Beth Yw Rhyw Cwsg?

Nghynnwys

• Symptomau
• Achosion
• Ffactorau risg
• Mynychder
• Ceisio help
• Diagnosis
• Triniaeth
• Delio ag anhwylderau cysgu sylfaenol
• Newidiadau mewn meddyginiaeth
• Meddyginiaethau ar gyfer achosion sylfaenol
• Meddyginiaethau newydd
• Rhagolwg
• Awgrymiadau ar gyfer rheoli'r cyflwr hwn
• Siaradwch â'ch partner a'ch teulu
• Creu amgylchedd amddiffynnol
• Osgoi sbardunau
• Ymarfer hylendid cysgu da

Trosolwg

Mae cerdded cwsg, siarad cwsg, a hyd yn oed gyrru cysgu yn bob math o anhwylderau cysgu y gallech fod wedi clywed amdanynt o'r blaen. Efallai eich bod hyd yn oed wedi profi un neu fwy eich hun.

Un anhwylder cysgu na fyddech efallai mor gyfarwydd ag ef yw rhyw cysgu, neu rywiol. Math o barasomnia yw sexomnia, fel cerdded cysgu. Mae parasomnia yn ganlyniad i'ch ymennydd gael ei ddal rhwng cyfnodau cysgu. Efallai y bydd y cam rhyng-hwn yn gwneud ichi ymddwyn fel eich bod yn effro pan fyddwch yn dal i gysgu.

Mae pobl â sexsomnia yn profi ymddygiad rhywiol sy'n gysylltiedig â chwsg. Mae'r ymddygiadau hyn yn amrywio o fastyrbio i gyfathrach rywiol. Gall triniaeth ar gyfer anhwylderau cysgu sylfaenol neu faterion ymddygiad drin rhyw cysgu hefyd.

Symptomau

Mae sexsomnia yn wahanol i freuddwydion rhyw. Nid yw breuddwydion ar thema rhyw yn anarferol i bobl ifanc yn eu harddegau ac oedolion. Mae'r profiadau hyn yn dra gwahanol i sexsomnia. Mae pobl â'r anhwylder hwn yn ymddwyn yn rhywiol wrth gysgu, yn aml gyda phobl eraill.

Yr anhawster gyda pharasomnia fel rhyw cwsg yw efallai na fydd y person â'r anhwylder yn sylweddoli bod ganddo ef. Gall partneriaid, rhieni, cyd-letywyr neu ffrindiau sylwi ar yr ymddygiadau yn gyntaf. Efallai na fydd y person sydd â'r cyflwr yn gwybod ei fod yn digwydd nes bod rhywun arall yn dod ag ef i'w sylw.

Mae ymddygiadau cyffredin â sexsomnia yn cynnwys:

• hoff neu gymell foreplay gyda phartner gwely
• byrdwn y pelfis
• ymddygiadau sy'n dynwared cyfathrach rywiol
• fastyrbio
• cyfathrach rywiol
• orgasm digymell
• edrych gwydrog, gwag yn y llygaid yn ystod yr ymddygiadau hyn
• bod yn anymwybodol o ymddygiad yn nes ymlaen

Os nad yw'r person yn ymwybodol o'r ymddygiad ar ôl iddo ddeffro, gallai hyn fod yn arwydd o barasnia. Efallai y bydd yr unigolyn sy'n profi sexsomnia â'i lygaid ar agor ac yn effro. Fodd bynnag, maen nhw'n profi pennod amnesig ac nid ydyn nhw'n cofio unrhyw beth.

Yn yr un modd, gall newidiadau cynnil mewn ymddygiad rhywiol fod yn arwydd o'r anhwylder cysgu. Gall pobl â rhywsomnia fod yn fwy pendant yn ystod cyfnodau o ryw cwsg nag y byddent fel arall. Gall gwaharddiadau fod yn is oherwydd eu bod yn cysgu, felly gall ymddygiad ymddangos yn wahanol i bartneriaid.

Achosion

Nid yw'n glir beth sy'n achosi i rai pobl ddatblygu rhywsomnia, ond mae meddygon yn gwybod am sawl ffactor a all gyfrannu ato. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Amddifadedd cwsg
• mwy o straen
• pryder
• blinder
• meddyginiaethau penodol
• yfed alcohol
• gan ddefnyddio cyffuriau hamdden neu gyffuriau presgripsiwn na ragnodwyd i chi
• patrymau cysgu afreolaidd

Ffactorau risg

Gall cyflyrau meddygol sylfaenol sbarduno sexsomnia hefyd. Mae'r amodau hyn yn aml yn ymyrryd â chwsg. Maent yn cynnwys:

• anhwylderau cysgu ar yr un pryd, gan gynnwys siarad cwsg neu gerdded cysgu
• syndrom coesau aflonydd
• apnoea cwsg rhwystrol
• epilepsi sy'n gysylltiedig â chwsg
• clefyd adlif gastroesophageal (GERD)
• anafiadau i'r pen
• meigryn

Mynychder

Nid yw'n glir pa mor gyffredin yw sexsomnia, ond mae'n cael ei ystyried yn brin. Canfu un astudiaeth fod 8 y cant o bobl mewn clinig anhwylder cysgu yng Nghanada yn dangos symptomau sexsomnia. Roedd dynion bron i deirgwaith yn fwy tebygol na menywod o gael yr anhwylder. Roedd menywod â sexsomnia yn fwy tebygol o fastyrbio.

Cadwch mewn cof bod canlyniadau'r astudiaeth yn cynnwys pobl mewn clinig anhwylder cysgu penodol yn unig. Mae'r cyflwr yn debygol o fod yn llawer llai cyffredin yn y boblogaeth yn gyffredinol.

Efallai na fydd pobl sy'n profi'r anhwylder yn riportio eu symptomau oherwydd gallant deimlo cywilydd neu gywilydd neu nad ydynt yn ymwybodol o'u cyflwr. Gallai hynny olygu bod mwy o achosion yn digwydd nag sy'n hysbys. O'r 832 o gyfranogwyr yn astudiaeth Canada, dim ond pedwar a fynegodd bryderon am rywsomnia yn ystod ymgynghoriadau ag arbenigwyr cysgu.

Ceisio help

Gall gwneud pethau na allwch gofio eu gwneud tra roeddech yn cysgu fod yn frawychus. Gall rhai ymddygiadau sexsomnia fod yn ddiniwed, fel fastyrbio. I eraill, gallant hefyd fod yn eithaf difrifol. Mewn gwirionedd, defnyddiwyd sexsomnia fel achos mewn trais rhywiol.

Efallai y bydd partneriaid pobl â rhywsomnia hefyd yn poeni bod yr ymddygiad yn arwydd o anfodlonrwydd yn y berthynas. Gall hyn arwain at rwyg cynyddol rhyngoch chi a'ch anwylyd.

Mae'r rhain i gyd yn rhesymau dilys i geisio cymorth ar gyfer eich anhwylder cysgu. Os yw partner neu rywun annwyl yn riportio ymddygiadau cysgu anghyffredin i chi dros ychydig wythnosau neu fisoedd, gwnewch apwyntiad gydag arbenigwr cysgu. Os nad ydych chi'n adnabod un, gofynnwch am argymhelliad gan eich meddyg teulu.

Diagnosis

Cyn gweld eich meddyg, gofynnwch i unrhyw un sydd wedi arsylwi'ch ymddygiadau rhyw cysgu ysgrifennu'r hyn maen nhw wedi'i weld. Dylech hefyd gadw dyddiadur o'ch patrymau cysgu.

Efallai y bydd cofnod o'r penodau rhyw cwsg hyn yn ddigon i'ch meddyg wneud diagnosis o'r cyflwr. Os nad ydyw, gallant ofyn i chi gael astudiaeth gwsg.

Yn nodweddiadol, cynhelir astudiaethau cwsg mewn cyfleusterau meddygol arbenigol. Mae'r prawf, a elwir hefyd yn polysomnograffeg, yn cofnodi'r canlynol yn ystod cwsg:

• tonnau ymennydd
• cyfradd curiad y galon
• patrwm anadlu
• symudiad llygad a choes

Efallai y bydd un noson yn y ganolfan gysgu yn ddigon. Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn gofyn ichi aros sawl noson fel y gallant gael dealltwriaeth ehangach o'ch patrymau cysgu. Os yw'r ymddygiadau'n digwydd tra'ch bod yn y ganolfan gysgu, gall hyn gadarnhau diagnosis eich meddyg.

Os na fydd pwl rhyw yn digwydd tra'ch bod chi yn y ganolfan astudio, gall eich meddyg ofyn am astudiaethau ychwanegol yn nes ymlaen. Gallant hefyd roi cynnig ar brofion eraill i ddiystyru achosion posibl.

Triniaeth

Mae triniaeth ar gyfer sexsomnia yn aml yn llwyddiannus iawn. Mae'r rhain yn cynnwys:

Delio ag anhwylderau cysgu sylfaenol

Os yw sexsomnia o bosibl yn ganlyniad i anhwylder cysgu arall, fel apnoea cwsg neu syndrom coesau aflonydd, gall trin yr anhwylder sylfaenol hefyd atal yr ymddygiadau rhywiol anfwriadol. Mae apnoea cwsg, er enghraifft, yn cael ei drin amlaf gyda pheiriant pwysau llwybr anadlu positif parhaus (CPAP).

Newidiadau mewn meddyginiaeth

Os gwnaethoch ddechrau presgripsiwn newydd ychydig cyn i'r ymddygiadau sexsomnia ddechrau, gallai newid meddyginiaethau atal yr anhwylder. Gall meddyginiaethau cwsg, gan gynnwys rhai dros y cownter, achosi pyliau o barasnia

Meddyginiaethau ar gyfer achosion sylfaenol

Gall cyflyrau fel iselder ysbryd, pryder a straen gyfrannu at rywsomnia a chysgu anhrefnus. Gall meddyginiaeth neu therapi siarad fod yn opsiynau triniaeth a all ddod â'r ymddygiadau rhywiol i ben.

Meddyginiaethau newydd

Er y gall rhai meddyginiaethau arwain at sexsomnia, gall eraill helpu i'w atal. Gellir rhagnodi cyffuriau gwrth-iselder a meddyginiaethau gwrth-atafaelu.

Rhagolwg

Mae trin yr achosion sylfaenol yn trin sexsomnia yn llwyddiannus yn y rhan fwyaf o achosion. Efallai y byddwch chi'n profi penodau sexsomnia eto, yn enwedig os bydd eich patrymau cysgu yn newid neu os byddwch chi'n datblygu anhwylderau cysgu ychwanegol. Bydd y mwyafrif o bobl yn dod o hyd i ryddhad gyda thriniaeth.

Awgrymiadau ar gyfer rheoli'r cyflwr hwn

Gall y newidiadau ffordd o fyw hyn leihau eich risg ar gyfer sexsomnia ac o bosibl atal penodau yn y dyfodol:

Siaradwch â'ch partner a'ch teulu

Gall Sexomomnia roi pobl yn eich bywyd mewn perygl. Gall hefyd effeithio ar berthnasoedd personol. Mae'n bwysig eich bod chi'n rhoi gwybod i'ch anwyliaid am y diagnosis, sut rydych chi'n ei drin, a beth allan nhw ei wneud i'ch helpu chi. Gonestrwydd yw'r polisi gorau.

Creu amgylchedd amddiffynnol

Hyd nes y bydd triniaethau'n gweithio, sefydlwch amgylchedd diogel i chi a'ch anwyliaid.

• cysgu mewn ystafelloedd gwely ar wahân
• rhowch eich hun mewn ystafell gyda drws wedi'i gloi
• sefydlu larymau a all dynnu sylw pobl pan fyddwch chi'n symud o gwmpas

Osgoi sbardunau

Gall yfed alcohol a chymryd cyffuriau hamdden arwain at ryw cysgu. Gall adnabod y sbardunau hynny eich helpu i atal penodau sexsomnia.

Ymarfer hylendid cysgu da

Mae cael cwsg rheolaidd bob nos yn bwysig iawn i atal rhywsomnia. Gall amddifadedd cwsg a newidiadau mewn patrwm cwsg arwain at gyfnodau o'r anhwylder. Gosodwch amser gwely, a chadwch ato.