A Beginner’s Guide to Spooning

Nghynnwys

• Beth yw'r pwynt?
• Mae'n rhyddhau hormonau teimlo'n dda
• Gall eich helpu i gysgu
• Mae'n hamddenol
• Mae'n cynyddu agosatrwydd
• A yw'n beth rhyw?
• Sut i wneud hynny
• Oes ots pwy yw'r llwy fawr neu fach?
• Pa mor gynaliadwy ydyw fel safle cysgu?
• Amrywiadau i geisio
• Pêl a llwy
• Llwy fawr a llwy babi
• Llwyau mewn drôr
• Porc
• Newid rolau
• Mae'n bryd symud ymlaen os ...
• Rydych chi wedi cael digon o'r ‘fraich farw '
• Mae angen mwy o le arnoch i anadlu
• Rydych chi ychydig yn rhy boeth
• Dewisiadau amgen i'w hystyried
• Crud
• Ar i fyny i lawr Y.
• Doliau papur
• Y llinell waelod

Lluniau gan Lydaw Lloegr

Boed yn ddarluniau ffilm neu'n sgyrsiau bob dydd rhwng ffrindiau, mae llwyio yn aml ar frig rhestr sefyllfa cysgu'r cyplau.

Ond sut ydych chi'n llwy “iawn”? A beth yw rhai opsiynau eraill i gyplau sy'n chwilio am sesiwn bondio yn ystod y nos?

Darllenwch ymlaen am bopeth sydd angen i chi ei wybod am lwyau mawr a llwyau bach.

Beth yw'r pwynt?

Nid dim ond ffordd i deimlo'n agos at bartner yw llwyau - {textend} mae mewn gwirionedd yn gysylltiedig â llu o fuddion iechyd.

Mae'n rhyddhau hormonau teimlo'n dda

Dywedir bod ocsitocin, a elwir yn serchog yn gemegyn y cwtsh neu'r hormon cariad, yn rhyddhau pan fydd dau berson yn llwy. Felly hefyd dopamin a serotonin.

Gall yr hormon ocsitocin hyrwyddo bondio ac mae'n gysylltiedig â nifer o fuddion eraill, gan gynnwys lleddfu poen a straen.

Yn y cyfamser, mae dopamin yn ymddangos trwy gamau gweithredu gwerth chweil. A gall serotonin helpu i reoleiddio popeth o hwyliau i archwaeth a chysgu.

Gall eich helpu i gysgu

Os ydych chi'n cael amser caled yn cysgu, mae rhai'n awgrymu y gallai ocsitocin chwarae rhan fuddiol - {textend} yn enwedig i'r rhai sydd â chyflyrau fel apnoea cwsg.

Ni ddeellir eto pam na sut, ond mae'n werth cofio serch hynny.

Mae'n hamddenol

Dywedir bod llwyau yn helpu'r system nerfol i ymlacio a lleihau pwysedd gwaed, gan ganiatáu i bobl deimlo'n ddigynnwrf.

Mae'n cynyddu agosatrwydd

Mae'n swnio'n amlwg, ond gall gorwedd yn agos at bartner wella'r bond - {textend} corfforol ac emosiynol - {textend} rhyngoch chi.

Mewn gwirionedd, dyma'r rheswm pam y gall llawer o gyplau newydd ddewis llwy bob nos.

A yw'n beth rhyw?

Ddim o reidrwydd. Yn syml, mae rhai pobl yn hoffi mynd i gysgu yn y sefyllfa hon a pheidiwch â'i gysylltu â rhyw.

Ond, os yw'r ddau berson yn gyffyrddus, gall agosatrwydd llwyau arwain at weithredoedd rhywiol.

Nid oes rhaid i'r rhain gynnwys cyfathrach rywiol neu weithgaredd rhywiol nad yw'n dreiddiol, er bod llwy yn sefyllfa wych pan nad oes gennych lawer o egni. Yn lle hynny, gallant ymgorffori teganau neu fysedd.

Efallai y bydd angen ychydig o addasiad corfforol i weithredu treiddiol, yn enwedig os yw'r ddau ohonoch yn hollol wahanol.

Arhoswch yn gyfathrebol â'ch partner, a gadewch i'ch gilydd wybod pan fydd pethau'n teimlo'n hollol iawn.

Sut i wneud hynny

Y ffordd orau i ddisgrifio llwy yw gorwedd ar eich ochr a lapio'ch partner mewn cwtsh mawr, gyda'ch braich yn gorffwys dros eu canol.

Neu, os mai chi yw'r llwy fach, bydd eich partner yn eich cofleidio.

Byddwch yn wynebu'r un ffordd felly ni fyddwch yn gallu gweld wynebau eich gilydd, ond mae'r swydd yn dal i ganiatáu ichi ddod yn agos at eich gilydd.

Coes-ddoeth, gwnewch beth bynnag sy'n teimlo'n gyffyrddus.

Oes ots pwy yw'r llwy fawr neu fach?

Yn ystrydebol, mae'r person talach yn ymgymryd â rôl llwy fawr, gan ei fod yn cael ei ystyried yn fwy cyfforddus y ffordd honno.

Ond nid oes rheol anodd a chyflym. Gall unrhyw berson fod yn llwy fawr neu fach, waeth beth fo'u rhyw na'u cyfeiriadedd.

Yn syml, mater o ddewis ydyw. Er enghraifft, mae rhai yn gweld bod y llwy fach yn fwy o gysur. Mae eraill yn hoffi “amddiffyn” eu partner yn y llwy fawr.

Pa mor gynaliadwy ydyw fel safle cysgu?

Yn onest, gall llwy trwy'r nos fod yn anghyfforddus. Gall gyddfau a breichiau boeni a theimlo'n ddideimlad, heb sôn am y gwres a gynhyrchir gan ddau gorff cynnes.

Nid yw'n anarferol newid safle ar ôl awr neu ddwy. Ond os ydych chi am ei wneud trwy'r nos, ceisiwch symud eich breichiau i safle mwy cyfforddus.

Gallwch hefyd letemu gobennydd o dan eich aelodau er mwyn osgoi poenau.

Amrywiadau i geisio

Weithiau, nid yw llwyau traddodiadol yn gweithio yn unig. Dyma ychydig o swyddi tebyg a allai deimlo'n well.

Pêl a llwy

Yn y sefyllfa hon, mae'r ddau berson yn parhau i gofleidio ochr. Ond mae'r llwy fach yn cyrlio i fyny fel babi, gan ganiatáu i'r llwy fawr estyn eu coesau allan.

Llwy fawr a llwy babi

Mae'r un hwn yn cynnwys yr un faint o agosatrwydd, ond mae'r ddau bartner yn wynebu ei gilydd.

Mae'r llwy fawr i bob pwrpas yn aros yn yr un safle tra bod y llwy fach yn troi o gwmpas i'w hwynebu, gan orwedd mewn safle ffetws. Yna gall y llwy fawr gofleidio’r un bach.

Llwyau mewn drôr

Os nad yw'r ddau ohonoch yn hoff o orwedd ar yr ochr, efallai mai'r swydd hon fydd yr un i chi.

I fynd i mewn iddo, rhaid i'r llwy fawr orwedd yn wastad ar eu cefn. Yna mae'r un bach yn gorwedd wyneb i lawr ar ben y llwy fawr, gan orffwys eu pen ar stumog y llall. Chi sydd i gyfrif yn llwyr p'un a ydych chi'n cofleidio'ch gilydd.

Porc

Ewch i mewn i'r safle llwyau clasurol, ond lapiwch eich coesau o amgylch eich gilydd. Efallai y bydd hyn yn cymryd peth arbrofi cyn i chi ddrifftio mewn cysur.

Newid rolau

Gall newid rolau helpu i gynyddu pethau. Nid yn unig y bydd yn ychwanegu deinameg ychwanegol i'ch perthynas, ond mae'n caniatáu i'r ddau berson brofi buddion y llwy fawr a bach.

Ond os ydych chi'ch dau yn hapus â'ch rhannau dynodedig, peidiwch â phwysleisio. Nid oes unrhyw beth o'i le â glynu wrth yr hyn rydych chi'n ei wybod!

Mae'n bryd symud ymlaen os ...

Yn gymaint â bod llwyau yn gallu bod yn gysur, gall y safle hefyd gael ei anfanteision.

Rydych chi wedi cael digon o'r ‘fraich farw '

Efallai y bydd llwyau mawr yn deffro gyda braich farw yn rheolaidd. Gall pwysau corff dynol ar fraich am 8 awr yn syth gyfyngu ar lif y gwaed, heb os yn arwain at fferdod a'r pinnau a'r nodwyddau ofnadwy.

Mae angen mwy o le arnoch i anadlu

Roedd rhai pobl yn cozied hyd at un arall. Mae angen lle arnyn nhw i ymestyn a ddim yn caru pen llawn gwallt yn eu hwyneb.

Mae gweld bod cwsg mor hanfodol, does dim cywilydd gorwedd mewn ffordd sy'n teimlo'n gyffyrddus.

Os yw'ch partner yn ymddangos yn ofidus gan y newid calon, siaradwch â nhw. Efallai y gallwch chi lwy am ychydig funudau bob nos i gadw'r agosrwydd.

Rydych chi ychydig yn rhy boeth

Yn y gaeaf, gall llwyau fod yn brofiad cynhesu braf. Ond pan fydd y misoedd poethach yn taro, gall droi’n chwyslyd ac yn annioddefol yn gyflym.

Mae angen lle yn ystod y nos yn rhywbeth i'w drafod gyda'ch partner. Wyddoch chi byth, efallai y byddan nhw'n cytuno â chi.

Dewisiadau amgen i'w hystyried

Os nad yw llwyau clasurol a'i amrywiadau ar eich cyfer chi, gall y swyddi canlynol annog noson agos atoch - {textend} ond cyfforddus - {textend} o gwsg.

Crud

Mae un person yn cysgu'n fflat ar ei gefn ac mae ei bartner yn gorwedd ar ei ochr, gan osod ei ben ar frest y llall.

Chi sydd i benderfynu beth rydych chi'n ei wneud â'ch breichiau a'ch coesau. Mae rhai pobl yn hoffi eu cydblethu, tra bod yn well gan eraill gadw aelodau ar wahân.

Ar i fyny i lawr Y.

Mewn safle mwy rhydd, mae hyn yn cynnwys wynebu cyfarwyddiadau cyferbyn gyda chefnau is yn cyffwrdd.

Mae mynd i mewn i'r siâp Y hwn yn gadael breichiau a choesau yn rhydd ac yn lleihau straen gwddf.

Doliau papur

Nid yw cysgu ochr yn addas i bawb. Os nad ydych chi a'ch partner yn gefnogwyr, ceisiwch orwedd ar eich cefn gyda'ch breichiau neu'ch coesau'n cyffwrdd.

I wella'r agosatrwydd, ceisiwch ddal dwylo.

Y llinell waelod

Pan ddaw i gysgu wrth ymyl partner, gall cyffwrdd mewn unrhyw ffordd gryfhau'ch bond.

Er bod llwyau yn cael ei ystyried fel y math mwyaf poblogaidd o agosatrwydd yn ystod y nos, nid yw at ddant pawb.

Efallai y bydd amrywiad ar y sefyllfa glasurol yn helpu. Ond, os na, dewiswch yr un sy'n teimlo'n fwyaf cyfforddus i chi a'ch partner. Gallwch chi bob amser bondio pan fyddwch chi'n effro!

Newyddiadurwr ac awdur yw Lauren Sharkey sy'n arbenigo mewn materion menywod. Pan nad yw hi'n ceisio darganfod ffordd i gael gwared ar feigryn, gellir ei darganfod yn dadorchuddio'r atebion i'ch cwestiynau iechyd llechu. Mae hi hefyd wedi ysgrifennu llyfr yn proffilio gweithredwyr benywaidd ifanc ledled y byd ac ar hyn o bryd mae'n adeiladu cymuned o gofrestrau o'r fath. Dal hi ymlaen Twitter.