Sudd pîn-afal ar gyfer crampiau mislif

Nghynnwys

• Cynhwysion
• Modd paratoi
• Gweld ffyrdd cartref a naturiol eraill i atal colig:
• Rhowch eich manylion a gwybod pryd y daw'ch cyfnod:

Mae sudd pîn-afal yn feddyginiaeth gartref ardderchog ar gyfer crampiau mislif, gan fod pîn-afal yn gweithredu fel gwrthlidiol sy'n lleihau llid meinweoedd y groth, gan leihau cyfangiadau cyson a lleddfu poen mislif.

Ond, mae'r cynhwysion eraill hefyd yn bendant ar gyfer effeithiolrwydd y rhwymedi cartref hwn. Mae gan sinsir, er enghraifft, weithred debyg i binafal ac, felly, mae'n cynyddu effaith analgesig symptomau mislif, tra bod berwr y dŵr ac afal yn ddiwretigion, yn lleihau cadw hylif gan y corff ac o ganlyniad yn lleihau crampiau.

Cynhwysion

• 1 ddeilen berwr
• 3 sleisen pîn-afal
• ½ afal gwyrdd
• 1 sleisen o sinsir
• 200 ml o ddŵr

Modd paratoi

Torrwch yr holl gynhwysion yn ddarnau bach a'u hychwanegu mewn cymysgydd. Curwch yn dda ac ar ôl melysu at eich dant mae'r sudd yn barod i fod yn feddw. Dylid cymryd y rhwymedi cartref hwn 3 i 4 gwaith y dydd, er mwyn cael gwell canlyniadau i leddfu poen.

Yn ogystal, yr hyn y gellir ei wneud i leddfu colig yw gosod bag o ddŵr cynnes yn ardal y pelfis a gwisgo dillad ysgafn, nad yw'n gwasgu'r rhanbarth hwn. Mae yfed digon o ddŵr hefyd yn helpu'r mislif i fynd i lawr yn gyflymach, gan leddfu crampiau.

Fodd bynnag, pan fo'r crampiau'n wirioneddol ddifrifol ac yn anablu, argymhellir ymgynghori â'r gynaecolegydd i wirio a oes unrhyw broblemau, fel endometriosis, er enghraifft.

Gweld ffyrdd cartref a naturiol eraill i atal colig:

• Meddyginiaeth gartref ar gyfer crampiau mislif
• Sut i atal crampiau mislif

Rhowch eich manylion a gwybod pryd y daw'ch cyfnod: