Ryseitiau gyda sudd lemwn i roi'r gorau i beswch

Nghynnwys

• 1. Sudd lemon gyda garlleg
• 2. lemonêd pîn-afal
• 3. lemonêd mefus

Mae lemon yn ffrwyth sy'n llawn fitamin C, sy'n helpu i gryfhau'r system imiwnedd, a gwrthocsidyddion eraill sy'n helpu i leihau llid yn y llwybrau anadlu, lleddfu peswch a chyflymu'r adferiad o annwyd a'r ffliw.

Yn ddelfrydol, dylid paratoi a bwyta'r sudd yn fuan wedi hynny, a dylid ychwanegu cynhwysion eraill sy'n helpu i ymladd heintiau at y gymysgedd, fel garlleg, propolis a mêl.

1. Sudd lemon gyda garlleg

Yn ychwanegol at briodweddau lemwn, oherwydd presenoldeb garlleg a sinsir, mae gan y sudd hwn gamau gwrthfacterol a gwrthlidiol, hefyd yn helpu i wella cylchrediad y gwaed a lleihau cur pen.

Cynhwysion

• 3 lemon;
• 1 ewin o arlleg;
• 1 llwy de o sinsir;
• 1 llwy fwrdd o fêl.

Modd paratoi

Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'i yfed heb ychwanegu rhew. Darganfyddwch holl fuddion lemwn.

2. lemonêd pîn-afal

Fel lemwn, mae pîn-afal yn llawn fitamin C, a bydd ychwanegu mintys a mêl at y sudd yn helpu i leihau llid a sbasmau yn y gwddf, gan dawelu’r llwybrau anadlu.

Cynhwysion

• 2 dafell o binafal;
• 1 sudd lemwn;
• 10 dail mintys;
• 1 gwydraid o ddŵr neu ddŵr cnau coco;
• 1 llwy fwrdd o fêl.

Modd paratoi

Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'i felysu â mêl cyn ei yfed. Darganfyddwch fuddion eraill mêl.

3. lemonêd mefus

Mae mefus hefyd yn llawn fitamin C a gwrthocsidyddion eraill sy'n cryfhau'r system imiwnedd, tra bod y propolis a ychwanegir at y sudd hwn yn gweithredu fel gwrthfiotig naturiol, gan ymladd yr haint sy'n achosi peswch.

Cynhwysion

• 10 mefus;
• 1 sudd lemwn;
• 200 ml o ddŵr;
• 1 llwy fwrdd o fêl;
• 2 ddiferyn o echdyniad propolis heb alcohol.

Modd paratoi

Curwch y mefus, y sudd lemwn a'r dŵr mewn cymysgydd ac ychwanegwch y mêl a'r propolis i'w ddilyn, gan gymysgu'n dda i homogeneiddio cyn yfed.

Gwyliwch y fideo a gweld sut i baratoi'r ryseitiau hyn a ryseitiau eraill ar gyfer sudd, te a suropau: