yn gyffredinol yn fwy difrifol na thwf anfalaen. Gallant fygwth bywyd. Fodd bynnag, dim ond tua un o bob mil o farwolaethau o ganser y mae'r ddau fath mwyaf cyffredin o ganser y croen yn eu hachosi.

o Yn aml gellir dileu tyfiannau malaen. Ond weithiau maen nhw'n tyfu'n ôl.

o Gall celloedd o dyfiannau malaen ymosod a niweidio meinweoedd ac organau cyfagos.

o Gall celloedd o rai tyfiannau malaen ledaenu i rannau eraill o'r corff. Gelwir lledaeniad canser yn fetastasis.

Y ddau fath mwyaf cyffredin o ganser y croen yw canser celloedd gwaelodol a chanser celloedd cennog. Mae'r canserau hyn fel arfer yn ffurfio ar y pen, wyneb, gwddf, dwylo a breichiau, ond gall canser y croen ddigwydd yn unrhyw le.

• Mae canser croen celloedd gwaelodol yn tyfu'n araf. Mae fel arfer yn digwydd ar rannau o'r croen sydd wedi bod yn yr haul. Mae'n fwyaf cyffredin ar yr wyneb. Anaml y mae canser celloedd gwaelodol yn ymledu i rannau eraill o'r corff.

• Mae canser croen celloedd cennog hefyd yn digwydd ar rannau o'r croen sydd wedi bod yn yr haul. Ond gall hefyd fod mewn lleoedd nad ydyn nhw yn yr haul. Weithiau mae canser celloedd cennog yn ymledu i nodau lymff ac organau y tu mewn i'r corff.

Os yw canser y croen yn ymledu o'i le gwreiddiol i ran arall o'r corff, mae gan y tyfiant newydd yr un math o gelloedd annormal a'r un enw â'r prif dwf. Fe'i gelwir yn dal i fod yn ganser y croen.

Pwy sydd mewn perygl?

Ni all meddygon esbonio pam mae un person yn datblygu canser y croen ac un arall ddim. Ond mae ymchwil wedi dangos bod pobl â rhai ffactorau risg yn fwy tebygol nag eraill o ddatblygu canser y croen. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Daw ymbelydredd uwchfioled (UV) o'r haul, lampau haul, gwelyau lliw haul, neu fwthiau lliw haul. Mae risg unigolyn o ganser y croen yn gysylltiedig ag amlygiad oes i ymbelydredd UV. Mae'r rhan fwyaf o ganser y croen yn ymddangos ar ôl 50 oed, ond mae'r haul yn niweidio'r croen o oedran ifanc.

Mae ymbelydredd UV yn effeithio ar bawb. Ond mae pobl sydd â chroen teg sy'n brychni neu'n llosgi yn hawdd mewn mwy o berygl. Yn aml mae gan y bobl hyn wallt coch neu wallt a llygaid lliw golau hefyd. Ond gall hyd yn oed pobl sy'n lliwio ganser y croen.

Mae gan bobl sy'n byw mewn ardaloedd sy'n cael lefelau uchel o ymbelydredd UV risg uwch o ganser y croen. Yn yr Unol Daleithiau, mae ardaloedd yn y de (fel Texas a Florida) yn cael mwy o ymbelydredd UV nag ardaloedd yn y gogledd (fel Minnesota). Hefyd, mae pobl sy'n byw yn y mynyddoedd yn cael lefelau uchel o ymbelydredd UV.

I gofio: Mae ymbelydredd UV yn bresennol hyd yn oed mewn tywydd oer neu ar ddiwrnod cymylog.

• Creithiau neu losgiadau ar y croen

• Haint â rhai papiloma-firysau dynol

• Llid cronig y croen neu wlserau croen

• Clefydau sy'n gwneud y croen yn sensitif i'r haul, fel xeroderma pigmentosum, albinism, a syndrom nevus celloedd gwaelodol

• Therapi ymbelydredd

• Cyflyrau meddygol neu gyffuriau sy'n atal y system imiwnedd

• Hanes personol un neu fwy o ganserau'r croen

• Hanes teulu o ganser y croen

• Mae ceratosis actinig yn fath o dyfiant gwastad, cennog ar y croen. Fe'i canfyddir amlaf mewn ardaloedd sy'n agored i'r haul, yn enwedig wyneb a chefnau'r dwylo. Gall y tyfiannau ymddangos fel darnau coch neu frown garw ar y croen. Gallant hefyd ymddangos fel cracio neu bilio gwefus isaf nad yw'n gwella. Heb driniaeth, gall nifer fach o'r tyfiannau cennog hyn droi yn ganser celloedd cennog.

• Gall clefyd Bowen, math o glyt cennog neu drwchus ar y croen, droi’n ganser croen celloedd cennog.

Os yw rhywun wedi cael math o ganser y croen heblaw melanoma, gall y risg o gael math arall o ganser fod yn fwy na dyblu, waeth beth fo'u hoedran, ethnigrwydd neu ffactorau ffordd o fyw fel ysmygu. Mae'r ddau ganser croen mwyaf cyffredin - carcinomas celloedd gwaelodol a chelloedd cennog - yn aml yn cael eu diswyddo fel rhai cymharol ddiniwed, ond gallent fod yn arwydd rhybuddio cynnar ar gyfer canser y fron, y colon, yr ysgyfaint, yr afu a'r ofarïau, ymhlith eraill. Mae astudiaethau eraill wedi dangos cydberthynas lai ond sylweddol o hyd.

Symptomau

Gellir gwella'r rhan fwyaf o ganserau croen gwaelodol a chelloedd cennog os cânt eu darganfod a'u trin yn gynnar.

Newid ar y croen yw'r arwydd mwyaf cyffredin o ganser y croen. Gall hwn fod yn dwf newydd, yn ddolur nad yw'n gwella, neu'n newid mewn hen dyfiant. Nid yw pob math o ganser y croen yn edrych yr un peth. Newidiadau croen i wylio amdanynt:

• Lwmp bach, llyfn, sgleiniog, gwelw neu cwyraidd

• Cadarn, lwmp coch

• Dolur neu lwmp sy'n gwaedu neu'n datblygu cramen neu glafr

• Man coch gwastad sy'n arw, yn sych neu'n cennog ac a allai fynd yn cosi neu'n dyner

• Clwt coch neu frown sy'n arw ac yn cennog

Weithiau mae canser y croen yn boenus, ond fel arfer nid yw.

Mae gwirio'ch croen o bryd i'w gilydd am dyfiannau newydd neu newidiadau eraill yn syniad da. Cadwch mewn cof nad yw newidiadau yn arwydd sicr o ganser y croen. Yn dal i fod, dylech riportio unrhyw newidiadau i'ch darparwr gofal iechyd ar unwaith. Efallai y bydd angen i chi weld dermatolegydd, meddyg sydd â hyfforddiant arbennig mewn diagnosio a thrin problemau croen.

Diagnosis

Os oes gennych newid ar y croen, rhaid i'r meddyg ddarganfod a yw'n ganlyniad i ganser neu i ryw achos arall. Bydd eich meddyg yn perfformio biopsi, gan gael gwared ar yr ardal gyfan neu ran ohoni nad yw'n edrych yn normal. Mae'r sampl yn mynd i labordy lle mae patholegydd yn ei wirio o dan ficrosgop. Biopsi yw'r unig ffordd sicr o wneud diagnosis o ganser y croen.

Mae pedwar math cyffredin o biopsïau croen:

1.Punch biopsi - defnyddir teclyn gwag miniog i dynnu cylch o feinwe o'r ardal annormal.

2. Biopsi incisional - defnyddir scalpel i gael gwared ar ran o'r tyfiant.

3. Biopsi ysgarthol - defnyddir scalpel i gael gwared ar y tyfiant cyfan a rhywfaint o feinwe o'i gwmpas.

4. Biopsi eillio - defnyddir llafn denau, miniog i eillio'r tyfiant annormal.

Os yw'r biopsi yn dangos bod gennych ganser, mae angen i'ch meddyg wybod maint (cam) y clefyd. Mewn ychydig iawn o achosion, gall y meddyg wirio'ch nodau lymff i lwyfannu'r canser.

Mae'r llwyfan yn seiliedig ar:

* Maint y twf

* Pa mor ddwfn y mae wedi tyfu o dan haen uchaf y croen

* P'un a yw wedi lledaenu i nodau lymff cyfagos neu i rannau eraill o'r corff

Camau canser y croen:

* Cam 0: Mae'r canser yn cynnwys haen uchaf y croen yn unig. Mae'n garsinoma yn y fan a'r lle.

* Cam I: Mae'r twf yn 2 centimetr o led (tri chwarter modfedd) neu'n llai.

* Cam II: Mae'r tyfiant yn fwy na 2 centimetr o led (tri chwarter modfedd).

* Cam III: Mae'r canser wedi lledu o dan y croen i gartilag, cyhyrau, asgwrn, neu i nodau lymff cyfagos. Nid yw wedi lledaenu i leoedd eraill yn y corff.

* Cam IV: Mae'r canser wedi lledu i leoedd eraill yn y corff.

Weithiau bydd yr holl ganser yn cael ei dynnu yn ystod y biopsi. Mewn achosion o'r fath, nid oes angen mwy o driniaeth. Os oes angen mwy o driniaeth arnoch chi, bydd eich meddyg yn disgrifio'ch opsiynau.

Triniaeth

Mae triniaeth ar gyfer canser y croen yn dibynnu ar fath a cham y clefyd, maint a lleoliad y twf, a'ch iechyd a'ch hanes meddygol cyffredinol. Yn y rhan fwyaf o achosion, nod y driniaeth yw tynnu neu ddinistrio'r canser yn llwyr.

Llawfeddygaeth yw'r driniaeth arferol i bobl â chanser y croen. Gellir tynnu llawer o ganserau'r croen yn gyflym ac yn hawdd. Mewn rhai achosion, gall y meddyg awgrymu cemotherapi amserol, therapi ffotodynamig, neu therapi ymbelydredd.

Llawfeddygaeth

Gellir gwneud llawfeddygaeth i drin canser y croen mewn un o sawl ffordd. Mae'r dull y mae eich meddyg yn ei ddefnyddio yn dibynnu ar faint a lleoliad y twf a ffactorau eraill.

• Mae llawfeddygaeth groen ysgarthol yn driniaeth gyffredin i gael gwared ar ganser y croen. Ar ôl fferru'r ardal, mae'r llawfeddyg yn tynnu'r tyfiant gyda sgalpel. Mae'r llawfeddyg hefyd yn tynnu ffin o groen o amgylch y tyfiant. Y croen hwn yw'r ymyl. Archwilir yr ymyl o dan ficrosgop i fod yn sicr bod yr holl gelloedd canser wedi'u tynnu. Mae maint yr ymyl yn dibynnu ar faint y twf.

• Defnyddir llawdriniaeth Mohs (a elwir hefyd yn lawdriniaeth ficrograffig Mohs) yn aml ar gyfer canser y croen. Mae arwynebedd y twf yn fferru. Mae llawfeddyg sydd wedi'i hyfforddi'n arbennig yn eillio haenau tenau o'r tyfiant. Archwilir pob haen ar unwaith o dan ficrosgop. Mae'r llawfeddyg yn parhau i eillio meinwe nes na ellir gweld unrhyw gelloedd canser o dan y microsgop. Yn y modd hwn, gall y llawfeddyg gael gwared ar yr holl ganser a dim ond ychydig bach o feinwe iach.

• Defnyddir electrodeiccation a curettage yn aml i gael gwared ar ganserau croen celloedd gwaelodol bach. Mae'r meddyg yn twyllo'r ardal sydd i'w thrin. Mae'r canser yn cael ei dynnu â curette, teclyn miniog wedi'i siapio fel llwy. Anfonir cerrynt trydan i'r ardal sydd wedi'i thrin i reoli gwaedu a lladd unrhyw gelloedd canser a allai gael eu gadael. Mae electrodeiccation a curettage fel arfer yn weithdrefn gyflym a syml.

• Defnyddir cryosurgery yn aml ar gyfer pobl nad ydynt yn gallu cael mathau eraill o lawdriniaeth. Mae'n defnyddio annwyd eithafol i drin canser croen cynnar neu denau iawn. Mae nitrogen hylifol yn creu'r oerfel. Mae'r meddyg yn rhoi nitrogen hylif yn uniongyrchol ar dyfiant y croen. Gall y driniaeth hon achosi chwyddo. Gall hefyd niweidio nerfau, a all achosi colli teimlad yn yr ardal sydd wedi'i difrodi.

• Mae llawfeddygaeth laser yn defnyddio pelydr cul o olau i dynnu neu ddinistrio celloedd canser. Fe'i defnyddir amlaf ar gyfer tyfiannau sydd ar haen allanol y croen yn unig.

Weithiau mae angen impiadau i gau agoriad yn y croen sy'n cael ei adael gan lawdriniaeth. Mae'r llawfeddyg yn fferru yn gyntaf ac yna'n tynnu darn o groen iach o ran arall o'r corff, fel y glun uchaf. Yna defnyddir y darn i gwmpasu'r ardal lle tynnwyd canser y croen. Os oes gennych impiad croen, efallai y bydd yn rhaid i chi ofalu am yr ardal nes ei bod yn gwella.

Post-op

Mae'r amser mae'n ei gymryd i wella ar ôl llawdriniaeth yn wahanol i bob person. Efallai y byddwch chi'n anghyfforddus am yr ychydig ddyddiau cyntaf. Fodd bynnag, gall meddygaeth reoli'r boen fel rheol. Cyn llawdriniaeth, dylech drafod y cynllun ar gyfer lleddfu poen gyda'ch meddyg neu nyrs. Ar ôl llawdriniaeth, gall eich meddyg addasu'r cynllun.

Mae llawfeddygaeth bron bob amser yn gadael rhyw fath o graith. Mae maint a lliw y graith yn dibynnu ar faint y canser, y math o lawdriniaeth, a sut mae'ch croen yn gwella.

Ar gyfer unrhyw fath o lawdriniaeth, gan gynnwys impiadau croen neu lawdriniaeth adluniol, mae'n bwysig dilyn cyngor eich meddyg ar ymolchi, eillio, ymarfer corff neu weithgareddau eraill.

Cemotherapi amserol

Mae cemotherapi'n defnyddio cyffuriau gwrthganser i ladd celloedd canser y croen. Pan roddir cyffur yn uniongyrchol ar y croen, cemotherapi amserol yw'r driniaeth. Fe'i defnyddir amlaf pan fydd canser y croen yn rhy fawr ar gyfer llawdriniaeth. Fe'i defnyddir hefyd pan fydd y meddyg yn dal i ddod o hyd i ganserau newydd.

Yn fwyaf aml, daw'r cyffur mewn hufen neu eli. Fel arfer mae'n cael ei roi ar y croen unwaith neu ddwy y dydd am sawl wythnos. Defnyddir cyffur o'r enw fluorouracil (5-FU) i drin canserau celloedd gwaelodol a chelloedd cennog sydd yn haen uchaf y croen yn unig. Defnyddir cyffur o'r enw imiquimod hefyd i drin canser celloedd gwaelodol yn haen uchaf y croen yn unig.

Gall y cyffuriau hyn beri i'ch croen droi'n goch neu chwyddo. Gall hefyd gosi, brifo, rhewi, neu ddatblygu brech. Gall fod yn ddolurus neu'n sensitif i'r haul. Mae'r newidiadau croen hyn fel arfer yn diflannu ar ôl i'r driniaeth ddod i ben. Fel rheol nid yw cemotherapi amserol yn gadael craith. Os bydd croen iach yn mynd yn rhy goch neu'n amrwd pan fydd canser y croen yn cael ei drin, gall eich meddyg roi'r gorau i driniaeth.

Therapi ffotodynamig

Mae therapi ffotodynamig (PDT) yn defnyddio cemegyn ynghyd â ffynhonnell golau arbennig, fel golau laser, i ladd celloedd canser. Mae'r cemegyn yn asiant ffotosensitizing. Rhoddir hufen ar y croen neu caiff y cemegyn ei chwistrellu. Mae'n aros mewn celloedd canser yn hirach nag mewn celloedd arferol. Sawl awr neu ddiwrnod yn ddiweddarach, mae'r golau arbennig yn canolbwyntio ar y twf. Mae'r cemegyn yn dod yn actif ac yn dinistrio celloedd canser cyfagos.

Defnyddir PDT i drin canser ar wyneb y croen neu'n agos iawn ato.

Nid yw sgîl-effeithiau PDT fel arfer yn ddifrifol. Gall PDT achosi poen llosgi neu bigo. Gall hefyd achosi llosgiadau, chwyddo neu gochni. Efallai y bydd yn crafu meinwe iach ger y tyfiant. Os oes gennych PDT, bydd angen i chi osgoi golau haul uniongyrchol a golau llachar dan do am o leiaf 6 wythnos ar ôl y driniaeth.

Therapi ymbelydredd

Mae therapi ymbelydredd (a elwir hefyd yn radiotherapi) yn defnyddio pelydrau egni uchel i ladd celloedd canser. Daw'r pelydrau o beiriant mawr y tu allan i'r corff. Maent yn effeithio ar gelloedd yn yr ardal sydd wedi'i thrin yn unig. Rhoddir y driniaeth hon mewn ysbyty neu glinig mewn un dos neu lawer o ddosau dros sawl wythnos.

Nid yw ymbelydredd yn driniaeth gyffredin ar gyfer canser y croen. Ond gellir ei ddefnyddio ar gyfer canser y croen mewn ardaloedd lle gallai llawdriniaeth fod yn anodd neu adael craith ddrwg. Efallai y cewch y driniaeth hon os oes tyfiant ar eich amrant, eich clust neu'ch trwyn. Gellir ei ddefnyddio hefyd os daw'r canser yn ôl ar ôl llawdriniaeth i'w dynnu.

Mae sgîl-effeithiau yn dibynnu'n bennaf ar y dos o ymbelydredd a'r rhan o'ch corff sy'n cael ei drin. Yn ystod y driniaeth gall eich croen yn yr ardal sydd wedi'i drin fynd yn goch, yn sych ac yn dyner. Gall eich meddyg awgrymu ffyrdd o leddfu sgîl-effeithiau therapi ymbelydredd.

Gofal dilynol

Mae gofal dilynol ar ôl triniaeth ar gyfer canser y croen yn bwysig. Bydd eich meddyg yn monitro'ch adferiad ac yn gwirio am ganser y croen newydd. Mae canserau croen newydd yn fwy cyffredin na lledaenu canser y croen wedi'i drin. Mae gwiriadau rheolaidd yn helpu i sicrhau bod unrhyw newidiadau yn eich iechyd yn cael eu nodi a'u trin os oes angen. Rhwng ymweliadau wedi'u hamserlennu, dylech wirio'ch croen yn rheolaidd. Cysylltwch â'r meddyg os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw beth anarferol. Mae hefyd yn bwysig dilyn cyngor eich meddyg ar sut i leihau eich risg o ddatblygu canser y croen eto.

Sut i wneud hunan-arholiad croen

Efallai y bydd eich meddyg neu nyrs yn awgrymu eich bod chi'n gwneud hunan-arholiad croen rheolaidd i wirio am ganser y croen, gan gynnwys melanoma.

Yr amser gorau i wneud yr arholiad hwn yw ar ôl cawod neu faddon. Dylech wirio'ch croen mewn ystafell gyda digon o olau. Defnyddiwch ddrych hyd llawn a drych llaw. Y peth gorau yw dechrau trwy ddysgu ble mae eich nodau geni, tyrchod daear, a marciau eraill a'u golwg a'u teimlad arferol.

Gwiriwch am unrhyw beth newydd:

* Man geni newydd (mae hynny'n edrych yn wahanol i'ch tyrchod daear eraill)

* Clwt fflachlyd lliw coch neu dywyllach newydd a allai fod ychydig yn uwch

* Bwmp cadarn newydd o liw cnawd

* Newid ym maint, siâp, lliw neu naws man geni

* Dolur nad yw'n gwella

Gwiriwch eich hun o'r pen i'r traed. Peidiwch ag anghofio gwirio'ch cefn, croen eich pen, ardal organau cenhedlu, a rhwng eich pen-ôl.

* Edrychwch ar eich wyneb, eich gwddf, eich clustiau a'ch croen y pen. Efallai y byddwch am ddefnyddio crib neu sychwr chwythu i symud eich gwallt fel y gallwch weld yn well. Efallai y byddwch hefyd am gael perthynas neu ffrind i wirio trwy'ch gwallt. Efallai y bydd yn anodd gwirio croen eich pen ar eich pen eich hun.

* Edrychwch ar du blaen a chefn eich corff yn y drych. Yna, codwch eich breichiau ac edrych ar eich ochrau chwith a dde.

* Plygu'ch penelinoedd. Edrychwch yn ofalus ar eich ewinedd, eich cledrau, eich blaenau (gan gynnwys yr ochr isaf), a'ch breichiau uchaf.

* Archwiliwch gefn, blaen ac ochrau eich coesau. Hefyd edrychwch o amgylch ardal eich organau cenhedlu a rhwng eich pen-ôl.

* Eisteddwch ac archwiliwch eich traed yn ofalus, gan gynnwys bysedd eich traed, eich gwadnau, a'r bylchau rhwng bysedd eich traed.

Trwy wirio'ch croen yn rheolaidd, byddwch chi'n dysgu beth sy'n arferol i chi. Efallai y byddai'n ddefnyddiol cofnodi dyddiadau eich arholiadau croen ac ysgrifennu nodiadau am y ffordd y mae eich croen yn edrych. Os yw'ch meddyg wedi tynnu lluniau o'ch croen, gallwch gymharu'ch croen â'r lluniau i helpu i wirio am newidiadau. Os dewch chi o hyd i unrhyw beth anarferol, ewch i weld eich meddyg.

Atal

Y ffordd orau i atal canser y croen yw amddiffyn eich hun rhag yr haul. Hefyd, amddiffyn plant rhag oedran ifanc. Mae meddygon yn awgrymu bod pobl o bob oed yn cyfyngu eu hamser yn yr haul ac yn osgoi ffynonellau eraill o ymbelydredd UV:

• Y peth gorau yw aros allan o'r haul ganol dydd (o ganol y bore i ddiwedd y prynhawn) pryd bynnag y gallwch. Pelydrau UV sydd gryfaf rhwng 10 a.m. a 4 p.m. Dylech hefyd amddiffyn eich hun rhag ymbelydredd UV a adlewyrchir gan dywod, dŵr, eira a rhew. Gall ymbelydredd UV fynd trwy ddillad ysgafn, windshields, ffenestri a chymylau.

• Defnyddiwch eli haul bob dydd. Mae tua 80 y cant o amlygiad haul oes arferol y person yn atodol. Gall eli haul helpu i atal canser y croen, yn enwedig eli haul sbectrwm eang (i hidlo pelydrau UVB ac UVA) gyda ffactor amddiffyn rhag yr haul (SPF) o 15. o leiaf. Cofiwch, hefyd eich bod yn dal i fod yn agored i belydrau UV ar ddiwrnodau cymylog: Hyd yn oed ar ddiwrnod tywyll, glawog, mae 20 i 30 y cant o belydrau UV yn treiddio i'r cymylau. Ar ddiwrnod cymylog, mae 60 i 70 y cant yn mynd trwodd, ac os yw'n niwlog yn unig, bydd bron pob un o'r pelydrau UV yn eich cyrraedd chi.

• Defnyddiwch eli haul yn iawn. Yn gyntaf gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio digon - un owns (gwydr ergyd yn llawn) ar gyfer eich corff cyfan. Slather ef ar 30 munud cyn i chi daro'r haul. Peidiwch ag anghofio gorchuddio'r smotiau y mae pobl yn aml yn eu colli: gwefusau, dwylo, clustiau a'r trwyn. Ailymgeisio bob dwy awr - am ddiwrnod ar y traeth dylech ddefnyddio hanner potel 8-owns arnoch chi'ch hun yn unig - ond tywel i ffwrdd yn gyntaf; mae dŵr yn gwanhau SPF.

• Gwisgwch lewys hir a pants hir o ffabrigau wedi'u gwehyddu'n dynn a lliwiau tywyll. Mae gan grys-T cotwm glas tywyll, er enghraifft, UPF o 10, tra bod un gwyn yn rheng 7. Cadwch mewn cof, os yw dillad yn gwlychu, bydd yr amddiffyniad yn gostwng hanner. Dewiswch het gyda brim llydan - un sydd o leiaf 2- i 3-modfedd o gwmpas - a sbectol haul sy'n amsugno UV. Efallai y byddwch hefyd am roi cynnig ar ddillad UPF. Mae'n cael ei drin â gorchudd arbennig i helpu i amsugno pelydrau UVA ac UVB. Yn yr un modd â SPF, yr uchaf yw'r UPF (mae'n amrywio o 15 i 50+), y mwyaf y mae'n ei amddiffyn.

• Dewiswch bâr o sbectol haul sydd wedi'u labelu'n glir i rwystro o leiaf 99 y cant o belydrau UV; nid yw pob un yn gwneud. Bydd lensys ehangach yn amddiffyn y croen cain o amgylch eich llygaid orau, heb sôn am eich llygaid eu hunain (gall amlygiad UV gyfrannu at gataractau a cholli golwg yn ddiweddarach mewn bywyd).

• Cadwch draw oddi wrth lampau haul a bythau lliw haul.

• Symud. Dangosodd ymchwilwyr ym Mhrifysgol Rutgers fod llygod gweithredol yn datblygu llai o ganserau croen na rhai eisteddog, ac mae arbenigwyr yn credu bod yr un peth yn berthnasol i fodau dynol. Mae ymarfer corff yn cryfhau'r system imiwnedd, gan helpu'r corff o bosibl i amddiffyn ei hun yn well yn erbyn canserau.

Addasiad yn rhannol o'r Sefydliad Canser Cenedlaethol (www.cancer.gov)

Adolygiad ar gyfer